5810 ответов в этой теме

[Magid]

Magid,не надо "на раз" такие вещи делать, а то без плечевых суставов останешься [/quote]

То есть рабочий?! .... Сурово... Зато есть к чему стремится

[Zoomik]

То есть рабочий?! .... Сурово... Зато есть к чему стремится

С нуля на это может уйти несколько лет. С другой стороны, а куда торопиться?

[Борзый]

ВСЕ абсолютно в моём зале, кто жал " на раз" весами больше средних - порвались. 

жесть(

[Иван56]

жесть(

Правда жизни (

жали лежа или жали стоя? О чем именно речь?

Жали лёжа. Один случай - отрыв бицепса при  вытаскивании зада машины из ямы . Ещё один - отрыв бицепса на силовом шоу.

Здесь речь о жиме стоя на раз что ли была ?

[Magid]

С нуля на это может уйти несколько лет. С другой стороны, а куда торопиться?

В этом деле точно спешить не надо, а то можно успеть )))

[Иван56]

а то можно успеть

Я успел кстати (( Оторвал грудную.

[Zoomik]

Я успел кстати (( Оторвал грудную.

Расскажи...

 

Кстати, а как сберечь спину при жимах стоя с большим весом? Обычно говорят: слишком сильно не прогибаться и так далее. Есть еще какие-то нюансы?

[Magid]

Я успел кстати (( Оторвал грудную.

Ебать... Даже не представляю. Последствия сильно ощущаются ?

[пачварык]

вот скопировал фоты.
рост 180 вес 100, рука холодная 46,5 см, бедро 68
4 года в зале, до этого гребля вроде ...
ну супер одарен , если натурал

ничего особенного вобщемто.. форма спины только ниче так.

[пачварык]

Может прокатить за натурала, но вряд он им является.
Чтобы весить 100кг при его росте и проценте жира (где-то 15%), надо быть суперодарённым чуваком. Ещё смущает небольшой стаж.

ЩИТО???

да ладно тебе...суперодаренным.. обычный чувак,грамотно юзающий тренинг и жрачку.

[Иван56]

Расскажи...

После перерыва в два месяца, после разминки взял большие гантели.

Кстати, а как сберечь спину при жимах стоя с большим весом? Обычно говорят: слишком сильно не прогибаться и так далее. Есть еще какие-то нюансы?

Я противник жима стоя вообще как такового.

Ебать... Даже не представляю. Последствия сильно ощущаются ?

В повседневной жизни не ощущаются. В спортзале - сильно, я не пришил ((

[пачварык]

Видимо не совсем правильно обьяснил . (хотел вкратце но не вышло) Вобщем вопрос вот в чем . Не знаю как в кратце обьяснит. Попытаюсь . В общем есть эффект мышечнои памяти. Это когда бывшему атлету намного проще нарастить заново массу и силу по сравнению с тем кто пришел в зал впервые . Из своего опыта скажу Так то что я раньше набирал года 3 натур тренингом ,после 7 лет без спорта набрал опять за каких то 6-8 месяцем вернувшись в зал без какои либо химии.. Теперь важное . К чему все вопросы . Раз уж есть такая мышечная память. То можно просто килограмм 15 нарастить с химиеи. Потом отдохнуть. Потерять массу . Забить на все это в общем спокоино наблюдая за тем как все испаряется в никуды )
А теперь отдохнув, запастись нормальным питанием , хорошеи тренировочнои программои ,начать заниматься использовать эффект мышечнои памяти восстановить побыстрому хотя бы 50-80 процентов того что было набрано химически . Естественно на этом этапе натур тренингом . Далее когда прогресс остановиться ,Опять проити курс химии . Опять сбросить массу и опять набрать натурально потерянное . Вот в чем хитрость , и прокатит ли такая система ? С помощью химии программировать мышцы на большои обьем . И далее использовать эффект мышечнои памяти .
Может я пытаюсь изобрести колесо и это давно известно и применяется?

хитрая у тебя мысля.меня такая же посетила..надо хорошо думать..хз мот и будет какой толк

[Иван56]

надо хорошо думать..хз мот и будет какой толк

Так все делают, у кого денег на химию мало. Вынужденно. А их большинство...

[пачварык]

Так все делают, у кого денег на химию мало. Вынужденно. А их большинство...

хз 10 к рур на курс 6ти недельный более чем ... просто ...в общем не в этой теме.
юзать витамины нужно...Любер верно пишет как.

