349875 ответов в этой теме

[zinid]

Ну и не ной тогда.

Кто бы говорил

[AnatolyR]

благодаря этому тоже поперло

 

это надежда всех дрищей

я что то поменяю, прибавлю обьём там и здесь...

буду тренироватся 6 раз в неделю а не 3...

сяду на курс...

 

и меня папрёт не по децки

Сообщение изменено: AnatolyR (17 февраля 2015 - 11:17)

[zinid]

он гдето вкрутил обьем и там поперло, гдето наоборот убавил

Так суммарный объём упал, может другая проблемная мышца недовосстанавливалась.

[Dimik]

ну а кули вы тогда над Рикардлой ржете, если по вашему ваще покуй как качацо, а на исследования Люли молитесь?
или это генетики от всего растут а не генетики тока от четких систем? мож логичнее что генетики от всего растут а не генетики ни от чего не растут?

[AnatolyR]

мож логичнее что генетики от всего растут а не генетики ни от чего не растут?

есть ещё середнячки

[ssg-70]

но до состояния "похож на бодибилдера" докачаться может любой.

[zinid]

ИМХО, только старый добрый bulk-cut сработает на большинство. Остальное - вуду. Вот многие пишут - я на этой проге набрал. А может просто калорийность увеличил и набрал? Просто никто не хочет (не умеет) диетить, вот и крутят колесо.

[AnatolyR]

до состояния "похож на бодибилдера" докачаться может любой.

нет, не любой

[zinid]

но до состояния "похож на бодибилдера" докачаться может любой.

Блин, ну есть как минимум 3 исследования, которые показывают, что это не так. И ещё несколько исследований изучающих причину этого явления.

[Dimik]

это надежда всех дрищей
я что то поменяю, прибавлю обьём там и здесь..

ну просто пример, я лучше прибавлял когда у меня раз в неделю был 5х5 с шагом 5кг а на следующей неделе 10х10, чем когда каждую неделю был 5х5 с шагом 2.5 кг.
почему у когото из генетиков такого не могло быть у каждого по своему (или у всех)?

[AnatolyR]

я лучше прибавлял

не смеши народ

в чём ты там прибавлял и сколько ?

[zinid]

ну просто пример, я лучше прибавлял когда у меня раз в неделю был 5х5 с шагом 5кг а на следующей неделе 10х10, чем когда каждую неделю был 5х5 с шагом 2.5 кг.

За счёт нейромышки мог прибавить, трени в случае инкремента 5кг были тяжелее.

Надо больше стараться над приведением себя в порядок и меньше читать исследования.

Да ты чо блять? То то ты стараешься, всю жопу уже себе изрешетил.

[Dimik]

ИМХО, только старый добрый bulk-cut сработает на большинство. Остальное - вуду. Вот многие пишут - я на этой проге набрал. А может просто калорийность увеличил и набрал? Просто никто не хочет (не умеет) диетить, вот и крутят колесо.

ну прога ж это не тока запуск мясороста.
кроме мяса у нас еще целый организм с кучей систем и аппаратов который как то по разному на нагрузку реагирует и на последовательную смену вариаций нагрузки.
если организму куево от какойто системы а мышцам-заебца, растут, то один фиг придется уступить организму иначе появится много факторов откатывающих каждый раз назад

[zinid]

если организму куево от какойто системы а мышцам-заебца, растут, то один фиг придется уступить организму иначе появится много факторов откатывающих каждый раз назад

А не надо на нажоре качаться так, чтобы было куёво.

[Dimik]

не смеши народ
в чём ты там прибавлял и сколько ?

на фоне вас, химарей и генетиков- очень мало, но разница между хотябы двумя теми вариантами была ощутима лично мне.
с простым тупым 3х10 без периодизаций- еще ощутимей.

[zinid]

Я стараюсь уровень до приличного соревновательного поднять.

Ну допустим, и что? Это как-то доказывает твоё утверждение о том, что все могут выглядеть как бодибилдеры если сильно стараются?

с простым тупым 3х10 без периодизаций- еще ощутимей.

Я как раз на тупом 3x10 всё и набрал, но только с нажором. А без нажора все эти периодизации на меня не работают: колом всё стоит.

[rihad]

Надо больше стараться над приведением себя в порядок и меньше читать исследования.

Без обид, но до химии вы такого же мнения были?

[zinid]

Попробуй сам - узнаешь)

И чего же мне попробовать?

[Dimik]

10 по 10...
Я б заипался столько дрочить одно упражнение.
Хотя есть у нас один силовик - тоже, придет и всю тренировку только жмёт или только приседает.

ну меня обычно заепывает фулбадя, потому что тренюсь дома и штанга одна и гантели. и стойки присед-жим разбирать потом снимать штанго раздвигать стойки ставить штангу опять разбирать приноравливать туда скамью итд...а еще штанго и гантели одними дисками заряжаются, когда гантель больше 20кг приходится туда от шианги блины сувать...короче на проге Рихада односетовой с 20ю упрами я б и взвыл наверное... от одного упра к другому готовить заебешься.
а 10х10 красота, один раз собрал и куяришь

[ssg-70]

потому что тренюсь дома

Выяснили - это ж ДИКИЙ ЧИТИНГ!!!!

как ты мог??

[Dimik]

А не надо на нажоре качаться так, чтобы было куёво.

а это от степени тренированности зависит.
что после длительной сокращенки было в целом мученьем организму, после обьемки наоборот кажется расслабоном организма с напрягом исключительно мышц...

[rihad]

Что смешного? Для натурала он вполне накаченным смотрится. Уж всяко мускулистее, чем 90% людей.

Подростковый чит и эхо своих гормонов. Нищитается. Хардкор это после 21-го года начать

[zinid]

а это от степени тренированности зависит.

От степени тренированности у тебя только P-ratio изменится, то есть сколько ты будешь набирать жира, а сколько мышц.

Подростковый чит и эхо своих гормонов. Нищитается. Хардкор это после 21-го года начать

Димик, да ты эхик, читер и гинетик.