60109 ответов в этой теме

[Олег К]

Алексей, я тебя понял. Но я немного о другом. Берём условного Васю с плохими рычагами. Вот приседает он, приседает. Два веса уже присел, а ноги как были 60, так и остались. Но ему говорят, мол чтоб мышцы растить, нужно рабочие веса увеличивать. И он, бедолага, будет пытаться их дальше увеличивать, пока себя или не покалечит, или вообще не разочаруется в каче.

Ну, если собственный вес Васи 75-80 кг, то почему его ноги должны быть больше 60 см при разовом приседе 150-160 кг? Хорошо хоть 60 см при таком 1ПМ будет.

Другое дело, если Вася эти 150-160 кг присядет в режиме 5х10, его ноги точно 60 см не останутся )))

[oscid]

ОК. Но я, таки, за генетику) У нас в зале примерно мой ровесник занимается. Стаж с детства) Правда в детстве/юности он то-ли боксёром был, то-ли борцом. Качаться начал намного позже. У него икры, мистер олимпия позавидует))) Спрашиваю, как качаешь? А он говорит, что вообще их в жизни никогда не качал. И он не жирный. Сикспак круглый год)

 

Зацени икры

 

[sandwolf77]

ОК. Но я, таки, за генетику) У нас в зале примерно мой ровесник занимается. Стаж с детства) Правда в детстве/юности он то-ли боксёром был, то-ли борцом. Качаться начал намного позже. У него икры, мистер олимпия позавидует))) Спрашиваю, как качаешь? А он говорит, что вообще их в жизни никогда не качал. И он не жирный. Сикспак круглый год)

дак мы все за генетику. Только где ж её другую, если уже одна есть?

[Grillmaster]

Зацени икры

У него они в ширину раза в 2 больше

[oscid]

У него они в ширину раза в 2 больше

 

Так это женские если чо. ))

[Grillmaster]

Только где ж её другую, если уже одна есть?

Так и я об этом)
Если человеку интересна только масса/внешний вид, то не стОит себя насиловать и калечить через увеличение силовых. ИМХО.

[Grillmaster]

Так это женские если чо. ))

Посерёдке, а не по всей длине, или высоте - как будет угодно)

[oscid]

Так и я об этом)
Если человеку интересна только масса/внешний вид, то не стОит себя насиловать и калечить через увеличение силовых. ИМХО.

 

А если кроме штанги ничо не растет, так же вообще скукота. В теннис идти или в клинику для опытов ? ))

[Grillmaster]

Там что-то типа этого, только не такие сухие)

find the nearest td bank

[phaze]

Я тоже начал недавно икры качать!
2 раза в неделю, 3 подхода по 5 повторений в отказ) через год будет пушка!

[Grillmaster]

А если кроме штанги ничо не растет, так же вообще скукота. В теннис идти или в клинику для опытов ? ))

Я ж сказал

Если человеку интересна только масса/внешний вид

А таких в зале большинство имхо) Им похер на функционал/силу и т. д.

[Олег К]

Так и я об этом)
Если человеку интересна только масса/внешний вид, то не стОит себя насиловать и калечить через увеличение силовых. ИМХО.

А на что надо себя насиловать для массы/внешний вид?

[OldBoy]

Я тоже начал недавно икры качать! 2 раза в неделю, 3 подхода по 5 повторений в отказ) через год будет пушка!

Я тоже ) А то че-то совсем тощие стали, лет 10 уже не качаю их почти )) 3-5х10-20 со смешными весами и паузами внизу и вверху.

[Grillmaster]

А на что надо себя насиловать для массы/внешний вид?

Моё мнение - заниматься и увеличивать силовые до тех пор, пока работает линейка, ну или, возможно, двойная прогрессия. Это если про натуральный тренинг речь. Но это, всего-лишь, моё мнение.

[phaze]

Моё мнение - заниматься и увеличивать силовые до тех пор, пока работает линейка, ну или, возможно, двойная прогрессия. Это если про натуральный тренинг речь. Но это, всего-лишь, моё мнение.

А потом просто поддерживать?

[Олег К]

Моё мнение - заниматься и увеличивать силовые до тех пор, пока работает линейка, ну или, возможно, двойная прогрессия. Это если про натуральный тренинг речь. Но это, всего-лишь, моё мнение.

Эдак большинство упрётся на силовых 3-го разряда по ПЛ+10 подтягиваний своей жопы на турнике+ много пездежа о плохой генетике и "без химии ничего не растёт".

