495 ответов в этой теме

[Инка]

прихожу в зал в 11 до 12 плюс кардио 30 мин, оптимально, народу мало и не жарко

[Ch.Serega]

TII
Спасибо за совет, в принцыпе я догадывался об этом Чтоже есть утром перед? Может кашу? Она вроде в животе хорошо ложится.

[TII]

Ch.Serega

ну хотя бы кашу ешь! но на кашу надо время - пока приготовишь, пока съешь. минимум на полчаса придется раньше вставать.

прихожу в зал в 11 до 12 плюс кардио 30 мин, оптимально, народу мало и не жарко

а работа?

[AnatolyR]

Чтоже есть утром перед? Может кашу? Она вроде в животе хорошо ложится.

я тренируюсь утром 7:30-8:15
пью кофе с сахаром+енергитиеский батончик.
еще мне неплохо помогала ЛАВА - это такая смесь углеводов + протеинов + креатин

[Изгой]

тренируюсь c 19 до 21, всю остальную часть дня в основном тренируються на мне... на работе

[oper]

Такая же фигня. До 19 на мне пашут а потом сам до 21 пашу.

[SteelDragon]

я тренируюсь утром...
с утра после сна свежие силы... а вечером после работы уставший, тренировки не эффективны, как мне кажется...
у некоторых бытует мнение, что с утра организм еще спит и его легко травмировать, так вот, проснувшись, надо заправиться протеином и антиоксидантами и через 20-30 минут начать интесивную разминку, а затем тренировка...
без разминки в любое время суток можно получить травмы... и разминка не должна быть 2-х минутная, типа: потянулся, нагнулся и все... она должна быть насыщенной с разминаниями шеи, кистей, локтевых суставов, плечей, поясницы, коленей и завершается растяжками, в среденм 10 минут на разминку.

[oper]

Вот интересно. Как-то с другом зависли в "Джанин-фитнес"(он там работает)пьянствовали . Так вот примерно в 4 утра пришло несколько человек и начали тренироваться в тренажерке. Я в акуе был, а дружбан говорит, что много народа по ночам ходит.
Во зверюги-наверно вампиры...

[Громыч]

Тренируюсь утром с 7:30 до 9:00 на голодный желудок , пробовал завтракать перед тренировкой , не пошло ,только тяжесть ! ИМХО

[Ch.Serega]

Громыч
Давно так тренируешься? Какие результаты? Перед тренькой вообще ничего не кушаешь и не пьешь?

[Громыч]

С сентября , до этого занимался вечером , около полугода. Заметил что на утреннем режиме прогресс лучше, тренируюсь 4 дня в неделю не более 5ти упражнений за тренировку , но обязательно хорошо разогреться, хоть и не в интенсивном темпе. Перед тренировкой пью только витамины , креатин, ложку мёда.

[ADSL]

Я всегда тренеруюсь в 13:30.Перед тренеровкой Гречка или Рис+яйцо.

[Изгой]

вчера имел счастье в виде выходного ушел в зал около часу дня... лишний раз убедился, мне раньше 5-6 в зале делать нефиг... силы были, все было... а вот запала не было.

[RIKO]

Да это дело привычки на самом деле.Никто негарантирует,что ты придешь в 7 утра и все намана будет.Люди месяцами привыкают.Главное слишком поздно нетренькатся.Сам в разное время занимался.Сейчас где то в перед с 11-14.Т.е. в зале появляюсь нераньше и непозже.По хорошему же нада бы пораньше ибо в день трени не о чем другом и недумаешь)отвлекает).Утром отзанимался и свободен+больше приемов пищи.

[суслик]

лично мне кажется лучше с утра, если была бы такая возможность тренировалась бы только так, плюсы?- больше сил, настроя на качественную тренировку, потренировался и свободен, занимайся себе своими делами

[UmRuslan]

тренируюсь всегда вечером, пробовал с утра - ни настроя, ни сил

[Vladimir86]

Это индивидуальное дело, когда тренироваться. Есть один знаменитый бодибилдер, который из-за недостатка свободного времени тренировался по ночам.
Я тренируюсь некоторые дни по утрам, некоторые по вечерам после работы. Считаю, что лучше тренироваться по утрам, но повторюсь это дело личное.

[L-Kch]

По утрам, пока силы есть

[xsithx]

В будни - 20.30 сразу после работы.
В выходные - часов в 12

[DIM-DIM]

Мне нравится после 17.00, но приходится иногда и с утра заниматься. С утра прям ломка, организм еще спит

[admiralseek]

Я вечером занимаюсь, после работы. К тому же, думаю, что с утра организм не даст израсходывать много энергии, ведь в переди еще целый день...вот он и будет подхолтуривать. А вечером можно потренироваться от всей широкой души

[ganjo]

Тренеруюсь вечером в иду в зал 19:00

[UmRuslan]

тренируюсь вечером, утром не могу ничего сделать

[_AV_]

Вечером. после работы. Утром тяжко - организм непроснувшийся, пока раскачаешься...

[Mia]

..меня в спзале можно найти с 4-х и до 7-ми (дня-вечера)

Сообщение изменено: Mia (05 августа 2009 - 01:49)

[Rambo_V]

Mia

..меня в спзале можно найти с 4-х и до 7-ми (дня-вечера)

На заметку приняли...

[Жеребец]

прихожу обычно в зал в 3 часа)
был период ночного образа жизни(месяц) - приходил в зал в 9 вечера) просыпался в 5-7 вечера тогда)

[Fusil]

Тренируюсь сейчас в 12.30 дня все идет,как нужно. Раньше тренировался с 7.00 утра по побудке. Самое главное адаптироваться.

[ProbolicSR]

Помню из видео Леврона он в 12 ночи 220 жал. А так наверное середина дня лучшее время.

[санитар]

пробовал неоднократно в 1 половине дня... не то немного. лучше идет в вечернее время