508 ответов в этой теме

[TaugeniX]

 

За 160кг...

Хорошие силовые у Вас. Жаль видеть способного человека среди неверных. Мог бы быть справный лифтер.

[пирамида]

 Хорошие силовые у Вас. Жаль видеть способного человека среди неверных. Мог бы быть справный лифтер.

да врун он просто .аццкий причем

 

и остановиться уже не может

[Kaчок]

Мог бы быть справный лифтер.

Без шансов.... Но спасибо на добром слове.

да врун он просто .аццкий причем и остановиться уже не может

Главное чтобы тебе было комфортно и памперс не жал...

Сообщение изменено: Kaчок (23 июня 2015 - 09:43)

[пирамида]

Главное чтобы тебе было комфортно и памперс не жал...

да еще и гопник

[TaugeniX]

 

Без шансов.... Но спасибо на добром слове.

Мне просто кажется, что ББ "бездопинговый" в еще большем загоне, чем лифт. В лифте хоть ИПФ хоть с какими-то контролями. А в ББ одна ВДФПФ по-моему, так так как у нас в АВПЦ - труба...

[malandr]

вдфпф энто лифтинг

 А в ББ одна ВДФПФ по-моему

[Kaчок]

Мне просто кажется, что ББ "бездопинговый" в еще большем загоне, чем лифт.

Да какая разница? В загоне или не загоне? Я о здоровье более обеспокоен, чем о состоянии спортивной дисциплины... Прежде всего я тренируюсь для себя. Это мой образ жизни...

И хотел бы в хорошем качестве жизни прожить подольше.

[Izverg]

За 160кг...

 

А смысл? ))) Ты же не проработаешь мышцу таким весом, только заебешь весь организм...

[TaugeniX]

 

вдфпф энто лифтинг

Пардон, ГНБФ у них.

 

Да какая разница? В загоне или не загоне? Я о здоровье более обеспокоен, чем о состоянии спортивной дисциплины... Прежде всего я тренируюсь для себя. Это мой образ жизни...
И хотел бы в хорошем качестве жизни прожить подольше.

Ну, долгожители у нас тоже есть. 92 года, тяга 130кг.

[malandr]

TaugeniX, и эта, Даш, для становой тяга в наклоне нафиг не нужна, лучше экстензии поделай штоль.

[Kaчок]

А смысл? ))) Ты же не проработаешь мышцу таким весом, только заебешь весь организм...

Смысл? А какой смысл надо искать? Главное чтобы прогресс был... Прогресс есть... И да... базовые упражнения позволяют делать достаточную нагрузку для уверенной гормональной реакции организма, что явно не лишнее для обеспечения последующего роста. Плюс прогрессия нагрузок. Чем она более достаточна и более длительна, тем опять же более стабилен и продолжителен прогресс...

[malandr]

 Плюс прогрессия нагрузок. Чем она более достаточна и более длительна

, тем опять же более стабилен и продолжителен прогресс...

Сомнительное утверждение. Если б было так, то люди бы не попадали в перетрен.

[Kaчок]

Сомнительное утверждение.

Какое отношение имеет прогрессия нагрузок к недостаточному восстановлению? Только косвенное...

[TaugeniX]

Так Качок видимо из породы "неубиваемых". Периодически вижу таких, - завидно, жжуть... Смотришь: "шо делает, Боги, как же он жив еще? А его прет`с как на дрожжах, только успевай блины на штангу вешать." Потому и жалею, что он пребывает в ереси.

[Kaчок]

Так Качок видимо из породы "неубиваемых".

Видимо поэтому так переживаю за связки и суставы? Нет... Когда пытался тренироваться как все. то хватало где-то на месяца 3, максимум 4...

Поэтому и в лифтинге без шансов. С артрозом далеко не заедешь..

[Олег К]

Когда пытался тренироваться как все. то хватало где-то на месяца 3, максимум 4...

Это как? (вопрос нормальный, без подковырки)

[Kaчок]

Это как?

Фулбади, сплиты с тренировкой МГ 2 раза в неделю, тренировки с повторным рядом 4-5подходов*8-10повторений, циклы 5*5, 10*10...

[medvedm61]

А вообще это мелочи )

я видел как парень в зале 200х8 "тянул в наклоне".

Шраги с подседом я бы это назвал.

Но один хрен, молодец. Я бы здоровьем не рискнул )

Он просто подрывы делал, а ты не понял

[malandr]

Какое отношение имеет прогрессия нагрузок к недостаточному восстановлению? Только косвенное...

Как раз прямое. Чем выше нагрузка, тем дольше восстановление.

[Олег К]

Фулбади, сплиты с тренировкой МГ 2 раза в неделю, тренировки с повторным рядом 4-5подходов*8-10повторений, циклы 5*5, 10*10...

ИМХО, тройной сплит с 1 раз в неделю на МГ-сейчас самая популярное "как все". Очень близко, к тому, что делаешь именно ты

[Kaчок]

Чем выше нагрузка, тем дольше восстановление.

Не вижу связи... Прогрессия нагрузок, это не нагрузка.  Если атлет не думает об отдыхе и восстановлении, что с увеличением нагрузки впадает в перетрен, то возникают вопросы с его адекватностью. Если не понимаешь, что делаешь и для чего, то и пенять на себя надо, а не на нагрузку или прогрессию.

