103732 ответов в этой теме

[StaRblu]

что будет с едой на жаре при отсутствии холодильника?!не всё так просто!

Термос решит проблему прокисания мяса, а творог уже можно есть на ночь дома. Все просто. Термос бывает двухсекционный. Хороший рюкзак и эта ноша не заметна.

[пачварык]

что будет с едой на жаре при отсутствии холодильника?!не всё так просто!

Я в машине 12 часов вожу,при установленном климатике на 20° и ничего.творог 2е суток лежит,и на жаре,в том числе,пока киснуть начинает.

[StaRblu]

Я говорю, в большей степени это стеснение коллег. Все остальное оправдания этому чувству. Что, разве я буду есть гречку с вареной курицей при всех, когда у одного пакет макдака, у другого суши из супермаркета. Это я не о вас, это я примерно по своим бывшим заблуждениям говорю.

До сих пор немного стесняюсь общественных мест типа универа, где все едят ужасные дорожные сандвичи, салаты общепита с кучей майонеза. А мне надо гречку или курицы кусок достать)))))

[puffi88]

Скажи , что на диете сидишь и все . Сейчас это все понимают 

[пачварык]

вот както реально пох,чтобы еще оправдываться...

[Ikar]

А мне надо гречку или курицы кусок достать)

А чего собственно такого? - не прибор же из штанов в общественном месте достаете.

[puffi88]

Есть реально люди которые компексуют . Я советовал взять 3 дня больничного и придя на работу уже жрать по диете . Никто вообще вопросов не задает тогда.

[StaRblu]

Да нет, у меня это отпало =) А из универа выпустился только что =) Но, не скрою, по началу переход на правильный рацион доставляет прилично проблем, и самое интересное, вопрос не что поесть и когда, а где =) Сейчас этот вопрос вполне решен =)

[Пирожок]

Почему я вообще ничего не чувствую от становой тяги? Везде люди говорят, что от становой тяги нагружается чуть ли не все тело от пят до ушей, я же при выполнении становой тяги вообще ничего не чувствую. Спрашивал дежурных тренеров и вообще бывалых в зале посмотреть как выполняю,говорили  что все нормально с техникой. Не понимаю вообще этого упражнения, после выполнения устаю, да, но в мышцах той же спины никакого ощущения нет вообще, единственное что я стал ощущать, это тянущее ощущение в пояснице недели две назад, и то, что ее стало прихватывать, при резких наклонах\поднятиях тела.Вторую неделю не делаю, но когда делал за весом не гнался, делал по 8 повторений три рабочих подхода.

[Silovichok]

Почему я вообще ничего не чувствую от становой тяги?

 

а какое чувство ты хотел ? Чтобы тело ломило 

 

 

 от пят до ушей

???

 

 

Говорят что мышцы растут во время отдыха, но я почему то не чувствую роста ... как быть? 

 

Потом совсем непонятно как и что делаешь в становой, какая техника .... судя потому, что поясницу прихватывает то техника ещё та )  ... мнение дежурных не интересно, зная их "опыт" ))))

Сообщение изменено: silovichok (21 июня 2014 - 05:32)

[Пирожок]

Silovichok,

Ну например, при выполнении тех же подтягивания, я чувтвую как спина "забивается", при становой такого вообще не, хотя много кто и пишет и говорит что должен чувствовать и спину и ноги и трапецию

[puffi88]

Silovichok,

Ну например, при выполнении тех же подтягивания, я чувтвую как спина "забивается", при становой такого вообще не, хотя много кто и пишет и говорит что должен чувствовать и спину и ноги и трапецию

На тягах длинные мышцы работают , а на подтягиваниях - широчайшие. 

[Smirnov]

Silovichok,

Ну например, при выполнении тех же подтягивания, я чувтвую как спина "забивается", при становой такого вообще не, хотя много кто и пишет и говорит что должен чувствовать и спину и ноги и трапецию

под "чувствовать" ты походу пампинг понимаешь?

