349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

А какжи легчайший язык тела?

 

...мамба намба хуямба !.....

[zinid]

А у Цыпленкова акромегалия врождённая или от фармы?

[Dimik]

А у Цыпленкова акромегалия врождённая или от фармы?

фотки юного Дениса полно в гугле, разных годков

[aid]

 

Да, патлатый - единственный, кто выглядел солидно. Но я уже написал выше про категории.

У Трояненко Дмитрия руки красивые.

[ryabuji]

У Трояненко Дмитрия руки красивые.

 

тоже обратил внимание, что у кого рука внешне выделяется - поболее поднимает

[aid]

Интересно, что судьи и ассистенты там выглядели посолидней большинства участников.

[ryabuji]

Интересно, что судьи

 

Жимовики/лифтеры

[zinid]

фотки юного Дениса полно в гугле, разных годков

Ну у него акромегалия без увеличения длины конечностей, значит началась после закрытия зон роста. А в это время он уже начал химичить наверное.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Жимовики/лифтеры

...жировики\вахтёры....

[merQ]

липомы/сантехники

[Пуня]

merQ, сантехников не трожь!! ...Соль земли суко!..

Сообщение изменено: Пуня (18 февраля 2015 - 12:57)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

липомы/сантехники

....пережорщики\манагеры....

[rihad]

Тебе бы его рост, ты бы такой глупости не написал бы )

Ммм, а как частичка в жиме связана с ростом?
Это факт, глупостью было бы отрицание фактов

[rihad]

То, что он не плоский дрыщь, ему конечно помогает, но не делает упражнение частичкой.

Я не совсем верно выразился, для той техники с мостом - не частичка - он же не может пойти ниже груди. Частичка по факту растяжения мышц опять же из-за большого объема груди - смотрите какой относительно малый путь локти проходят.

[Пуня]

Я не совсем верно выразился, для той техники с мостом - не частичка - он же не может пойти ниже груди. Частичка по факту растяжения мышц опять же из-за большого объема груди - смотрите какой относительно малый путь локти проходят.

Да читер он позорный, чоужтам!!)))

И 300 кг его - фальшивые.

...То ли дело рихад! Сказал - "КМС в перспективе", значит КМС уже реальный и в кармане   ...И ни иппёт! Иппучие рога!!! )))

Сообщение изменено: Пуня (18 февраля 2015 - 01:16)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Сказал - "КМС в перспективе"

...не шариш ...ЭТА ЖЕ - ФЕН ШУЙ !!!!!!!........

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 95х6
Наклонный жим лежа 72x6
Сгибание ног, плиток 11х7
Подтягивания ВЕСx6
Отжимания на брусьях ВЕС+30x6+4N
Тяга гантели в наклоне 42.5x6
Становая тяга 132х6
ПШНБ 47х6
Подъем на носки стоя ВЕС+64x6N негативы подъем двумя, опускание одной
Жим штанги стоя 50х4.5,3
Гиперэкстензии с гантелей 57.5x11
Жим в Смите сидя 52x6
Махи в наклоне на задние дельты 17.5х6
Разгибания на трицепс у блока, плиток 11x8
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 13.5х6

Все норм, кроме жима стоя, рама приседа была занята, делал где жим лежа, и не обычным хватом взял, чуть уже, 5-й не пошел, не стал особо давить. Рама освободилась, разозлился и сделал через 2-3 минуты второй сет в ней как обычно, но уже 3, ибо выносливость не тренирую.

[sereje4ka]

Жим штанги стоя 50х4.5,3

 

Все, для жима стоя есть отмаза. Преднакоп до конца цикла просран, поэтому мыщцы выросли, а сила упала относительно прошлого цикла. 

Кстати думаю ты наврал на счет 4.5, там скорее 4.2-4.3 было. Как всегда вышел врунишкой. 

Сообщение изменено: sereje4ka (18 февраля 2015 - 01:28)

[aid]

Я не совсем верно выразился, для той техники с мостом - не частичка - он же не может пойти ниже груди. Частичка по факту растяжения мышц опять же из-за большого объема груди - смотрите какой относительно малый путь локти проходят.

