72 голосов
IgG к SARS-CoV-2
Нахер всех других, у тебя есть надежный пример - ты сам 1-2 года назад.
Ты не ошибся, но нехера на мотоциклах кататься, садись на велик. Тут один лифтер на лисапеде лосей гоняет и не грустит.)
Ученик Атласа
Ко мне не цепляются. Мне задают вопросы. Просто в такой издевательской форме чтобы замаскировать свое непонимание
. Я не против.
А что тут понимать-то. Всё просто. Типичный ББ.
Пампинг с малой амплитудой. И вперед с песней- Я маленький Арнольд!
Завсегдатай
за последние 2 года ротация минимальна(только в случаях когда станок занят, но это редкость). И за эти два года я набрал больше всего мяса, будучи в дефиците калорий. Вес снизился с 83 до 79.Sasho,
как часто у тебя происходит ротация упров на мг и как долго ты можешь работать с одним и тем же рабочим весом (я так понимаю в одинаковом объеме) и получать выхлоп по мясу (ты озвучивал, что силовой прирост это побочка, не цель)?
Завсегдатай
насмотрелись спасокуканов и полной амплитуды, потом суставы собрать не могутА что тут понимать-то. Всё просто. Типичный ББ.
Пампинг с малой амплитудой. И вперед с песней- Я маленький Арнольд!
Завсегдатай
а ты решил что ты неодаренный и на тебе ни одна методика не работает. Молодец, поставил на себе крест.Так я так и делаю. Но мной тыкают в сенсея и грят мол если бы да кабы и ебашить по-(подставить по вкусу) то у меня все отрастет типа )))))
ПериодизаторЪ
Мне задают вопросы. Просто в такой издевательской форме чтобы замаскировать свое непонимание
ну, да... если бы штангу вверх поднимали 2 человека по бокам - вопросов бы не было.
мышца лучше растёт когда сильно динамично растягивается
Чтобы она "сильно динамично растянулась" ее надо сильно динамично сжать.
Причем на ту же длину.
Завсегдатай
отлично. Смещаешь путь движения: начинаешь с максимально растянутой позиции до середины сокращённой позиции и работаешь.ну, да... если бы штангу вверх поднимали 2 человека по бокам - вопросов бы не было.
Чтобы она "сильно динамично растянулась" ее надо сильно динамично сжать.
Причем на ту же длину.
ОколоКроссфит
Теория растяжения фасций так и осталась теорией. На практике от этого только Трудель рос на 2г тесто))Чтобы она "сильно динамично растянулась" ее надо сильно динамично сжать.
Причем на ту же длину.
Бывалый
тебе хотят сказать что ты не правильно описываешь как ты делаешь.отлично. Смещаешь путь движения: начинаешь с максимально растянутой позиции до середины сокращённой позиции и работаешь.
Большинство делают совсем наоборот. Не растягивают мышцу и выпрямляют сустав
Сообщение изменено: DimaSem (31 июля 2019 - 02:27)
ПериодизаторЪ
начинаешь с максимально растянутой позиции до середины сокращённой позиции и работаешь.
... и как это нас избавит от :
сильно динамично сжать, причем, на ту же длину.
??
Или от изменения рабочей части траектории штанга сама начнет вверх подпрыгивать?
P.S.
Вы под устоявшимися общими понятиями предполагаете что то свое... .
Отказ у Вас совсем не в том смысле, что у всех, причем в 1-7 сете его по факту нет.
Ценность негатива описана через какое то магическое преодоление позитивной фазы, будто бы это и сил никаких не требует, а по факту там будет тратится намного больше, чем при равномерном темпе.
У Вас сильно "свои" понятия на основании которых Вы пытаетесь объяснить что и почему работает.
Я лично нисколько не против, но у нас уже есть Михалы4! И мы тут целых 10 лет словарь с его языка на нормальный составляем, и тут появляетесь Вы.... .
Это трудно, честное слово.
По итогу предыдущего спича я понял, что Вы путаете негативную фазу с преимущественной работой в растянутой позиции (целевой амплитудой) и игнорируете максимальные при этом затраты на ускорение при быстром позитиве до ВМТ траектории (в каком бы пункте дуги она не находилась).
Сообщение изменено: Disco (31 июля 2019 - 02:37)
IgG к SARS-CoV-2
а ты решил что ты неодаренный и на тебе ни одна методика не работает. Молодец, поставил на себе крест.
Завсегдатай
согласен.тебе хотят сказать что ты не правильно описываешь как ты делаешь.
Это касается и отказов и негатива.
Ты просто делашь целевую мышцу в растянутой позиции.
По амплитуде негатив равен позитиву.ты только можкшь замедлять негатив.
Завсегдатай
если ты пенсионер со стажем на диване 20 лет, да, очень опасно. Но ведь вы знаете что гибкость такой же компонент фитнеса как и сила и выносиливость? Нет гибкости, растяжки - плохо для атлетизма и лимит прогресса.Простите за глупый вопрос, но не является ли использование максимально растянутой позиции опасным?
Аксакал
Я ж тебе специально скидывал ссылку на ревью в котором написано, что позитив занимает больше ресурсов.
Поэтому чтобы не тратить лишних сил, я не выпрямляю.
И это никак не противоречит тому, что можно делать по одному повторений и отдыхать. Вообще никак.
Подменяешь тему. Ты писал:
Тоже самое как с выпрямлением колен в работе для ног. Лучше держать целевую мышцу под нагрузкой всегда.
Вопрос - зачем?
кандидат в члены Политбюро
Вот красота. Негатив на квадры в лучшем его проявлении.
И что, у него докуя большие квадры с этой техникой? Бахар Набиева и то поболее наприседала.)
Вот стоит так вот изъёбствоваться....
Вот есть категория занимающихся в зале, которым нужно обязательно делать упражнения не по-людски, а со всякими подвывертами))
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
