364 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Попробую кидануть листочек в ящик с пожеланиями, чтобы купили этот ромбовидный гриф

Нахрен он нужен...

[Maypole]

Штанга+тренажеры+гантели

[Serge Sapr]

тренажеры практически не использую, исключение тяги блока для спины и трицепса, люблю свободные веса

[Ингварр]

Я считаю что все важно приоритет конечно на штангу и гантели тренажерами уже добиваю. Вот например я грудь делаю жим штанги, жим гантелей, и разводка тоже гантелей. Хотя можно было бы сделать в кроссовере добивку, но я делаю гантелями. Тоже касается бицепса ПШНБ, молоты, супинация. Скамью скота вообще не перивариваю какая то неудобная штука. Зато ноги сначало присед, а потом на разгибание в блок на тренажере.

[Дагот]

больше штанга и гантели

[kostolomultra]

штанга с гантелями!

[Асер]

Применяю все, даж гимнастические кольца юзаю (нет ничего лучше для стабилизаторов, сравнив отжимания на брусьях с отжиманиями на кольцах понял что стабилизаторы просто практически неработают на брусьях и турнике по сравнению с кольцами)

[Norm]

штанга)

[Norm]

штанга

[JLu]

штанга+гантели, тренажерами добивать

[Blind Hate]

штанга

[SGF]

Когда не было железа, заморачивался отжиманиями и прочей работой со своим весом. Сейчас - штанга и гантели.

[mikeler07]

одно другому не мешает, а дополняет

[icraic]

Штанга превалирует, но обойтись без гантелей и тренажеров не могу.

[deniiss84]

http://depositfiles....files/tpa2hwlgh сила и красота 1991 №1

[alex333]

лучше всего это базовые упражнения))

ну и конечно же гантели

и еще говорят что тренажеры прокачивают не очень но я разницы не вижу между гантелями и тренажером

[Roof]

штангИ

[Pauladams]

Самое любимое - это, конечно же, гантели, хотя штанги более универсальна.

Сообщение изменено: Pauladams (22 февраля 2013 - 01:38)

[RusLex]

Больше всего люблю  упражнения со штангой, гантели и тренажеры примерно одинаково - на втором месте 

Сообщение изменено: RusLex (25 февраля 2013 - 12:08)

[STEEL FIGHTER]

тяжело ответить, ведь разные упражнения с разными снарядами, но проголосовал за штангу)

[SGF]

Мой инвентарь:

[Goshanchik]

Штанага руль!

[xmozg]

грудные в рост пошли когда штангу предпочёл гантелям. Штангой качаю только широчайшие, и протяжку на плечи делаю. Остальные мг гружу гантелями и тренажёрами, результатом вполне доволен.

[Greppler]

Чтоб добитсья результата  нужно все вместе! А если уж прям вообще выбрать что то очень нужно, то штанга конечно :**

[kotyara]

В общем нужно все в комплексе. Но я за штангу. 

[KREST]

Мне лутше всего помогает свободный вес, т.е. штанга и гантели. И если подумать, не могу отдать предпочтение чему-то одному. Тренажеры пока не пользую, упор на базу.

[eprst101]

Штанга....

[Такой Растакой]

одних тренажёров теперь хватает с избытком. 

[Lancet]

Но у тренажеров тоже есть свои прелести. Например, проделав 7-8 подходов тяги штанги в наклоне (70-125кг), поделав вслед, тягу гантели одной рукой 4 подхода по 8-12 повт (25 кг), пойти потом к хаммерам и сделать 3-4 подхода суперсерий:= вертикальная тяга  115 кг + горизонт тяга 80кг. Офигенный памп. Футболка лопается. Иногда веса на тренажёрах снижаю - уровень энергии в разные дни разный. Но в целом комплес мой. Иногда, когда прухи нет, а тренировку жаба давит пропустить, прихожу и делаю 40 минутный блиц по заданной теме, исключительно на тренажёрах и со средними весами 50-80 кг на 8-15 повт.. Освежает. Так, что тренажёрам свое место.

 

Но накачать массу только ими, нереально. Тут рУлят свободные веса.  Нк, че то я распезделся. Пардон.

[Mike57]

штанга...ней можно сделать огромное количество упражнений на все группы мышц