60109 ответов в этой теме

[aid]

Жир менее 0.5 на кило веса неделю и минус 500 ккал, и половые гормоны пошли на минус. Проверено на мне. Нихера организм из своего жира хооестерол не хочет брать почему-то.

да, гормоны Сашо действительно интересно было бы посмотреть.

[Олег К]

хм, так ты согласен что новички епут вола и все равно растут? У них же нет опыта. Это из-за нового стимула. Так вот, создай новый стимул - будет рост. И дело не в стаже. Ну а так да, если грамотно тренировался и нарастила мясо, чем дальше тем сложнее. Я про искпертов качалки которых если похудеть, от их 100кг останется 70.

Так где ж его взять-то, новый стимул после 20 лет тренировок? Серьёзных тренировок, повторюсь, а не то, что некоторые называют тренировками.

Олег, давай тебя похудеем и глянем, чё там останется))

Бля, Саня, у нас не Америка, скоро зима опять начнётся. А ты говоришь сушиться...(((

[Sasho]

Не хочешь отвечать, как определил, что мышцы выросли, выложи хоть фото с весом 83 кг и меньшими мышцами, чем сейчас, в тех же позах.

как определить что у тебя выросли мышцы?   подойти к зеркалу и посмотреть.  

[oscid]

как определить что у тебя выросли мышцы? подойти к зеркалу и посмотреть.

Чит зеркалом

[Sasho]

Олег, ты говоришь о идеальных случаях когда человек тренируется по идеальной для него программе и идеально прогрессирует.  Конечно, в таком случае создать сверхстимул для быстрого роста не выйдет.   

 

А я тебе говорю про обычных посетителей качалки с 20 летним стажем, которые эти 20 лет пинали.  Даешь им нормальную программу с обьемом и интенсивностью - будет рост как в первый раз.     

[AnatolyR]

как определить что у тебя выросли мышцы?   подойти к зеркалу и посмотреть.  

рельефные мышцы выглядят больше

[Олег К]

Олег, ты говоришь о идеальных случаях когда человек тренируется по идеальной для него программе и идеально прогрессирует.  Конечно, в таком случае создать сверхстимул для быстрого роста не выйдет.   

 

А я тебе говорю про обычных посетителей качалки с 20 летним стажем, которые эти 20 лет пинали.  Даешь им нормальную программу с обьемом и интенсивностью - будет рост как в первый раз.     

Тут другое дело. Хотя "обычный посетитель качалки"-понятие очень растяжимое. 

[Олег К]

где можно с вашими прогами ознакомиться?

Полная версия SuperKompound-  на ЖЖ.

[aid]

как определить что у тебя выросли мышцы?   подойти к зеркалу и посмотреть.  

Метод Рихада. Хорошо (с).

Не хочешь отвечать, как определил, что мышцы выросли, выложи хоть фото с весом 83 кг и меньшими мышцами, чем сейчас, в тех же позах.

[Sasho]

aid, плохо выглядел и не фоткался. был жирным. так как по неопытности слушал испертав которые говорили что набрать мышцы можно только в профиците калорий.  потом похудел без потери мяса и с набором мяса, стал сильнее и вот сфоткался.

, u

[AnatolyR]

вот мужичек

справа больше мышц ?

Миниатюры

• 

[phaze]

Жир менее 0.5 на кило веса неделю и минус 500 ккал, и половые гормоны пошли на минус. Проверено на мне. Нихера организм из своего жира хооестерол не хочет брать почему-то.

имхо какая то патология...
Другой вопрос, если бы всю жизнь до этого тренинг и периодически вес гонял (регулярно), а потом подошёл к сушке на низком проценте жира изначально и на небольшом дефиците. Хз как тут было бы...

[Олег К]

 

вот мужичек

справа больше мышц ?

 

Справа голова отрекомпозилась. )))

Смотрится. как будто бы справа мышц больше. Но самом деле их меньше. Хотя слил немного. Хороший натуральный поднасуш.

[Sasho]

вот мужичек

справа больше мышц ?

невозможно определить.   нужно знать процент жира и вес на обоих фото.  

[RTR150]

ну быть большим в одежде это же комплексы недокачков

Ну к реальному качку тебя тоже можно причислить с трудом, скорее рельефный дрищь.

А без фармы так только и возможно, или рельефный дрищь или жирный с мышцами, есть еще генетические уникумы, но там всегда есть вопросы.

Кстати, вот человек утверждает, что лет 15 занимается без фармы, но ему мало кто верит.

https://www.youtube....hilz1982/videos

[phaze]

RTR150, нихуясебе дрищ)) Саня ещё несколько лет назад, когда на доче пуканы взрывал, был уже достаточно подкачан)

[Sasho]

ртр, это все неважно.   главное какой у тебя ffmi.  

[AnatolyR]

нужно знать процент жира и вес на обоих фото

Что вы такое говорите...
Достаточно же просто посмотреть

[aid]

невозможно определить.   нужно знать процент жира и вес на обоих фото.  

Сашо, а процент жира ты тогда и сейчас определял?

[RTR150]

RTR150, нихуясебе дрищ)) Саня ещё несколько лет назад, когда на доче пуканы взрывал, был уже достаточно подкачан)

За многие годы сложился определенный стереотип о том как должен выглядеть качок. Раньше же никто не вникал за счет чего это все достигается. И вот теперь, когда появилось два направления в каче (на фарме и на своем) такой вид у качков,  мягко говоря, непривычен.

Раньше такие люди назывались физкультурниками.

Сообщение изменено: RTR150 (31 июля 2019 - 11:12)

[Sasho]

Раньше 183 фунта 17-18% жира.  ффми 21.5

сейчас 174 фунта 9% жира.  ффми 22.5

 

 

[aid]

RTR150, нихуясебе дрищ)) Саня ещё несколько лет назад, когда на доче пуканы взрывал, был уже достаточно подкачан)

Т.е. есть фотки или видео того времени, когда он был жирным?

[Sasho]

Т.е. есть фотки или видео того времени, когда он был жирным?

есть видео в моей группе вк.   щас найду

Сообщение изменено: Sasho (31 июля 2019 - 11:15)

[aid]

Кстати, вот человек утверждает, что лет 15 занимается без фармы, но ему мало кто верит. https://www.youtube....hilz1982/videos

 

А какой рост у него, там не озвучивалось?

[aid]

 

Раньше 183 фунта 17-18% жира.  ффми 21.5

сейчас 174 фунта 9% жира.  ффми 22.5

 

А процент жира каким способом определяешь?

[K.e.H]

Полная версия SuperKompound- на ЖЖ.

дайте ссылку пожалуйста. Можно в л.с. если тут нельзя.

Сообщение изменено: K.e.H (31 июля 2019 - 11:15)

[Sasho]

А процент жира каким способом определяешь?

обычной машинкой.  она дает неточную инфу(плюс минус процент), но если одним методом постоянно пользоваться, то изменения дают точную динамику.

[aid]

обычной машинкой. 

 

Что за машинка? Мы знаем калиперометрию и биоимпеданс.

[aid]

есть видео в моей группе вк.   щас найду

Так видео этому уже не 2 года, а пять, смотрю. Сколько тогда был вес и процент жира?

[RTR150]

А какой рост у него, там не озвучивалось?

Вроде 184.