358 ответов в этой теме

[Blackdiler]

Icai
зря 3хl не слушаешь.. он толковые вещи говорит.. на юниверсе будет выступать, думаю стоит прислушаться к советам..

vins1
удачи на соревах )

[Icai]

Blackdiler
дык я понимаю что будет там выступать.. я т понимаю!
только вот я уж сделал и ни хуя ВООБЩЕ не вышло..ладно сам как то ещё опоздал а так ВООБЩЕ хуёвей стало от таких советов.Я ни чего против не имею он дошёл до опредёлйнной вершины я не могу сказать что он ни чего не знает это глупо..

[Blackdiler]

Icai
на каждого индивидуально.. сам понимаешь, на кого то хорошо действует.. на кого то хуже..

[Icai]

вот последнея фотка перед курсом.. посмотрим как продвинемся!

Миниатюры

• 

[лангобардыч]

мне одна мысль пришла Исай
смотрю ты вылитый Гафт, нет родства с ним случайно?

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: лангобардыч (02 октября 2008 - 11:49)

[Семён]

Icai
Posmotrel ja vsiu tvoju stranicu,vpolne mozech sdelat otlichnuju formu,i vijgrat etot Izrail bez problem,tem bolee uroven u vas tam smechnoj,nekotorie tebe soveti po povodu vitaminov:
Insulin derzit vodu, ego nado prekrachat za 2-3 ned. do turnira
Rost prakticheski vodu ne derzit-prekrachaech za nedeliu
Vse tiazelie maslianistie vitamini (sust,deka,enantat i pohozie)-za 1,5 mesiaca
Vse zidkie(prop.,vini,tren) ne prekrachaj voobche do poslednego dnia.
Tazelie oralnie(oksi.metan i pohoz.) prekrachaj za mesiac i perehodi na chto-to tipa anavara(etot sam.luchij)
Udachi!

[Андрей_Бурдейко]

Дико извиняюсь,что влажу в вашу беседу,господа,но хочу задать вопрос semion
Вы пишете,что

semion:

Vse zidkie(prop.,vini,tren) ne prekrachaj voobche do poslednego dnia.

но насколько мне известно пропионат убирается за 2 недели до соревнований,прокомментируйте это,если не сложно
заранее благодарю

[Icai]

спасибо за советы обратим внимание...
и кстати подддерживаю Андрей_Бурдейко насчёт Пропика.. ответ плиз -).

[Семён]

Propionat snimat nikakogo smisla net ,on ne derzit vodu voobche,a vot trenirovatsa bez nego posledn. 2nedeli,kogda uglevodi na min i obiem trenirovok vozrastaet - ochen tazelo.

[rаcer]

semion

Quote

Insulin derzit vodu, ego nado prekrachat za 2-3 ned. do turnira

Семен, как совмещать инсу с низкоуглеводкой ?

Сообщение изменено: rаcer (03 октября 2008 - 12:33)

[Семён]

Семен, как совмещать инсу с низкоуглеводкой ?

Gasit gipo ogromnim kolichestvom aminokislot

[rаcer]

semion

Quote

Gasit gipo ogromnim kolichestvom aminokislot

речь об ультрокороткой инсе и амины в напитках с сахарами или чистые табы амино ?

[Семён]

korotkij insulin i nikakih saharov,150g aminokislot v techenie 3 chasov posle iniekciji

[Icai]

semion
какие амино ты используеш? т.е. какой фирмы?

Сообщение изменено: Icai (03 октября 2008 - 05:59)

[rаcer]

звучит экстремально только чистыми амино купировать

Сообщение изменено: rаcer (03 октября 2008 - 06:04)

[Семён]

Universal. Oni nedorogie i u nih est 3-h gramovie tab. 2 raza po 25,esli ne pogasil, kuchaju chto-nibud belkovoe ili kokteil.

[Icai]

Интересно

[Icai]

фотографии которые я не выстовлял где то с 6-7 месяцев назад.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Rusya_]

Бедро нормальное! Сколько в объёме?

[Icai]

61 см

[Химический Али]

Icai
61 это в каком месте? выглядят побольше

[Icai]

Химический Али
там где они выглядят более объёмными... я знаю смотрятся больше! но 61 -)

[Icai]

вопрос
Скажите мне эээ до какого веса мне желательно дойти в off-season чтоб выступить на мр.Израиль до 80кг. ?
проблемма моя видимо в том что я зациклился на не более 10% жира иметь на наборе массы..НО я понил что это НЕПРАВИЛЬНО

Сообщение изменено: Icai (15 октября 2008 - 05:53)

[Timur09]

semion:

150g aminokislot v techenie 3 chasov

извините что влажу в вашу тему но по моему 150 g аминок заглатить не реал.. По подробнее плиз.

[Icai]

Aligator_ нет проблемм рассуждай это с тем кто написал..я такого не писал!!

[Icai]

Фотка которую хотел поставить

Миниатюры

• 

[kiklop]

а тебе правда 28 лет?

[Izverg]

28 ???