813 ответов в этой теме

[akelita]

Nabiev_omar


ИННА
Мерной ложки нет!

RamboV
Креатинчик пробовал - эффекта не было никакого!

В столовой ложке порошка 15 или 25 г?

[ИННА]

Креатинчик пробовал - эффекта не было никакого

да и на почки он нехорошо действует
дучше витамины оптимумовские попей,мне они такууую энергию дают и ощущение,что все усваивается лучше.. опять таки-имхо

В столовой ложке порошка 15 или 25 г?

не зна

[Аленушка]

Andrey - elita
Поздравляю от всей души вы очень красивая пара совет вам,да любовь берегите друг друга!!!
А вместо гейнера,попробуй потом мед и орехи энергия и масса прет и жена тоже будет рада

[akelita]

ИННА
На счёт витаминов - согласен! Их то я всегда пью! Не подводили!

[Kaчок]

Andrey - elita

за счёт какой массы тогда вес растёт у тех, кто его принимает?

За счет общей. Если калорий не хватает для роста, то мышечной, ну а если перебор, то и жировой тоже.

На пол-литра воды сколько столовых ложек гейнера нужно класть?

Не менее 4 ложек, иначе деньги на ветер.

В столовой ложке порошка 15 или 25 г?

С легкой горкой 25гр должно быть, а вообще от жадности зависит(ложку пошире, зачерпнуть поглубже, горочку повыше )

[akelita]

Kaчок
Я 6 ложек без горки ложу на пол-литра! Значит нормально?

Спасибо за дельные советы!

[barsu4ok]

Andrey - elita

Я 6 ложек без горки ложу

КЛАДУ

Везде пишут по-разному....На пол-литра воды сколько столовых ложек гейнера нужно класть?(...

10 минимум

[tonix]

Andrey - elita
зачем ты спрашиваешь конкретное количество ложек?
На коробке написан состав гейнера, исходя из этого и рассчитываешь дозировку - например, 30% белка, остальное улгеводы. Ну и берешь 100грамм(5 ложек столовых) гейнера на достаточное(чтоб полностью растворилось) количество воды, если надо 30грамм белка.

[IJ.]

Странно, на протеинах написано в порции 3 столовых ложки (30грамм), но это нюансы...

[Химический Али]

На банках с гейнерами указываются чудовищные цифры подходящие разве что для освобождённых узников концлагерей,это же надо рекомендовать кушать по 300г сахара за раз,экстрималный рост жировой массы называется

[anast007]

Цитата
Креатинчик пробовал - эффекта не было никакого


да и на почки он нехорошо действует 

А можно поподробнее, что значит нехорошо действует? Их нельзя принимать людям с заболеваниями почек или они сами вызывают осложнения со стороны работы почек? Просто я когда покупаю препараты, очень внимательно изучаю побочные действия и противопоказания. Ведь производители обязаны сообщать о них. Но по поводу креатина и подобных препаратов ничего нигде не встречала.

[RamboV]

Я 6 ложек без горки ложу


КЛАДУ 

Ложки ложут, а клад кладут
Добавлено

Креатинчик пробовал - эффекта не было никакого!

Andrey - elita
На сколько я помню, креатин является "источником" АТФ в клетках. А АТФ в свою очередь главным энергетическим топливом клетки, если заниматься на "силу" то должно торкать не по деццки

[L1ve]

Оч. красивая пара, вы смотритесь! Успехов вам в дальнейшей супружеской жизни

[akelita]

Во-во....Вот сколько мнений! Поэтому и в замешательстве....

barsu4ok
Филолог....

IJ.
А некоторые пишут, что в столовой ложке 15 и 25 грамм! Где, брат, правда?

RamboV
да-да-да....Но я на силу не работаю практически!

Кладут и кирпич!

