Завсегдатай
Мне объясняли - я ржал) Если надавить на сухожилия чуть выше запястья ( в сторону локтя), расслабленные пальцы слегка согнуться, развив невероятное усилие в 50 гр. Вот так кистевик усиливает хват)))
Завсегдатай
короче у всех все индивидуально, советы только мешают, ставить надо с тренером))
В принципе да, но опять не всё однозначно, ученики тоже бывают разные по обучаемости.
Гедонист - экстремал
короче у всех все индивидуально, советы только мешают, ставить надо с тренером))
По большому счету, тренироваться вообще нужно с тренером, даже если ты сам тренер. Но, реал суров) Мне, например, жим ставили по интернету Суровецкий и Русаков.
_Fortnite_
Мы опять куда то съехали с темы . Можно самому научится приседать- жать- тянуть ? Можно , как это будет другой вопрос . Можно поставить технику по видео - скорее всего нельзя . И самое главное было - что важнее в лифтинге - техника или результат ? Выигрывает тот , кто больше поднял и пох в какой технике , возможно для него она идеальна . Или все таки техника важнее?По большому счету, тренироваться вообще нужно с тренером, даже если ты сам тренер. Но, реал суров) Мне, например, жим ставили по интернету Суровецкий и Русаков.
Гедонист - экстремал
Мы опять куда то съехали с темы . Можно самому научится приседать- жать- тянуть ? Можно , как это будет другой вопрос . Можно поставить технику по видео - скорее всего нельзя . И самое главное было - что важнее в лифтинге - техника или результат ? Выигрывает тот , кто больше поднял и пох в какой технике , возможно для него она идеальна . Или все таки техника важнее?
В ПЛ, тем более в альтернативе, результат любой ценой не нужен - не та отдача. Результат на первом месте только там оправдан и только на том уровне, когда дивиденды с лихвой покроют потерянное здоровье.
_Fortnite_
В ПЛ, тем более в альтернативе, результат любой ценой не нужен - не та отдача. Результат на первом месте только там оправдан и только на том уровне, когда дивиденды с лихвой покроют потерянное здоровье.
Толя - что в лифтинге важнее техника или результат ? Что оценивается в данном виде спорта ?
Гражданин СССР
Толя - что в лифтинге важнее техника или результат ? Что оценивается в данном виде спорта ?
Гедонист - экстремал
Толя - что в лифтинге важнее техника или результат ? Что оценивается в данном виде спорта ?
Чего ты докопался до очевидных вещей. Конечно, результат оценивается.
Гражданин СССР
Я на рекорды готовлю , коллеги как раз за технику
Новичок
Не важно что здоровье ушло, травмы постоянно и тд, главное рекорд? А кому он нужен ? Может стоит советовать идти к ним с правильной техникой минимизируя травмы?
много думать тут вредно, на себе ощутил))))
Гедонист - экстремал
погодьте , вы тут людей на рекорды готовите или пока спасаете от того, что бы они не убились еще на подступах к этим рекордам ?
Исключительно ради постановки техники. Что собственно и озвучено в названии темы. А если уж рекорды будут установлены в хорошей технике - это вообще чудесно. Бо, смотреть оллтаймы на Босах или Адреналинах , Мартина или Алхазова - сердце кровью обливается. Рекорд должен быть красивым!
Я на приседе в 50% случаев белый зажигаю согласно принципу - "любое сомнение в пользу спортсмена" Надоело)
Синий Кот
Исключительно ради постановки техники. Что собственно и озвучено в названии темы. А если уж рекорды будут установлены в хорошей технике - это вообще чудесно. Бо, смотреть оллтаймы на Босах или Адреналинах , Мартина или Алхазова - сердце кровью обливается. Рекорд должен быть красивым!
Я на приседе в 50% случаев белый зажигаю согласно принципу - "любое сомнение в пользу спортсмена" Надоело)
ну и я про это же.
тут задача исправить явные косяки и понятные проблемы. обсудить возможные сложности.
а вот выход на серьезные задачи все же требует спецподхода и личного участия. ( к чему в целом все и пришли )
_Fortnite_
ну и я про это же.
тут задача исправить явные косяки и понятные проблемы. обсудить возможные сложности.
а вот выход на серьезные задачи все же требует спецподхода и личного участия. ( к чему в целом все и пришли )
Вот сразу видно что супервайзер , разрулил все одним сообщением ))
Аксакал
Жим лежа обратным хватом(ЖЛОХ).
Мнение экспертов РЖ известно, интересуюсь мнением независимых экспертов - лифтеров.
Причина интереса: в РЖ уже более 10 человек уровня МС и МСМК так жмут на соревнованиях и считают этот хват перспективным. В классической схеме РЖ Гальцова ЖЛОХ включен как подсобка.
