3677 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

TOSHIBA,покажи видос чистого на бицепс 100 кг...

С чего взял, что там чистый?

[тор24]

TOSHIBA,ну пусть не чистый ок )) 

просто покажи очень охота посмотреть без всяких подъебок говорю. ))

просто ты еще в январе обещал видос показать

[TOSHIBA]

ок))) придется видимо)))

[roma2]

ок))) придется видимо)))

Будем посмотреть!

[TOSHIBA]

сегодня:

мертвая тяга, с гантелями(чего-то больше нравятся)

3 подхода по 20 кг гантели

8 подходов с по 43 кг гантели

гиперэкстенизия

3 подхода по 20 раз

 

очень мне помогли с поясницей эти упражнения на регулярной основе

только выше 100 кг решил не подниматься(общий вес)

просто для профилактики и все

[Rostik]

очень мне помогли с поясницей эти упражнения на регулярной основе только выше 100 кг решил не подниматься(общий вес) просто для профилактики и все

а что со спиной?

[TOSHIBA]

спондилолистез очень давно уже

[merQ]

Это правда, что ты делал становую тягу с неебическим весом и со спиной все было нормально, а сорвал ее, когда наклонился за томиком Троцкого?

[Rostik]

[тор24]

merQ,

[TOSHIBA]

нет конечно же, я получил травму когда занимался ПЛ лет так 17 назад

но в том возрасте связки не были готовы,

хотя как мне сказали было бы 2 варианта - межпозвоночная грыжа или эта хрень

[TOSHIBA]

10 сентября

разводка стоя

 от 10 кг до  35 кг ( все как обычно)

 

 

сегодня:

биц стоя гнутый гриф

 

30 кг * 10 раз* 3 подхода

70 кг * 8 раз

97 кг * 3 раза

97 кг * 8 раз

57 кг * 10 раз * 5 подходов

 

 

жим лежа узким хватом

л-разводка * 5 подх * 2.5 кг

60 кг * 8 раз*4 подх

100кг * 8

120 кг * 8

155 кг * 12 раз

100кг * 10*2 подх

60 кг * 15 раз* 5 подх

[Седьмой]

жим узким хватом 155*12? а сколько разовый?

[TOSHIBA]

даже на 5 повторов жать не буду

хоть уже 2 года прошло, но не могу забыть ту травму плеча и последствия

[MikeKazakov]

жим узким хватом 155*12? а сколько разовый?

Ты ещё видео попроси 

 

 225кг на раз.   В интернеты таких "чемпионов" немерянно. 

Сообщение изменено: MikeKazakov (13 сентября 2013 - 03:38)

[TOSHIBA]

блин, ну что такого необычного  в 155 кг?

я ведь вешу 116 кг, конечно вен на животе нет и не будет

но пресс виден

[AnatolyR]

пресс виден

 

Миниатюры

• 

[MikeKazakov]

блин, ну что такого необычного  в 155 кг? я ведь вешу 116 кг,

Люди по 170кг весящие так жмут и разовый 220-240 без экипы к нему. 

[TOSHIBA]

это ты про этого с россии, Сашей зовут?

ну так да, жим у него слабоват для его веса

очень не удачное сравнение

[TOSHIBA]

Толя, зачем утрируешь ?

посмотри мои фото последние в этой теме

[Седьмой]

даже на 5 повторов жать не буду

хоть уже 2 года прошло, но не могу забыть ту травму плеча и последствия

чет не поял я, а вот это что?

 

10 сентября разводка стоя от 10 кг до 35 кг ( все как обычно) сегодня: биц стоя гнутый гриф 30 кг * 10 раз* 3 подхода 70 кг * 8 раз 97 кг * 3 раза 97 кг * 8 раз 57 кг * 10 раз * 5 подходов жим лежа узким хватом л-разводка * 5 подх * 2.5 кг 60 кг * 8 раз*4 подх 100кг * 8 120 кг * 8 155 кг * 12 раз

 
 

 

блин, ну что такого необычного в 155 кг?

 

ну 155*12 - это не меньше двушки уж точно, у меня есть сомнение, что ты и 170 осилишь, вот отсюда скепсис

Сообщение изменено: Седьмой (13 сентября 2013 - 04:01)

[MikeKazakov]

это ты про этого с россии, Сашей зовут?

А может Вадим или Владимир?!! 

ну так да, жим у него слабоват для его веса

Ты свой "жим" покажи сначала, "эксперт" 

[MikeKazakov]

ну 155*12 - это не меньше двушки уж точно

жим лежа узким хватом

[TOSHIBA]

Седьмой,

я беру вес сейчас в жиме лежа и чувствую во первых связку в плече

вот бывает дни выше 130 не поднимаюсь, чувсвтую не надо

сегодня это было 155, хотя чувствовал мог бы больше, но не стал искушать судьбу,

возможно в след тренировку

ну  и конечно же я не разгибаю локти в жиме узким хватом до конца

А может Вадим или Владимир

 

 может, но с такими параметрами и жимом знаю сашу с раши

ну жим у него откровенно говоря слабоват для его параметров

да и сам он это знает

[MikeKazakov]

ну жим у него откровенно говоря слабоват для его параметров

Это который в 2 раза тебя старше?! 

Твой "сильный жим" будет?   Нет? Ну так про чужие не говори НИЧЕГО, "специалист". 

[Игорек!]

сегодня: биц стоя гнутый гриф   30 кг * 10 раз* 3 подхода 70 кг * 8 раз 97 кг * 3 раза 97 кг * 8 раз 57 кг * 10 раз * 5 подходов

Ты же уже как год назад обещал снять видео при случае. Да и пару недель назад опять поднимался разговор.

 

Случая так и не представилось?

[TOSHIBA]

сделаю конечно. видео, при возможности и желании, но в зал я иду не видео записывать и потом в интернете выкладывать

да  и раньше я тут уже все выкладывал и обламывал споры)

 

в 2 раза старше меня уже не могут столько жать, Миша

ну да, так и не представилось

 

 

Ты же уже как год назад обещал снять видео при случае. Да и пару недель назад опять поднимался разговор.

 

Случая так и не представилось?

[MikeKazakov]

в 2 раза старше меня уже не могут столько жать, Миша

А в полтора раза старше могут? 

[Седьмой]

Сколько ни просили видео, так и не было ни одного по жиму, так что...

[TOSHIBA]

А в полтора раза старше могут? 

 

да)