50287 ответов в этой теме

[Rena1986]

andre1977lifting,Спасибо, буду рвать!

Во в соседней ветке чувак выдал! http://forum.steelfa...entry1056838571   Всё чудесатее и чудесатее

Сергей, давай не будем опускаться до уровня некоторых умников с соседних тем и не будем стебаться, парнишке и так досталось.

[Samuel Wimes]

не будем опускаться до уровня некоторых умников с соседних тем и не будем стебаться

Вот, золотые слова!

 

P.S. Давайте лучше хоббита пожарим, только не в духовке, а на вертеле?  

 

Шучу, шучу. А они там на меня еще и обиделись

Сообщение изменено: Samuel Wimes (10 января 2014 - 12:35)

[Rena1986]

Samuel Wimes,мдеее....

[Samuel Wimes]

Да так, развеселился что-то. Больше не буду 

[Rena1986]

 давай не будем опускаться до уровня некоторых умников с соседних тем и не будем стебаться, парнишке и так досталось.

Я имел ввиду тех умников, которые этому парнишке по проге насоветовали. А про тех, которые на тебя, как ты говоришь, обиделись, мне вообще нечего сказать, там шутников достаточно. И я думаю они в скором времени, после нашего диалога, снова начнут проявлять себя.

Заметь, я никого лично не оскорблял, но кто-то обязательно примет это на свой счет!  

[Samuel Wimes]

Ренат, я твой пост правильно понял, да и на объемщиков не обижаюсь, это ерунда все, форумные подколки. Наверняка все в жизни отличные ребята. Просто сейчас я неудачно пошутил.

[MikeKazakov]

. И я думаю они в скором времени, после нашего диалога, снова начнут проявлять себя.

А что им ещё остаётся? Только рассказывать, какие они крутые.... в буквах.

[Airplane]

Я вот тоже не могу понять, откуда, на просторах этого прекрасного форума, берется негатив? Ведь здесь собрались все единомышленники, с одной целью, ну может двумя, (билдеры и лифтеры). Нет чтоб делиться опытом....

[Пуня]

Я вот тоже не могу понять, откуда, на просторах этого прекрасного форума, берется негатив?

Ну как же?

А радость:

??

[Quake]

Я вот тоже не могу понять, откуда, на просторах этого прекрасного форума, берется негатив? Ведь здесь собрались все единомышленники, с одной целью, ну может двумя, (билдеры и лифтеры). Нет чтоб делиться опытом....

как откуда?а маятник покачать-энергией подпитацоо

а писько мерянье очень хорошо для этого подходит

но надо уметь,не у всех получается)))

Я имел ввиду тех умников, которые этому парнишке по проге насоветовали.

они долго жопу щурили

и мозговой шторм нихуа не дал

видимо инет не дал ответы на вопросы

Терзатель по делу написал,

но он то не из этой гопкомпании)

Сообщение изменено: Quake (10 января 2014 - 01:58)

[Rena1986]

они долго жопу щурили

и мозговой шторм нихуа не дал

видимо инет не дал ответы на вопросы

Терзатель по делу написал,

но он то не из этой гопкомпании)

Меня не так поняли, я ответил на ссылку, которую Серега выставил.

[Виктор С]

Airplane, в нашей теме негатив бывает только от болячек и неудачных проходок.

 

Меня радует СМТ потому что:

- коряво, но справился с СМТ-1, не тошнило и не штырило, как некоторых "более свежих",

- циклы предусмотрены разные и есть желание попробовать всё,

- кажется (пока только кажется), что начинаю понимать возможности и потребности тушки.

"Так выпьем за то, чтобы наши возможности совпадали в нашими потребностями."(с)

 

После всего этого от позитива никуда не деться))))

 

 

Ренат, впервые тебе возражу.

"Парнишка "(CrossFit) лентяй, невежливый лентяй. Профиль не заполнил и вопрос задал через день после регистрации. 

Действительно, нахера читать форум.

