7657 ответов в этой теме

[Олег К]

Ну, как правило их делают с гантелями в районе 10 кг. Что это может натренировать человеку, который хотя бы килограмм сто приседает на разы с хорошей техникой, я не знаю. Делать их с существенными отягощениями килограмм от 30 даже.. на мой взгляд несколько рискованно для спины.
Как реабилитационное упражнение с маленькой нагрузкой, может, и имеет смысл.
Это все мнение мозга, конечно, но сомневаюсь, что стоит для фитнес нагрузок и обычной жизни усиливать специально косые А для тех кто хочет типа функциональную силу и всякое такое есть масса гораздо более комплексных и реально развивающих физические качества и навыки упражнений.
Вообще, тема не о наклонах вбок все таки

Их делают с разными гантелями. Я лично оно време делал с 24 кг, не напрягаясь.  К тому же для целевого юзера этой темы дойти в приседе до 100 кг в режиме 5х5-  маленькая победа, в а в режиме 5х8- уже большая.

Всё познаётся в сравнении, не забывай.

Сообщение изменено: Олег К (21 марта 2020 - 12:44)

[Олег К]

Бля , а это реально разные тренажёры ?

И чему вас в школе учат! 

[Anatolii]

Всё это я писал и не один раз, но я же всегда не прав, а те, кто добились результата по тому же ВНС, химики))
За то тут все сплошь натуралы
   Ты бы не лез со своим рылом в калашный ряд)) Пиши лучше в думай ссылки на британских мышей, а историю трогать не надо

Ты бы промолчал о химии, тихушник. Ибо, ты являешься лучшим доказательством, что химия не волшебная палочка - к ней знания нужны, и у тебя нет морального права рассуждать о натуралах или псевдо натуралах. Такие как ты у меня из клуба вылетают с позором без права возврата, не смотря что деньги платят.

[swistl]

Ты бы промолчал о химии, тихушник. Ибо, ты являешься лучшим доказательством, что химия не волшебная палочка - к ней знания нужны, и у тебя нет морального права рассуждать о натуралах или псевдо натуралах. Такие как ты у меня из клуба вылетают с позором без права возврата, не смотря что деньги платят.

Они просто не понимают, что все натуралы никогда не были химиками, а все химики - бывшие натуралы))

[Grillmaster]

Задачка грильмастеру
Дано чел весом 75 кг 15% жира и рост 189
Через 10 лет Стало 126 кг и 30% жира
Т е было 11 жира и 64 остального
Стало 37 жира и 89 остального
Итого жир вырос на 26 кг
Остальное на 25 кило
Человек никаким тренингом не занимался
Работа малоактивная
Выходит мясо растёт все же без тренинга?

Можно на этого человека посмотреть до и после. А то там поди 30% жира, как у некоторых 11, которые на самом деле 20+

ЗЫ при таком весе 30% жира будут смотреться как 10 у нетренированого дрища весом килограммов 50)))

Сообщение изменено: Grillmaster (21 марта 2020 - 12:55)

[Олег К]

Всё это я писал и не один раз, но я же всегда не прав, а те, кто добились результата по тому же ВНС, химики)) За то тут все сплошь натуралы

Насчёт тотальной химии не знаю (хотя и такого тренера в ПЛ И ББ с фамилией Селуянов не припомню), а вот грузчики они в твоей терминологии точно )))

[Валерочка]

Ну уж нет! Бывших химиков, как русских офицеров, не бывает!! По крайней мере, я так сплю лучше. Мышечные ядра же! Правда, для этого надо работать с норм весами, а не с розовыми гантелями, а как до них дойти без химии??!! Тупик какой то..

[Anatolii]

Они просто не понимают, что все натуралы никогда не были химиками.

Конечно не были) Подумаешь, 3 пачки метана, на которых можно построить 2 полноценных курса, снять кил 30-35 в жиме или 100-120 в троеборье и 8-10 кг ММ. Это не считается) Хуйня какая, даже упоминания не стоит))

[Grillmaster]

Задачка грильмастеру
Дано чел весом 75 кг 15% жира и рост 189
Через 10 лет Стало 126 кг и 30% жира

Это точь в точь про меня, только рост на 10 см. меньше) Т. е. у меня было 30% жира при весе 125 кг? Ты меня в этом весе видел?

[Grillmaster]

Oscid
Вот 22 процента



А какой процент слева?

Сообщение изменено: Grillmaster (21 марта 2020 - 01:24)

[oscid]

Это точь в точь про меня, только рост на 10 см. меньше) Т. е. у меня было 30% жира при весе 125 кг? Ты меня в этом весе видел?

 

Хорошо будь по твоему. 

