5891 ответов в этой теме

[Death Star]

Death Star,
По-моему он иронизирует.

Тогда я обиделся)))

 Где?          ​Я вообще не представляю ,о какой суперконпенсации и мышечном росте может идти речь,если небыло отказа.Так,кровь погонял не перегужая мышцу и все,без микронадрывов.

Ну и верь в такое заблуждение дальше. Из-за этоготы себя загнал в хроническую недовосстановленность.

Те если в сете где вы можете сделать 10 повторов вы сделаете 9 вы не вырастете?
А если сделаете 10 то таки да?
Один повтор все решает?

Ну да, так же профи говорят. Плюс надо еще выйти за этот порог с посощью форса, тогда уж точно вырастит.

[Ekarnyjbabaj]

Тут кстати Одепт был http://forum.steelfa...entry1057526896

Накачаться все грозил, до сих пор грозит,)

Не вьехал,про кого ссылка?

[sandwolf77]

Где?          ​ Я вообще не представляю ,о какой суперконпенсации и мышечном росте может идти речь,если небыло отказа.Так,кровь погонял не перегужая мышцу и все,без микронадрывов.

а) механоиндукция - снятие "показаний" с рецепторов внутри поверхности мышцы - достаточно тяжелого веса

б). выделение МГФ и созревание сателлитов и при околоотказной работе и при окклюзии(пережатии при напряжении мышцы)

в.) травмирование сокр.элементов при попытке двигать вес быстрее, чем позволяет инерция снаряда(баллистика) 

г.) тупо накопление тех же повреждений малыми дозами просто при объемной силовой работе

 

лифтеры и штангисты вполне растут в рабочих мышцах безо всяких отказов, многие даже на руки не жалуются

 

тьфу, дежа вю какоето

Сообщение изменено: sandwolf77 (26 апреля 2016 - 08:03)

[AnatolyR]

Ну да, так же профи говорят. Плюс надо еще выйти за этот порог с посощью форса, тогда уж точно вырастит.

Какие профи?

[Gjkmpjdfntkm]

50,70,100%

Нееее)) 65, 70, 75, 80))

[Gjkmpjdfntkm]

Я вообще не представляю ,о какой суперконпенсации и мышечном росте может идти речь,если небыло отказа

А с чего вы решили что он нужен?)) Если без отказа с 70 в жиме до 100 дойти не вырастет ничего?

Да и ничего плохого в отказе нет, только не в каждом подходе и не на каждой тренировке

 

Не вьехал,про кого ссылка?

Про ДНБ одепта и его гуру Шредера, у которого скрин в теме)) Но таки лучше про линейную прогрессию прочитайте, о которой вы знаете, но не знаете что это))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 апреля 2016 - 08:15)

[sandwolf77]

Те если в сете где вы можете сделать 10 повторов вы сделаете 9 вы не вырастете? А если сделаете 10 то таки да? Один повтор все решает?

анатолий, а дальше мы  говорим - а давай сразу сделаем последний повтор, с весом больше повторного максимума? хули пыхтеть, сразу отказнем.

а екарныйбабай - ни, так низзя, это вы это, господа, несерьзно говорите с целью вызвать у меня негативную реакцию!

[Death Star]

Какие профи?

Да все.
"Надо переступить порог, последнее повторение самое нужное, больше, еще больше!"

[crossfitmen]

 Где?          ​Я вообще не представляю ,о какой суперконпенсации и мышечном росте может идти речь,если небыло отказа.Так,кровь погонял не перегужая мышцу и все,без микронадрывов.

Куйня про отказ.

[Ekarnyjbabaj]

А с чего вы решили что он нужен?)) Если без отказа с 70 в жиме до 100 дойти не вырастет ничего?

Да и ничего плохого в отказе нет, только не в каждом подходе и не на каждой тренировке

 

Про ДНБ одепта и его гуру Шредера, у которого скрин в теме)) Но таки лучше про линейную прогрессию прочитайте, о которой вы знаете, но не знаете что это))

 Не нашел ни одного упоминания об Алексее

[Harmonic]

Не могу,даже если захочу.