 

 

 

 

Сообщение изменено: Виктор С (10 января 2014 - 02:53)

[zhizhaev]

Ладно, парни , не о том базар пошёл. Не чего опускаться до сплетен. Пошёл на очередную тренировку. По результатам отпишусь

[MikeKazakov]

они долго жопу щурили
и мозговой шторм нихуа не дал

Так там во всём мозговой штурм, угадывают номера в лоторею, а там домино обыкновенное.

[игоряныч 75]

А я вместо метаболики продолжаю делать полноценную тренировку по графику!

блин ну не все ж такие монстры как ты, может Андрюха чего нибудь ответит?

[andre1977lifting]

блин ну не все ж такие монстры как ты, может Андрюха чего нибудь ответит?

Не гнаться за Ренатом, не стану все размеренее с отдыхом, тренинг в Ср, Пт, Пн мне хватает! Как говорил Майк "Все буит!"

[Виктор С]

Не гнаться за Ренатом, не стану все размеренее с отдыхом, тренинг в Ср, Пт, Пн мне хватает! Как говорил Майк "Все буит!"

Ты мудрый человек. Не то, что некоторые ...физкультурники...три месяца назад...

[Samuel Wimes]

Вторая тренировка смт-1 прошла очень здорово! 13 минут, 9640кг, 741кг/мин, рекорд пока (мой дрыщевский, но рекорд!) Делаю жим стоя 4 по 15, чувствую - тяжеловато идет, ну, что ж попишешь, доделал. Потом посмотрел - вместо 5ок надеты 10ки 

 

Руки по 42 опять горячие, раздулся, ощущения отличные, настроение хорошее! МААААЙКК, спасибо за СМТ!!! Не знаю, как уменя пойдет 3 и дальше, не все упражнения могу дома делать, но смт1 навсегда останется в моем арсенале и моем сердце!

 

P.S. Сейчас пока хватает блинов, делаю ТвН/ПШнБ суперсетами, все 4 без отдыха... Заметно тяжелее.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (10 января 2014 - 07:04)

[zhizhaev]

Ну вот половина СМТ2 позади. Сегодня была 12 тренировка. На этой неделе всё перепуталось в среду была средняя тренировка, в четверг лёгкая, сегодня тяжёлая. В связи с поездкой на Урал.

  Жим лёжа 116 кг очень тяжело (без партнёра последнее повторение последнего подхода не вытянул бы),

  Жим узким хватом - 91 кг вообще полная задница, последние повторение  в "отказ", причем между подходами вставал и сидел на скамье.

  Приседания - 133 кг уверенно

  Жим стоя - 60 кг тяжело, но запас есть (немного читингую-швунгую, не произвольно)

  Подтягивания - 118 кг уверенно

  Поднятие штанги на бицепс - 48 уверенно.

  Время - 15,25 мин

  Тоннаж - 180 кг

  Мощность - 602 кг/мин

  Средний вес - 94,33 кг

Причём легкая и средняя тренировки проходят с запасом. На средней может даже филоню, можно быстрее. Как быть уменьшу ПМ на жимах, уменьшаться все рабочие веса. Может тормознуть в жимах на тяжёлой тренировке, тогда на сколько? Вот вопрос Майк, что скажешь? Вот результаты двух последних недель.      Если ПМы определены точно слабо себе представляю, как можно тяжёлую тренировку быстрее 10 мин одолеть. Это просто фантастика       

[Владимир Ряшенцев]

Вот результаты двух последних недель.

Отличные результаты. ) 1000ккал за раз это круто.

