32834 ответов в этой теме

[Dimik]

Сбросить полкило за неделю - это меньше, чем просто сходить посрать.

Похудел на полкило в неделю, потом ещё в туалет сходи - и уже килограмм, можно съесть конфетку

[sandwolf77]

можно съесть конфетку

ни слова больше!

[phaze]

По-моему твои переживания напрасны на эту темы, тупо потому что в мозг ваще все попадает что ты видишь вокруг себя, ну не закрываться же в комнате с пустыми стенами от окружения.
Да и к тому же в таком случае твой мозг просто сойдёт с ума, прокручивая одни и те же мысли

Это безусловно так. Но ты же Дом 2 на фоне не включаешь, даже если не смотришь. В фоновом режиме даже запоминаешь имена этих уроков и что там у них происходит.

Я по этой причине от всякого шлака в инсте отписался и чернуху не смотрю, чтоб хоть немного контролировать информационный мусор.

[Serhio Ulinado]

можно съесть конфетку

Интересная хрень может приключиться для "дефицитника" - одна конфетка "Халва в шоколаде" от Рот Фронт содержит 138 ККал. Парочку съел, и весь 200-килокалориевый дефицит псу под хвост ...

[sandwolf77]

Интересная хрень может приключиться для "дефицитника" - одна конфетка "Халва в шоколаде" от Рот Фронт содержит 138 ККал. Парочку съел, и весь 200-килокалориевый дефицит псу под хвост ...

на этой парочке еще  остановится надо...

[Serhio Ulinado]

на этой парочке еще  остановится надо...

Вот потому набирать приятнее )))

[phaze]

Serhio Ulinado, 200 калориевый дефицит - это утопия.

[Serhio Ulinado]

Serhio Ulinado, 200 калориевый дефицит - это утопия.

Почему?

[phaze]

Serhio Ulinado, долго объяснять.
Ты не знаешь расход
Не знаешь точную поддержку
Ешь не однообразную пищу и не можешь исключить погрешности и ложь на этикетке.
Невозможно определить в краткосрочной перспективе, находишься ли ты в дефиците или нет, из-за микроколебаний веса.

Такой дефицит 99% людей попросту не нужен, так как похудение при таком дефиците будет происходит чудовищно медленно.

Сообщение изменено: phaze (06 марта 2019 - 11:07)

[Dimik]

Какие кстати могут быть погрешности в среднем?
Допустим дефицит 500 это по факту 300-700 или больше ещё разброс?

[Dimik]

Serhio Ulinado, 200 калориевый дефицит - это утопия.

Нет, почему? Это по факту прост дефицит 0-400 ккал например. А в среднем 200. Также как и любой другой дефицит, надо тока рамки примерно понимать

[phaze]

Виктор С, я могу поспорить с каждым комментарием к моим утверждением, но мне сегодня лень тратить рабочее время без толку)

Если кому нравится худеть годами болтаясь в рацоне поддержки - это его выбор)

[BleedingMind]

Мусор да, тоже оградила. Но на этом форуме он не напрягает. Телевизора и инсты нет и не будет. В вк удалила всех по максимуму, нафиг не нуюны. Но злесь- не напрягает. Не классифицирую как мусор.
Про дефицит..да это не важно все, эти цифры. И споры. В зеркале всегда видно. Это мелкие точки опоры, не более.

[Мастадонт]

Не думай про вес. Внешне смотри. Может почти не уйти, изменится сильно.

Знаю. Зеркало решает. Чисто для себя хочу в категорию до 75. Но есть вероятность организму будет не комфортно в этом весе.

 

За это время уже можно из себя приличное что-то слепить

Если не считать что полтора месяца я проболел так то конечно можно было. А так 13кг за такой временной промежуток это более чем.

[BleedingMind]

Мастадонт,не думай о весе.
Есть несколько теорий сетпойнта.
Обна из них говорит, что комфортный вес без потери для здоровья- задан, а аот процентное соотношение можешь менять.
Нужны годы, но куда торопиться.

