1967 ответов в этой теме

[lowlife-77]

Бабич химик,не сравнивайте)

смертельно больной человек.

Мне вот без разницы МС в IPF, НАП или какие еще есть организации, где меньше норматив там и выбирать.

а потом:

Я простой качек-любитель, у меня подходов в подтягивании столько же сколько и жима, мне не нужна эта ваша ПЛ специализация ради корочек

как-то не сочетается мысль о "корочке" с заявлением о любительском уровне.

[Fortnite]

Я думаю во всех федерациях на сайтах есть список МС как в НАП, но тебя нигде нет, как я понял, и корочек у тебя нет, так что извини, ты не МС.

ищи - https://asm-vityaz.ru/main

[Валера лифтер]

Был у меня когда-то случай на области. Допустили мы одного спортсмена из альтернативы МСМК, чемпиона Мира по какой-то там версии АБВГД... не помню уже какой. Так он моему КМС тогда проиграл)). Показательный такой случай))

[RTR150]

ищи - https://asm-vityaz.ru/main

А может остановимся на таком варианте - норматив ты выполнил, но звание МС по каким то причинам тебе не присвоили?

Причины могут быть как просто твое нежелание, так и отсутствие у федерации таких полномочий в те годы.

[helping34]

Короче главное корочка МС, и не просто корочка, а еще, что бы на сайте федерации написали твое имя, что ты МС, и пох что МС это жим 150, неси деньги на годовой взнос братишка).

[RTR150]

Короче главное корочка МС, и не просто корочка, а еще, что бы на сайте федерации написали твое имя, что ты МС, и пох что МС это жим 150, неси деньги на годовой взнос братишка).

https://lh3.googleus...cICOU3eRnjC6erQ

[helping34]

RTR150,Создай свою федерацию, проведи чемпионат мира, пожми 130, создай сайт, напиши там что ты чемпион мира, замути себе корочку и будет счастье !)

[Олег К]

https://lh3.googleus...cICOU3eRnjC6erQ

Евгений, может всё-таки перестанешь дурковать?

МС я выполнил по становой тяге в 2012 году в ассоциации Витязь , потянув 280 и сдав ДК . Смотри протоколы и нормативы , мне врать не к чему

[RTR150]

Евгений, может всё-таки перестанешь дурковать?

Я объяснил свою позицию и ты не можешь меня заставить ее изменить цитатой Фортнайта, только вот таким документом

https://asm-vityaz.r...kumenty/reestry

Если ты считаешь его МС, то это твое право, тут получается вопрос веры.

[Fortnite]

Я объяснил свою позицию и ты не можешь меня заставить ее изменить цитатой Фортнайта, только вот таким документом
https://asm-vityaz.r...kumenty/reestry
Если ты считаешь его МС, то это твое право, тут получается вопрос веры.

я считаю себя КМС , уже ответил не однократно , мои результаты есть на all powerlifting , а что есть у тебя , законник ?

[RTR150]

...а что есть у тебя , законник ?

А ничего у меня нет, я пиздеть не люблю.

[Олег К]

Я объяснил свою позицию и ты не можешь меня заставить ее изменить цитатой Фортнайта, только вот таким документом

https://asm-vityaz.r...kumenty/reestry

Если ты считаешь его МС, то это твое право, тут получается вопрос веры.

Упёртость это, а не "позиция". Реально завязывай уже с доебаторством, смешно со стороны смотрится.

[swistl]

А ничего у меня нет, я пиздеть не люблю.

Ты просто недостаточно настойчив

[RTR150]

Упёртость это, а не "позиция". Реально завязывай уже с доебаторством, смешно со стороны смотрится.

Если ты не заметил еще, то это Фортнайт доебывается до меня и не первый раз.

Я всего лишь написал свой пост Ереме.

[Fortnite]

Возобновлю выкладывание своих тренировок , вчера был день спины 1 Тяга сумо
170кг 4 по 4раза в серии с Подтягивания
+20кг 4 по 4раза
2 подтягивания в гравитроне(есть такой?), ориентир кг 40, изоляция на широчайшие
3 по 12 в серии с
3 пуловер с гантелью
26-12
32-10
36-10
4 тяга штанги к поясу в наклоне
60-12
80-10
100- макс, сразу снять 50% и добить в серии с
5 лицевая тяга канатов в кроссовере на задние дельты
30-14
35-12
40-10
6 двойной бицепс в кроссовере
20-16
25-14
30-12
7 молот сидя 45°
4 по 30 сек 30 сек отдых, средний темп, полная амплитуда, подконтрольно, без расслабления.
8 гиперэкстензии с акцентом на поясницу
2 по 15 в серии с
9 молитва 2 по 20
Кардио 15 мин

[Fortnite]

