334 ответов в этой теме

[Mr. White]

Profit7 писал 19 Июл 2013 - 12:29:

milhouse,

А в каком виде овсянку,  почему не подходят каши быстрого приготовления,  там как раз же не большая порция в пакетике - удобно ?

Ты состав почитай, там сахара больше крупы, да и углеводы быстрые, как правило

Сообщение изменено: Mr. White (19 июля 2013 - 04:39)

[Profit7]

Mr. White писал 19 Июл 2013 - 13:39:

Ты состав почитай, там сахара больше крупы, да и углеводы быстрые, как правило

Да в составе есть сахар, но пакет весит всего 40 грамм, не думаю что там сахара больше половины чайной ложки, даже меньше наверно

А в остальном по составу не понятен только Ароматизатор 

а так в остальном - Карбонат кальция, ортофосфат железа, витамины А,В1,В2,В6, фолеиновая кислота, лимонная кислота

То есть там кроме сахара - быстрых углей нет ?

[Bolat81]

Profit7 писал 19 Июл 2013 - 16:46:

Да в составе есть сахар, но пакет весит всего 40 грамм, не думаю что там сахара больше половины чайной ложки, даже меньше наверно

А в остальном по составу не понятен только Ароматизатор 

а так в остальном - Карбонат кальция, ортофосфат железа, витамины А,В1,В2,В6, фолеиновая кислота, лимонная кислота

То есть там кроме сахара - быстрых углей нет ?

глянь Контрольную закупку про Геркулес

[Problematique]

Какую роль при сушке играют жиры? т.е если их меньше 20% то с сушкой будет застой? и нормально выходит рацион 120 белков (50%) , жиров 50 (20%) , углеводов 80 (30%) ? вес 75 , до 70 кг сушусь 

Сообщение изменено: Problematique (19 октября 2013 - 09:26)

[Royal Flush]

Что из спортивного питания взять на диету? BCAA/предтреник? Какой протеин лучше, Whey или все же Isolate?

В рационе будет сыр низкой жирности, творог, яйца вареные, овсянка с грецкими орехами и изюмом (с утра), брокколи, огурцы, индейка, курица, рыба (все на пару). Какую рыбу и мясо предпочтительнее употреблять? Что я забыл, что можно было бы добавить, что расширить рацион?

 

Информации много и я запутался, подскажите пожалуйста.

Сообщение изменено: Royal Flush (21 октября 2013 - 12:42)