[Andy_Two]

Чисто для себя хочу в категорию до 75. Но есть вероятность организму будет не комфортно в этом весе.

 

Я когда на пике похудения был, то на улицу выходя казался себе настолько непривычно лёгким, что думал ветром сдувать будет, ))) шел и пошатывался. Непривычное состояние. Потом организм привык, адаптировался к новому весу, и всё нормализовалось. Так что не переживай, всё получится.

[Serhio Ulinado]

Чисто для себя хочу в категорию до 75

С ростом 178 не сильно много, даже сухому.

ИМХО

[phaze]

С ростом 178 не сильно много, даже сухому.
ИМХО

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (06 марта 2019 - 11:56)

[Мастадонт]

Непривычное состояние. Потом организм привык, адаптировался к новому весу, и всё нормализовалось. Так что не переживай, всё получится.

Немного не про то. Сбросить то реально до такого веса. Но потом организм может вылезти за него. Я же не буду вечно на дефиците.

 

С ростом 178 не сильно много, даже сухому.

Вот в весе до 80 ощущаю себя прекрасно. Функционалка резко возросла. 90 был не особо прям. Зато в майке большой

[Andy_Two]

Но потом организм может вылезти за него. Я же не буду вечно на дефиците.

 

Ты сначала сбрось, а потом будешь решать... что делать. Не надо бежать впереди  паровоза. )

[phaze]

Ты сначала сбрось, а потом будешь решать... что делать. Не надо бежать впереди  паровоза. )

Хорошо, что ты так никогда не делаешь, правда?

[Serhio Ulinado]

С ростом 178 не сильно много, даже сухому.
ИМХО

А если с Серхио Оливой сравнить?

[phaze]

А если с Серхио Оливой сравнить?

Зачем качаться, если есть Фил Хитт, да?

[phaze]

Serhio Ulinado, для меня на самом деле - этот парень в разы круче Оливы.

[Andy_Two]

Я же не буду вечно на дефиците.

 

У тебя поддержка потом будет меньше. Чем до начала сушки.

 

Хорошо, что ты так никогда не делаешь, правда?

 

Да. Правда. )

Сообщение изменено: Andy_Two (06 марта 2019 - 12:16)

[Serhio Ulinado]

Зачем качаться, если есть Фил Хитт, да?

[Serhio Ulinado]

Serhio Ulinado, для меня на самом деле - этот парень в разы круче Оливы.

ИМХО, нынешней сухости у топов ББ, во времена выступления Оливы не достигали.

Наука (и фармакология) не стоит на месте.

[phaze]

ИМХО, нынешней сухости у топов ББ, во времена выступления Оливы не достигали.
Наука (и фармакология) не стоит на месте.

Поэтому я и скинул фото натурального атлета.
Мне он нравится тем, что выступает всю жизнь в федерации натурального бодибилдинга с допинг контролем и даже по скромным формулам ген предела он подходит под натуральные цифры. Следов химизации нет. А уж с его опытом и стажем можно сделать абсолютно любую сухость, тем более, что он живет не в России, а в стране с гораздо более высоким качеством жизни и еды в частности.

А во времена Оливы, достаточно было лишь качаться и колоться, чтобы стать легендой, так как это были времена расцвета бб.

Сообщение изменено: phaze (06 марта 2019 - 12:47)

[BleedingMind]

Немного не про то. Сбросить то реально до такого веса. Но потом организм может вылезти за него. Я же не буду вечно на дефиците.

 

 

Вот в весе до 80 ощущаю себя прекрасно. Функционалка резко возросла. 90 был не особо прям. Зато в майке большой

Сделай 80 мясных. Микроцикламм. Шаг вперед два назад. Года два три и будет. Минус 15 сала- плюс 5 мяса. 

[phaze]

Сделай 80 мясных. Микроцикламм. Шаг вперед два назад. Года два три и будет. Минус 15 сала- плюс 5 мяса. 

На фарме будет. Без - уже нет.