10670 ответов в этой теме

[MrCherdak]

4. Стараться как можно чаще доходить до унитаза.

[Hosen44]

вес побольше, хотя бы два подхода в околоотказ
Как 8*8 с весом на 40-50пм можно усраться, хотя не в этом цель?
Тебе от Пола отжаться 8 раз тяжело будет?

А если делать с пиковым удержанием и негативом секунд по 8? Сашо примерно так делает, он же писал. И пм взять не 40-50, а почти 60. . А в обычных 4*8 не больше 70 ( так же тоже делают)

Сообщение изменено: Hosen44 (12 октября 2024 - 12:01)

[oscid]

Без фармы - это работа на унитаз )

на пузо. будет 170 кг хуйни )))

[Алексей Батькович]

имеет значение, если цель растянуть желудок. 

Сколько можно повторять херню про "растянутый желудок".

Откройте видео по физиологии и посмотрите механизм "растягивания" желудка.

Ну ладно бы там тупая пизда после прочтения бабских форумов такое писала, но мне казалось тут люди чуть умнее.

[Grillmaster]

Сколько можно повторять херню про "растянутый желудок".
Откройте видео по физиологии и посмотрите механизм "растягивания" желудка.
Ну ладно бы там тупая пизда после прочтения бабских форумов такое писала, но мне казалось тут люди чуть умнее.

А как тогда в меня помещалось за один присест 20-25 мантов, плюс пара литров пива к ним?) (как то попадалось видео с Кокляевым, где он с корешами и 15 осилить не мог емнип ) Или три больших шаурмы и те-же пара литров пива?) Сейчас одной хватает, больше и не полезет

[Grillmaster]

Во!)

[Hosen44]

Хинкали у них не той системы (с)

[Rus72]

на пузо. будет 170 кг хуйни )))

Ну, наверное, от обмена веществ зависит, и от генетики. Есть люди, сколько не жри, будут только срать чаще и больше.

[aaleksdd]

Из комментария к видео:

 

Когда он начал снимать штаны, я думал он сейчас срать сядет прям там )))

[Grillmaster]

Ну, наверное, от обмена веществ зависит, и от генетики. Есть люди, сколько не жри, будут только срать чаще и больше.

Я до сих пор удивляюсь, как за 20 лет такого питания я не разожрался до двухсот килограммов, а только до 120-130

ЗЫ Из меня походу мог бы получиться неплохой химический бодибилдер с таким ЖКТ

Сообщение изменено: Grillmaster (12 октября 2024 - 12:55)

[Rus72]

Я до сих пор удивляюсь, как за 20 лет такого питания я не разожрался до двухсот килограммов, а только до 120-130

ЗЫ Из меня походу мог бы получиться неплохой химический бодибилдер с таким ЖКТ

Ну профики же говорят, кто не склонен или не может много жрать, то в бодибилдинге им делать нечего. Многие из них инсулин подкалывают.

[aaleksdd]

Пошел в тренажерный зал испытывать на практике систему 8х8.

[renepjd]

Никакой человек будучи в здравом уме и трезвой памяти не будет делать там 30 повторов к отказ, а еще и в нескольких походах и тем паче 20 подходов в неделю. Попробуй пробеги 400м в отказ 20 подходов за неделю. Во первых ты сдохнешь и результат посыпится вниз, но самое главное сердце этого не выдержит. А это то же самое. Поэтому твое исследование писали недалекие исследователи, которые даже не удосужились сравнить, а как он в других видах спорта. За 2 недели хорошо если будет 1 отказной подход например в легкой атлетике с тем же временем работы. А вот наоборот малоповторку можно сделать иногда в отказ 1-6 повторов, но тоже злоупотреблять неразумно.

по 20+ в неделю я делал и не сдох и сердце в порядке и ниче не посыпалось
Но вообще я этот бред даже комментировать не буду

[renepjd]

А если делать с пиковым удержанием и негативом секунд по 8? Сашо примерно так делает, он же писал. И пм взять не 40-50, а почти 60. . А в обычных 4*8 не больше 70 ( так же тоже делают)

при чем здесь все эти «а если»?
Мы обсуждаем конкретную программу, безо всяких а если
Если применять все эти а если, то это будет уже не эта программа

[Hosen44]

при чем здесь все эти «а если»?
Мы обсуждаем конкретную программу, безо всяких а если
Если применять все эти а если, то это будет уже не эта программа

Конкретно -это надо видео смотреть, как у Жиронды делали. Потому что как на видео делал чувак у Ментцера и, как все думают ,что собой представляет тренировка по Ментцеру- это две большие разницы.

Сообщение изменено: Hosen44 (12 октября 2024 - 01:39)

[Алексей Батькович]

А как тогда в меня помещалось за один присест 20-25 мантов, плюс пара литров пива к ним?)

Выше было сказано "смотри физиологический механизм "растягивания" желудка".

Даю подсказку, он растягивается не как гандон.

[Grillmaster]

Выше было сказано "смотри физиологический механизм "растягивания" желудка".
Даю подсказку, он растягивается не как гандон.