[Death Star]

Death Star, хм... неужели ты безнадежен? Сам видишь какой-то адекватный выход для конкретно твоего случая?
Magid,не надо "на раз" такие вещи делать, а то без плечевых суставов останешься

От 500мг тесто энантата в неделю. Иногда подкидывать нандролон, болд, метанку... Вот такой выход. Ну можно и чисто на тесте))

Сообщение изменено: Death Star (23 апреля 2014 - 08:47)

[пачварык]

От 500мг тесто энантата в неделю. Иногда подкидывать нандролон, болд, метанку... Вот такой выход. Ну можно и чисто на тесте))

чета не пойму; ты 100 с витаминками 3х8 жмешь?
мясо жрать не пробовал?

[Death Star]

чета не пойму; ты 100 с витаминками 3х8 жмешь?
мясо жрать не пробовал?

Ну конечно. Я же лох.
А что такое мясо?

[avdos]

Это всё в теории неплохо, а на практике немудрено застрять на далеко не чудовищных весах

а на фига тебе чудовищные веса?   ты мясо растишь или силу?

[пачварык]

Ну конечно. Я же лох.
А что такое мясо?

причем лох?
мясо -это мясо .
шашлыка пару кг сожри и на завтра поди пожми ...

[Death Star]

причем лох?
мясо -это мясо .
шашлыка пару кг сожри и на завтра поди пожми ...

Как же вы меня заебали...
Без химии я съедаю: 6 яиц, 500г мяса, 200г творога, 100г спагетти, 250г риса плюс сладости.
На химии: 7-8 яиц, 700г мяса, 250г творога, если есть прот, то пью его, 150г спагетти, 300г риса, булка после тренировки.
Иди Рихада поучи как надо жрать и тренироваться, ок?

[avdos]

 Вот в чем хитрость , и прокатит ли такая система ?

не прокатит.   кол-во мяса поддерживается кол-ом теста,а с годами оно(тесто) уменьшается,смекаешь?

[пачварык]

на разы,есле не подводишся к соревам,жать не нужно(личное мнение)
оптимально-8.минимально-6+2 с помощью.
я накидываю вес,когда стабильно 3 трени жму 3х10.
очень хорошо помогает в прогрессии жима горизонтальная разводка(как будто обнимаешь большое дерево) 3-4х10-12 раз

[aid]

Как же вы меня заебали...

Иди Рихада поучи как надо жрать и тренироваться, ок?

Ну так Рихад не жалуется на отсутствие прогресса. Но его все равно учат

[пачварык]

Как же вы меня заебали...
Без химии я съедаю: 6 яиц, 500г мяса, 200г творога, 100г спагетти, 250г риса плюс сладости.
На химии: 7-8 яиц, 700г мяса, 250г творога, если есть прот, то пью его, 150г спагетти, 300г риса, булка после тренировки.
Иди Рихада поучи как надо жрать и тренироваться, ок?

тебе по русски говорю,сожри 2 кг шалыка и назавтра с обычным рационом поди пожми..
причем ,шашлык должен быть НЕ из курицы.

[Death Star]

Ну так Рихад не жалуется на отсутствие прогресса. Но его все равно учат

Так я тоже как бы не жалуюсь. Но вышло что жалуюсь)) Как обычно, в общем.

[пачварык]

Ну так Рихад не жалуется на отсутствие прогресса. Но его все равно учат

тошнит от упоминания этого легендарного людя.

[Death Star]

тебе по русски говорю,сожри 2 кг шалыка и назавтра с обычным рационом поди пожми..
причем ,шашлык должен быть НЕ из курицы.

Кошерно слишком)))
На мне это все не работает. Я даже если сутки вообще ничего не хаваю, а потом иду на тренировку, то веса не падают. Но и когда обжираюсь они не растут. но если добавить 3 таблеточки метана.... Сразу идет процесс)))

[avdos]

 Да и зачем, если диапазон гипертрофии для них 8-10?

не в разах дело,а во времени под нагрузкой.   можно 8-10 повторов сделать за 10 сек,а можно и минуты на 1,5 растянуть.(имхо)

[Samuel Wimes]

тебе по русски говорю,сожри 2 кг шалыка

Ты жрешь ежедневно 2 кг шашлыка? Всегда? Или это такой суперприем от дядюшки Вейдера доктора Любера?

[пачварык]

не в разах дело,а во времени под нагрузкой.   можно 8-10 повторов сделать за 10 сек,а можно и минуты на 1,5 растянуть.(имхо)

я про обычный средний темп.плавный жим,без задержек, отбоев и остановок.