Сегодня в 7 утра провёл тренировку на грудь-плечи - трицепс , вес 93 кг стабилен пока . 1 жим штанги лежа на горизональной скамье
112кг
4 по 6раз в серии с
2 жим ногами
100кг
4 по 12
3 отжимания от брусьев
3 по 12 с собственным весом в серии с
4 круги с гантелями брас/батерфляй
6-10/10
8-9/9
10-8/макс в серии с
5 подъем диска перед собой на передние дельты
10-16
15-14
20-12
6 кроссовер снизу вверх до ключиц с акцентом на верх грудных
15-16
20-14
20-12 в серии с
7 канаты стоя из за головы на трицепс
25-16
30-14
35-10
8 разгибания рук на блоке на трицепс прямой ручкой на ширине плеч
37кг 4 по 25 сек 30 сек отдых, без расслабления
Планка 3 по 30 сек 30 сек отдых
Кардио 20мин

[Fortnite]

В пятницу , субботу и воскресенье- 30 минут кардио с утра натощак будет

[Олег К]

Fortnite, хочешь в категорию до 90 влезть, или кардио так... для тонуса здоровья?

[Fortnite]

Fortnite, хочешь в категорию до 90 влезть, или кардио так... для тонуса здоровья?

хочу просушиться к лету , сейчас эта задача первоочерёдная , силовые пока на втором плане . В 90 было бы не плохо закрепится конечно

[Олег К]

хочу просушиться к лету , сейчас эта задача первоочерёдная , силовые пока на втором плане . В 90 было бы не плохо закрепится конечно

Как это на втором плане? А заруба по тяге??? 

[Fortnite]

Как это на втором плане? А заруба по тяге???

так она ж до 1 декабря и в классике )) Как бы сейчас задача номер 1 скинуть лишнее и потом уже с новым весом начинать набирать веса в тройке . Пока организм потихонечку адаптируется к новым условиям , силовые потихонечку тоже растут

Сообщение изменено: Fortnite (06 мая 2021 - 01:28)

[Олег К]

так она ж до 1 декабря и в классике )) Как бы сейчас задача номер 1 скинуть лишнее и потом уже с новым весом начинать набирать веса в тройке . Пока организм потихонечку адаптируется к новым условиям , силовые потихонечку тоже растут

200 в любом и с лямками. Так что готовься надрать всем задницы )))

[Олег К]

Пока форма после месяца сидения на ограничении питания выглядит так

Где-то заплакал Ярёма...(((

[Fortnite]

10 мая - день ног 1 приседания со штангой
150кг 5 по 5раз параллельно с подтягиваниями
5 по 5 раз
2 жим ногами 1й,2й,2мя медленно
30-12
60-10
80-8
3 лёгкая тяга классика с пола с акцентом на заднее бедро
70-8
100-6
130-5
в серии с
4 разведения ног
16
14
12
5 жим штанги лежа на горизональной скамье
125кг 4 по 2раза в серии с
6 сведения ног
16
14
12
10 в серии с
7 разгибания ног
16
14
12
12 (небольшой вес , с паузой вверху, в среднем темпе)
8 сгибания ног сидя 1й,2й,2мя с паузой внизу
12
10
8
9 подъем ног в уголке 2 по 20 в серии с обратными гиперэкстензиями 2 по 15
Кардио 20 мин

Сообщение изменено: Fortnite (10 мая 2021 - 01:06)

[IDKFA]

приседания со штангой
150кг 5 по 5раз параллельно с подтягиваниями

Как-то стрёмновато звучит.
Неоднократно встречал рекомендации не чередовать сжимающие и растягивающие нагрузки на позвоночник.
Уж не знаю, имеет ли это основания, но я на всякий случай такие штуки делаю не подряд.

[Fortnite]

Как-то стрёмновато звучит.
Неоднократно встречал рекомендации не чередовать сжимающие и растягивающие нагрузки на позвоночник.
Уж не знаю, имеет ли это основания, но я на всякий случай такие штуки делаю не подряд.

Есть разные мнения , пока ничего отрицательного с такого совмещения не получил , хотя практикуется такой подход уже более года

[RTR150]

Алексей, какие у тебя планы, есть ли конкретные цели на ближайшее будущее?

[Fortnite]

Алексей, какие у тебя планы, есть ли конкретные цели на ближайшее будущее?

Я уже столько раз планировал , что писать о целях будет моветоном . Пока в ближайший месяц есть желание просушиться и при этом постараться чтобы не упали силовые сильно . В конце июня отпуск запланирован , если наш президент откроет границы то уеду с семьей отдохнуть на 10 дней , а там будет видно , в этом году есть задумки на пару стартов

[medvedm61]

Как-то стрёмновато звучит.
Неоднократно встречал рекомендации не чередовать сжимающие и растягивающие нагрузки на позвоночник.
Уж не знаю, имеет ли это основания, но я на всякий случай такие штуки делаю не подряд.

А что , подтягивания растягивают позвоночник ?

[yarema]

Где-то заплакал Ярёма...(((

Провокатор хуже пидараса, олежик.