Да без разницы, как он растягивается (или не растягивается, не знаю, что там с ним происходит) У нас на фирме мужыку 180 кг урезали желудок. Позудел до 90 кг столи, потому как после этого больше уже не мог жрать, как раньше. Пару месяцев назад его видел, так он опять набирает взад Спрашиваю, а чего случилось? Он - я, Саня, опять жру как раньше. В смысле постепенно вернулся к тем-же объёмам в разовых приёмах пищи

[Hosen44]

renepjd,
Там вообще то 3-4 упражнения на группу. И вес как бы не 50пм. Я сейчас не оцениваю систему как таковую, но исполнить такое при приличном весе очень и очень непросто по- моему. Это к вопросу о тяжести подходов.

[Rus72]

Да без разницы, как он растягивается (или не растягивается, не знаю, что там с ним происходит) У нас на фирме мужыку 180 кг урезали желудок. Позудел до 90 кг столи, потому как после этого больше уже не мог жрать, как раньше. Пару месяцев назад его видел, так он опять набирает взад Спрашиваю, а чего случилось? Он - я, Саня, опять жру как раньше. В смысле постепенно вернулся к тем-же объёмам в разовых приёмах пищи

Видел видео , про одну английскую клинику, где решают проблемы людей с ожирением. Там у них в хирургии клиентам на желудок надевают ограничительное кольцо.

[renepjd]

Конкретно -это надо видео смотреть, как у Жиронды делали. Потому что как на видео делал чувак у Ментцера и, как все думают ,что собой представляет тренировка по Ментцеру- это две большие разницы.

с этого и надо было начинать
Получилось, что обсудили прост 8*8 и 12*12

[Hosen44]

с этого и надо было начинать
Получилось, что обсудили прост 8*8 и 12*12

В смысле -начинать? Ты же про 8*8 вряд ли даже нормально почитал, просто посмотрел- а, ну ясно понятно 50 пм, 30 секунд , а то и минута,че там делать. Я выше написал ещё

Сообщение изменено: Hosen44 (12 октября 2024 - 01:57)

[Hosen44]

Видел видео , про одну английскую клинику, где решают проблемы людей с ожирением. Там у них в хирургии клиентам на желудок надевают ограничительное кольцо.

Ето вчерашний день ) Знаю лично человека, которому сделали как бы это объяснить покороче. В общем , хирургически направили большую часть еды в обход, сразу на выход )

[Сергеев]

по 20+ в неделю я делал и не сдох и сердце в порядке и ниче не посыпалось
Но вообще я этот бред даже комментировать не буду

В 100500 раз тебе повторяю мантру от Соклова, даже он это знает, потому и 100 подтянулся. " Нельзя тренироваться в отказ в диапазоне свыше 49 сек до 2,5 минут. И Селуянов тоже самое говорил. Также я приводил тебе рывок Пумбы, как это примерно выглядит реальный отказ на 40 раз, Сейчас ищё раз поищу.

 

Сообщение изменено: Сергеев (12 октября 2024 - 02:01)

[Grillmaster]

Видел видео , про одну английскую клинику, где решают проблемы людей с ожирением. Там у них в хирургии клиентам на желудок надевают ограничительное кольцо.

Не, ему резали вроде, хотя может неправильно понял. Факт в том, что нифига это не даёт в итоге, если кукуху не вылечить)

[Grillmaster]

с этого и надо было начинать
Получилось, что обсудили прост 8*8 и 12*12

Примерно такое должно быть исполнение вроде. У Жирика всмысле.

[Сергеев]

Вот так выглядит реальный отказ на 40 повторов. Что же тут хорошего? И попробуй это сделать 20+ как ты пишешь! Возможно от одного такого подхода начнешь лечиться, но если 20+, то это уже с гарантией, проверено.

https://forum.steelf...entry1059699872

Сообщение изменено: Сергеев (12 октября 2024 - 02:14)

[Grillmaster]

Пардон. Факир слегка пьяненький)

Алексей, я потом удолю это безобразие)

[renepjd]

Вот так выглядит реальный отказ на 40 повторов. Что же тут хорошего? И попробуй это сделать 20+ как ты пишешь! Возможно от одного такого подхода начнешь лечиться, но если 20+, то это уже с гарантией, проверено.
https://forum.steelf...entry1059699872

наверное, миллион подходов в отказ на брусьях за жизнь сделал на 20+

[renepjd]

В 100500 раз тебе повторяю мантру от Соклова, даже он это знает, потому и 100 подтянулся. " Нельзя тренироваться в отказ в диапазоне свыше 49 сек до 2,5 минут. И Селуянов тоже самое говорил. Также я приводил тебе рывок Пумбы, как это примерно выглядит реальный отказ на 40 раз, Сейчас ищё раз поищу

почему нельзя?

[Сергеев]

наверное, миллион подходов в отказ на брусьях за жизнь сделал на 20+

Нет 20 это у тебя отказных подходов неделю на 30-40 повторений. Я настаиваю на конкретно красном диапазоне, а не розовом. А по 30-40 раз в отказ тебе придется делать 5 подходов за одну тренировку при условии тогда 4х разовой тренировки в неделю. Надо же и самому представить что там в твоих исследованиях кроется