349875 ответов в этой теме

[Архимед]

В сети было видео бойца ЮФС Маурисио Шогуна Руа, который при весе 93 кг выполнял на вид легко становую 160Х10 и приседал 140Х10. Неплохо для бойца...

[rihad]

roninrey, мне кажется (может ошибаюсь, но кажется) что объем нужно использовать как инструмент в арсенале - по необходимости. То есть делать работы ровно столько, сколько необходимо для продолжения прогресса (увеличения силы). Нередко одного сета в упражнении бывает достаточно. Иногда может потребоваться больше работы, но не обязательно сетов, а в общем TUT, времени под нагрузкой, будь-то сеты или дополнительные повторения. Вот сейчас 10-9-8-7-6-5 оказалось недостаточно (с оговоркой что хват сегодня был Уже привычного), поэтому в следующем цикле попробуем 11-10-9-8-7-5.

[AnatolyR]

Вот сейчас 10-9-8-7-6-5 оказалось недостаточно

надо же какое провидение

[ryabuji]

который при весе 93 кг выполнял на вид легко становую 160Х10 и приседал 140Х10. Неплохо для бойца...

 

Вова Бабин, 82,5 кг, 300х8, 320х1 без экипы

 

[Пуня]

В сети было видео бойца ЮФС Маурисио Шогуна Руа, который при весе 93 кг выполнял на вид легко становую 160Х10 и приседал 140Х10. Неплохо для бойца...

Так себе для профессионального бойца

[ryabuji]

Кстати, насчет Бабина, AWPC - это для натуралов, с доп. контролем.

[Архимед]

Крутой сухарик. Но Джонни Инзер ещё круче.

[AnatolyR]

Так себе

 

а 215 на 9 для велосипедиста?

[Архимед]

Так себе для профессионального бойца

Да ладно, на Шлеменко посмотрите - он 160 и на раз если вытянет - то хорошо...

Кстати, насчет Бабина, AWPC - это для натуралов, с доп. контролем.

А, это другое дело, конечно...

Сообщение изменено: Senor (18 февраля 2015 - 03:12)

[ryabuji]

а 215 на 9 для велосипедиста?

 

силищи море, техника говно... )

[Пуня]

а 215 на 9 для велосипедиста?

Трековик.

У них работа силовая.

 

Да ладно, на Шлеменко посмотрите - он 160 и на раз если вытянет - то хорошо...

Я рад, что ему этих 160 хватает, чтоб побеждать.

 

А вот звезда К-1 из 90-х галимый каратист Анди Хуг не гнушался и 240 выдёргивать.

[zinid]

Вова Бабин, 82,5 кг, 300х8, 320х1 без экипы

Из-за таких фриков люди потом думают, что мышцы для силы не нужны.

[AnatolyR]

техника говно... )

шоб ви так панимали в езде на лисапеде...

[Архимед]

А вот звезда К-1 из 90-х галимый каратист Анди Хуг не гнушался и 240 выдёргивать.

Не знаю, сколько Ренделманн тянул и приседал, но Фёдора, который был существенно тяжелее него, он швырнул на 1.00 как пушинку...

Сообщение изменено: Senor (18 февраля 2015 - 03:18)

[Пуня]

силищи море, техника говно... )

Почему "говно"?

...Спинка вставлена, коленки сильно не гуляют.

Глубина? - Так там и нет задач, чтоб жвп садиться.

[roninrey]

roninrey, мне кажется (может ошибаюсь, но кажется) что объем нужно использовать как инструмент в арсенале - по необходимости. То есть делать работы ровно столько, сколько необходимо для продолжения прогресса (увеличения силы). Нередко одного сета в упражнении бывает достаточно. Иногда может потребоваться больше работы, но не обязательно сетов, а в общем TUT, времени под нагрузкой, будь-то сеты или дополнительные повторения. Вот сейчас 10-9-8-7-6-5 оказалось недостаточно (с оговоркой что хват сегодня был Уже привычного), поэтому в следующем цикле попробуем 11-10-9-8-7-5.

