Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Что вы пьёте во время тренировки?

* * * * * 3 голосов

  • Please log in to reply
1126 ответов в этой теме

Опрос: Что вы пьёте во время тренеровки? (1494 пользователей проголосовало)

Что вы пьёте во время тренеровки?

  1. Голосовал(а) Воду (1126 голосов [74.77%])

    Соотношение ответов: 74.77%

  2. Голосовал(а) Углеводный напиток: гейнер или сок (95 голосов [6.31%])

    Соотношение ответов: 6.31%

  3. Чай (26 голосов [1.73%])

    Соотношение ответов: 1.73%

  4. Другую жидкость (119 голосов [7.90%])

    Соотношение ответов: 7.90%

  5. На тренеровке не пью и не ем :) (140 голосов [9.30%])

    Соотношение ответов: 9.30%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#331
sandro

sandro

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 301 сообщений

Ильнур:

Читал статью про этот сок. Пишут если каждый день пить по стакану то способствует жиросжиганию.

ананас тоже способствует

#332
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

sandro:

ананас тоже способствует

Интересно а какой лучше? Мне кажется 1 вариант, хотя второй вкусней threaten.gif

#333
лектор

лектор

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 288 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва

Ильнур:

каждый день пить по стакану то способствует жиросжиганию.

бред.. .. и про ананас тоже

#334
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

Unheilig:

да знаю я, наметил бросить с 1 января 2009г. !!!

Ну ну 1 января familyfight.gif лучше с 1 декабря.

Unheilig:

вот мне чего до конца не понятно так это можно ли вообще пить любую жидкость во время физ. нагрузки?

Если ты качаешь мышцы, качаешь железо то пить надо. Мышцы на 70-80 процентов состоят из воды. Я выпиваю 2 литра воды. В других видах спорта может и запрещают а внашем нужно пить.

#335
BlackBird

BlackBird

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 636 сообщений
  • Пол: Мужчина
Водичкой горлышко полощу wine.gif
Unheilig

Quote

Пиво... как правило нулевку безалгогольную!

Quote

Кстати, я еще и курю по полторы-две пачки в день... )))

Попробуй во время тренировки выкуривать хотя бы пачку еще.

Сообщение изменено: BlackBird (26 октября 2008 - 08:35)


#336
лектор

лектор

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 288 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва

BlackBird:

Попробуй во время тренировки выкуривать хотя бы пачку еще.

лучше лехких.. biggrin.gif

#337
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

BlackBird:

Попробуй во время тренировки выкуривать хотя бы пачку еще.

Жжошь.

лектор:

бред.. .. и про ананас тоже

Ну сколько людей столько и мнений. Я это не проверял на практике. Да и статей всяких полно написать можно все что угодно.

#338
лектор

лектор

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 288 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва

Ильнур:

Я это не проверял на практике

праверь если не веришь biggrin.gif

#339
BlackBird

BlackBird

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 636 сообщений
  • Пол: Мужчина

Quote

Я выпиваю 2 литра воды.

сердечко не жалко confused_1.gif

#340
_Unheilig_

_Unheilig_
  • Гость

Ильнур:

Это полный пи пожалел бы свою печень


эсенциалем курсю 3 раза в год на всякий случай+жиповник завариваю через день...
Кстати никому не помешает...

BlackBird:

сердечко не жалко

+1
давненько знаю, вот когда сердце войдет в привычный ритм то хоть обпейся!

Сообщение изменено: Unheilig (26 октября 2008 - 08:48)


#341
^Infiniti^

^Infiniti^

    20-(2,4-dimethyl-1H-pyrrole-3-carboxylate)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 581 сообщений
  • Пол: Не определился

Quote

Читал статью про этот сок. Пишут если каждый день пить по стакану то способствует жиросжиганию.

Ну не знаю , мне худать не нужно smile.gif Пью его только из-за стимулирующего эфекта .

Даже если это и так , то 60 грамм углеводов в 0.5 литрах сока сводят на нет весь жиросжигающий эфект .

#342
radik-v

radik-v

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 279 сообщений
Carbo Power от "СуперСет": ~ 300 мл во время тренировки и столько же после. Видел оригиналов которые энергетик пьют (типа RedBull)

#343
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

лектор:

праверь если не веришь biggrin.gif

Мой авторитет с твоим не сравним верю. threaten.gif

vrm:

типа RedBull)

А я Адреналин Раш и Ред Бул только до трени пил.

#344
Станозолол

Станозолол

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 369 сообщений
Пью чайный гриб! - Полезно, говорят! wink.gif

#345
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

Станозолол:

Пью чайный гриб! - Полезно, говорят! wink.gif

В свое время я им упивался. А может стоит пить Квас кто что думает???

