33472 ответов в этой теме

[Monoceps]

PRIEST.72 - Мне это снитццо? Или я что-то пропустил?

Если очень вкратце, то атлетов предлагается разделить на 5 типов-стихий по принципу восстановления и переносимости нагрузки, названия - по принципу Китайской медицины (забавно получилось)
Типы: Огонь - Лучше всего отвечает на высокоинтенсивный низкоповторный тренинг а-ля Вестсайд. У таких много красных волокон и хорошие способности к восстановлению.
Дерево - что-то среднее....
Земля (На примере Арни) - хорошо отвечают на объемный тренинг и не очень хорошо переносят высокую интенсивность.
Железо - (Менцер и последователи, описывается не столько тренинг, сколько психотип )
Цитирую: "Этот тип настоящая заноза в заднице для всего тренировочного мира. Такие обычно проводят больше времени разглагольствуя и философствуя на темы тренинга, чем собственно тренируясь. Догма - их второе имя. Они любители терминов и определений. Иконоборцы железного мира. Большая часть расхода их калорий тратится на болтовню. Я таких не тренирую...."

[STATHAM.72]

Monoceps

Quote

Мне это снитццо?  Или я что-то пропустил? 

Чего снится?Все в поряде!

Quote

Этот тип настоящая заноза в заднице для всего тренировочного мира. Такие обычно проводят больше времени разглагольствуя и философствуя на темы тренинга, чем собственно тренируясь. Догма - их второе имя. Они любители терминов и определений. Иконоборцы железного мира. Большая часть расхода их калорий тратится на болтовню.

Этт точно!Ненавижу!

[Monoceps]

Я понял!!! Человека, некогда известного как Биоробот72, в детстве похитили и воспитали дикие бродячие витовцы. Он вырос и случайно узнал правду о своем истинном происхождении. Месть за безвозвратно утраченные годы жизни и тренинга не заставила себя долго ждать...
Голосом из унитаза: "Смотрите в лучших кинотеатрах страны... леденящий дущу фантастический триллер. Я - Биоробот!"

[STATHAM.72]

Quote

Я понял!!! Человека, некогда известного как Биоробот72, в детстве похитили и воспитали дикие бродячие витовцы. Он вырос и случайно узнал правду о своем истинном происхождении.

Так все и было!!!

Quote

Голосом из унитаза: "Смотрите в лучших кинотеатрах страны... леденящий дущу фантастический триллер. Я - Биоробот!"

Фильм -провальный!Лучше:Я -"СВЯЩЕННИК"!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (10 марта 2008 - 06:23)

[Butt-Head]

Monoceps

Quote

Я понял!!! Человека, некогда известного как Биоробот72, в детстве похитили и воспитали дикие бродячие витовцы.

я вот только не понял - он дочь Приста что ли?

[STATHAM.72]

Butt-Head

Quote

я вот только не понял - он дочь Приста что ли?

Этто ты щас к чему лепанул то?
Добавлено
Смотри год - рождения Приста и меня!Дочка...

[Иван56]

О чём спорить можно вообще? Хочешь выглядеть как Прист - тренируйся как Прист, а если тренируешься как Рул, то уж не обижайся, но как Прист выглядеть никак не сможешь, наверное нужно брать лучшее из их программ и применять на себе... Или я не прав ? По моему всё логично. А чего писал Биоробот72 я ничего не понял. У меня много дисков с записями тренировок мистеров О - сейчас перепишу чего они там делают и вперёд ! Начну с проги Катлера.

[STATHAM.72]

Quote

Хочешь выглядеть как Прист - тренируйся как Прист,

Молодец,Ваня!

Quote

А чего писал Биоробот72 я ничего не понял.

Да пошел он!Забудь нах!

Quote

Начну с проги Катлера.

Не плохо!

Добавлено
Иван56
Ваня!Так ты чо с ВИТа соскакиваешь?Если "да",то иди к нам,к "иностранцам"!
Добавлено
Пускай тута один Игорек рулит!Он-рулевой,а Заратустра на "вахте"!Лоцмэн типа.

[Nope]

PRIEST.72

Виш какой ты влиятельный член. Народ потянулся на выход-с...
Добавлено
Вот смотри. Ты обычно качаешься в 19 часов:

19.00.-Поднимается кpовяное давление. Hеpвно-психическая деятельность становится неyстойчивой, появляется pаздpажительность на любyю мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.