75 вес 20 жира = 15 + 60

126 вес 30 жира = 37 + 89

 

+22 жира +29 мышц

 

так мясо больше приросло 

[Grillmaster]

Хорошо будь по твоему.
75 вес 20 жира = 15 + 60
126 вес 30 жира = 37 + 89

Вот уже теплее) Но не жарко

[Олег К]

Oscid
Вот 22 процента
 

Минутка рубрики "Их разыскивает полиция" 

[crossfitmen]

Ты бы промолчал о химии, тихушник. Ибо, ты являешься лучшим доказательством, что химия не волшебная палочка

Ты, надеюсь, понимаешь разницу между тремя пачками метана у меня и твоим вечным курсом теста? Про мою химичекую практику будешь заливать, когда сам слезешь, сольёшь и начнёшь разваливаться. Ведь без аас ты уже не будешь здоровым ибо ты больной и поэтому на лекарствах

[Grillmaster]

Минутка рубрики "Их разыскивает полиция"

Хорошо хоть не психушка

[Олег К]

Хорошо хоть не психушка

[oscid]

Вот уже теплее) Но не жарко

 

так растет же мясо то гыы. ноль трененга 10 лет. 

[Grillmaster]

так растет же мясо то гыы. ноль трененга 10 лет.

Будь по твоему) Фотки то будут?)

[swistl]

так растет же мясо то гыы. ноль трененга 10 лет. 

Конечно растет. Просто треннингом, питанием и если угодно фармой сдвигают соотношение жир/мясо в сторону мяса

[oscid]

Конечно растет. Просто треннингом, питанием и если угодно фармой сдвигают соотношение жир/мясо в сторону мяса

 

мне Гриль грил что от одной еды не растет мясо тока жыр

[swistl]

мне Гриль грил что от одной еды не растет мясо тока жыр

Это персональный показатель. У кого-то больше, у кого-то меньше. P-ratio жи есть)

Сообщение изменено: swistl (21 марта 2020 - 02:00)

[Grillmaster]

мне Гриль грил что от одной еды не растет мясо тока жыр

Ты фото вот этого покажешь, или нет? Без тренинга, на еде)

+22 жира +29 мышц

А то вам учоным на слово верить, себя не уважать)

[Grillmaster]

Это персональный показатель. У кого-то больше, в кого-то меньше. P-ratio жи есть)

А фото сравнения двух весов господин учоный проигнорировал

[Anatolii]

Ты, надеюсь, понимаешь разницу между тремя пачками метана у меня и твоим вечным курсом теста? Про мою химичекую практику будешь заливать, когда сам слезешь, сольёшь и начнёшь разваливаться. Ведь без аас ты уже не будешь здоровым ибо ты больной и поэтому на лекарствах

А при чем тут мой курс?)) И я-то как раз понимаю, а вот ты спец по тренингу ни хера не снявший с фармы, насчет химии лучше молчи, знания твои = нулю)

1 я зафармил много позже тебя

2 я никогда не выдавал себя за натурала

3 я не оперирую своими нынешними результатами, а говорю о прибавках с первого курса на основе статистики (это такая хня, которой у тебя нет и не будет)

 

Слез, слил, наверстал, не развалился, и все еще не строил из себя натурала) Посмотрим на тебя через 10 лет) И поди расцелуй Димасема, он тоже мастер заочных диагнозов)))

[oscid]

Ты фото вот этого покажешь, или нет? Без тренинга, на еде)



А то вам учоным на слово верить, себя не уважать)

 

Ага. Скажу своему товарищу, Леша. скинь голую фотку в вотсап. Пасанам надо для изучения жира. ))

Он на супервесах взвесился. Они показали 30 жира. Неточно но что есть. 10 лет назад он был худой. Есть только вес. Жира было вряд ли меньше 15%. Если больше то мяса соответственно наросло больше. 

[crossfitmen]

ни хера не снявший с фармы,

ага, был жим 90х1, стал 110х1 с трёх пачек метана. А прикинь если я как ты на тест сяду)) Причём точно позже тебя))

зафармил много позже тебя

Хорошо будь по твоему. 
75 вес 20 жира = 15 + 60
126 вес 30 жира = 37 + 89
 
+22 жира +29 мышц
 
так мясо больше приросло 

Если чел не тренил и набрал 50кг, то там на ноги кил 5, а остальное жир 40%+

[Grillmaster]

Ага. Скажу своему товарищу, Леша. скинь голую фотку в вотсап. Пасанам надо для изучения жира. ))
Он на супервесах взвесился. Они показали 30 жира. Неточно но что есть. 10 лет назад он был худой. Есть только вес. Жира было вряд ли меньше 15%. Если больше то мяса соответственно наросло больше.

Повезло парню!
Я, кстати, одного пацана знаю, правда он с железом тренировался. Одним лишь грифом раскачался. С 60-ти кг при 20% жира до 120кг при 15% жира (его под водой взвешивали) И много жрал, да. А если б не тренировался, то имел бы 30%. Видимо ты всё-таки прав.

[Валерочка]

Ну вот, дошли до того что уже курсами текстово меряются. Вообще, тема для дрищей, всем пожавшим сотку хотя бы ногами тут не место.

[Grillmaster]

Если чел не тренил и набрал 50кг, то там на ноги кил 5, а остальное жир 40%+

Вот именно.