[puffi88]

под "чувствовать" ты походу пампинг понимаешь?

Думаю он хотел широчайшие почувствовать .

[Smirnov]

Думаю он хотел широчайшие почувствовать .

становая тяга в наклоне в помощь

[puffi88]

становая тяга в наклоне в помощь

То что поясница тянет , имхо , не смешно...

[green botan]

Всем привет.Если не трудно подскажите есть ли секции пауэрлифтинга или гиревого спорта,или простые подвальные качалки в районе Каширской,Севастопольской или подмосковнов Одинцово.Заранее спасибо.

Был в нескольких фитнесс залах с конскими центрами на абонементы,увиденое поверглов шок.Ряды странных тренажеров и беговых дорожек и одна скамья для жима в дальнем углу.

Кстате рядом с местом работы МИФИ располагается,если есть ребята из этого учебного заведения,подскажите имеется ли у вас качалка и допускают ли посторонних.Всем заранее спасибо за ответы. 

[oleg-krd]

Всем привет! В апреле 2013 года весил 117 кг, за год сбросил 37 кг и в конце апреля 2014 начал заниматься фитнесом. Хожу ежедневно - чередуя кардио и тренажерный зал. Вопрос в том, что объем бедер практически не уменьшается, в то время как талия ежемесячно уменьшается на несколько см. 

Объем бедра сейчас 103 см, 
талия 88 см, 
плечи 113 см. 

В чем может быть проблема? По моему мнению нагрузка на ноги достаточная (кардио и упражнения на ноги в тренажерке).

[AnatolyR]

Объем бедра сейчас 103 см, 

у Пола Андерсона были такие бёдра

вы уверены что вы измеряете именно бёдра?

[Gjkmpjdfntkm]

Это объем обоих бедер, все девачки так меряют))

[puffi88]

Текст поста с копирован откуда-то и вставлен , а не напечатан. 

[Smirnov]

puffi88,давай я помогу

[puffi88]

puffi88,давай я помогу

Я знал , я знал !!!!

Миниатюры

• 

[oleg-krd]

у Пола Андерсона были такие бёдра

вы уверены что вы измеряете именно бёдра?

Да, бедер, не точно выразился. Извиняюсь.

puffi88,давай я помогу

Да, это мой пост.

[AnatolyR]

oleg-krd,

начните измерять бедро по отдельности

и следите за этими размерами

[puffi88]

Да, это мой пост.

Тогда скажу , что нагрузка недостастаточная и питание надо проверить.

oleg-krd,

начните измерять бедро по отдельности

и следите за этими размерами

[oleg-krd]

По питанию: уже год с лишним сижу на диете (1500-1700 ккал). За два часа до тренировки стараюсь кушать побольше белкового - рыбу, к примеру. Через час после тренировки аналогично. Объем талии уменьшается, а объем бедер практически нет.

Сообщение изменено: oleg-krd (22 июня 2014 - 03:32)

[puffi88]

По питанию: уже год с лишним сижу на диете (1500-1700 ккал). За два часа до тренировки стараюсь кушать побольше белкового - рыбу, к примеру. Через час после тренировки аналогично. Объем талии уменьшается, а объем бедер практически нет.

Задница и задняя часть спины сдается последними . Проблема у всех . Просто занимайся , раз прогресс есть и все будет хорошо. 

[AnatolyR]

Объем талии уменьшается, а объем бедер практически нет.

жир никогда не уходит из всех мест с одинаковой скоростью

и вы практически ничего не можете с этим поделать

[oleg-krd]

puffi88,AnatolyR,

 

Спасибо за ответы.

 

Еще небольшой вопрос: в моем клубе зал закроется на две недели на реконструкцию, есть ли какая-нибудь альтернатива тренажерам, чтобы на кардио по неопытности не сжечь всю набранную мышечную массу.Ну и поддержать мышцы в тонусе, а то не хочется терять прогресс, набранный за два месяца.

Сообщение изменено: oleg-krd (22 июня 2014 - 03:41)