349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

А я например как бы ни тормошил 185 не потянул бы с пола )) Для этого надо вырастить мышцы, постепенно прогрессируя.

 

Рихад, я тебя сегодня люблю 

[Gjkmpjdfntkm]

Gjkmpjdfntkm, сила это что? Возможность преодолеть сопротивление. Для простоты с минимальным объемом, 1 раз.

Не суть что это... Главное шо с ростом силы масса прибавляется)) Но в зависимости от тренинга по разному, у лифтера с ростом силовых будет прибавляться медленнее чем у того же лифтера если бы он был билдером))) Потому что они тренируют разное, и последствия их тренинга разные. Следствия одни, но в разной степени

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 февраля 2015 - 09:25)

[ryabuji]

Рост правого?Тот что самый белый если что)

 

вангую 168-170 см

[Дмитрий Р]

Зврощенцы!!Любовь тут!!!

[Dimik]

Разных людей сравнивать имеет мало смысла, у меня 205 ПМ нога 70, у лифтера в категории Апостола 205кг при весе 66, и нога см 50, он лифтер, а я мимо проходил)))
Сергей приседает значительно больше и весит тоже

и ни одной толковой полосочки разделяющей пучки у всех троих)))

[rihad]

Ты просто опять цепляешься к весу на раз и все!Это у тебя абсолют!!

Так вы на своем примере показываете что нет разницы в результатах билдерского и лифтерского тренинга, по крайней мере нет той, которая им предписывается, что якобы билдеры слабее при том же или большем мясе. Вы тянете в сингле намного больше своих рабочих весов, это значит что веса были достаточными чтобы объемкой продолжать растить мясо. Оба тренинга растят силу соответственно мышечному развитию.

[Дмитрий Р]

вангую 168-170 см

и все до 70?

давай дальше!!! сколько процент жира навскидку?

[aid]

Готов спорить что больше чем я и дозняки больше чем у меня.

А я уверен, что жмет меньше. Он же штангист, как я понимаю.

[AnatolyR]

http://www.simplyshr...dybuilding.html

 

Tom Platz Leg Routine

Squats 8-12 x 5-20

Hack Squats 5 x 10-15

Leg Extensions 5-8 x 10-15

Lying Leg Curls 6-10 x 10-15

Standing Calf Raises 3-4 x 10-15

Seated Calf Raises 3-4 x 10-15

Hack Machine Calf Raises 3-4 x 10-15

 

3 упражнения на квадры, 1 на бицепс бедра

3 на голень

 

33-47 сетов

 

одобрямс?

 

[rihad]

Главное шо с ростом силы масса прибавляется))

Все верно, только наоборот )))

[ryabuji]

Дмитрий Р,

 

он может быть и пониже на 2-3 см... Но не суть

Жира 7-9%, это и так ясно

[Дмитрий Р]

Так вы на своем примере показываете что нет разницы в результатах билдерского и лифтерского тренинга, по крайней мере нет той, которая им предписывается, что якобы билдеры слабее при том же или большем мясе. Вы тянете в сингле намного больше своих рабочих весов, это значит что веса были достаточными чтобы объемкой продолжать растить мясо. Оба тренинга растят силу соответственно мышечному развитию.

я тебя с трудом понимаю....

в чем нет разницы?

в развитии?-не знаю....думаю есть учитывая чтоу  меня не одно упро...

в силе? так мне на это чхать))

собно-я тебе и говорил давно,что с нормлаьными мы рабочими пашем и на силу особо не в обиде...ты все не верил....

[Gjkmpjdfntkm]

Все верно, только наоборот )))

Да не суть, главное вектор.

Хотя если бы было наоборот не было бы лифтера с весом 66 и приседом 205 и ногой 50см)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 февраля 2015 - 09:29)

[Дмитрий Р]

он может быть и пониже на 2-3 см... Но не суть Жира 7-9%, это и так ясно

че ж я не так выгляжу?(((блять!

[ryabuji]

и все до 70?

 

а что такого, пожрет-попьет 2 дня, будет 80 

че ж я не так выгляжу?(((блять!

 

реальный вес у них на 10-15 кило больше, вот и всё

Это только Рихад да Прист думают, что 7% жира это заебись житуха

[aid]

На профиците любой пережорщик наберет.

 

Со штангой и гантелями любой лопух наберет. Ты набери с самосопротивлением!

[rihad]

Дмитрий Р, разницы нет, в смысле что и там и там происходит одно и то же: рост силы (не именно рабочих весов!) по мере прогрессии по тренингу и роста мяса. Мне кстати сила тоже не нужна )) Но и объемку не хочу, поэтому преднакопляю.

[Dimik]

http://www.simplyshr...dybuilding.html
 
Tom Platz Leg Routine
Squats 8-12 x 5-20
Hack Squats 5 x 10-15
Leg Extensions 5-8 x 10-15
Lying Leg Curls 6-10 x 10-15
Standing Calf Raises 3-4 x 10-15
Seated Calf Raises 3-4 x 10-15
Hack Machine Calf Raises 3-4 x 10-15
 

3 упражнения на квадры, 1 на бицепс бедра
3 на голень
 
33-47 сетов
 
одобрямс?
 

Дааа!!!

[Дмитрий Р]

а что такого, пожрет-попьет 2 дня, будет 80

бля! мне набрать назд труднее чем сбросить...еще пару кг-моет тройку сами-а дальше писец...

Это только Рихад да Прист думают, что 7% жира это заебись житуха

ну ваще-то я жирнее...но в рамках 10 я думаю жить можно)

3 упражнения на квадры, 1 на бицепс бедра

2 на 2 бы)))

[AnatolyR]

Дааа!!!

ждёмс от тебя лях Платца

[ryabuji]

...но в рамках 10 я думаю жить можно)

 

"Сперва добейся!" (с)

 

 

Tom Platz Leg Routine

 

Я бы уже на приседе сдох.

[AnatolyR]

Я бы уже на приседе сдох.

судя по видео в инете он начинал с 60

[ryabuji]

бля! мне набрать назд труднее чем сбросить...

 

они ж не мышцы возвращают, а жидкость и питательные вещества. "игра с электролитами" (с)

AnatolyR,

 

из того, что я видел в инете по тренировкам Платца, создавалось впечатление, что он не в себе.

[Dimik]

ждёмс от тебя лях Платца

дык переплюнул давно

[Дмитрий Р]

они ж не мышцы возвращают, а жидкость и питательные вещества. "игра с электролитами" (с)

Тож самое-слилось воды литра два, вернулось 1,5 тока

[ryabuji]

Dimik,

 

на этой фотке он ляхи принципиально не тренировал и даже не пробовал

Сообщение изменено: ryabuji (19 февраля 2015 - 09:45)

[Dimik]

Dimik,
 
на это фотке он их явно принципиально не тренировал и даже не пробовал

слабаки, никуя внатураху не могут, тока бицобс да сиську дрочить

[ryabuji]

Братва, налетай пока бесплатно секреты мастера раздают

 

 

http://youtu.be/8fulA0RGzDU?t=6m34s

Сообщение изменено: ryabuji (19 февраля 2015 - 09:52)

[ryabuji]

который столько даже не присядет (ну, не всякий) при втрое большей ноге!

 

это уже не проблемы китайца...

 

Кстати, рад что ты зашел, глянь видео сверху, как думаешь, стОит попробовать, может разбомбит ноги-то? ))