5559 ответов в этой теме

[Железякин]

MikeKazakov,Майк, не хочется вас разочаровывать но мы в принципе говорим об одном и то же)))))

[MikeKazakov]

Майк, не хочется вас разочаровывать

Ты не сможешь, тебе это только кажется.

[Железякин]

А вы уверены, что поднимаете в компаудном упражнении именно целевой мышцей столько же,сколько и в изоляции и не выполняют ли например всю основную работу в жиме стоя трицепсы, а не дельтоиды?

Роман. А вы уверены что это всегда нужно? Собственно по той причине по котороую писал Майк, про объедание?

MikeKazakov,ну чтож, нам всем что то и когдато кажется, толькотза собой этого ни кто не замечает.

[MikeKazakov]

MikeKazakov,ну чтож, нам всем что то и когдато кажется, толькотза собой этого ни кто не замечает.

Да пофиг, ты главное расти и прогрессируй на тренировках, а не за клавой и счастиебуит.

[ДобрыйДень]

Всем большое спасибо за ответы.Пойду учить базу,моя цель это набрать массу,за проработкой мышц пока что гоняться не стоит.
P.S. 65кг.183см.

[roma2]

P.S. 65кг.183см.

Это сколько тебя тренировали?

[Железякин]

MikeKazakov,спасибо за ориентир. Пока росту вроде

[Silovichok]

Подними протоколы сам! Фото было, я видел.

для того чтоб протоколы поднять надо хотя бы фамилию знать ...

Да пофиг, ты главное расти и прогрессируй на тренировках, а не за клавой и счастиебуит.

д. Миш что то ты агрессивный в последнее время ...

кому тут доказательства

А смешок то к чему?? Пустырничку привезти ??

впезду)
я так ничо и не понял буду дальше качать жопу.

А ты кроме срача ничего и не понимаешь ... ))))))

Ну пральна, зачем тебе руки плечи? Попа баланс массу всегда добавит.

Да ладно? С какого перепуга?? Тебе ж не добавило Так почему другим привалит?? Или экипировка нагрузку с жопы снимает???

Сообщение изменено: silovichok (04 июня 2012 - 08:13)

[AnatolyR]

не то говорю
не так хожу
не по хорошему смеюсь
ну што я за человек!
сплошной негатив от меня

[roma2]

для того чтоб протоколы поднять надо хотя бы фамилию знать ...

Спроси у Анатолия. Я фамилию знаю, но сомневаюсь, хочет ли он, чтоб я ее озвучил.

[OldBoy]

е то говорю не так хожу не по хорошему смеюсь ну што я за человек! сплошной негатив от меня

К тому же выкладываешь статьи на английском, и отказываешься признавать безусловную результативность интуитивного тренинга.

[Олег К]

Ну что за народ на этом форуме
Засрали мозги парню, заодно и сами пересрались

[Silovichok]

не то говорю
не так хожу
не по хорошему смеюсь
ну што я за человек!
сплошной негатив от меня

Но некоторые твои посты очень далеки оттого что я видел на фото ..К сожалению ... один из таких приводил ...

Ну что за народ на этом форуме
Засрали мозги парню, заодно и сами пересрались

кто пересрался?? Вроде все нормально ... В споре рождается истина .

Сообщение изменено: silovichok (04 июня 2012 - 08:37)

[Михалы4]

База - для массы.
Изоляция - для формы... а не наоборот...

Прошу обратить внимание, что для икроножных мышц абсолютно все упражнения – изолирующие. И если кто-то где-то когда-то накачал себе чудовищные икры – то он сделал это ТОЛЬКО с помощью изолирующих упражнений.

Стало быть – изоляция растит массу ничуть не хуже комплексного упражнения, что и требовалось доказать. (Как минимум – не хуже, а на самом деле – лучше. См. ниже).

База - для массы.
Изоляция - тоже для массы.

В изоляции целевая мышца нагружается прицельно, в то время как в комплексном упражнении прицельный стресс "размазывается" по всем участвующим в упражнении группам мышц.

Изоляция воздействует на целевую мышцу жёстче, и, соответственно, после завершения процесса восстановления это даст больший результат.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 июня 2012 - 08:55)

[vikk]

К тому же выкладываешь статьи на английском, и отказываешься признавать безусловную результативность интуитивного тренинга.

[MikeKazakov]

не то говорю не так хожу не по хорошему смеюсь

Не так летишь, не так свистишь......

д. Миш что то ты агрессивный в последнее время ...

Вовсе нет, агресивный я по другому.

Тебе ж не добавило

Добавило, но я сначала режим нагрузки сменил, а потом вовсе забил на это дело. Теперь пару раз в месяц, под пистолетом по необходимости.

заодно и сами пересрались

Хотелось бы тебе Просто мирно беседуем.

