60119 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Avaks,
Вас зациклило?

[Avaks]

Avaks,
Вас зациклило?

А вас на 1200 страницах нет?

 

Истина проста и понятна. Да вот всегда хочется чего-нибудь такого.

[sachados]

Вот правильный ответ, но это никому не интересно.

Но даже в этом высказывании он соглашается, что основа всё же должна быть методически правильная и её просто немного надо подстроить под себя, под объём, который можешь переварить в данный момент, под стресс на данном этапе жизни и тд. А не говорит, что каждый это уникум и программа для каждого должна быть уникальной.

[7asssa7]

Drugs only helps a little, right?

If you prefer in English, that would be even better. Drugs are powerful, there is no point to deny that. But drugs and AAS are irrelevant to our discussion. What matters is that the prescription of low volume training and the search for Holy Grail for most effective muscle stimulation as promoted by Lyle McDonald and his likes is a recipe for disaster. Nobody progresses on that shit.

High volume, no failure training is the best way to build muscle/hypertrophy

[AnatolyR]

High volume, no failure training is the best way to build muscle/hypertrophy

Какие ваши доказательства?

[AnatolyR]

What matters is that the prescription of low volume training and the search for Holy Grail for most effective muscle stimulation as promoted by Lyle McDonald

Где вы увидели у Лайла продвижение малообьемного тренинга да ещё и воздвижение его в ранг абсолюта?

[aid]

Drugs only helps a little, right?

С другой стороны, Домус и Игорек прибавили к руке по 1 см на химии...

[AnatolyR]

С другой стороны, Домус и Игорек прибавили к руке по 1 см на химии

Ну мы же верим всему что пишется на этом форуме, не правда ли?

[aid]

Ну мы же верим всему что пишется на этом форуме, не правда ли?

А если верить только тому, во что выгодно, то это же тот же черри пикинг получится?

 

В случае с Домусом и Игорьком не может ли сказаться то, что они долго качались натурально и дошли до предела? (подобную идею недавно выдал Спасокукоцкий, но ему-то я как раз не особо верю - вполне может быть, пытается таким робразом убедить, что сейчас натурал и смог бы таким стать вообще без химии). Если человек начинает принимать химию через год-два после начала тренинга, то получаются очень большие прибавки на химии - как в вашем примере - 130->190 кг в жиме. И всякие Юрики оттуда выводят выгодные им коэффициенты.

 

    Еще, может быть, дозы влияют?  А усвоение больших доз химии - опять генетика?

 Что касается фото Диллета, я думаю, что справа он без тренировок, с лишним весом и специально выпятив живот.

Сообщение изменено: aid (10 августа 2019 - 12:55)

[AnatolyR]

Я не ставлю на одну полку результаты контролируемого эксперимента и "все про тренируются так, поэтому это хорошо"

[AnatolyR]

Что касается фото Диллета, я думаю, что справа он без тренировок, с лишним весом и специально выпятив живот.

В интернете достаточно примеров как трансформации со стероидами так и детрансформации

[Avaks]

If you prefer in English, that would be even better. Drugs are powerful, there is no point to deny that. But drugs and AAS are irrelevant to our discussion. What matters is that the prescription of low volume training and the search for Holy Grail for most effective muscle stimulation as promoted by Lyle McDonald and his likes is a recipe for disaster. Nobody progresses on that shit.

High volume, no failure training is the best way to build muscle/hypertrophy

Теория у вас есть, так что дело за практикой. Чего же вы хотите?

Может быть это и есть искомая вами наука!

[oscid]

Имхо конечно, но качаться десятками лет внатуральную ради Видухи, при доказанной эффективности лекарств, это мазохизм. Типа ем кислую клюкву и не морщусь, какая сила воли. Рихад как наглядный пример и утрирования всего этого вот всего Как грил Великий и Ужасный за пару лет набери форму и потом поддерживай. Нафига эти мучения 20 летние. 300 часов в год просмотра HBO коту под хвост. Ну или это 10 семестров какого-либо обучения. 100 пьянок или 300 партий в шахматы. 600 партий в нарды в конце концов!

[sachados]

В случае с Домусом и Игорьком не может ли сказаться то, что они долго качались натурально и дошли до предела?