Натуральный 2-кратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике. Каких мышц тут не хватает? )))

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

А потом просто поддерживать?

Наверное да, но нормального физкультурника это не устроит. Аппетит приходит во время еды, и только ленивый не захочет увеличить свои силовые.

[Grillmaster]

А потом просто поддерживать?

Наверное да, но нормального физкультурника это не устроит. Аппетит приходит во время еды, и только ленивый не захочет увеличить свои силовые.

[Grillmaster]

Эдак большинство упрётся на силовых 3-го разряда по ПЛ+10 подтягиваний своей жопы на турнике+ много пездежа о плохой генетике и "без химии ничего не растёт".
Натуральный 2-кратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике. Каких мышц тут не хватает? )))

Олег, это уже к вопросу генетики (по моему мнению) Пацан, весом 70 с копейками, вон 250 приседает, и толкает неслабо.
В послеобеденном чате я сегодня запостил видео чувака, который очень похож телосложением на молодого Арни. Значит-ли это, что любой способен заполучить такое тело? Разумеется нет.

https://m.facebook.c...-7005.html&_rdr

И фарма тут не при делах. Большинство хоть зальётся этой самой фармой по самые уши, но и близко не сделает такой формы.

Сообщение изменено: Grillmaster (06 августа 2019 - 05:50)

[phaze]

Наверное да, но нормального физкультурника это не устроит. Аппетит приходит во время еды, и только ленивый не захочет увеличить свои силовые.

Просто человек занимающийся по линейке остановится в развитии задолго до наступления генетического предела по росту мяса. Потом, чтобы улучшаться, нужно будет прикладывать больше усилий.

[phaze]

Олег, это уже к вопросу генетики (по моему мнению) Пацан, весом 70 с копейками, вон 250 приседает, и толкает неслабо.
В послеобеденном чате я сегодня запостил видео чувака, который очень похож телосложением на молодого Арни. Значит-ли это, что любой способен заполучить такое тело? Разумеется нет.https://m.facebook.c...-7005.html&_rdr
И фарма тут не при делах. Большинство хоть щальётся жтой самой фармой по самые уши, но и блищко не сделает такой формы.

Ну кстати такое тело может иметь любой. Он очень посредственно выглядит для химика. Низ тела вообще не развит.

Сообщение изменено: phaze (06 августа 2019 - 05:53)

[Grillmaster]

Ну кстати такое тело может иметь любой. Он очень посредственно выглядит для химика.

Я о пропорциях говорю, и о общей "картинке"

[Олег К]

Пацан, весом 70 с копейками, вон 250 приседает, и толкает неслабо.

А рост какой? 165? Кстати, ноги видно, что здоровые.

Где можно глянуть на присед 250?

[Grillmaster]

Где можно глянуть на присед 250?

Там в видео этот вес озвучен. И должна быть ссылка на его профили в описании.

ЗЫ Рост не знаю, видимо упустил.

Сообщение изменено: Grillmaster (06 августа 2019 - 06:02)

[Grillmaster]

Даже не 250, а 280 на спине он приседал. Считай 4 своих веса.

[Олег К]

Там в видео этот вес озвучен. И должна быть ссылка на его профили в описании.

ЗЫ Рост не знаю, видимо упустил.

Я уже нашёл данные про него. Рост 176, соревновательный вес- 90 кг. (при 5-6% жира, как понимаю)

Чего бы такому кабану 250 кг и не приседать )))

[Grillmaster]

Я уже нашёл данные про него. Рост 176, соревновательный вес- 90 кг. (при 5-6% жира, как понимаю)
Чего бы такому кабану 250 кг и не приседать )))

Ну жто видимо сейчас, а на время выхода видео (2 года назад) он весил 70 с копейкаии, и приседал 280.
Глянул сейчас его инсту, два года назад он выглядел "дрищавее" несмотря на присед 280.

[aid]

Даже не 250, а 280 на спине он приседал. Считай 4 своих веса.

Кстати, для такого приседа толчок небольшой. Знал в свое время человека, приседающего 260 и толкающего при этом за 200.

Может, ему ка раз общих силовых верха тела не хватает?

[Grillmaster]

Может, ему ка раз общих силовых верха тела не хватает?

Может и так, но не думаю, что средний посетитель зала имеет его силовые на верх тела имхо

[phaze]

А о чем спор кстати у нас?)