Ничо не смущает?

[STATHAM.72]

Quote

Ничо не смущает?

Ничо!!!Могу и в 21 час...Мне пофиг!

Quote

появляется pаздpажительность на любyю мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.

Наоборот!Как только этот черт Робот свалил с форума-мне хорошо стало и весело!Так,что не о том ты Дрон!Не о том!Херни лучше 15 сетов на икры!

[Михалы4]

Disco

Quote

Из всего выше написанного можно сделать и другой методический вывод...
прочитать

Согласен! (хороший коммент, даже сохранил себе на комп, потом ещё раз поподробнее прочесть/покумекать...)

Я так думаю, что примерно на этой базе и задумана метода Max-Stimulation ! Всё никак не соберусь её поподробнее прочитать...

И Доктору Сталинграду тоже спасибо за комменты! Заставляют задуматься

2 Вукич: Вукич, вот ты роешь, роешь
А со ссылки-то на статью мой пост и начинался Очки надень ->

Про "Бирюлёвский эксперимент" пока ничего не скажу - сам ещё до конца не "устаканил" его в голове, да и к тому же условия эксперимента меняются по ходу дела, причем довольно часто
Рановато ещё о чем-либо конкретном говорить...

PRIEST.72

Quote

...ты в самом деле считаешь идеи о продолжительных (свыше полминуты и более) сетах - недееспособными?
Всё, что я читал, говорит о прямо противоположных идеях авторов! Просто-писец!!! Кто про синглы, кто про 30-50 повторов. И все-считают, что правы!

Трудно сказать на счёт "дееспособности - недееспособности"...

Однако...
1. Считаю доказанным, что можно увеличивать силу и массу, используя низкоповторный тренинг (1-6 повт.).
2. Точно так же, можно наращивать силу и массу используя среднеповторный тренинг (7-20 повт.)

Вопрос только в том, КАКОЙ ИМЕННО из путей является максимально эффективным. То есть где прогресс идёт не ВОПРЕКИ, а БЛАГОДАРЯ такого рода стимуляции.

В "чередование" нагрузок я не верю. Никакого "разнообразия" и "вариативности" не существует. Максимально эффективный путь только один. Но вот какой он?

А про авторов...
На сегодня я убеждён, что ОБОСНОВАТЬ НАУЧНО (или псевдонаучно, как скажешь) - можно ЧТО УГОДНО.

То есть аццкого смысла "всматриваться" в эти обоснования - НЕТ.
А вот куда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно всматриваться - так это в свой тренировочный дневник.

Найти место, где получился ПРОГРЕСС, и попытаться смоделировать ситуацию, разобраться в том, что же произошло. А затем - ставить эксперимент с целью всё это дело повторить.
Это, на мой взгляд, наиболее разумный подход к тренингу.

И даже если в итоге полученная таким образом "система" будет не самой эффективной, в этом нет большой беды. Всего, чего добился Вася Пупкин за два года, я добьюсь за четыре - и через четыре года мы будем одинаковые

Так что есть ли аццкий смысл усираться?
Я думаю, что нет.
Нужно потихоньку плясать от своей "печки", да и всё.

Хотя, конечно, изучение всех этих методик, что опубликованы в интернете - сам по себе весьма увлекательный процесс

[Игорек!]

Прист, так Прист.
Есть время и желание хреначить 6 дней в неделю по 30 сетов на МГ - вперед.
Натуралу это массу не прибавит (не забываем про раскрытие потенциала за 2 года оптимального тренинга ), а на химии там пох как заниматься.
Главное, чтоб по кайфу. Если ББ застрял в башке так плотно, то другого выхода нет. Хреначим до упора побольше и почаще. Типа процесс увлекательный.
Мне, например, более импонирует то, как выглядел Ятс и то, как ОН занимался. И если можно достигнуть результата, делая 1 сет, а не 20-40, то я выбираю первый путь.
Скип ла кур тоже раньше херачил по 20 сетов на МГ и по 2 раза в неделю .После того, как прогресс остановился намертво, он сократил число сетов до 5-8 1 раз в неделю и теперь является "типа одним из самых массивных натуралов" в мире.
Эти ребятки из иронмена, ссылаясь на скипи, так же подсократили частоту работы с 2-х до 1 раза в неделю. вроде не жаловались.
PRIEST.72
Ты всерьез все это? Иль прикалываешься? Глумишьси тут над нами. А все уши поразвесили.