Цикл ЖЛОХ 2018 г. в рамках схемы РЖ не внес ясности.
Плюсы:
- проверил свои возможности.
Минусы:
- жать неудобно, ощущаются МГ, которые не должны ощущаться (передние дельты и бицепсы)
- значительное снижение рабочих весов ( при обычном 85х5, ЖЛОХ еле-еле 75х6)
- заметного улучшения срыва не заметил (именно для срыва ЖЛОХ включен в подсобку у Гальцова)
- так жать на соревнованиях в ближайший год-два я не буду.
Варианты:
1. Продолжать ЖЛОХ в рамках схем РЖ, т.к. одного цикла мало для выводов об уместности новой техники.
2. Продолжить в рамках разгрузки между циклами после соревнований, т.е. планировать на ноябрь - декабрь 2019.
3. Не следует копировать технику высшего эшелона, когда невыработанный потенциал есть в обычном хвате.
Прошу критики.
ОколоКроссфит
В классической схеме РЖ Гальцова ЖЛОХ включен как подсобка.
Жлох не подсобка в классической проге РЖ, а один из тренировочных дней.(именно для срыва ЖЛОХ включен в подсобку у Гальцова)
Вряд ли кто-то из лифтеров жал обр.хватоминтересуюсь мнением независимых экспертов - лифтеров.
Синий Кот
- жать неудобно, ощущаются МГ, которые не должны ощущаться (передние дельты и бицепсы)
вот интересно , почему они не должны ощущатся, когда ты делаешь все, что бы они работали ? ( с анатомической тз )
Вить , если бы с одно раза ты ощутил, что это круто прибавило результат, я бы сильно удивился.
Аксакал
Жлох не подсобка в классической проге РЖ, а один из тренировочных дней.
Никакого срыва он не тренирует, а нужен, чтоб научится приводить локти к корпусу
При косом хвате(в кость) локти анатомически не могут идти к корпусу так же как они идут при завале кисти.
вот интересно , почему они не должны ощущатся, когда ты делаешь все, что бы они работали ? ( с анатомической тз )
В анатомии я не силен, но от нескольких практиков ЖЛОХа слышал, что дельтам там легче, чем при прямом. А я это не ощутил.
Что-то с моей анатомией?)
И почему бицепс сигналит, хотя уж он там точно всего лишь ассистент.
_Fortnite_
Жим лежа обратным хватом(ЖЛОХ).
Мнение экспертов РЖ известно, интересуюсь мнением независимых экспертов - лифтеров.
Причина интереса: в РЖ уже более 10 человек уровня МС и МСМК так жмут на соревнованиях и считают этот хват перспективным. В классической схеме РЖ Гальцова ЖЛОХ включен как подсобка.
Цикл ЖЛОХ 2018 г. в рамках схемы РЖ не внес ясности.
Плюсы:
- проверил свои возможности.
Минусы:
- жать неудобно, ощущаются МГ, которые не должны ощущаться (передние дельты и бицепсы)
- значительное снижение рабочих весов ( при обычном 85х5, ЖЛОХ еле-еле 75х6)
- заметного улучшения срыва не заметил (именно для срыва ЖЛОХ включен в подсобку у Гальцова)
- так жать на соревнованиях в ближайший год-два я не буду.
Варианты:
1. Продолжать ЖЛОХ в рамках схем РЖ, т.к. одного цикла мало для выводов об уместности новой техники.
2. Продолжить в рамках разгрузки между циклами после соревнований, т.е. планировать на ноябрь - декабрь 2019.
3. Не следует копировать технику высшего эшелона, когда невыработанный потенциал есть в обычном хвате.
Прошу критики.
Пробовали в зале раньше, но не прижилось. В рамках лифтинга на больших весах есть вероятность выпадания штанги из рук, что может быть чревато . Хотя есть исключения, но их очень мало
Синий Кот
В анатомии я не силен, но от нескольких практиков ЖЛОХа слышал, что дельтам там легче, чем при прямом. А я это не ощутил. Что-то с моей анатомией?) И почему бицепс сигналит, хотя уж он там точно всего лишь ассистент.
ну как тебе сказать.
1. руку ты супинировал , т.е по максимуму подключил бицепс ( как в пшнб )
2. подъем руку от корпуса происходит ? без дельты ты это не сделаешь .
в общем вот и вся " математика " .
ОколоКроссфит
Ещё как могут. Технику жлоха изучи. У меня после него при любом хвате и весе на штанге локти не расходятсяПри косом хвате(в кость) локти анатомически не могут идти к корпусу так же как они идут при завале кисти.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
