50292 ответов в этой теме

[Quake]

Я такое не писал.

потому что на вопрос откуда у тебя смт 2,

ты дал ссылку на видео смт2

[zhizhaev]

Имею желание позаниматься по СМТ-3. Если кому не трудно то вышлите на мое супер мыло))) pauerliftinq@mail.ru

Если у тебя есть вся информация, ссылки(в частности на группу на фейсбуке). К чему вопросы по поводу СМТ3? 

[pauerliftinq]

Если у тебя есть вся информация, ссылки(в частности на группу на фейсбуке). К чему вопросы по поводу СМТ3? 

Какая вся информация? ссылки на что? на фейсбук? там есть условия вступления!!! Условия вступления это отчет по СМТ. Вопросы по поводу СМТ-3 я не задавал.

Я только написал отчет по СМТ и все. В фейсбуке меня нету и регистрироваться там желания у меня нет (какой смысл регистрироваться и там и тут?)

[MikeKazakov]

  ты на этой ссылке кроме видео видишь еще что?

Это говноблог каких то долбоёбов. Я к этому никакого отношения не имею.

[pauerliftinq]

Это говноблог каких то долбоёбов. Я к этому никакого отношения не имею.

СПС буду знать.

[MikeKazakov]

СПС буду знать.

Кто то спиздил из группы на фейсбук информацию. Тролодротов хватает, на вскидку могу дать несколько здешних ников уёбкав.

[Samuel Wimes]

Это говноблог каких то долбоёбов. Я к этому никакого отношения не имею.

Не поленился скачать оттуда файл смт-2, это не смт-2, это смт-1 со становой. Пост Майка все объясняет.

[pauerliftinq]

Не поленился скачать оттуда файл смт-2, это не смт-2, это смт-1 со становой. Пост Майка все объясняет.

У меня не открывается фаил 

[MikeKazakov]

Не поленился скачать оттуда файл смт-2, это не смт-2, это смт-1 со становой. Пост Майка все объясняет.

Да я даже не смотрел. Мне и так всё ясно, недоумки развлекаются.

[Quake]

Не поленился скачать оттуда файл смт-2, это не смт-2, это смт-1 со становой. Пост Майка все объясняет.

я бегло посмотрел,что то не то

,собственно понятно

непонятно,кто этим занимается

[Samuel Wimes]

Да я даже не смотрел. Мне и так всё ясно, недоумки развлекаются.

Я к тому, что фактической утечки программ в свободный доступ не было. Хотя смешно... Кто хочет заниматься, вступит в ФБ, кто не хочет - зачем им эти программы?

[Quake]

сижу как то в контакте

пишет мне некая Анастасия

дай дескать смт-3

ну я отвечаю

вот диалог

был он 14 01 2014

а обновление говноблога 7 01 2014

Андрей
а как бэ представиться и познакомиться?кто ты есть? да и вообще,есть фейсбук там все. Почему там не зарегестрироваться? 14.01.14
Анастасия
Меня зовут Евгений.))) В соц сетях меня нету, да и времени на это не хватает, постоянно на работе. 14.01.14
тренируюсь в 20.00
Андрей
ты же есть на жф? 14.01.14
Анастасия
я даже не знаю что это 14.01.14
Андрей
железный фактор 14.01.14
Анастасия
ясно 14.01.14
Андрей
откуда у тебя смт2? 14.01.14
Анастасия
http://smtrening.blo...01_archive.html 14.01.14
тут взял
Андрей
его нет в свободном доступе,а это видео лишь одна тренировка,а не смт2 14.01.14
все проще,хочешь тернироваться дальше.твои действия-регистрация на www/sneelfactor/ru
находишь тему смт в подразделе тренинг
там отписываешь о смт1 с результатами
регстрируешься на фэйсбук надо будет постучатся в группу
вуаля получаешь доступ ко всем прогам
правила не мои,а автора
так что решай
Анастасия
ссылку можно на фэс бук смт? 14.01.14
Андрей
без отчета по смт 1 на стилфакторе тебя никто не добавит 14.01.14
Анастасия
Я смт1 уже 3 раза прошел. 14.01.14
Ладно попробую
спс

Сообщение изменено: Quake (26 января 2014 - 12:29)

[Samuel Wimes]

Анастасия Меня зовут Евгений.)))

   

 

А вообще я после фразы про "Вот в моем понимании идеальное исполнение смт" от Псевдомайка засомневался... Там какой-то онанизм кривой на видео.

[pauerliftinq]

Что нужно сделать что бы вступить в ФБ?

[Quake]

тоесть товарищ чета мудянку развел

еще раз, я написал,что продолжение смт на

фэйсбуке.

если ты залез вконтакт под чужим логом,

то зарегестрииуйся не фейсбук и не иби мозги!

сначала он дал ссыль на видос с смт 2,

потом оказывается, он скачивал смт2 и по нему занимался,

но сейчас у него этот файл уже не открывается))))

а если б он открывался и человек занимался по нему,

то он бы увидел отличия смт со становой от смт2 на видео,

хоть и кривого

[MikeKazakov]

непонятно,кто этим занимается

Это тоже понятно, всякие тюбики на икарусах.

[zhizhaev]

Что нужно сделать что бы вступить в ФБ?

Пройти: СМТ, чередования, проходка -  с докладами по результатам тренировок. И........., вуаля, мордокнига у тебя в кармане.  