L1ve
Спасибо! Вот уже как почти месяц несвободный человек!

anast007

Креатин

[akelita]

Ребята, кто нибудь знает о FPA - fitnes professional assotiation..?.Находится в Москве...Очень нужна о них инфа!

Сообщение изменено: Andrey - elita (12 октября 2007 - 10:48)

[IJ.]

Andrey - elita
Там же пишут с горкой, а горку можно набрать любой высоты - я написал точно в граммах, как для жидкости так и для порошка, если излишний порошок ножом или ложкой вернуть обратно в коробоку. Но если честно - не думаю что тебе помешают "лишние" граммы - Ронни в "Редемшион" говорил написано 3 мерных ложки, но для такого парня как я можно и 6

Сообщение изменено: IJ. (12 октября 2007 - 11:03)

[akelita]

IJ.
...6 так 6! Чем я хуже Ронни?

А про ФПА ничего не знаешь?

[RamboV]

Кладут и кирпич!

Andrey - elita
Потому стену называют кладкой, а столовый прибор ложкой
Добавлено
Andrey - elita
Кстати как там грудь-то растет, а то я помню ты на нее жаловался

[akelita]

RamboV
"Потому стену называют кладкой, а столовый прибор ложкой "
Точно!

"Кстати как там грудь-то растет, а то я помню ты на нее жаловался"

Да, вроде, потихоньку растёт! 3 см в объёме прибавил! Сейчас делаю специализацию на грудь - 3 раза в 2 недели работаю на эту группу! Поссмотрим....

[Artistka]

Andrey - elita

Какая разница какой год, главное в человеке не ошибиться!

+!

Андрей, только сейчас увидела фото со свадьбы, мои поздравления Счастья и любви вам на долгие годы! Очень красивые фото, особенно с поцелуем "Горько"

[GROMMAN]

Andrey - elita
К стати что там с тренировками,уже тренируешься интенсивно?
Или ещё немного удерживаешься от зверсоко тренинга?
Добавлено
А то у меня с сегодняшнего дня начинается максимальная интенсивность!

[akelita]

GROMMAN
С тренировками всё нормально! Интенсивность не слабая! Но ноги пока ещё не делаю....Только хромать перестал! Жена вообще до нового года запрещает, представляешь, бывает не до смеха... За месяц прибавил 2.5 кг!

[Eva]

Andrey - elita
невеста хороша невероятно ъно что еще приятно видеть- КАК ты преобразился возмужал сразу, похорошел серьезный взгляд - глава семьи!
поздравляю еще раз, любви, веры друг в друга и в силу вашего союза

[GROMMAN]

Andrey - elita
Отлично,значит скоро начнёшь и неоги реально бомбить,главное неспешить,это дело серьёзное!
Прогресс очевиден!
Eva
Так неглупая Невеста,это очень важно,да и хорошая жена во многом может помочь!

[akelita]

Eva
Глава семьи!!! Верно!



GROMMAN
Жду не дождусь, когда ноги можно будет бомбить! Да и масса ещё больше повысится! А вот жена не хочет, чтоб я массу набирал! Я ей говорю, что, мол, 90 кг сделаю и остановлюсь! А она отвечает, что не надо, и так уже нормально! А то квадратом, говорит, будешь!

[akelita]

В нашей новой-временной квартирке!

Миниатюры

• 

[akelita]

Кстати, с тех пор, как возобновил занятия в трен.зале - добавил в весе 3 кг! И это без приседаний и становой!

Миниатюры

• 

[Sergej Schäfer]

Andrey - elita

Кстати, с тех пор, как возобновил занятия в трен.зале - добавил в весе 3 кг! И это без приседаний и становой!

Здаровый!!! заметно что набрал Такими тэмпами скоро за 90 весить будеш!

[akelita]

Eisenbieger
У меня цель - 90 кг! Сейчас вешу 82-82.5 кг...Так что, работать и работать!

[Camelka]

жира нет вообще.красивая фигура жена ,наверное,гордится мужем