466 ответов в этой теме

[Виктор С]

Надо спросить у ДРУГОГО искуственного интеллекта – можем ли мы опасаться, что на ЧатГПТ оказала влияние ориентация его создателя и теперь в его сущности заложена пропаганда/склонение своего собеседника к гомосексуальности.

Если программа эффективна, то похеру ориентация, судимости и п.р. и т.д.

 

А трезвые пидорасы менее опасны, чем пьяные натуралы.

[oscid]

Если б только пропаганда... А вдруг ещё и выебет текстово? И скажет, что это для обучения нужно. Вот чего опасаться стоит.

Вот думаю чего это последняя версия так по пидорски стала код писать. А оно вот че Михалыч делается!

[Grillmaster]

Если программа эффективна, то похеру ориентация, судимости и п.р. и т.д.

Чот как то всё равно западло тренить по пидорским прогам((((

[oscid]

Чот как то всё равно западло тренить по пидорским прогам((((

Как в колодец плюнули. Хотя Терминал вроде был в курсе и тренил)))

[Михалы4]

Вот думаю чего это последняя версия так по пидорски стала код писать.

 

Тренировки и советы от ЧатГейПТ:

 

– оденьте обтягивающие лосины;

– возьмите розовые гантельки;

– сосредоточьтесь на чувстве мышц...

 

..........

[Grillmaster]

[Виктор С]

Чот как то всё равно западло тренить по пидорским прогам((((

В магазине, ресторане... везде спрашиваешь об ориентации официанта, продавца, парикмахера и т.д и т.п.?

Чтоб не запачкаться об них.))

Сообщение изменено: Виктор С (11 января 2024 - 08:46)

[Grillmaster]

В магазине, ресторане... везде спрашиваешь об ориентации официанта, продавца, парикмахера и т.д и т.п.?
Чтоб не запачкаться об них.))

Да!

[Виктор С]

Тренировки и советы от ЧатГейПТ:

 

– оденьте обтягивающие лосины;

Это полезный совет. Давно тренируюсь только в обтягивающих тайцах, длинных или коротких. Нигде не жмет и не тянет.

А на соревнованиях в свободно болтающихся семейниках на помост не пустят - только трико.

Сообщение изменено: Виктор С (11 января 2024 - 08:55)

[terminalX]

Как в колодец плюнули. Хотя Терминал вроде был в курсе и тренил)))

Нет пока. Шею качал по Барду / Gemini. По ChatGPT попробую, когда закончатся идеи, как дальше свою прогу менять. Вообще, не спешу на чужие проги переходить, потому что они могут не подходить по многим нюансам, особенно объёму. Но попробую для разнообразия.

[oscid]

В магазине, ресторане... везде спрашиваешь об ориентации официанта, продавца, парикмахера и т.д и т.п.?
Чтоб не запачкаться об них.))

По незнайке не канает ))). А вот если знал, но обнял официанта - тут 100% зашквар ))

[oscid]

Нет пока. Шею качал по Барду / Gemini. По ChatGPT попробую, когда закончатся идеи, как дальше свою прогу менять. Вообще, не спешу на чужие проги переходить, потому что они могут не подходить по многим нюансам, особенно объёму. Но попробую для разнообразия.

Ну я когда генерил давал доп пояснения и подсказки. И то что в посте - уже через несколько итераций. И там акценты как мне надо было. Щас мне надо другие акценты. Так что один фиг переделывать.

Сообщение изменено: oscid (11 января 2024 - 08:59)

[terminalX]

На днях Гейтс взял интервью у Альтмана, затронули много интересных тем - мультимодальность, AGI,  даже наступление пост-дефицита. Это наверно самые футуритичные отрывки. Говорит, нынешние модели ИИ - самые глупые в истории, но нынешняя стадия разработки - самая трудная, дальше энергозатратность и объём начнут снижаться. Точнее, уже начали (после GPT-3). Уровень абстракции запросов, с которыми ИИ успешно справляется, будет расти, переходя от рутинных задач ближе к высшим ценностям.

 

 

[oscid]

Гигачат от Грефа родил сплит на 3 дня. ))

 

Ваша программа тренировок на 6 недель будет выглядеть следующим образом:

Понедельник: Грудь+Бицепс

1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье: 3 подхода по 6-8 повторений
2. Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подхода по 6-8 повторений
3. Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье: 3 подхода по 8-12 повторений
4. Сгибание рук со штангой стоя: 3 подхода по 8-12 повторений
5. Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта: 3 подхода по 8-12 повторений

Среда: Спина+Трицепс

1. Тяга штанги в наклоне: 3 подхода по 6-8 повторений
2. Тяга гантели в наклоне одной рукой: 3 подхода по 6-8 повторений
3. Тяга верхнего блока широким хватом: 3 подхода по 8-12 повторений
4. Французский жим со штангой лежа: 3 подхода по 8-12 повторений
5. Разгибание рук на верхнем блоке: 3 подхода по 8-12 повторений