[vikk]

Спроси у Анатолия. Я фамилию знаю, но сомневаюсь, хочет ли он, чтоб я ее озвучил.

ту фамилию, что ты озвучил ( я помню) Анатолий не признал ищи другую

[roma2]

что для икроножных мышц абсолютно все упражнения – изолирующие.

Сейчас тебе ответят, что рывок штанги в ТА-стиле эффективнее!

[Алексей Тихонов]

Изоляция воздействует на целевую мышцу жёстче, и, соответственно, после завершения процесса восстановления это даст больший результат.

значит можно качать только руки и они вырастут? а всё отальное не тренировать

[Михалы4]

Сейчас тебе ответят, что рывок штанги в ТА-стиле эффективнее!

Я, кстати, думал над вариантом "системного отклика" по Железякину – нагрузить как можно большее количество групп мышц за как можно меньшее время (в одном упражнении).

Додумался до такого: становая тяга с подрывом, с привставанием на носки. А вниз со всей дури швыряем штангу об пол, чтобы хоть как-то загрузить трицепс и прочие оставшиеся не задействованными мышцы.

Это похоже на "психический фитнесс", что практикует голливудский актёр Джейсон Стетхем. Я помню читал, ему какой-то гуру "функционального тренинга" такое упро прописал, типа на взрывную силу: берётся гантель и со всей дури швыряется об бетонную стену. Там же: попытка резким взрывным движением порвать канат, толщиной с человеческую руку. И тому подобное.

Значит, можно качать только руки и они вырастут? А всё отальное не тренировать?

Конечно. Можно накачать одну-единственную мышцу до её генетического предела. Никакого противоречия здесь нет.

Более того, сделать это – будет проще, чем, например, тащить одновременно с этим ещё какие-то (крупные) группы мышц. Ресурсы-то организма едины. И ноги, например, могут обкрадывать верх – это всем известная история. (Здеся)

Сообщение изменено: Михалы4 (04 июня 2012 - 09:22)

[vikk]

Я, кстати, думал над вариантом "системного отклика" по Железякину – нагрузить как можно большее количество групп мышц за как можно меньшее время (в одном упражнении).

это ТА - толчковое движение всё уже украдено придумано до нас

[Silovichok]

Изоляция воздействует на целевую мышцу жёстче, и, соответственно, после завершения процесса восстановления это даст больший результат.

На мышечный пучок ... а не на всю мышцу .. потом, самые сложные в развитии массы - это предплечья и икроножные, которые учавствуют в ежедневной работе ... Самые легкие и отзывчатые на нагрузку - это мышцы шеи ... Так что твой пример не катит... А теперь скажи, какую работу в обычной жизни выполняют грудные мышцы??

[Алексей Тихонов]

Конечно. Можно накачать одну-единственную мышцу до её генетического предела. Никакого противоречия здесь нет.

а по-моему это мудё)
покажите мне хотя бы одного такого качмена )

[Железякин]

Михалы4,чего там думать, у стронгов через одно такие все системные)))))

[Silovichok]

покажите мне хотя бы одного такого качмена )

Да полный зал у нас ... Приходят и дрочат бицепс правый, наверное чтоб при онанизме рука не уставала ..

Сообщение изменено: silovichok (04 июня 2012 - 09:21)

[Железякин]

Алексей Тихонов,а тут Михалыч идет в противоресие с анатомией и Майком. По одной мышцы не работают, но он это для пущего эффекта привел.

[Алексей Тихонов]

Да полный зал у нас ... Приходят и дрочат бицепс правый, наверное чтоб при онанизме рука не уставала ..

дохера они руки накачали таким образом?)

[vikk]

дохера они руки накачали таким образом?

как-то двусмысленно ты говоришь.. они ж не в длину их качают, а в ширину ( в толщину)

[dip74]

"психический фитнесс", что практикует голливудский актёр Джейсон Стетхем. Я помню читал, ему какой-то гуру "функционального тренинга" такое упро прописал, типа на взрывную силу: берётся гантель и со всей дури швыряется об бетонную стену

Это хорошо для тех кто тренируется дома.

для икроножных мышц абсолютно все упражнения – изолирующие. И если кто-то где-то когда-то накачал себе чудовищные икры – то он сделал это ТОЛЬКО с помощью изолирующих упражнений.

Вот именно, что "если кто-то где-то когда-то накачал..."

[roma2]

Я, кстати, думал над вариантом "системного отклика" по Железякину – нагрузить как можно большее количество групп мышц за как можно меньшее время (в одном упражнении). Додумался до такого: становая тяга с подрывом, с привставанием на носки. А вниз со всей дури швыряем штангу об пол, чтобы хоть как-то загрузить трицепс и прочие оставшиеся не задействованными мышцы

Есть упражнение у стронгов, задействующее 98%ММ: тяга грузовика. Все просто!