[STATHAM.72]

Михалы4

Quote

В "чередование" нагрузок я не верю. Никакого "разнообразия" и "вариативности" не существует. Максимально эффективный путь только один. Но вот какой он?

А про авторов...
На сегодня я убеждён, что ОБОСНОВАТЬ НАУЧНО (или псевдонаучно, как скажешь) - можно ЧТО УГОДНО.

То есть аццкого смысла "всматриваться" в эти обоснования - НЕТ.
А вот куда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно всматриваться - так это в свой тренировочный дневник.

Это + Михалыч!Это +!!! 100%!!!

[Nope]

PRIEST.72

Quote

Херни лучше 15 сетов икры!

У меня зарплаты не хватит

[STATHAM.72]

Quote

Эти ребятки из иронмена, ссылаясь на скипи, так же подсократили частоту работы с 2-х до 1 раза в неделю. вроде не жаловались.

А потом перекурив-снова на 5 раз в неделю!Увлекательно им наверное!

Quote

PRIEST.72
Ты всерьез все это? Иль прикалываешься? Глумишьси тут над нами. А все уши поразвесили.

Сама серьезность!Не путать с Роботами и прочими железками!!!

[Nope]

Михалы4

Quote

Вукич, вот ты роешь, роешь

Я все давно нарыл. Людям освещаю путь Авторов не свечу, щас с копирайтом строго. Могут в дверь постучать...

[STATHAM.72]

Vukiч Нее.Мне - панравилась!!!У Приста-7Х50-100!!! И на работу на руках!!!

Добавлено

Quote

Авторов не свечу, щас с копирайтом строго. Могут в дверь постучать...

О-па!На!
Добавлено

Quote

Найти место, где получился ПРОГРЕСС, и попытаться смоделировать ситуацию, разобраться в том, что же произошло. А затем - ставить эксперимент с целью всё это дело повторить.

Я нашел нах!!!Только теперь степень меняю в количестве!!!У нас в Австралии так!!!

[Nope]

Игорек

Прист на форму начал работать. Сушка/сепарация. Массы хва ему уже.

[STATHAM.72]

Quote

Прист на форму начал работать. Сушка/сепарация. Массы хва ему уже

Неа!!!!Хочу как на фотках Приста,где он за кухонным столом!!!

[Nope]

PRIEST.72

А получится как я написал

[STATHAM.72]

Quote

А получится как я написал

А надо еще больше жрать,чем сетов всего!!!

Добавлено
Скока Прист весит в межсезонне то?Если не пизтит?!

[Иван56]

То Прист72 : мне нужны от Вас разъяснения. Я както пару лет назад пытался не то чтобы совсем с ВИТа спрыгнуть а немного так сказать в сторону вильнуть. Короче, я решил сделать второй! сет горизонтального жима гантелей подряд. После первого отказного примерно 58х10, я попытался сделать второй и меня просто придавило, наверное я допустил ошибку полностью выложившись в первом сете... Может я полностью потерял выносливость? Наверное я безнадежен, мне остается только с тихой грустью смотреть как Вы распухаете на ОТ

[Nope]

PRIEST.72

120-130 кг на 160 см роста.

Сообщение изменено: Vukiч (10 марта 2008 - 10:24)

[STATHAM.72]

Quote

После первого отказного примерно 58х10, я попытался сделать второй и меня просто придавило

ЧуднО!Отдыхать надо больше Ваня!До 4-5 минут.У меня всегда падение на повтор в отказе на следующий сет.Чудеса... Но,чтоб ваще не одного?Никуя се...

Добавлено

Quote

120-130 кг на 160 см роста

Годится!!!

[Nope]

Иван56

Скинули бы вес % на 20, и было бы круто. Это не выносливость отказала.

[Disco]

Иван56

Quote

Начну с проги Катлера.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Disco (10 марта 2008 - 10:30)

[Nope]

Disco

Отличная штука Если он в этом году выкатится в прошлогодней форме - Мартинеза посадят на царство. Или Волкова

[Disco]

Vukiч
Мы за Дениску - однозначно! Он лучший!

[STATHAM.72]

Disco
Страшный коллаж!!!Ну,а как здоровье у дедушки Джо то?Вукич говорит,что писец совсем!

[Disco]

PRIEST.72
Не знаю ... давно не звонил!