Определение частички тогда дай. Где граница, где частичка становится нечастичкой.

[roninrey]

Рама освободилась, разозлился и сделал через 2-3 минуты второй сет в ней как обычно, но уже 3, ибо выносливость не тренирую.

 

Всё, уже поздно, насчет выносливости. Надо было включить всю волю и перетерпеть, но не делать второй сет. А теперь всё, вся схема накрылась. Натренированная выносливость камня на камне не оставит, от преднакопа. 

[merQ]

второй сет грозит перетреном и слитым преднакопом

[Ikar]

и слитым преднакопом

Диарея или тошнота?Или одновременно

[roninrey]

второй сет грозит перетреном и слитым преднакопом

Не, перетрена не будет, Рихад же не 5, а только три повторения сделал. А преднакопа, - да, его теперь долго не увидишь. Недели полторы надо будет ждать. Может, больше... Имхо.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Диарея или тошнота?Или одновременно

...очково-оральный Змий Говиныч..........

[rihad]

Всё, уже поздно, насчет выносливости. Надо было включить всю волю и перетерпеть, но не делать второй сет. А теперь всё, вся схема накрылась. Натренированная выносливость камня на камне не оставит, от преднакопа.

Хотел сделать в привычном месте привычной шириной хвата. Но в таком режиме не тренируюсь, это сказалось на восстановлении для второго сета.
По сути два сета тоже преднакоп, больший чем в одном, не помешает, в пятницу в планах 55х5, наверняка меньше раз смогу сделать и оставлю этот вес для следующего цикла. В планах и не было сразу 55х5 сделать. А вот в следующем цикле веса оставлю этими же, но увеличу +1кпш - вот он, истинный преднакоп: 40х11, 42х10, 45х9, 47х8, 50х7, 55х5. Где потребуется сделаю мио-репс - т.е. сет активации например 40х10, отдых три вдоха, и еще один повтор. Это поможет повторениям быть эффективными, и в то же время держаться подальше от отказа.

[Архимед]

Кстати, в тему о космо-десантниках 

Валуев вообще когда-нить качался?..

Читал с ним интервью давно - он писал, что любит жим лёжа и вроде 200 выжимал или около того. А насчёт акромегалии Дэна... Мне один парень рассказывал, что у Дэна она настолько сильная, что челюсть разъехалась и дырка между зубов образовалась, которой ранее не было. Может, брешет, не знаю, но знаком он с ним давно вроде...

[roninrey]

Хотел сделать в привычном месте привычной шириной хвата. Но в таком режиме не тренируюсь, это сказалось на восстановлении для второго сета.
По сути два сета тоже преднакоп, больший чем в одном, не помешает, в пятницу в планах 55х5, наверняка меньше раз смогу сделать и оставлю этот вес для следующего цикла. В планах и не было сразу 55х5 сделать. А вот в следующем цикле веса оставлю этими же, но увеличу +1кпш - вот он, истинный преднакоп: 40х11, 42х10, 45х9, 47х8, 50х7, 55х5. Где потребуется сделаю мио-репс - т.е. сет активации например 40х10, отдых три вдоха, и еще один повтор. Это поможет повторениям быть эффективными, и в то же время держаться подальше от отказа.

Совершенно верно! И я о том же! То есть преднакоп можно и получается, НУЖНО тренировать. Как? Во всяком случае, увеличение количества работы расширит, должно расширить вот этот люфт, этот эффект. Попахал, ушел в меньший объём, появился эффект преднакопа. Понятно, что не надо лезть на объём, надо работать по минимуму. Там добавил подход на этой неделе, там - на следующей. На время, конечно. Ну, извините, если я ошибаюсь, эта методика, она филигранная, я не берусь чето говорить однозначно. Так, поверхностные соображения любителя. 

[ryabuji]

Канеш фальшивые - в майке же. А Ден вероятно и без майки выжмет.

 

Тебе вредно в теме Рихада долго находиться, зрение портится ))