349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Надо замутить альтернативную федерацию по всем видам спорта безо всяких сраных ДК. Бесит это лицемерие.

И нормативы в 2раза поднять, а то чо поднимают как натуралы из соседней федерации.

[zinid]

Надо замутить альтернативную федерацию по всем видам спорта безо всяких сраных ДК. Бесит это лицемерие.

Ну и деградирует спорт до уровня ББ: жри, колись, еби гусей.

Тренировка? Нет, не слышал.

[Dimik]

чувак в центре не проходит по этой формуле?)

это же очевидно что читер, волк в овечьей шкуре!

[zinid]

У нас по городу карлик-качок бегает, и смех, и грех...

Раньше надо было ГР колоть, а щас уже поздно

[Death Star]

Раньше надо было ГР колоть, а щас уже поздно

Он карлик-натурал)))

[Честер]

Он карлик-натурал)))

зачем ты так о Рихаде??

[Znatok Ne]

Кстати, в соответствии с правилами этой темы и всей рихадологии в целом, на их химизацию вы не имеете права намекать: сами они говорят, что натуралы, и ВАДА у них в крови и моче следов анаболических стероидов и других запрещенных веществ не обнаружила.
Так то!
Так что не быдлите 

Кстати, в соответствии с правилами этой темы и всей рихадологии в целом, классифицировать, что либо как "быдлость" - это быдлость ... и никто не вправе решать что быдлость, а что нет, кроме создателя PUXAGологии ... так что не делай далеко идущих выводов о конечном вердикте автора на предмет быдлования    

[Death Star]

зачем ты так о Рихаде??

Рихад у нас богатырь!

[Честер]

Рихад у нас богатырь!

намекаешь, что он жирноват?

[rihad]

[Death Star]

намекаешь, что он жирноват?

Никак нет)

[merQ]

Хорошая техника, Рихад. Четкий заброс вкупе с языком тела + концентрированное опускание для микротравматики. Максимальный эффект!

[rihad]

Death Star, реально, у меня верх почти как у того китайского приседальщика, мир снова засиял прежними красками

[Dimik]

А все таки отлично Рихад вымуштровал незаигноренную часть форума, можно сказать-по струнки ходют теперь, за 2недели ни разу не расстроили своего господина

[rihad]

merQ, сегодня 50х5 было субъективно лучше, меньше чита, т.к. левое запястье уже не болело.

[merQ]

merQ, сегодня 50х5 было субъективно лучше, меньше чита, т.к. левое запястье уже не болело.

А почему камера опять плохая? Там же были видео в норм качестве

[ryabuji]

Хорошая техника, Рихад. Четкий заброс вкупе с языком тела + концентрированное опускание для микротравматики. Максимальный эффект!

 

Еще бы руки в локте разгибались, а то крюками какими-то позакидывал...

[rihad]

merQ, не знаю. Отжимания на брусьях тоже этим xiaocai снимал. Главное пол разобрать можно, когда-то и это было чудом

[Игорек!]

Какая разница как закидывать.
один куй банка 20 см)))

[Честер]

один куй банка 20 см)))

вообще-то 33.5

[Ikar]

Поздравим Сеньера с проф. праздником  

Миниатюры

• 

[Игорек!]

вообще-то 33.5

Какая разница, 20 см банка или 33.
С точки зрения видухи в бб - это ноль. Т.е. полное отсутствие не только гипертрофии, но и мышц как таковых.
Кости и кожа. Как ножки у попугая, тупо палки))))

[Честер]

Какая разница, 20 см банка или

блин, ну ты не понимаешь чтоли? это преднакоп.... щас будет скачок, и вуаля - кочок готов! сухой и с приличной мышечной массой...

[Александр71]

Какая разница как закидывать.
один куй банка 20 см)))

вообще-то 33.5

Какая разница, 20 см банка или 33.
С точки зрения видухи в бб - это ноль. Т.е. полное отсутствие не только гипертрофии, но и мышц как таковых.
Кости и кожа. Как ножки у попугая, тупо палки))))

блин, ну ты не понимаешь чтоли? это преднакоп.... щас будет скачок, и вуаля - кочок готов! сухой и с приличной мышечной массой

Злые вы))

[Игорек!]

блин, ну ты не понимаешь чтоли? это преднакоп.... щас будет скачок, и вуаля - кочок готов! сухой и с приличной мышечной массой...

Преднакоп мышечной массы))))

[rihad]

Александр71, резвятся быдлята Мне-ж хочется одним сетом в упре, благодаря преднакопу и возможно + мио-репс (все еще один длинный сет). А тренироваться объемно как все, есть больше чем нужно белка, чередовать длинно объем/сушку - уныло, вся новизна пропадает. Кстати ВИТ с сетом раз в неделю вроде как опровергает необходимость объемки. Протасенко например так основную свою массу набрал (вроде натурально):

Но всю свою основную мышечную массу я накачал за первые полгода тренировок по Ментцеру и далее лишь потихоньку совершенствуюсь.

http://ironmine.naro...dim-pro_hst.htm

[rihad]

Лучшие приросты массы и силы у меня были от тренировок в стиле Ментцера. Только набор упражнений немного другой и никаких супаерсетов с предварительным утомлением. Я тренировался 2 раза в неделю, нагрузку на мышцу давал раз в полторы-две недели, в одном подходе до отказа, за тренировку 3-4 базовых упражнения.

Один сет до отказа раз в полторы-две недели! А вы говорите объемко.

[aid]

А тренироваться объемно как все, есть больше чем нужно белка, чередовать длинно объем/сушку - уныло, вся новизна пропадает

 

Так тебе, Рихад, нужен результат или новизна?