Как человек, который видел фото формы Домуса на каждом этапе, скажу своё видение(надеюсь, он не обидится). Его натуральный бицепс 51см(на массе) и 49см после сушки и 51см нынешний соревновательный это две большие разницы в плане качества. Поэтому у него фарма была лишь инструментом перехода к конкурентному соревновательному уровню, а не способом просто увеличить мышцу. Это, на мой взгляд, пример правильного подхода к фарме.

[aid]

Его натуральный бицепс 51см(на массе) и 49см после сушки и 51см нынешний соревновательный это две большие разницы в плане качества

 

Ну я не про вес Домуса 113 кг, но помню, он заявлял 50,4 см или что-то вроде уже при довольно хорошей сухости и весе в районе сотни.

На знаменитой серии фото в килте вес 97 кг с сухостью по измерениям Домуса около 15% и сейчас при такой же сухости 101 кг. Так что прибавки не такие уж разительные.

[aid]

Как грил Великий и Ужасный за пару лет набери форму и потом поддерживай.

 

это азарт же.

[Sasho]

Какие ваши доказательства?

1. Больше работы - больше причин для мышц остаться или вырасти
2. Работа до отказа убивает быстрее, чем идёт восстановление
3. Первое повторение в сете так же эффективно как и последнее. Это значит, что если первое неэффективно(к примеру, в сете на 50 повторений, то и последнее неэффективно).
4. Тренировка мышечной группы оптимальная 2-3 раза в 7-8 дней.

[oscid]

3 спорно. Скорее менее эффективно чем неэффективно как принято у Лайков. Поэтому нужен бОльший объём при таком подходе. Это логично

[sachados]

На знаменитой серии фото в килте вес 97 кг с сухостью по измерениям Домуса около 15% и сейчас при такой же сухости 101 кг.

Так сейчас в профиле последние соревновательные, 51см при 9%. Думаю, метод измерения тот же, что и 15% показывал. И вес 97 или 98. Так, что прогресс явный

[aid]

Первое повторение в сете так же эффективно как и последнее.

 

Вот это самое спорное. Есть научные доказательства?

[AnatolyR]

Просил же доказательства, не мнение мозга

[aid]

Так сейчас в профиле последние соревновательные, 51см при 9%. Думаю, метод измерения тот же, что и 15% показывал. И вес 97 или 98. Так, что прогресс явный

Актуальные ТТХ: Рост 178 см Вес 101 кг Bf 15,8% Бицепс 51,5 см Предплечье 41 см Талия, вернее ее зачатки 88 см Нога 67 см

[aid]

Хотя, как вариант, на отдыхе без химии со сниженными нагрузками, а на 9% жира химия или выше дозировки и нагрузки и бицепс практически остается при большей сухости?

[Sasho]

Вот это самое спорное. Есть научные доказательства?

а как ты это докажешь научно? Вот ты учёный, у тебя неограниченное количество денег. Твои действия?

[aid]

а как ты это докажешь научно? Вот ты учёный, у тебя неограниченное количество денег. Твои действия?

Другими словами это научно недоказуемо? Тогда зачем это приводить как доказательство в научной ветке?

 

На мой взгляд - 2 группы людей, одни делают упражнение, например, твои отжимания на брусьях, например 10 на 10, другие 100*1 или 50*2. С теми же весами. Потом замеряют, что приросло.

 

Подходов, конечно, можно было бы поменьше. Например, не 10 и 50, а 3 и 15.

Сообщение изменено: aid (10 августа 2019 - 01:58)

[AnatolyR]

а как ты это докажешь научно?

Я вас счас удивлю до невозможности

[Sasho]

Aid, ветка называется думай, а не слепо следуй дрыщам учёным из америки

100х1и 10 х10 с одинаковым весом это каким?

[aid]

Aid, ветка называется думай, а не слепо следуй дрыщам учёным из америки

100х1и 10 х10 с одинаковым весом это каким?

60 кг же.

[sachados]

aid, те характеристики, что он указал, это на 29 июля. А пик формы был в конце мая, поэтому я написал те показатели.

[aid]

Aid, ветка называется думай, а не слепо следуй дрыщам учёным из америки

 

Ну - название из книги Макроберта, но особенность ветки - именно приведение и обсуждение научных исследований.

 

ПС а если ученые не дрищи, то они мошенники-химики типа Израетеля и или Питерса. В общем - все козлы, кроме Сашо.