#346
Станозолол

Станозолол

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 369 сообщений

Quote

А может стоит пить Квас кто что думает???

Если пить квас, то не покупной, а домашний smile.gif

#347
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

Станозолол:

Если пить квас, то не покупной, а домашний smile.gif

Но это безспорно. Покупной не тот по вкусу. Но я имел ввиду вообще если смысл? Можно ли пить? Моя темная голова пока не может этого понять, т.к там дрожи угглеводы мед немного должен быть, есть ли смысл приема? Сам просто люблю квас пить.

#348
Станозолол

Станозолол

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 369 сообщений
Ильнур
Кое что про квас: http://www.dreenkin.com/kvas2.php

Сообщение изменено: Станозолол (06 ноября 2008 - 03:21)


#349
Judo_boy

Judo_boy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 13 сообщений
Ничего не пью...почему то не хоцца...а вот зато после треньки могу выпить много=)сока литра 2 за присест или молока литр) closedeyes.gif

#350
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

Станозолол:

Ильнур
Кое что про квас: http://www.dreenkin.com/kvas2.php

Спасибо, надо будет попробывать. Место 2 литров воды на трени ушатать 2 литра кваса.

Judo_boy:

сока литра 2 за присест

После тренировки?, многовато по моему.

#351
Alexandros

Alexandros

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 78 сообщений

Ильнур:

Цитата(Judo_boy @ 6.11.2008, 15:25)
сока литра 2 за присест

После тренировки?, многовато по моему.


согласен, это примерно 230гр углеводов, явный перебор. лучше один литр сока заменить литром воды с регидроном

#352
samurai

samurai

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 156 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар-Ставрополь
не пью ничего во время тренировки wink.gif

#353
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

samurai:

не пью ничего во время тренировки wink.gif

А зря.

#354
алек

алек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 44 сообщений
Непосредственно во время тренировки ничего не пью.

#355
odlskul

odlskul

    пляж & endorush :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 637 сообщений

Непосредственно во время тренировки ничего не пью.

это во время анаэробной тренировки?

#356
UserAnt

UserAnt

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 367 сообщений
Во время тренировки пью обычную воду (от 0,9 до 1,5 литров) маленькими глотками между подходами. Перед тренировкой за 30 минут закидываюсь чашечкой кофе. rolleyes.gif

#357
glumFucker

glumFucker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 15 сообщений
пью воду наколоченую с мёдом, около 0.8 л

#358
Тварь

Тварь

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 95 сообщений
Миниральная вода.

#359
krukoff

krukoff

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 746 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мурманск
Ильнур

Quote

A зря.


Я тоже не пью на тренировке. Почему зря?


#360
^Infiniti^

^Infiniti^

    20-(2,4-dimethyl-1H-pyrrole-3-carboxylate)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 581 сообщений
  • Пол: Не определился
krukoff

Quote

Питье воды во время тренировки поддерживает уровень воды в организме, тем самым, помогает избежать дегидратация, которая сопровождается обычно головными болями, тошнотой, слабостью.

Температура тела поддерживается на невысоком уровне, вода помогает избежать перегрева тела.

Постоянное пополнение запасов воды организма поддерживает циркулирующий объем воды на нужном уровне. Соответственно, пульс обычно ниже у тех, кто пополняет запасы воды в течение тренировки. Это позволяет увеличить длительность тренировки за счет увеличения работоспособности.

Еще один хороший вариант - пить воду с простыми углеводами. Например, с глюкозой, которая быстро всасывается. Это также позволяет поддерживать уровень сахара в крови, что помогает избежать переутомления.


Quote

При недостатке жидкости в размере 2% от веса тела значительно уменьшаются Ваши физические возможности, а значит и эффективность тренировки. Если жажда утоляется несвоевременно, организм использует жидкость из крови и тканей. Изменяется качество текучести крови, ухудшается кровоснабжение, приток кислорода и питательных веществ мышцам и внутренним органам тела. Результатом этого могут быть слабость, головокружение, тошнота, головные боли вплоть до потери сознания и мускульных судорог.
ЭТИ симптомы могут быть устранены достаточным приёмом жидкости:

Пейте раньше, чем почувствуете жажду!


Quote

Роль воды в бодибилдинге огромна, поскольку вода является участником накопления в мышцах гликогена - главного источника энергии в культуристической тренировке. Как биохимическое соединение, гликоген на три четверти состоит из воды.


или вот
http://fatalenergy.c...wsid=1164642128

http://fatalenergy.c...wsid=1164033163

Сообщение изменено: ^Infiniti^ (09 ноября 2008 - 02:42)



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых