40311 ответов в этой теме

[Железякин]

леди икс,ну чем чем. короткой аплитудтой ))) .(хотя для спины она не очень то и короткая, а вот слабое звено типа руки выкидываеться.  и потом ты же работаешь трапецией а не ширами.( которые к рукам крепяться ))). 

[Domus]

Вот вы опять тут пикируетесь, а у мну вопрос: кто делал шраги в наклоне со сведением лопаток и чем это отличается, например, от тяги штанги к поясу в наклоне?
Я на соседнем форуме прочитала, что это упро помогает тренировке верха спины для тяги.

Есть хороший гибрид этих упражнений. Я его называю тягошраги. Аля тяга Ятса только с упором на непосредственно шраг

Можно еще делать собственно шраги лежа на животе с упором на скамейку с высоким уровнем наклона (~60-70*)

[Железякин]

Я по шахматам. Ты ж знаешь

знаю.  но ты ж не спроста туда ушел.  сложное в простом тебя не перивлекло и ты ушел в сложное сложное, что бы  возвыситься как бы над  над скромными шашистами путем использования сложных форм фигур и разных путей движения их все на том же двухмерном поле... 

 

я бы тебе предложил перейти в кубические шахматы, но их еще не опробировали и не вывели в массовое использование.  но в свободное время ты вполне мог бы поработать над этим недочетом.  ( это я тебе тоже как друг  другу ).

[леди икс]

Лежа животом на скамейке мне неудобно)))) поэтому я таких упров не делаю. А что ты называешь тягой Ятса? В сети этим термином разные упры обозначают.

 Я вот такое нашла, это оно?

 

Сообщение изменено: леди икс (23 июня 2014 - 07:15)

[Железякин]

леди икс, я где то давно читал статью что в таком режиме можно и грудь и спину тренировать.  т.е. руки по сути прямые и мы работает практически двигая плечевой сустав либо вперед ( в жимах) либо назад ( в тягах).  что  выключает руки из движения.  в принципе думаю может оказаться неплохим упражнением для неких " слабых мест" которые просто меньше задействованы в обычхных большеамплитудных.

это кста реботает при некотрых видах травм рук.

[Domus]

Не это верхний Хаммер обратным хватом
Тяга Ятса - это тяга в наклоне средним обратным хватом к поясу с углом наклона корпуса выше 45 от паралели

знаю. но ты ж не спроста туда ушел. сложное в простом тебя не перивлекло и ты ушел в сложное сложное, что бы возвыситься как бы над над скромными шашистами путем использования сложных форм фигур и разных путей движения их все на том же двухмерном поле...

я бы тебе предложил перейти в кубические шахматы, но их еще не опробировали и не вывели в массовое использование. но в свободное время ты вполне мог бы поработать над этим недочетом. ( это я тебе тоже как друг другу ).

Хватит болтать. Пойди наконецто пожми юношеский )))

[Железякин]

Хватит болтать. Пойди наконецто пожми юношеский )))

не завидуй. это не прилично ))). леди икс,ксста можно даже подтягивания и отжимания на бусьях в таком виде выполнять )))

[Domus]

Вообщем Леша
Борись с этим плюшевым фитнессом. Искореняй его в себе )))

[Silovichok]

Вообщем Леша
Борись с этим плюшевым фитнессом. Искореняй его в себе )))

 

Вряд ли    он на нём как на герыче ...

Сообщение изменено: silovichok (23 июня 2014 - 07:42)

[леди икс]

Тяга Ятса - это тяга в наклоне средним обратным хватом к поясу с углом наклона корпуса выше 45 от паралели

 А, поняла.

можно даже подтягивания и отжимания на бусьях в таком виде выполнять )))

  Подтягивания обратным - это понятно, но думаю, со штангой удобнее будет.

 Всем спасибо.

 

А, кстати, Дим, ещё вопрос: это нормально, что от ЗМА в сон клонит?

[Silovichok]

А, кстати, Дим, ещё вопрос: это нормально, что от ЗМА в сон клонит?

 

точно ЗМА?? 

[леди икс]

точно ЗМА??

 Да. А что смешного?

[леди икс]

Silovichok,

 Макс, а у тебя сегодня день рождения, оказывается?

 ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

 

[Silovichok]

Silovichok,

 Макс, а у тебя сегодня день рождения, оказывается?

 ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

 

Спасибо   .. откуда узнала?? я так скрывал ...

Сообщение изменено: silovichok (23 июня 2014 - 08:22)

[Domus]

 А, поняла.

  Подтягивания обратным - это понятно, но думаю, со штангой удобнее будет.
 Всем спасибо.
 
А, кстати, Дим, ещё вопрос: это нормально, что от ЗМА в сон клонит?

Так и должно быть
Пей за пол часа до сна

[леди икс]

откуда узнала??

 На первой странице форума есть списочек дней рождения)))

[Domus]

Silovichok,
Макс с днем рождения!!!
Всего наилучшего тебе и твоей семье!

[Silovichok]

Silovichok,
Макс с днем рождения!!!
Всего наилучшего тебе и твоей семье!

 

Спасибо, друзья!!!    

 

....Буквально пару часов назад звонок в домофон и низкий голос представляется: "Участковый такой то" ... Подумал что из за инцидента , когда несколько дней назад когда один водила на меня с топором бросался за замечание о неправильной парковки))) ... Открываю дверь, ребята со спортзала толпой приехали и сумку спортивного питания подарили ))))) Я аж оболдел ))))

[леди икс]

Открываю дверь, ребята со спортзала толпой приехали и сумку спортивного питания подарили )))))

 Вот молодцы! Даже просто читать об этом - и то приятно!

[malandr]

Silovichok,Макс, с Днюхой! Всего наилучшего!

[Руст]

Макс, с Днём Рождения!   

[Старичок]

Silovichok,

Макс, мои поздравления!    

[Eurotrash]

silovichok,

С Днем!)

[Eurotrash]

Дмитрий, забаньте меня пожалуйста на недельку

[Железякин]

МАКС с Днем Рождения. Мира и счастья.

[Пуня]

Silovichok, Мои поздравления!!!!

Спасибо, друзья!!!  

 

....Буквально пару часов назад звонок в домофон и низкий голос представляется: "Участковый такой то" ... Подумал что из за инцидента , когда несколько дней назад когда один водила на меня с топором бросался за замечание о неправильной парковки))) ... Открываю дверь, ребята со спортзала толпой приехали и сумку спортивного питания подарили ))))) Я аж оболдел ))))

А ты небось, с ружжом участкового встречать вышел?))))))))

[Domus]

Дмитрий, забаньте меня пожалуйста на недельку

Зачем?)

[mvald]

А почему Силовичка поздравляют не в отдельной теме..эт хорошо или плохо?))
Мои поздравления!

[Железякин]

Зачем?)

видимо устал. форумозависимость она быстро развивается... лечится плохо.  )

А почему Силовичка поздравляют не в отдельной теме..эт ТЕБЕ  хорошо или плохо?))

вот так правильнее. 

[леди икс]

хороший гибрид этих упражнений. Я его называю тягошраги. Аля тяга Ятса только с упором на непосредственно шраг

 Попробовала)

 У мну получился другой гибрид - с отведением плеча назад по дуге. Нагрузка пошла на середину спины, примерно на ромбовидную и среднюю-нижнюю части трапеции, плюс задние дельты тоже захватывает. Супер! Я как раз в середину спины и не могла ничем забраться. Верх трапеций нагрузить не стремилась, он у меня и так неплох. Ура!