4572 ответов в этой теме

[3 литра]

semion


Отличная форма . Респект.

[Семён]

Действительно жаль, что сканера нет. Если все же по случаю где-то найдешь - залей еще раз пожалуйста в качестве.

Да,Сашь,надо купить наверно- у меня столько фоток в альбомах-почти со всеми российскими звездами-сплошной ексклюзив
3 litra Alessandr blagodarju , vo mnogom radi vas - normalnih liudej i forumchan staralsa...
ne tolko dla togo,shtob potechit svoe samoljubie,dlia menia eto dejstvitelno vazno...

Сообщение изменено: semion (25 июля 2009 - 10:17)

[Medved_SK]

semion

сегодня из Бельгии прислали пару фоток- с последнего турнира,

Блин, ну у вас очень потрясающие пропорции! Завидую белой завистью...

Семён, скажите сколько лет вы качаетесь? Если конечно припомните свой первый поход в зал
Не плохо было бы если бы вы рассказали обо всей вашей ББ карьере, так сказать хронологию событий вашей жизни.
Думаю не я один такой любопытный

[Семён]

Medved_SK
Ууух! Изадачу ты мне задаешь! хоре, сделаю как-нибудь
Да ,действительно-с пропорциями мне повезло,именно благодаря им на множестве чемп.Мира и Европи ИФББ,на которых мне посчастливилось выступить только они сыграли основную роль,а по своей природе-я хардгеинер,например
-когда в категории 54 участника- очень трудно чоб судьи тебя заметилии и первая задача в етот момент попасть в 15-ку,и когда такая толпа стоит на сцене судьи смотрят не на дефиницию,массу,а только на проппрции, и с етим у меня проблем никогда не было-я всегда попадал в 15-ку, а затем в финал - в 6-ку , и вот тамуже начинаетса настояшая борьба по всем параметрам...
не хочу разoчаровывать молодеж, у которых есть может быть проблемы спропорциями, их очень даже сильно можно выровнять, a вот с генетикой уже проблемней...хотя пропорции тож даютса генетически,но я имею ввиду не ето...

[Артур Нафгутдинов]

semion


Что-такое СЛАДЕКС?

[3 литра]

Артур Нафгутдинов

Предполагаю заменитель сахара .

[Legioner]

semion Задам и я пару вопросов.1.Вес на гран-приБАЙКАЛВ 2003?2.Правда.что на мир который выиграли две канистры по 20 литров привезли с дистилятом?Какой вес был в финале на Европе в Баку.я не веду что провес.загрузка и все такое-просто ДМИТРИЕВ ХУДОЙ УЖ БОЛЬНО ТСМОТРЕЛСЯ ПРОТИВ

[3 литра]

semion


У меня вопрос насчет питания. Проживая в Германии ,каким спортпитом питаетесь ?

[Семён]

3 литра
я уже писал раньше,что являюсь сторонникон натуральной пиши,потому-что в свое время перепробовал массу различних добавок и в результатемноголетнего опыта пришел к такому выводу.
Но во время подготовки использую ети 3 добавки :протеин,глютамин и БЦАА,но все в дозах в 3-4 раза превышаюших рекомендуемые...лишь тогда замечаю какой-то еффект...Ну и разумеетса вит и минералы

[3 литра]

semion


C ВСАА и глютамином понятно превысить дозы , как насчет протеина, вместо указанных 2-3 ложек, сколько ?

[Семён]

Задам и я пару вопросов.1.Вес на гран-приБАЙКАЛВ 2003?2.Правда.что на мир который выиграли две канистры по 20 литров привезли с дистилятом?Какой вес был в финале на Европе в Баку.я не веду что провес.загрузка и все такое-просто ДМИТРИЕВ ХУДОЙ УЖ БОЛЬНО ТСМОТРЕЛСЯ ПРОТИВ

приятно,што так много знаешь. откуда?
Da,На Байкале была лутшая форма в моей карьере,а весил я всего-личь 83кг,а в Баку я выступал до 80,но мне тогда удалось загрузитса очень хорош,т.к между нами в Баку с допконтролем было все улажено,а ведь множество раз приходилось чистым выступать...На счет Сергея-ты прав -он был не в лучей форме,зато уже в ранге чемп.Мира ИФББ...и намой взгляд Саша Белоус, кот.стал 2-м (я3-ий) - был noлутше.
Da , действительно-волок с собой на остров в Испании 40 литров дистилята-вот таможня была в недоумении
но я выехал туда за неделю до чемпионата

[Legioner]

semion Кто-то фанат футбола.кто-то еще чего-то я кача.просто споры были на счет веса.честно я думал .что ты выше Кириленко на Байкале был не больше поэтому думал 92-93..В Баку ты был лучше обоих мое имхо.фото осталось только где двое призеров.а сравнения и награждения-потеряны безвозратно я бы давно выложил.Имфа-с Запорожья чел ездил фотать в Баку.Схоляхо покойный был моим первым тренером обсуждали тебя как его потенциального соперника. в ЖМ-много хорошего. о тебе

Сообщение изменено: Legioner (25 июля 2009 - 11:42)

[Семён]

