1459 ответов в этой теме

[IDKFA]

Да никак не бомбануло.
Есть уникумы, наверняка.
Но рассказов об уникумах почему-то много больше. И девушки толкательницы, жмущие 160 в наклоне на разы, и прочие чудеса абсолютной силы.
Причину размножения таких историй в жажде грааля вижу я.

[Виктор С]

Фига себе. Силовики обсуждают с силовиками какая специализация универсальнее.

Универсальность - это не грааль, а генетика. Дано не всем, но зрителям приятно.

Ну красиво же для веса  95 кг: 172,5х1, 100х68, 75x109, 55x177.

[sergei-777]

Есть уникумы, наверняка.

Тут никаких уникумов не надо... если есть необходимый и прочный фундамент высокого кач-ва, то надстроить на него можно многое.

Вот парень на Атлете этим летом захотел на соревы по стритлифтингу подготовиться. До этого подтягивался помногу и часто на протяжении нескольких лет + свой домашний кроссфит из смеси калистеники без отягощения и гирь (а-ля домашний кроссфит), но... никогда не подтягивался с допвесом. На первой прикидке смог подтянуться 1 качественный раз с +25 кг при собственном 67-68 кг. Я ему скинул прогу Златоверховникова. Он её не стал копировать, а просто принцип взял основной. Через месяц с этими же +25 кг делал 3х5. Шёл простой линейкой. Ещё через месяц поехал на соревы и взял там разряд. 

У него задел присутствовал многолетний... свернув своё офп до минимума, он сфокусировался на локальной задаче и надстроил на свой прочный фундамент очень быстро рез-ат. И никаких там уникумов. 

Могу не один схожий пример привести, но пальцы печатать устанут...

Да тот же Кожуркин здесь на Стиле в своё время эксперимент проводил. Никогда в своём полиатлоне не подтягивался с допвесом, здесь начал и очень быстро вышел по-моему на +26 кг и это был РАБОЧИЙ вес в нескольких подходах и двух сериях.

Вот так это работает и у воркаутеров/стритлифтеров.

Сообщение изменено: sergei-777 (21 сентября 2021 - 04:20)

[sergei-777]

Пример правильного воркаутера (стаж у парня в тренировках 12+ лет)...

 

С кольцом верное решение...

 Правильный воркаут-5.mp4    7,4Мб

Больше полутора своих весов на брусьях - солидно!

 Правильный воркаут-4 (105кг с.в. 66 кг).mp4    3,52Мб

С такой амплитудой да ещё и с резиной- крутяк!

 Правильный воркаут-7.mp4    7,52Мб

И ЗПБ не забывает... причём в уличных условиях.

 Правильный воркаут-6.mp4    3,24Мб

Гибкий, ловкий, взрывной...

 Правильный воркаут-1.mp4    18,68Мб

И прыгучий...

 Правильный воркаут-2.mp4    1,28Мб

Ну и становую не забывает...

 Правильный воркаут-3 (180 кг с.в. 66 кг).mp4    1,47Мб

 

Короче, если и не эталон правильного воркаутера, то где-то рядом. Думаю, что и жимом лёжа такого не напугать...)

[Мастадонт]

Короче, если и не эталон правильного воркаутера, то где-то рядом. Думаю, что и жимом лёжа такого не напугать...)

Такой же химег как и все остальные.

[sergei-777]

Такой же химег как и все остальные.

Грандиозное умозаключение...

[Skobyelena]

Такой же химег как и все остальные.

Всегда важно, что ты из себя представляешь в данный момент времени и совсем не имеет значения как ты к этому пришёл.

[Мастадонт]

Всегда важно, что ты из себя представляешь в данный момент времени и совсем не имеет значения как ты к этому пришёл.

Важно, потому как обычный человек насмотревшись роликов даже и близко не подойдет к таким результатам насухую. 

Но как сказал шредер. Вы 30 лет занимайтесь как я и все будет

[sergei-777]

Вот вкратце от нашего форумчанина (уже лет семь не появляется)... 

Потом ещё сам жим потренил и 145 пожал. Весил в разное время от 84 до 92,5 кг... чаще в районе 87-89 кг. Ну и возраст тогда 40 годочков был.

Ничего уникального, нормальный рез для физкультурника, который может неплохо жать на любительском уровне, тренируясь в основном силовой калистеникой. 

А уж если молодой, да одарённый и в калистенике/воркауте/стритлифтинге хорош, то и гораздо выше резы показать в состоянии.

И примеров этому хватает.

Сугубо для сомневающихся...)

[sergei-777]

обычный человек насмотревшись роликов даже и близко не подойдет к таким результатам насухую

А это и не всем надо... у многих на тренировки остаётся буквально несколько часов в неделю - там и химия не поможет таких резов достичь.

И уж тем более она не сделает тебя гибче, ловчее, не натренирует твою вестибулярку и координацию. Это можешь сделать только ты сам... ну или можешь ныть дальше и винить во всём фарму. 

[Мастадонт]

Ничего уникального, нормальный рез для физкультурника, который может неплохо жать на любительском уровне, тренируясь в основном силовой калистеникой.

