Вход
Регистрация
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Первый курс стероидов
31 голосов
Автор темы:
Jay
, дек 14 2002 09:41
Наверх
#332
Отправлено 10 апреля 2006 - 03:21
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
#333
Отправлено 12 апреля 2006 - 08:06
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
так... конец курса, начинаю разваливаться... после тренировки прихожу вообще никакой, уже тренировка груди и плеч (го. жим, жим сидя, подъёмы через стороны, наклонный жим) кажется по интенсивности такой же, как тренировка спины... реально чувствуется усталость...
НО! я вчера установил личный рекорд в жиме 112,5 х 8 и в жиме сидя (77 х 8)... хотя для моего-то веса это не так уж и много, но это очевидный прогресс после 2-х лет застоя... на следующей неделе последние тренировки и хочу, соответственно, 115 и 80... на этом можно будет и закончить...
НО! я вчера установил личный рекорд в жиме 112,5 х 8 и в жиме сидя (77 х 8)... хотя для моего-то веса это не так уж и много, но это очевидный прогресс после 2-х лет застоя... на следующей неделе последние тренировки и хочу, соответственно, 115 и 80... на этом можно будет и закончить...
#336
Отправлено 12 апреля 2006 - 02:49
barsu4ok
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 836 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился
Smarrrt
А вот после курса на фоне усталости организма развалишься конкретно...
снижай интенсивность или заканчивай курс,геройство никому не нужно,за один курс Шварцем не станешьтак... конец курса, начинаю разваливаться... после тренировки прихожу вообще никакой, уже тренировка груди и плеч (го. жим, жим сидя, подъёмы через стороны, наклонный жим) кажется по интенсивности такой же, как тренировка спины... реально чувствуется усталость...
А вот после курса на фоне усталости организма развалишься конкретно...
#338
Отправлено 12 апреля 2006 - 03:36
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
Пилять
реально херово от аватарки
где ты ткое нарыл
так хорошо пилимешки пашли а тут такой ужоснах
так я уже 2-й день тущусь от пту № 13, это мой теперешний герой
Добавлено
снижай интенсивность или заканчивай курс,геройство никому не нужно,за один курс Шварцем не станешь А вот после курса на фоне усталости организма развалишься конкретно...
эта жизнь без геройства становится инертной и неинтересной...
а если серьёзно, то чувствуется только общая усталость, а мышцы восстанавливаются нормально - в противном случае полный застой результатов - а этого пока не наблюдается...
115 в горизонтальном и 80 в жиме на плечи - и моя душа спокойна...
#339
Отправлено 12 апреля 2006 - 04:00
barsu4ok
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 836 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился
Smarrrt
Если на химке чувствуется усталость,то после отмены развалишься нах! Суставы уйдут и нервная система накроется кое-чем...Отдыхать от зала придётся месяцок-другой,за это время всё уйдёт нах...Сам через это прошёл,попомнишь мои слова....Насилие над организмом даром не пройдёт,всё должно быть в кайф...эта жизнь без геройства становится инертной и неинтересной...
а если серьёзно, то чувствуется только общая усталость, а мышцы восстанавливаются нормально - в противном случае полный застой результатов - а этого пока не наблюдается...
Всё хорошо в меру,а биться головой об стену - это не геройство, а.....Надеюсь догадаешься сам...эта жизнь без геройства становится инертной и неинтересной...
#340
Отправлено 12 апреля 2006 - 04:18
barsu4ok
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 836 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился
#341
Отправлено 12 апреля 2006 - 04:23
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
ну, ладно, сенсей... я на натурализме, признаться честно, уставал куда больше... ничего со мной не случится - восстановительные мероприятия и нужные препараты, достаточно сна и отдыха - и я как новенький... не первый год тренируюсь...
но твои советы для меня на вес золота, так что я их всегда держу в уме, за что тебе огромное спасибо...
но твои советы для меня на вес золота, так что я их всегда держу в уме, за что тебе огромное спасибо...
#342
Отправлено 14 апреля 2006 - 08:00
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
так, в общем, фенил закончился, метана осталось чуть-чуть, поэтому в воскресенье делаю спину и закругляюсь с курсом... тогда же и обещанные фотки...
как всегда барсу4ок прав, надо заканчивать, а то я даже на химии уже разваливаюсь...
как всегда барсу4ок прав, надо заканчивать, а то я даже на химии уже разваливаюсь...
#343
Отправлено 14 апреля 2006 - 10:27
barsu4ok
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 836 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился
#346
Отправлено 17 апреля 2006 - 08:48
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
Такс... сегодня последняя тренировка курса... в жиме буду одолевать 115 кг, сидя - 80... вечером или утром - фотки...
у меня единственный вопрос - какая нормальная частота пульса утром после сна? сегодня утром замерил - было 68 уд/мин. - нормально ли это?
у меня единственный вопрос - какая нормальная частота пульса утром после сна? сегодня утром замерил - было 68 уд/мин. - нормально ли это?
#347
Отправлено 17 апреля 2006 - 08:59
barsu4ok
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 836 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился
Smarrrt
Удачи! Не одолеешь - на форуме не появляйся!Такс... сегодня последняя тренировка курса... в жиме буду одолевать 115 кг, сидя - 80
Ждём-свечером или утром - фотки...
Вроде вполне нормально...Что-то беспокоит?у меня единственный вопрос - какая нормальная частота пульса утром после сна? сегодня утром замерил - было 68 уд/мин. - нормально ли это?
#348
Отправлено 17 апреля 2006 - 10:04
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
Вроде вполне нормально...Что-то беспокоит?
да беспокоит только то, что я постоянно чувствую, как оно бьётся.. выпил кофе - 72 уд/мин., просто раньше даже и не знал, где оно находится, никогда не беспокоило...
Добавлено
2 барсу4ок
только что обратил внимание: поздравляю с повышением!!!!! теперь будучи модератором ты сможешь не только упрекать, но даже банить меня за проявленное упрямство...
#349
Отправлено 17 апреля 2006 - 02:58
barsu4ok
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 836 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился
#352
Отправлено 17 апреля 2006 - 04:03
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
Не будет фоток - в бан!!!
так, разошёлся... будут фотки... сломалась зарадка для фотика, если на него никак - на камеру сфоткаю...
подумать страшно... 10 недель курс... в жиме начал с 90, сегодня уже 115... никогда так затягивать не буду...
#353
Отправлено 17 апреля 2006 - 04:22
barsu4ok
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 836 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился
#355
Отправлено 17 апреля 2006 - 04:31
barsu4ok
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 836 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился
#360
Отправлено 17 апреля 2006 - 09:50
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
Да, Вирджиния, санта клаус всё-таки существует!!!
Итак, сёдня на тренировке, подогреваемый пакетиком training pack и большим адреналин рашем, а также диким стремлением покорить ещё одну вершину, пожал лежа 115 х 8 и сидя - 80 х 7.
с 90 х 7 в начале курса до 115 х 8 в конце... для меня это очевидный прогресс в упражнении, в котором я наблюдал только застой последние 2 года...
вес в конце курса -95 кило...
далее мои фотки...
Итак, сёдня на тренировке, подогреваемый пакетиком training pack и большим адреналин рашем, а также диким стремлением покорить ещё одну вершину, пожал лежа 115 х 8 и сидя - 80 х 7.
с 90 х 7 в начале курса до 115 х 8 в конце... для меня это очевидный прогресс в упражнении, в котором я наблюдал только застой последние 2 года...
вес в конце курса -95 кило...
далее мои фотки...
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