Могу сказать точно. Работа в тех параметрах, в которых вы работаете на сегодня, она точно со временем будет недостаточной. По двум причинам. Вы работаете с минимальным объёмом, ну, условно минимальном, небольшим, скажем так. А сам размер нагрузки, размерность, объёмность, в основном этот параметр обеспечивает адаптационный отклик. И интенсивность, конечно. Но тренируемость по параметру интенсивности, она в десятки раз меньше. Ну, так мы устроены, биологически, что скорее выносливые, чем сильные. А преднакоп, он по сути, в материальном выражении, как вы писали, есть одно, и для работы в режиме силовой выносливости, и для работы на силу. Только тренируется быстрее и легче, многократно, при работе со значимым объёмом. То есть вы можете получить бОльший эффект преднакопа на чуть более объёмной работе и реализовать его для роста рабочих весов. То есть это как раз тот классический случай, когда наименьшее расстояние не есть прямая. 

[sereje4ka]

 Радует в этих видео, что ни у кого на свете нет проблем накачать ягодичные. Все кто тянут, даже если по виду дрищи - жопа как паровоз.

[AnatolyR]

господь бог сжалился на рихадом и послал ему ангела в виде Гончарова

жаль что рихад атеист и не верит в эту мудотню

[ryabuji]

шоб ви так панимали в езде на лисапеде...

 

 

Почему "говно"?

 

Ну смайлик же стоял...

Для билдинга - саме оно.

Кстати, ума не приложу как у этого велосипедиста спина с такой нагрузкой справляется и ее не "ломает"... Они же вечно в полусогнутом положении едут.

Ну, вроде, не должна она в велоезде так развиваться как ноги. Или специально закачивает или я ошибаюсь

Сообщение изменено: ryabuji (18 февраля 2015 - 03:24)

[AnatolyR]

ума не приложу как у этого велосипедиста спина с такой нагрузкой справляется и ее не "ломает"... Они же вечно в полусогнутом положении едут. Ну, вроде, не должна она в велоезде так развиваться как ноги. Или специально закачивает или я ошибаюсь

ну если он приседает постоянно то и спина развивается

не от езды же на велосипеде

[Пуня]

Кстати, ума не приложу как у этого велосипедиста спина с такой нагрузкой справляется и ее не "ломает"... Они же вечно в полусогнутом положении едут. Ну, вроде, не должна она в велоезде так развиваться как ноги. Или специально закачивает или я ошибаюсь

Там всё тело на ура работает.

Они ногами КРУТЯТ, отталкиваясь от корпуса, и держась за лисапет.

Работка на спринте - будь здоров.

...Ты же не будешь спорить на эту тему про бегунов-спринтеров?))

Сообщение изменено: Пуня (18 февраля 2015 - 03:28)

[Архимед]

 бегунов-спринтеров?))

Коллега?

[ryabuji]

...Ты же не будешь спорить на эту тему про бегунов-спринтеров?))

 

да я вообще спорить не буду... я лучше помечтаю когда я 215х9 сяду  и какую работу для спины мне нужно сделать, чтобы это осуществить ))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Поддержали: rihad

....а Васька слушает , да ест ))))))))))))))) День Толстого Сурка мля )))))))))) ааааааааааааааааааааа  я с ума схожу !!!!!!!!!!!!!!!

[Пуня]

Коллега?

Увы.

Ненавижу бегать. И коленки мои в том солидарны.))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ненавижу бегать. И коленки мои в том солидарны

...я забегал как - то ...бегал пол - года , потом пятка правая начала колоть ))) ...думаю - ну его на ....хер !

[Пуня]

Я реально однажды "плетел" в суставе. Полтора года хромал. Нехер свыше 90 бегать. Т.б. по асфальту.

Сообщение изменено: Пуня (18 февраля 2015 - 03:43)

[Архимед]

С весом в центнер, понятное дело, что бег не нужен, да и не получится нормально бегать с таким весом. Мне в зрелом возрасте спринты начали нравиться после окончания периода пережора молодости, только когда я скинул до 80 кг. При 90 я их ненавидел... Хотя в юности - при весе 67 кг - обожал...

Сообщение изменено: Senor (18 февраля 2015 - 03:43)

[sereje4ka]

Бег без техники - самоубийство. Надо запретить, как курение в общественных местах.

хотя при весе 73 я пробежал 22км чисто попробовать. Даже не устал, только судороги были пипец.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...ну я начитался что типо чтоб худеть , надо минимум 40 мин бежать трусцо . Ну начал практиковать , каждый день , бывало по 2 раза в день . Пятка сказала - стоп ! ....