Там ,от куда ,я еще может и достану по старым связям.Но вот здесь,где сейчас,с этим проблемотично.Знакомых таких нет.А через границу опастно перевозить.Найдут,вздрючат.Я как то пол года назад тресся фенибута пачку перевозил.)))))

Где ты сейчас живешь?

[пачварык]

Куйня про отказ.

не.

А с чего вы решили что он нужен?)) Если без отказа с 70 в жиме до 100 дойти не вырастет ничего?
Да и ничего плохого в отказе нет, только не в каждом подходе и не на каждой тренировке
 

Про ДНБ одепта и его гуру Шредера, у которого скрин в теме)) Но таки лучше про линейную прогрессию прочитайте, о которой вы знаете, но не знаете что это))

я вот решил по твоему утверждению недовосстановленный потрениться, бля , чуть не здох.веса в жиме-10 тяжело пипец, но, ради справедливости , не 4 подхода, а 2 хватило ..но неуютно -пипец! На тренировке.

 Не нашел ни одного упоминания об Алексее

там 70% об Шреддере

[Gjkmpjdfntkm]

Не нашел ни одного упоминания об Алексее

Надо было читать))

[astrolog]

23 страницы ни о чем

[Harmonic]

23 страницы ни о чем

Твой пост добавил содержания.

[Мозголомная Брага]

Ekarnyjbabaj,

чувак, у меня ровно такое же строение бицепсов, но вешу я 92 сейчас) рука бывала и 46

[Ekarnyjbabaj]

Где ты сейчас живешь?

В Финляндии.

[Ekarnyjbabaj]

там 70% об Шреддере

Ну несколько страниц назад и несколько вперед отлистнул , нигде не мелькало его имя.Его же Алексей Клакоцкий зовут?

[Дмитрий Р]

И в этой теме пришли к пиздуну Шредеру, все- пора закрывать)

[Gjkmpjdfntkm]

Ну несколько страниц назад и несколько вперед отлистнул

Вот так вы и тренируетесь)) Короче толку не будет - бросайте

[Ekarnyjbabaj]

там 70% об Шреддере

 Весь пост не поленился прочитал.Он весь про какого-то Гусева,причем тут Клакоцкий

[Gjkmpjdfntkm]

не поленился

  нам этот перец все уши прожужал про своего Шредера))

Упоротых тут полно было, а вот слепой первый

[Ekarnyjbabaj]

Ну покеж пост

[пачварык]

 Весь пост не поленился прочитал.Он весь про какого-то Гусева,причем тут Клакоцкий

Тебе невтуда Леша ссыль дал.

  нам этот перец все уши прожужал про своего Шредера))
Упоротых тут полно было, а вот слепой первый

Ты ему не ту ссыль повесил!

[Gjkmpjdfntkm]

Ты ему не ту ссыль повесил!

http://forum.steelfa...ic=44016&page=1

[Ekarnyjbabaj]

Это тоже шляпа.

[Gjkmpjdfntkm]

Чукча не читатель))

[1 GR]

а синтол тебе что,не накачка...ну или пластилином налепи...и если 9 лет не хватило,для осознания,что это не твой вид спорта,тогда расчехляйся родной и начинай прыжки с шестом,футбол и т.д. но не билдинг...

вон систему Пири Рейдера попробуй 1-2см накинешь на руки...но потом отдых и долгий...

[zinid]

Ну чо, ТС накачал уже руки?

[Ekarnyjbabaj]

а синтол тебе что,не накачка...ну или пластилином налепи...и если 9 лет не хватило,для осознания,что это не твой вид спорта,тогда расчехляйся родной и начинай прыжки с шестом,футбол и т.д. но не билдинг...


вон систему Пири Рейдера попробуй 1-2см накинешь на руки...но потом отдых и долгий...

Ну дык я и не рвусь в профессиональный бб.Просто хочу выглядеть спортивно и подтянуто до старости.