Пятница: Ноги+Плечи

1. Приседания со штангой: 3 подхода по 6-8 повторений
2. Жим ногами в тренажере: 3 подхода по 6-8 повторений
3. Сгибание ног в тренажере: 3 подхода по 8-12 повторений
4. Жим гантелей сидя: 3 подхода по 6-8 повторений
5. Разведение гантелей в стороны стоя: 3 подхода по 8-12 повторений
6. Подъем на носки стоя: 3 подхода по 15-20 повторени

[Kaчок]

Наконец-то! Хоть что-то отдаленно напоминающее программу тренировок...

[Семён]

Гигачат от Грефа родил сплит на 3 дня

как будто у меня скопировал)
У меня только ноги с плечами раздельно

[Quartus]

Гигачат от Грефа родил сплит на 3 дня. ))

Как-то мне попадалось видео иностранного атлета (чемпиона менс физик), где он сказал, что ему предлагают писать программы для AI-чата.

[Kaчок]

где он сказал, что ему предлагают писать программы для AI-чата.

Это закономерно...

Потому, что ИИ, на данном этапе развития, это скорее отсутствие интеллекта, чем его присутствие.

[Grillmaster]

Гигачат от Грефа родил сплит на 3 дня. ))

Я по аналогичному сплиту с таким набором упров начинал свои трени. Потом начитался поверлифтеров, и перешёл на фулбади.

Сообщение изменено: Grillmaster (28 января 2024 - 10:39)

[Олег К]

Бро-сплитами просто завален весь инет. Что ещё может сгенерировать бездумная машина из такого гумуса? Усредненную самую цитируемую "программу" и сгенерировала.

[Kaчок]

как будто у меня скопировал)

Что ещё может сгенерировать бездумная машина из такого гумуса?

[Семён]

Всё не угомонишься , чучело масляное?
Смастери коллаж лучше себя и м. Олимпия, шизофреник

[Семён]

Бро-сплитами просто завален весь инет. Что ещё может сгенерировать бездумная машина из такого гумуса? Усредненную самую цитируемую "программу" и сгенерировала.

а зачем придумывать велосипед? Главное, чтоб было эффективно

[AnatolyR]

Усредненную самую цитируемую "программу" и сгенерировала.

100,000 мух не могут ошибаться

[MrCherdak]

а зачем придумывать велосипед? Главное, чтоб было эффективно

Олег до сих пор считает, что фулбади эффектвнее сплита для накачки мышц. Как старая бабушка, которая не признаëт калькулятор, считая на счётах.

[Алексей Батькович]

Наконец-то! Хоть что-то отдаленно напоминающее программу тренировок...

Чисто из интереса.

Можешь глянуть мою последнюю тренировку ног, там не "дохера объема"?

[Олег К]

Олег до сих пор считает, что фулбади эффектвнее сплита для накачки мышц. Как старая бабушка, которая не признаëт калькулятор, считая на счётах.

Для человека, имеющего возможность тренироваться 2-3 раза в неделю ФБ и будет лучшим вариантом. Вот когда появляется желание и возможности тренироваться 4 раза в неделю и чаще, тут уже можно и по другому строить процесс. В любом случае, бро-сплит давно уже признан самым неэффективным способом построения процесса у обычных людей. Учеными, на куче исследований. Это уже к вопросу о счётах и калькуляторе. 

[Kaчок]

Можешь глянуть мою последнюю тренировку ног, там не "дохера объема"?

Целей не знаю, но в среднем явных перекосов не наблюдаю. На голень маловато если растить. И поясницы нет... Хотя бы гиперэкстензию фоном.

[MrCherdak]

Для человека, имеющего возможность тренироваться 2-3 раза в неделю ФБ и будет лучшим вариантом.

2 и 3 раза в неделю - вообще-то разница в полтора раза.

[Алексей Батькович]

Целей не знаю, но в среднем явных перекосов не наблюдаю. На голень маловато если растить. И поясницы нет... Хотя бы гиперэкстензию фоном.

Гиперы еще недавно делал, но после 6 подходов бицепса бедра что-то не хочется её делать.

Получается только поясница и жопа упирается, а бицепс бедра уже отвалился.

 

Цели рост общей "тренированности", поддержание мышечной массы, плавное снижение веса. Стараюсь держать небольшой дефицит в питании.

Разделил жимовые/тяговые, чтоб чаще в зал ходить и делать кардио. Раньше просто делал верх-низ через день, сейчас "пуш/ пулл/легс/отдых".

Сообщение изменено: Алексей Батькович (28 января 2024 - 11:41)