[zhizhaev]

Не ту табличку вставил. Да это не за раз. Это по лингейнзу на два приёма пищи. В 10-00 и в 13-00. Просто так считать удобнее. Вот результаты по тренировкам. Ну я прикололся  с табличками    

Миниатюры

• 

[игоряныч 75]

Не ту табличку вставил. Да это не за раз. Это по лингейнзу на два приёма пищи. В 10-00 и в 13-00. Просто так считать удобнее. Вот результаты по тренировкам. Ну я прикололся  с табличками    

отличные результаты по моему, хотя я еще только начал смт2

[BooMchik]

СМТ-3, 2 неделя, 5-ая тренировка. По какой-то странной причине, я решил, что если веса по сравнению с 1 неделей уменьшились, то 2 неделя типа "отдых". Щаззз.. 4 тренировку сделал - озадачился. Сегодня 5-ая - озадачился крепко. Перед последним подходом приседаний отдыхал почти минуту - пульс ниже 150 падать отказался. Доделывал подход через отдых/пауза. Блины минут 5 не мог убрать. Блин, да я летом на СМТ-1 по жаре так потом не исходил! Прошло 2 часа, ноги гудят, спина колом стоит. Тоннаж 9703, уложился в 14:52. Мощностью на СМТ-3 не заморачиваюсь.

[Lexx7878]

Ну вот половина СМТ2 позади. Сегодня была 12 тренировка. На этой неделе всё перепуталось в среду была средняя тренировка, в четверг лёгкая, сегодня тяжёлая. В связи с поездкой на Урал.
Жим лёжа 116 кг очень тяжело (без партнёра последнее повторение последнего подхода не вытянул бы),
Жим узким хватом - 91 кг вообще полная задница, последние повторение в "отказ", причем между подходами вставал и сидел Безымянный.png Если ПМы определены точно слабо себе представляю, как можно тяжёлую тренировку быстрее 10 мин одолеть. Это просто фантастика

Когда меня начало давить на жимах, увеличил время отдыха между подходами. Время тренировки увеличилось, но вытягивать стал все. Сегодня предпоследняя тяжелая тренировка, посмотрим, как пойдет.

П.С. Предыдущая тренировка 21 минута

Сообщение изменено: Lexx7878 (11 января 2014 - 10:12)

[Rena1986]

Дааа, сегодня проходка не вышла. Во-первых не выспался, лег поздно, а на работу с утра. Хотя чувствовал себя вроде нормально, но решил все-таки не форсировать события и отдохнуть, как советуют коллеги. Вспомнил, что всю неделю занимался без отдыха и понял, что проходку мне сегодня не вытянуть по-любому. Так что отложу на понедельник, а сегодня буду расслабляться в бане.

[Samuel Wimes]

на работу с утра.

буду расслабляться в бане

Ренат, ты работаешь в бане?

[Fidel]

Провел седьмую тренировку СМТ1 мкц 4. Вес и время как на прошлой тренировке. Сделаю еще одну с теми же весами для закрепления результата, а дальше - посмотрим.

Небольшой отчет по сегодняшней тренировке - СМТ1 МКЦ 4 (4/6 на 4) тренировка 6
Жим лежа 55 
ЖУХ 37,5
 
Присед 55
Жим стоя 23,5
 
Подтягивания 53,85
ПШНБ 21
Собственный вес 74,85
Время 12,1
Средний вес 38,1
Мощность 378

[Rena1986]

Ренат, ты работаешь в бане?

Вот если бы у меня на заводе баня была, цены б моей работе не было!

[zhizhaev]

Дааа, сегодня проходка не вышла. Во-первых не выспался, лег поздно, а на работу с утра. Хотя чувствовал себя вроде нормально, но решил все-таки не форсировать события и отдохнуть, как советуют коллеги. Вспомнил, что всю неделю занимался без отдыха и понял, что проходку мне сегодня не вытянуть по-любому. Так что отложу на понедельник, а сегодня буду расслабляться в бане.

Ренат это правильно! В понедельник сил будет гораздо больше! Банька на пользу пойдёт

Сообщение изменено: zhizhaev (11 января 2014 - 11:54)

[Виктор С]

Вот если бы у меня на заводе баня была, цены б моей работе не было!

Есть работа, на работе есть зал, в зале нет очереди...и кто-то ещё не доволен?