349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Не знаю почему,

 

...потому как и опускаешь , по сути тоже под нагрузкой! ...блоки - рулят!....

[Samuel Wimes]

Не знаю почему

Потому что вектор другой. Я плавно и технично, попадая в среднюю дельту, 10кг поднять не могу.

[Death Star]

Ну про Колмана я, видимо, зря... Но не верю я, что кто-то может чисто 28+28 поднять по дуге, опустив трапецию, задержать и также плавно опустить... Еще и повторов на 10...

Так я же и написал что на 6-8 повторов, а это как бы подразумевает что никаких задержек быть нн может. Но амплитуда была нормальная, хотя движения не особо плавные.
Вообще если тестировать, так лежа на скамье животом. Там точно не почитингуешь)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Там точно не почитингуешь)))

...не забалуешь !!!!....

[Death Star]

Разводка в наклоне - неэффективное упражнение. С каким весом ни делай, хоть с большим, хоть с маленьким. Не знаю почему, но на задние дельты рулят только блоки.

А, ты про это. Я в следующую среду попробую заснять тренировку плеч, если будет кому камеру подержать. Могу поделать разводки в наклоне ради прикола - самому интересно как оно со стороны будет.

А мне норм. Я дельты практически и не качаю, уже пора начинать, а то совсем забросил...

[Samuel Wimes]

начинает сливаться.

Значит, сильно нужна! 

[Death Star]

У тебя задняя дельта была когда-нибудь?)) Вот и у меня не было, пока на блок не перешел. На блоке постепенно появилась. Если долго заменяю гантелями - начинает сливаться.

Конечно, дельты у меня всегда были норм.

[-Viking-]

Emraer а какие именно упражнения на заднюю дельту у тебя лучшие???

[Михалы4]

Специальный агент Рихад. Департамент по борьбе с Мировым Химическим Злом.

 

[Arik]

[merQ]

Почему-то всегда в интернете вижу, что люди работают с большими весами, но соответствующе им не выглядят, а в жизни в зале народ занимается с умеренными весами и выглядит впечатляюще. Не химики. Совпадение? Не думаю!

[ryabuji]

– Мне нужны твои пирожки, твоя куртка и твой мотоцикл!

 

По-хорошему, я бы на месте Рихада на аватар поставил. Отличная работа ))

Сообщение изменено: ryabuji (18 февраля 2015 - 07:29)

[Dimik]

и то и другое идиотизм

да у вас все что не по Люле-идиотизм)))

[Dimik]

Почему-то всегда в интернете вижу, что люди работают с большими весами, но соответствующе им не выглядят, а в жизни в зале народ занимается с умеренными весами и выглядит впечатляюще. Не химики. Совпадение? Не думаю!

У Димарика дельты больше чем у тебя! и суше!

[ryabuji]

Dimik,

 

Кстати о подъемах на бицепс )

 

[rihad]

ryabuji, интересно почему первым троим, особенно второму и третьему, вес не был засчитан.

[Dimik]

Dimik,
 
Кстати о подъемах на бицепс )
 

о, там Олег К учавствовал?! тока он почмуто Шаповалов Роман на самом деле...80поднял заебца Олег (Рома)!!!

[ryabuji]

ryabuji, интересно почему первым троим, особенно второму и третьему, вес не был засчитан.

 

Камера снимает спереди, а боковые судьи фиксируют отрыв таза сбоку

[Dimik]

Камера снимает спереди, а боковые судьи фиксируют отрыв таза сбоку

5раз без отрыва таза, 6й с отрывом, 53кг, норм для тренинга без преднакопа рук?

Сообщение изменено: Dimik (18 февраля 2015 - 09:43)

[Архимед]

С двадцаткой 5*10, потом тяга штанги 90кг, а потом еще и гантеля 50кг?))
Ппц, я без веса 5*10 только могу подтянуться, а 50кг в тяги гантелей если только на свежую, и то, 3 по 6-8 раз.

А что там нереального? Когда я сушился круговыми, то делал 3 круга - подтягивания 10 кг Х 20 повт. + отжимания на брусьях 30 кг Х 20 повт. + приседания со штангой 90 кг Х 20 повт. Всего делал 3 круга. Ну в последнем круге иногда подтягивался без веса или делал с 10 кг 15 повторений... При том, что подтягивание - "не моё" упражнение по биомеханике, в отличие от отжиманий на брусьях, которые я люблю...

[ryabuji]

5раз без отрыва таза, 6й с отрывом, 53кг, норм для тренинга без преднакопа рук?

 

[AnatolyR]

да у вас все что не по Люле-идиотизм)))

можешь обьяснить почему ты делаешь именно 35 сетов на ноги?

не 10 не 20 и не 50?

[merQ]

У Димарика дельты больше чем у тебя! и суше!

генетическое чудило, что с него взять
сухость - это и есть фактор размера дельт, при недостаточной сухости их может бвть не видно вообще

Сообщение изменено: merQ (18 февраля 2015 - 09:48)

[Dimik]

генетическое чудило, что с него взять

я думаю что ты тоже илит-генетик, но изза лени и слабовольности и дурацкого бро-сплита не смог даже 1% своего потенциала развить

[merQ]

нет, я генетическое ничтожество и развился на 100000%

[Архимед]

МакРоберт рыдает, читая ветку...

[Dimik]

можешь обьяснить почему ты делаешь именно 35 сетов на ноги?
не 10 не 20 и не 50?

50 много, 30мало, 35-40-заебись)))
20 делаю в составе вводного, между циклами на ноги, когда все тело подключается.
10 делал когда лень тренить ноги, веса потяжелей раза в два тока накидывал)

[ryabuji]

можешь обьяснить почему ты делаешь именно 35 сетов на ноги?

не 10 не 20 и не 50?

 

- Какой тренировочной методикой ты пользуешься?

- Конечно же ОТ по ВИГу!

- Но почему, ведь существует множество тренировочных методик?

...

и так далее.

П.С. Виииииииииг!

 

Сообщение изменено: ryabuji (18 февраля 2015 - 09:56)