[Rena1986]

pauerliftinq,  Выступаешь на соревнованиях по лифтингу? Было бы интересно наблюдать за прогрессом на СМТ у лифтера.

А то мы тут в основном все любители.

[andre1977lifting]

 Хотя смешно... Кто хочет заниматься, вступит в ФБ, кто не хочет - зачем им эти программы?

Программа СМТ это ж не гормон Роста, на ней ПАХАТЬ НАДО (всю сознательную)!!!

[Airplane]

СМТ становится все популярней. Появляются китайские   копии.  

[zhizhaev]

смт.jpg

Разжигаешь?

[Airplane]

А нас читают, оказывается, не только СМТшники. К чему бы это?

[Александр71]

zhizhaev,не кормите тролей,им это только и надо

не обращай внимание и всё

[Rena1986]

Разжигаешь?

Правильно. Не нужно нам в этой теме того говна, которое постоянно присутствует на некоторых. Там-то видать тролить принято.

Сообщение изменено: Rena1986 (26 января 2014 - 04:29)

[SerjVK]

Небольшой отчет, приболел чуть чуть, простыл, но не смог отказаться от тренировки, так что пошел.  Тренировка №3 мкц 2: время: 13:03(-1:53), тоннаж: 10552кг, мощность: 808кг (+102кг) 

[MishaMV]

Всем привет!

Сегодня сделал проходку по СМТ 2.2.

Несмотря на то, что проходка обычно означает определение ПМ, но в этом раз я делал на количество.

Дело в том, что я по себе уже давно заметил, что практически каждый раз после проходки у меня появляются дискомфортные ощущения в правом плече и/или пояснице. Собственно поэтому решил сделать на количество, как некоторые тут тоже делали ранее, а не нагружать себя максимальным весом.

 

Единственная проблема, конечно, появляется в том, что я не знаю как мне соотнести количество к ПМ, поэтому прошу мне помочь в этом плане

Итак,

жим 100x9 (моя давняя мечта - сказать что 100 мой рабочий вес теперь я могу с полным правом, думаю)

приседания 100x14.

 

В остальных упражнениях почти ничего не изменилось, кроме ПШНБ - 65 (+2,5).

После подтягивания 55x1 решил ради интереса, в завершение проходки подтянуться на количество - 42 раза  (подтягивания делал не выпрямляя в нижней точки руки, но с широкой амплитудой движения т.е. из 180 градусов ~ 145 делал точно).

 

Вес +1кг (сейчас 83,4)

Талия 77-78 (+0)

Внешне мало изменился, но стал замечать, что рубашки теперь сидят по другому.

[andre1977lifting]

Миша мне лично нравится таблица пересчета из книги Стюарта Мак Роберта "Думай - 2"! В интернете есть, у меня где - то затерялась таблицы верх и низ тела!

Сообщение изменено: andre1977lifting (26 января 2014 - 06:14)

[игоряныч 75]

Привет товарищи СМТшники,давно не писал...вот скромный отчетик тренировок с 7 по 12 СМТ2

Миниатюры

• 

[Rena1986]

игоряныч 75,Игоряныч привет! Где пропадал? Хорошие результаты!

[svan672]

Всем привет!
Прошедшую неделю начал СМТ1 по второму кругу, провёл три тренировки.
Конечно, с удовольствием бы продолжил бы тренировки по  СМТ2, и особенно интригует "страшный" СМТ3, но почему то мою просьбу о включении в группу на FB ДВАЖДЫ проигнорировали,хотя и отчёт выкладывал, и результаты проходки, и отписывался регулярно по микроциклам и  чередованиям...
Ну да ладно, говорят и  СМТ1 можно гонять всю жизнь и прогрессировать. Есть ещё у Майка программы Макси в свободном доступе, потом может попробую.
Дико соскучился по тренировкам и получаю кайф от первого микроцикла. Чувствую себя снова в обойме,     а то затянувшиеся праздники и отсутсвие полноценных тренировок выбили из колеи, простуды стали цепляться и вобще "варёным" каким то ходил.
Возможно, что то подобное наверное испытывают наркоманы в отсутствие дозы,
СМТ  наркотик, а Майк главный наркобарон!
Веса взял не строго 30-40% от ПМов, а  немного пониже  чем на последней тренировке 1-го микроцикла с первого круга.
Мощность сразу с первых тренировок больше тысячи, намного больше мощности с первого круга 1-го м/цикла, но пока меньше мощности чем на чередованиях.

На первом круге больше уделял внимания сокращению времени и в вобщем то неплохо развил функционалку.
В этот раз приоритет сделаю на добавки веса в упражнениях(но без фанатизма), за временем гоняться не буду, главное укладываться в 13-15 минут.
Кроме того, жим лёжа теперь(с третьей тренировки) делаю на наклонной скамье (градусов 30). Плечи неплохо загружаются!
1тренировка: Тонаж 12650; время 11,5 ;  мощность 1100, ср. вес повт. 42,15

2тренировка: Тонаж 12830; время 11,25 ; мощность 1140, ср. вес повт. 42,8

3тренировка: Тонаж 12830; время 11,0 ;  мощность 1166, ср. вес повт. 42,8

 

Сын студент приехал на каникулы, его тоже втягиваю в движение.

СМТ рулит!  Всем успехов!