[malandr]

Не вижу связи... Прогрессия нагрузок, это не нагрузка.  Если атлет не думает об отдыхе и восстановлении, что с увеличением нагрузки впадает в перетрен, то возникают вопросы с его адекватностью. Если не понимаешь, что делаешь и для чего, то и пенять на себя надо, а не на нагрузку или прогрессию.

Ну да согласен это не нагрузка. прогрессия нагрузки это нагрузка+нагрузка к более ранней нагрузке. То, что ты не видишь связи, означает ровным счётом, что ты её не видишь и всё. 

Об восстановлении: в зале имеются три индивидуума. все жмут в упор свои рабочие веса на тренировках. первый 100х5, второй 200х5, третий 300х5. хочешь сказать, что всем троим нужно одинаковое время на восстановление в микро и макроциклах? Так вот первый может годами жать свой этот упор или около того, второй месяцами, третий неделями. Чем выше нагрузка (в данном случае вес) , тем больше нужно времени на восстановление, и в какой-то момент наступает противоречие. с одной стороны нужен дальнейший рост результата, но чтоб он был нужен больший отдых. и тут происходит затык, дольше отдыхаешь - теряешь тренированность, отдыхаешь меньше чем нужно - улетаешь в перетрен.

[терминал]

с одной стороны нужен дальнейший рост результата, но чтоб он был нужен больший отдых. и тут происходит затык, дольше отдыхаешь - теряешь тренированность, отдыхаешь меньше чем нужно - улетаешь в перетрен.

Для поддержания ёлгкие тренировки включать в дни отдыха на другие группы мышщ

[TaugeniX]

 

Ну да согласен это не нагрузка. прогрессия нагрузки это нагрузка+нагрузка к более ранней нагрузке. То, что ты не видишь связи, означает ровным счётом, что ты её не видишь и всё. 
Об восстановлении: в зале имеются три индивидуума. все жмут в упор свои рабочие веса на тренировках. первый 100х5, второй 200х5, третий 300х5. хочешь сказать, что всем троим нужно одинаковое время на восстановление в микро и макроциклах? Так вот первый может годами жать свой этот упор или около того, второй месяцами, третий неделями. Чем выше нагрузка (в данном случае вес) , тем больше нужно времени на восстановление, и в какой-то момент наступает противоречие. с одной стороны нужен дальнейший рост результата, но чтоб он был нужен больший отдых. и тут происходит затык, дольше отдыхаешь - теряешь тренированность, отдыхаешь меньше чем нужно - улетаешь в перетрен.

Мне кажется так:
спортсмены высоких спортивных категорий восстанавливаются (от МС и выше) дольше новичков
тяжи восстанавливаются дольше мух
мужики дольше женщин
старички дольше молодых

[Lexxx]

Благодаря Качку тема становится гламурной, в изначальном значении этого слова.

Видео мне понравилось, что Пуня выложил. Это конечно же никакая не тяга штанги в наклоне, а помесь суслика со штопором, но все равно позитивненько так.

Сообщение изменено: Lexxx (23 июня 2015 - 12:18)

[ryabuji]

Он просто подрывы делал, а ты не понял

 

Да уж имею кое-какое представление и о подрывах, 2 года ядро толкал )

 

Делал он в силовой раме с ограничителей чуть выше колен.

[TaugeniX]

 

Да уж имею кое-какое представление и о подрывах, 2 года ядро толкал )

Класс! Поделись подсобкой на срыв!

[ryabuji]

TaugeniX,

 

да фиг знает, это было с 17 до 19 лет, я тогда и термин "подсобка" то не знал )

 

Протяжку делали рывковую, взятия на грудь, тягу рывковым хватом...

[Kaчок]

в зале имеются три индивидуума. все жмут в упор свои рабочие веса на тренировках. первый 100х5, второй 200х5, третий 300х5. хочешь сказать, что всем троим нужно одинаковое время на восстановление в микро и макроциклах?

Жесть! Хочу сказать, что это опять же, ну кроме того что это бессмысленно. никакого отношения к прогрессии нагрузок не имеет...

Так вот первый может годами жать свой этот упор или около того, второй месяцами, третий неделями. Чем выше нагрузка (в данном случае вес) , тем больше нужно времени на восстановление, и в какой-то момент наступает противоречие.

Какое противоречие? Несоответствие нагрузки и восстановления это не противоречие, это неправильный или неподходящий режим тренировок.

с одной стороны нужен дальнейший рост результата, но чтоб он был нужен больший отдых. и тут происходит затык, дольше отдыхаешь - теряешь тренированность, отдыхаешь меньше чем нужно - улетаешь в перетрен.

Какая-то глупость... Вы о бодибилдинге или о лифтинге говорите?

Разговор шел о бодибилдинге и результате в виде прироста мяса... При чем здесь ваши 100*5. 200*5 или тем более 300*5? И делание такого режима чтобы делать бОльше... Фигней маетесь, ее и получаете...

Нет прямой зависимости между силой и размером.

Сообщение изменено: Kaчок (23 июня 2015 - 01:06)

[demonskl]

 Мне кажется так:
спортсмены высоких спортивных категорий восстанавливаются (от МС и выше) дольше новичков
тяжи восстанавливаются дольше мух
мужики дольше женщин
старички дольше молодых

 скорее все-таки от уровня зависит... чем выше уровень - тем дольше восстановление с серьезных весов.

Про "тяжи дольше мух" Суровецкий как-то писал на форуме, что просто мухи подготовлены лучше, "мужики дольше женщин" из оперы "тяжи дольше мух", про пенсионеров так-то бесспорно.