349875 ответов в этой теме

[Архимед]

Начал страдать такой же фиг.. , точнее, тренировкой ног. Вещь отличная! Правда, на блинах скользю (-жу... Неее, проскальзываю!) немного.До китайцев далеко, как до Китая-пешком, но-идем...прыгаем, точнее.

Это вы на видео? Очень, очень достойно! 

[Олег К]

Билдеры никогда не уходят в низкоповтор

Роня тебя не слышит)))

[ryabuji]

Это же усложняет. Вопрос только о приседе. Разница в объеме, 5х5 у силовика и 5х10 у билдера

 

тогда похеру вообще. Решит генетика.

[Дмитрий Р]

с приседом 160 у обоих? Нифига.))

согласен в принципе)

Категория до 70кг (в межсезон +10)

Лучше скажи рост какой них???

[ryabuji]

Лучше скажи рост какой них???

 

разный! 

[Gjkmpjdfntkm]

У кого ноги будут развитей? Мое имхо - одинаково.

Нет, у билдера

[rihad]

ryabuji, т.е. принцип тренинга (лифтерский vs. билдерский) значения не имеет?

[Gjkmpjdfntkm]

Роня тебя не слышит)))

Роня сам лифтер бывший, а это не излечимо

 

т.е. принцип тренинга (лифтерский vs. билдерский) значения не имеет?

Имеет.

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 февраля 2015 - 08:52)

[rihad]

Нет, у билдера

А есть примеры? В пользу своей т.з. могу привести примеры с этого форума: ноги ОлдБоя (хотя он утверждает что жир, но это из скромности) который занимается по силовым циклам с достаточно небольшим объемом (6х3 чтоли), и ноги Дмитрия Р, тоже развитые вроде, который занимается в билдерском режиме, 326 сетов в 10-12 повторке.

[Дмитрий Р]

и ноги Дмитрия Р, тоже развитые вроде, который занимается в билдерском режиме, 326 сетов в 10-12 повторке.

ну у меня ноги корявые...квадр непонятный...

а 326 от потолка? и откуда 10-12???далеко не всегда просто...

[ryabuji]

ryabuji, т.е. принцип тренинга (лифтерский vs. билдерский) значения не имеет?

 

Имеет значение кто из них более подходящим для своего организма делом занят...

Если тот, кого мы приняли за "лифтера" - прирожденный марафонец с выносливыми медленными волокнами, то хреново у него будут развиты ноги в плане мышечной массы на низкоповторке.

 

ну, мне так кажется по крайней мере.

[rihad]

Дмитрий Р, не 10-12 повторка, а сколько? 8-10?

[Gjkmpjdfntkm]

А есть примеры? В пользу своей т.з. могу привести примеры с этого форума: ноги ОлдБоя (хотя он утверждает что жир, но это из скромности) который занимается по силовым циклам с достаточно небольшим объемом (6х3 чтоли), и ноги Дмитрия Р

Разных людей сравнивать имеет мало смысла, у меня 205 ПМ нога 70, у лифтера в категории Апостола 205кг при весе 66, и нога см 50, он лифтер, а я мимо проходил)))

Сергей приседает значительно больше и весит тоже

 

Лучше скажите у кого нога будет больше того кто приседает 130 3х10 или 140 6х3?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 февраля 2015 - 09:00)

[rihad]

ну у меня ноги корявые...квадр непонятный...

Т.е. спину дала генетика, не объемка?

[Михалы4]

Михалы4, не флейма ради, но это случайно не про вас?

 

Что за бабская манера изъясняться полунамёками. Ты что сказать-то хотел?

Даже самый распоследний имбецил понял, что это про меня. Других вариантов просто нет.

 

Ну и, дальше-то – что? Что ты этим хотел сказать-то – тыкая в меня этой цитатой?

 

Говори прямо, по-мужски. Хуле там ходить "вокруг да около".

 

Можно матом!

 

(Так даже лучше).

[ryabuji]

Т.е. спину дала генетика, не объемка?

 

прозрел...

[rihad]

у меня 205 ПМ нога 70, у лифтера в категории Апостола 205кг при весе 66

Ну вы сантиметры не сравнивайте, а то я тоже заговорю про свою прежнюю грудь 112 и нынешнюю 100 )) Апостол сухой был на фотах в профиле.

[Дмитрий Р]

rihad, когда как...

в принципе в самое малое в ост-4 раза, на 1-3 не делаю..разве только если сдуру-но это раз в год...полгода.

самое высокое это суперсет в первом упре 10-12 аз и во втором 12-15...

в санатории пробовал лесницы или пирамиды,вверх вниз-так понравилось....

сейчас в упре повторный от 15 до 4 и опять вверх....пробовал и до 40)))

Т.е. спину дала генетика, не объемка?

нет. на маке никоего намека на спину не было..я имею ввиду не размеры,а саму форму, баланс..

как бицепс-длинный/короткий...со сторым как не ипись-обрубок...

[Gjkmpjdfntkm]

Апостол сухой был на фотах в профиле.

Миша то тут причем?

