753 ответов в этой теме

[Antonnnn]

Я щаз подтягиваюсь 24 раза при весе в 88кг. Вобще у нас в зале с моим весом а тем более в моём возрасте никто не подтягивается больше.

[Max_Bt]

Вобще у нас в зале с моим весом а тем более в моём возрасте никто не подтягивается больше.

Antonnnn
Думал возвраст за 30 или под 40, а те 17 лет - насмешил. Помню районные соревнования по допризывной подготовке среди старшеклассников и учеников училищ, так вот там 40% участников подтянулось 20 раз и более. А вот в зале дядьки под 50 лет по 20 раз подтягиваются. Так что у тебя средние показатели.

[Вождь]

Как ни странно, с подтягиваниями, за три месяца, вопрос решил
Смог 15, дальше за количеством не гонюсь, делаю с доп весом. Но тут другое, так же по памяти со школьной скамьи, помню что мог по канату ползать на одних руках и сколько угодно. тут попробовал Таже история, что и была с подтягиваниями. Залез на 5 метров, чуть не родил, руки чуть из туловища не вырвало и кисти горят. Буду решать данную проблему.

[Саша С.]

Если у кого то руки при подтягиваньях устают могу посоветовать очень нехитрую вещь, шире хват брать можно. А ещё мне нравится когда турник не прямой а ручки вниз угол имеют, тогда вообще одна спина чувствуется.

[Antonnnn]

Max_Bt
Я был на районных соревнованиях и видел 60 кг дрищей которые дрочат по 30 и 40 раз, но не думаю что привесе в 88кг они подтянутся больше 15 раз.

[ROS87]

попробовал вышло 7

[Crezi-Lord]

Когда весил 70 подтягивался 22 раза, сейчас вешу 80 осилил 18.

А ещё мне нравится когда турник не прямой а ручки вниз угол имеют, тогда вообще одна спина чувствуется

Полностью согласе. Мне очень нравится так подтягиватся.

[Павлуха]

Для роста мышц спины подтягивания безусловно необходимы, причем желательно с отягощениями, но показателем силы кол-во подтягиваний не является. Легендарного Леонида Жаботинского в свое время очень не хотели брать в сборную, т.к. он не мог сдать норматив ГТО по подтягиваниям, а ведь к тому времени он был уже МСом.

[Dmitriy]

Antonnnn
Тогда они перестанут быть дрищами (относительно тебя) при весе в 88 кг. И поверь твоя "Я ДУМАЮ" не аргумент... объяснять почему не надо?

[hrhr2]

У меня с подтягивания полная ж... Никогда в детстве не подтягивался (ну может раз 5-7) и сейчас решительно исправляю эту ситуацию. На свежие силы сегодня 9 раз сделал, а дальше подходы совсем туго идут (2-3 повтора и я труп). Как увеличить количество повторений лучше? Когда у меня не остается совсем сил (у меня край скамейки под турником), то я встаю на скамейку доставая подбородком до перекладины и максимально медленно опускаюсь вниз и повторяю это пока не свалюсь замертво. Хват средне-широкий, но все равно такое чувство, что грузятся только руки, а не спина, не смотря на все мои усилия максимально сконцентрировать нагрузку на спине (свожу лопатки в верхней части амплитуды движения). Делаю подтягивания три раза в неделю по 5 подходов на максимум.

ЗЫ: использую лямки - турник скользкий. По идее это еще должно снять нагрузку с рук, но они все равно не слабо загружаются

Сообщение изменено: hrhr2 (26 сентября 2008 - 04:29)

[TOSHIBA]

а чё так слабо подтягиваетесь ?
подтягивание очень важно, даёт конкретную ширину в стороны, но только с дополнительным весом.
Тупой_Кочёг
я тоже так когда-то делал, но теперь всегда с весом подтягиваюсь,
я понимаю, что когда поднимаешь отягощения кажется, что тягу сделал - и порядок, но это действительно не так
все профи подтягиваются правда с таким весом на поясе ))) что можно мечтать

[qdr]

класса до 9 вообще не умел, всегда стыдно было норматив этот сдавать. потом летом каждый день на турнике - в итоге 15 раз считингом (рывками). сейчас ~20 СРЕДНИМ ПРЯМЫМ ХВАТОМ с хорошей техникой. на тренировке 6 подходов (8-7-6-5-4-3-2) в общем 35 раз, с отягощением 7кг.

[Геша]

25 раз при собственном весе 90 кг

[Smolik]

20 раз и 15 подъём с переворотом=)))))))

[Седьмой]

25-30 (давно не проходился на максимальное кол-во). а с отягощением максимум 50-ик вешал (2-3 раза осилю)

[DANKRI]

10-15 раз. Не очень люблю подтягивания.

[Max_Bt]

30 так и не подтянулся сколько не старался, максимум 28. Вчера начал подтягиваться только с весом, сделал 16кг*8, 24*7, 29*6, 34*5, 40*1, 40*2, 24*7.

[Виталик]

3 подхода по 8 раз

[svbel85]

14
а интересно у кого как свой вес на кол-во влияет???
я 60 весил было 14, 80 тоже 14, и 110 тоже-самое

[213road]

86 кг вес, 25 раз в холостую, с весом 32кг 8-9 раз, спину кроме перекладины не тренирую ни чем((( и то не всегда( нет возмоности

[Max_Bt]

86 кг вес, 25 раз в холостую, с весом 32кг 8-9 раз,

84,5 вес, 25 раз в холостую, с 40кг - 3 раза..
был вес летом 75кг, 25 в холостую, 24кг*6

[Вождь]

За пол года поднял с 1 раза до 22. Сегодня сделал 30 кг 3х5

[slave_90]

64 вес. 23 раза без груза

[NO_LIMITS]

Хрен знает, очень напряжно чего то мне подтягиваться. Пробывал последний раз-более 5 раз не получается, без всяких там отягощений...
а вот раньше 25-30 подтягивался-лекго и непренужденно...

[Седьмой]

с полтинником подтягивался на 2-3 раза, а так работаю с 40 (4*3) после разминки (без веса раз 8-12), а максимум раз 25-27 подтянусь наверное без отягощения (по крайне мере раньше подтягивался. сейчас стараюсь только с весом)

[elEgoist]

почему то за голову выходит больше,чем перед собой...25 раз

[infarx]

При своем весе 92кг делаю 4x8 с весом +30кг и 1x6 с весом 40кг.
Всего делаю 4 разных упражнения на спину, начиная со становой

[valitoodo]

мне 22 года, вешу 92... подтягиваюсь 30 раз, последние 3 раза без рывков просто медленнее идут. Раньше усиленно занимался единоборствами, пока не переломал все что можно =( Так что теперь перекладина мой лучший друг... Не знаю как я умудрился до этой цыфры дорасти, каких то методик не применял... единственное на тренировках заставляли с блином подтягиваться, без него не пускали ваще к перекладине. А ваще с 20кг 20 раз подтянусь (не без труда конечно же..)

[gLASS]

27 раз пока ,вес 95,рост 183)