Кто-то фанат футбола.кто-то еще чего-то я кача.просто споры были на счет веса.честно я думал .что ты выше Кириленко на Байкале был не больше поэтому думал 92-93..В Баку ты был лучше обоих мое имхо.фото осталось только где двое призеров.а сравнения и награждения-потеряны безвозратно я бы давно выложил.Имфа-с Запорожья чел ездил фотать в Баку.Схоляхо покойный был моим первым тренером обсуждали тебя как его потенциального соперника. в ЖМ-много хорошего. о тебе

извени Женя -недооценил тебя,ведь нас-(ИМХО) - настояших фанатов не очень много,даже на етом форуме...
Да,Кириленко был тогда совсем юным,да и честно сказать -ето было начало августа-практически межсезон и мало кто приехал в форме,действительно в очень хорошей форме был один Буренков, а выступали все - , натот момент лутшие билдеры России.у меня сохранилось много фоток и видео за кулисами,где фоткался и с Великоиваненко,Дмитриевым,Голубочкиным,Фахрутдиновым,Емельяненко,Ершовым,Яшаньки
ным...идр. и даже с Сарухановым,который пел на банкете...выступало почти 30 человек и все на тот момент очень известные спортсмены.Приобрету сканер обяз.выложу.
Shоляхо помню оченьхорошо-классный был спортсмен и человек.......земля ему пухом....
Да Жень - как там мой глютамин поживает???,что-то долго идет...kartochnyj dolg-dolg chesti

Сообщение изменено: semion (26 июля 2009 - 12:22)

[Семён]

C ВСАА и глютамином понятно превысить дозы , как насчет протеина, вместо указанных 2-3 ложек, сколько

рекомендуют 30гр - ложу всегда 60

[Артур Нафгутдинов]

3 литра


Ну я так и думал...хочу такой пирог...

[Семён]

Ну я так и думал...хочу такой пирог...

так замути ,в чем проблема?

[Артур Нафгутдинов]

semion


Замучу...завтра

[3 литра]

Артур Нафгутдинов

Мне рыба больше понравилась .


semion

Насчет натуральных продуктов согласен на все 100 % .

[Семён]

Вот какой 'хуенький' был на чемп.мира(Взвешивание) в Будапеште 2007(присутствие допконтроля..)

Прикрепленные изображения

• 

[Koelner]

semion
Еще раз про пирог... Ты какой творог используешь? Про нем. не говорю.. Пару раз использовал польский, но получалось не так , как дома...

[Семён]

koelner
da normal'no i nemeckij-banku(500gr) magerqwark kidaju i nomal'no,nu ili iz russkogo mgazina

[Legioner]

semion В личке все данные.

[GymRat]

Спасибо за рецепт пирога,Семен ! Вчера сделал-затащился)) Я ещё па блинчиков тостых делаю-три целых яйца,ложка сывороточного протеина,пол-ча
шки овсянки,немного ванили,можно кнуть ягоды (блюбери) или изюм. Запекаешь,как толстые оладьи.Это-одна порция.
Вот что ещё хочу спросить у тебя: поскольку ног являются твоими "трудными" мышцами,какя из методик дала тебе наиболее ощутимыйприрост в обьемах ?

[Семён]

Na zdorovie...
ноги сдвинулись,когда стал дву- и четырехглавую раздельно делать

Сообщение изменено: semion (02 августа 2009 - 07:35)

[Семён]

Буквально минуту назад узнал потрясаюшую новость
на прошлых всемирных играх в 2005,где я был 4-м,немец,который был 3-им в результате
допконтроля дисквалифицирован и я передвинут на 3-е место!!!!
сейчас литовский департамент спорта должен мне 2000 ? !

2005 World Games
Duisburg, Germany ● July 13-17

MIDDLEWEIGHT MEN <85kg
50 Semion BERKOVIC Lithuania 18 18 19 37 31 / 1
51 Jin Ho LEE South Korea 23 22 21 43 DQ/2
52 Frank SCHRAMM Germany 15 19 16 35 DQ/3
53 Tariq Jaffer AL FARSSANI Bahrain 13 11 13 24 2
54 Kamal Abdullsalam ABDULLRAHMAN Qatar 5 5 5 10 1

1athlete initially in 4th place
2athlete initially in 5th place; disqualified due to anti-doping rule violation
3athlete initially in 3rd place; disqualified due to anti-doping rule violation

[Семён]

http://www.ifbb.com/...g05/results.pdf

do etogo edinstvhhij atlet v Litve ,kotoryj poluchal medal na Vsemirnih Igrah -bil Olegas Zuras,
teper i ja vochel v istoriju!!! Dela davno min. dnej ,a prijatno!!!

Сообщение изменено: semion (05 августа 2009 - 02:09)

[{ADMIN}]

сейчас литовский департамент спорта должен мне 2000 ? !

дык новости , пади, уже года 3 минимум, почему так поздно узнал?

[Семён]

a вот чорт знает..про корейца,которий стал 5-м узнали уже через 2 месаца,а вот немца тшательно скрывали..
prezident nachej federacii takoj horochij....

Сообщение изменено: semion (05 августа 2009 - 02:16)

[viktorv]

Поздравляю!!! ...Награда нашла своего Героя...хоть и не очень быстро..3 е место на всемирных..это уже точно в историю мирового ББ...такие новости и с опозданием приятны...

[Семён]

из архива:

гаст-позинг на одном из городских чемоинатов в Litve

Прикрепленные изображения

• 
•