Сказка про бледного  бычка.

[Мастадонт]

А это и не всем надо... у многих на тренировки остаётся буквально несколько часов в неделю - там и химия не поможет таких резов достичь.

Поможет.

Думаешь у меня нет друзей химиков? Друган без курса 160 тянул. А курсанув 250 стал. Внезапно правда? Три раза в неделю тренил. Как и большинство обывателей.

[sergei-777]

Думаешь у меня нет друзей химиков?

Да я про тебя вообще не думаю, как и про твоих кентов-химиков... есть гораздо более интересные темы для размышлений.

Друган без курса 160 тянул. А курсанув 250 стал. Внезапно правда?

Охуеть пример... а теперь пусть твой друган хоть ведро "компота" в себя вольёт и повторит то, что тот дядька-воркаутер вытворяет. 

Химия животворящая должна же помочь при трёх разах в неделю полшишечного тренинга?))

[Skobyelena]

Поможет.

Думаешь у меня нет друзей химиков? Друган без курса 160 тянул. А курсанув 250 стал. Внезапно правда? Три раза в неделю тренил. Как и большинство обывателей.

Ну что сказать, знания у тебя ну просто, даже не знаю как выразить, да и ладно не буду.

[Skobyelena]

Да я про тебя вообще не думаю, как и про твоих кентов-химиков... есть гораздо более интересные темы для размышлений.

 

Охуеть пример... а теперь пусть твой друган хоть ведро "компота" в себя вольёт и повторит то, что тот дядька-воркаутер вытворяет. 

Химия животворящая должна же помочь при трёх разах в неделю полшишечного тренинга?))

Серёж, зря напрягаешься, он из тех кто всё знает.

[sergei-777]

Сказка про бледного  бычка.

Ну это у тех, кто по 5 лет на всяких хитромудрых циклах пыжится, меняя их, как перчатки и доходит-таки пердячим паром до этих же 140 кг, да ещё при весе в сотку.

Таким - да, таким - это сказки, иначе придётся свою методически-тренинговую никчёмность признавать.

Увы и ах...

Сообщение изменено: sergei-777 (21 сентября 2021 - 07:23)

[sergei-777]

Серёж, зря напрягаешься, он из тех кто всё знает.

Дядь Ген, да я и не напрягаюсь... у меня иммунитет.)

[Мастадонт]

Ну это у тех, кто по 5 лет на всяких хитромудрых циклах пыжится, меняя их, как перчатки и доходит-таки пердячим паром до этих же 140 кг, да ещё при весе в сотку.
Таким - да, таким - это сказки, иначе придётся свою методически-тренинговую никчёмность признавать.
Увы и ах...

Пердячим паром даже не дойдешь. Впрочем ты и сам все знаешь ведь твои результаты и близко не похожи на тех типчиков с ютуба.

[Мастадонт]

Ну что сказать, знания у тебя ну просто, даже не знаю как выразить, да и ладно не буду.

Тобишь ты знаешь о моем друге больше чем я?
Ясновидящий с жф. Как это банально.

[sergei-777]

Впрочем ты и сам все знаешь ведь твои результаты и близко не похожи на тех типчиков с ютуба.

Тебе сколько годков, монстр интеллекта? Повзрослеть не пора?

О моих резах окромя меня никто и не знает и да, ответственно заявляю, они "и близко не похожи на тех типчиков с ютуба", прикинь... вот ведь оказия какая.)))

Где ж вас таких делают... знать бы это место.)

[sergei-777]

Тарас Тишинский из Украины. Начинал с воркаута, достиг в нём впечатляющих результатов, после ушёл в зал и стал качаться. Воркаут не забросил, периодически тренит и в этом виде, повторяя сложные силовые элементы... совмещает вообщем.

Тут и эстетика, и сила, и ловкость, и конечно же упорство в достижении цели... 

Ну а для скептиков-всезнаек напишем, что только уникальность, генетика, вёдра химии и боле ничего...)))

 Нужно время и терпение. Просто начни....mp4    86,07Мб

[IDKFA]

уникальность, генетика, вёдра химии

, время и терпение ))

[sergei-777]

, время и терпение ))

Ну да... некоторые нетерпеливые свой путь сразу начинают через "аптеку". Какое там нафиг время и терпение, нафиг бы оно нужно было.)))

[sergei-777]

 Три крутых упражнения на грудь workout.mp4    4,51Мб

[sergei-777]

 Скоростно-силовая с подругой.mp4    3,37Мб

[Виктор С]

Скоростно-силовая с подругой..

Железный парень. Как он смог закончить упражнение, не кончив?)

[Мастадонт]

Железный парень. Как он смог закончить упражнение, не кончив?)

Точно. Надо было друга позвать.

[sergei-777]

[sergei-777]

 

Как я понял, просто предлагается не тратить силы на выжимание себя от турника... этот элемент можно отдельно проработать после или в другой тренировке сделать на нём акцент. 

[sergei-777]

Передний вис от Франко Коломбо!