 

Ну вы сантиметры не сравнивайте, а то я тоже заговорю про свою прежнюю грудь 112 и нынешнюю 100

Я вам к тому, что выглядеть лучше и больше можно приседая значительно меньше лифтера, а если одинаково то и подавно

Вы не хотите понять что разница между 10 повторами и 1 у билдера и лифтера сильно разная, а следовательно и уровень, а следовательно и развитие

И не хотите понять роли НС в результате лифтера, лифтеру не надо больших ног для ПМ 160, а если у него при 160 большие ноги он билдер залетный)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 февраля 2015 - 09:06)

[rihad]

Лучше скажите у кого нога будет больше того кто приседает 130 3х10 или 140 6х3?

Это неинтересно, надо сравнить в макс силе, без прикидок по калькуляторам, так точнее. Поэтому я вам задачу упростил синглом 160х1

[Дмитрий Р]

Это неинтересно, надо сравнить в макс силе, без прикидок по калькуляторам, так точнее. Поэтому я вам задачу упростил синглом 160х1

ты не упростил)))

щас чет кину))

[Олег К]

Это неинтересно, надо сравнить в макс силе, без прикидок по калькуляторам, так точнее. Поэтому я вам задачу упростил синглом 160х1

Диска писал, что помимо 1ПМ важны высокие 10ПМ и 20ПМ. Всё вкупе характеризует гипертрофию.

Для простоты задачи можно развивать 5,10,15ПМ

[rihad]

Миша то тут причем?

? Вы вроде назвали категорию Апостола... проехали.
 

Я вам к тому, что выглядеть лучше и больше можно приседая значительно меньше лифтера

Так не суть в рабочих весах! Я ж специально говорил о сингле, о максимальной силе. Вон Дмитрий Р работал в приседе/становой в пределах 100 в объемке и 120 в силовухе, и бабахнул 185х1. Не рабочие веса важны, а сила макс, на нее я ориентировался в задаче с 160х1.

[ryabuji]

Вот вы пару страниц назад китайчонка 56кг обкакали, мол, мышцов нет, а приседает много.

Так я хочу вам сказать, что для 56 кг у него МНОГО мышц, очень много. Относительно веса всего тела и других тканей организма (скелет, кровь, внутренние органы и проч.) его мышечная масса вполне вероятно будет не меньше, чем у профи-билдера который весит в 2 раза больше (при том же % жира).

[Дмитрий Р]

Вон Дмитрий Р работал в приседе/становой в пределах 100 в объемке и 120 в силовухе, и бабахнул 185х1. Не рабочие веса важны, а сила макс, на нее я ориентировался в задаче с 160х1.

тебе о том же....а при том же мясе, тренированности и т.д... чуть поработав на силу,ЦНС растормозив, я бы вероятно епнул бы поболе на порядок...

к чему это я...а хз)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (19 февраля 2015 - 09:12)

[Gjkmpjdfntkm]

? Вы вроде назвали категорию Апостола... проехали.

У лифтера из категории Апостола, а не у самого Апостола))

 

силовухе, и бабахнул 185х1

Вы сравниваете веса в 10 подходах и одном)) А то шо у него при 185 на 1 может быть 165 на 1х10 в отличии от лифтера с тем же ПМ, у которого что-то вроде 165 1х5 со всеми вытекающими вы не учитываете.

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 февраля 2015 - 09:12)

[rihad]

Gjkmpjdfntkm, сила это что? Возможность преодолеть сопротивление. Для простоты с минимальным объемом, 1 раз.

[Dimik]

Дмитрий Р,
 
Категория до 70кг (в межсезон +10)
любой из них в любом случае присядет 160 кг, даже если ляхи качали только разгибаниями в тренажере
 

наркоманы

[Дмитрий Р]

Так не суть в рабочих весах! Я ж специально говорил о сингле, о максимальной силе. Вон Дмитрий Р работал в приседе/становой в пределах 100 в объемке и 120 в силовухе, и бабахнул 185х1. Не рабочие веса важны, а сила макс, на нее я ориентировался в задаче с 160х1.

Ты просто опять цепляешься к весу на раз и все!Это у тебя абсолют!!

А мне пофигу он-я вообще тянул на радостях от покупки нового грифа и блинов, мысля была "было бы здорово потянуть все что влезет" и все...а даже не столько то кг...да и ты не смотришь на другие ФК...с каким весом твой виртуальный лифтер сядет 5х10?

сколько сядет с соткой? в конце концов скорее это определит уровень развития чем присед на раз....

наркоманы

Рост правого?Тот что самый белый если что)

[rihad]

тебе о том же....а при том же мясе, тренированности и т.д... чуть поработав на силу,ЦНС растормозив, я бы вероятно епнул бы поболе на порядок...
к чему это я...а хз)

Так не вопрос, тогда это была бы сила, на которую действительно способны мышцы, было видно что 185 с запасом. А я например как бы ни тормошил 185 не потянул бы с пола )) Для этого надо вырастить мышцы, постепенно прогрессируя.

Сообщение изменено: rihad (19 февраля 2015 - 09:21)