753 ответов в этой теме

[redfreak22]

я не тренер ни разу , если тебе лишний совет нужен :
Просто начни регулярно тренироваться по обычной фулбади типа 5*5 (минимум упражнений , если память не изменяет , их там 4-5 всего) , записывай что поднимаешь и сколько ешь. Убери хуету типа газировски сладкой ,чипсов и подобного
Нахуй тебе не надо щаз голодовки всяуие

Я так и делаю. Насчёт голодовки уже пояснил.

[Семён]

Почему?

потому что ты пишешь очень много везде, но ты очень нудный и тебя очень грустно читать

[puffi88]

потому что ты пишешь очень много везде, но ты очень нудный и тебя очень грустно читать

Это новый Гаш, но с голодовкой

[redfreak22]

потому что ты пишешь очень много везде, но ты очень нудный и тебя очень грустно читать

Везде, да и ещё очень много?)

[terminalX]

Что конкретно, я не в курсе, т. к. новичёк в этом деле. Это мой первый опыт.

Раз не в теме, скорее всего вас ввели в заблуждение, так как популярная концепция отложения шлаков не имеет доказательств, а методы "избавления" от них могут причинить вред.

[swistl]

Раз не в теме, скорее всего вас ввели в заблуждение, так как популярная концепция отложения шлаков не имеет доказательств, а методы "избавления" от них могут причинить вред.

Так понимаю, это вообще какое-то выдуманное понятие?

[puffi88]

Раз не в теме, скорее всего вас ввели в заблуждение, так как популярная концепция отложения шлаков не имеет доказательств, а методы "избавления" от них могут причинить вред.

Это была волна борцов со хлаком, думал уже всех прокололи

Сообщение изменено: puffi88 (07 мая 2022 - 01:17)

[terminalX]

Так понимаю, это вообще какое-то выдуманное понятие?

Было медицинской гипотезой, потом стало маркетинговым мифом.

[redfreak22]

Раз не в теме, скорее всего вас ввели в заблуждение, так как популярная концепция отложения шлаков не имеет доказательств, а методы "избавления" от них могут причинить вред.

Как бы там ни было, короткое голодание вряд-ли нанесёт вред. К тому-же три дня, это примерно 7500 килокалорий дефицита, т. е. на один килограмм жира станет меньше.

[Arik]

Как бы там ни было, короткое голодание вряд-ли нанесёт вред. К тому-же три дня, это примерно 7500 килокалорий дефицита, т. е. на один килограмм жира станет меньше.

учоные не из жопы вывели цифру 500 кк в день дефицита ) МААКСИМУМ, 100гр жира в день можно убрать , если ты суперадаптированный ультра мэн ))
А это 700кк
Так что голодовки - путь в дрыщи
Ссылок не дам, не храню

Сообщение изменено: Arik (07 мая 2022 - 01:22)

[rihad]

Arik, 700 это алко)

[Fortnite]

учоные не из жопы вывели цифру 500 кк в день дефицита ) МААКСИМУМ, 100гр жира в день можно убрать , если ты суперадаптированный ультра мэн ))
А это 700кк
Так что голодовки - путь в дрыщи
Ссылок не дам, не храню

да просто фрик22 решил переплюнуть Рихада, Rom , Гаша и создать свою уникальную методику - голодаем набирая мышечную массу и прибавляем силовые

[Fortnite]

Arik, 700 это алко)

в доме пенсионеров день открытых окон и ты выпал из одного в эту тему ?

[rihad]

Fortnite, дома пенсионеров у тебя дома.

[Fortnite]

Fortnite, дома пенсионеров у тебя дома.

то есть ты у меня дома выпал из окна ? А я ведь тебе старику говорил не подходить к окнам

[rihad]

Fortnite, старик у тебя в зеркале и в паспорте.

[redfreak22]

голодаем набирая мышечную массу и прибавляем силовые

Я такого не говорил.

[Arik]

Arik, 700 это алко)

не , в еде грамм жира это 9кк , но на сжигание организму надо 7

[ROM256]

Я такого не говорил.

Расширяем адаптационные возможности организма.

[redfreak22]

[redfreak22]

Сахар померил сейчас. Уже 2,7. Вчера было 3,3)

[ROM256]

Сахар померил сейчас. Уже 2,7. Вчера было 3,3)

Голодал много раз небольшие сроки. Плюс сухое голодание от 2 до 5 дней многократно.

И 2 голодания длительные 21 и 25 дней.

И ни разу не заморачивался с сахаром, кетонами и прочими.

На голодании важно мониторить:

ортопробу, динамику веса, КП по Бутейко и пожалуй всё)

[sandwolf77]

вот ведь неугомонный дед рихад. не сидится ему в закутке своем.

[Stas R]

Что подразумевается под шлаками?

хороший вопрос. Накину 

1. старые, мёртвые, "поломанные" клетки

2. застарелые продукты переработанной пищи на стенках ЖКТ

3. избыток микробиоты в ЖКТ

Заранее перестраховался)))

[redfreak22]

Голодал много раз небольшие сроки. Плюс сухое голодание от 2 до 5 дней многократно.
И 2 голодания длительные 21 и 25 дней.
И ни разу не заморачивался с сахаром, кетонами и прочими.
На голодании важно мониторить:
ортопробу, динамику веса, КП по Бутейко и пожалуй всё)

Мне, как начинающему здоровый образ жизни, простительно) Тем более Вы, Владимир, со спортом с детства "на ты", если я правильно понял.

Сообщение изменено: redfreak22 (07 мая 2022 - 04:01)

[swistl]

Как бы там ни было, короткое голодание вряд-ли нанесёт вред. К тому-же три дня, это примерно 7500 килокалорий дефицита, т. е. на один килограмм жира станет меньше.

Не станет

[ROM256]

Не станет

Ага. Сначала уйдет весь гликоген из мышц, а это порядка 1500 ккал, потом из печени около 400 ккал, чуток

из мышц, науке не известно сколько, ну и остальное из жиров.

Сообщение изменено: ROM256 (07 мая 2022 - 05:56)

[redfreak22]

Не станет

Жаль(

[redfreak22]

Ага. Сначала уйдет весь гликоген из мышц, а это порядка 1500 ккал, потом из печени около 400 ккал, чуток
из мышц, науке не известно сколько, ну и остальное из жиров.

Гликогена видимо не было уже на утро следующего дня, т. к. кетоз был в верхних референсах. Что-то быстро он израсходовался.

[Fortnite]

Жаль(

решил нае .. ть организм , типо самый умный - не ешь и уходит жир ? )) очередной подснежник решил подсушиться к лету

Сообщение изменено: Fortnite (07 мая 2022 - 08:54)