53245 ответов в этой теме

[Anatolii]

Меня тут призывали быть справедливым)

Он же в общем-то в сумо тянет, а не в классике.  Просто повелся на провокацию. Это дурак, конечно)

[Jurik-11]

Это была ирония если кто не понял. На самом деле тут почти все типичные новичковые ошибки в тяге.

Можешь подробнее? 

Классикой я конечно реже делаю, поэтому не особо подстроился под этот стиль.

 

 

Arik, с таким срывом, по идее, уже пора наебнуть

Что не так со срывом?

 

Есть небольшой горб при тяге - но у меня кифоз, я и в спокое не могу идеально ровно держать.

[Arik]

Можешь подробнее?
Классикой я конечно реже делаю, поэтому не особо подстроился под этот стиль.


Что не так со срывом?

Есть небольшой горб при тяге - но у меня кифоз, я и в спокое не могу идеально ровно держать.

если получается сумо , лучше продолжай в нем , имхо
Целее будешь

[корнер]

Что не так со срывом?

 

Подрываешься, а не плавно обтягиваешься.

[Anatolii]

Подрываешься, а не плавно обтягиваешься.

А, если он при таких углах обтянется, будет что?)

[sandwolf77]

Jurik-11,

Юрик, хорошая прибавка и мощняво тянешь. Уважуха.

Не слушай их,понятно же,что раз прибавил и ничего не болит, то и вреда быть не может. Это у химиков связки деревянные, а от натурального тренинга только лучше всегда становятся.

Кстати, над Рихадом все ржали, а два с половой своего веса так никто в дошрагах никто не выложил. Лишь бы умничать.

[корнер]

Грыжа вылезет в L3-L4-L5.

[Мозголомная Брага]

Что не так со срывом?

он ужасен и дело не в горбе

у тебя ноги не успевают за спиной

в один прекрасный момент ты штангу оторвешь от пола, а ноги с поясницей  не вставишь- в результате ляжешь возле штанги

[swistl]

Отличная техника, Юрец, продолжай в том же духе!

так горбом же тянет

[Grillmaster]

Юрик, ты реально коряво тянешь. Ты пулловер делаешь на верхнем блоке? Так вот, в стартовом положении, когда ты наклонился, взялся за гриф, подсел. После этого тебе надо потянуть грудь вверх, и одновременно с этим прямыми руками сводя лопатки давить гриф на себя (как в пиковом сокращении при выполнении пулловера на блоке (не знаю, понятно объясняю, или нет) И вот уже из такого положения тянешь. Грудак постоянно тяни вверх во время выполнения повторения. Скинь вес до сотки и репетируй движение. А сейчас выглядит так, словно ты мешок с картошкой поднимаешь. Вес ты разумеется берёшь и так, но с такой техникой ты рискуешь поломаться.

[Дмитрий Р]

Охрененная техника. Осталось попробовать в таком стиле проходку сделать и все-писта. Только и сможешь что жать на вечно сцаном матрасе....

[Jurik-11]

170х4 - зачетно для новичка в спортзале. Менее чем за год шагнуть на 20 кг в движении..

Скорее на 30+.

Сложная фраза, однако. Кокляев и Константинов ставили рекорды в классике, а Белкин и "тот парень, что был с Белкиным в весе до 82.5 кг" - в сумо тянут.

Тянут в том стиле, в котором у каждого из них лучше получается.

К слову, я тут подумал: а не лучше ли тебе было, Юрик, 3 месяца заниматься силовухой-малоповторкой и  2 месяца - тренироваться по своей квартирной методе. Вдруг ты лишь даром потерял несколько месяцев на топтание на месте?

Топтания на месте редки, ЦНС не так уж часто перегружал. А вот всякие отравления, простуды, температуры и пр. откатывают результат и тут не важно в зале или дома тренироваться. По массе бывает откатывает, но и хрен с ним, это ведь ПСТ, часто бывало, что меньший объем мышц показывал бОльшую силу.

 

Подрываешься, а не плавно обтягиваешься.

Чем это плохо? А тут разве не "подрывается"?

 

Ты пулловер делаешь на верхнем блоке?

Нет.

После этого тебе надо потянуть грудь вверх, и одновременно с этим прямыми руками сводя лопатки давить гриф на себя (как в пиковом сокращении при выполнении пулловера на блоке (не знаю, понятно объясняю, или нет) И вот уже из такого положения тянешь. Грудак постоянно тяни вверх во время выполнения повторения.

Спасибо за конструктивные замечания! Грудак буду пытаться удержать вперед, но опять же с кифозом крайне сложно это все удержать, у меня и сбоку дуга и сверху в общем-то тоже, плечи чуть вперед завалены. Без веса, конечно, я могу держать все более менее аккуратно, но с отягощением - тут уже хрен, могу лишь пытаться это сделать, чтоб на какие-то мм исправить положение спины и плечей во время тяги.

 

Охрененная техника. Осталось попробовать в таком стиле проходку сделать и все-писта. Только и сможешь что жать на вечно сцаном матрасе....

Ну так вес в подходе при стаже становой менее годе, длинных рычагах, кифозе, сколиозе и проблемой с коленом (все это было до начала познания становой) - больше, чем у тебя за 7 лет стажа по твоей сцаной системе.

[Jurik-11]

Jurik-11,уже надоело правда одно и тоже... всё решил в твою тему больше не заходить вообще.

Все нудил снять классику 155х6 (183), я снял намного больше - 170 х 4 (195) - а ты слился. Конечно с легкой 155 х 6 было бы намного проще в плане техники, но уж как есть - так есть, нечасто делаю классику.

 

По поводу техники - а как же кумир миллионов фанатов тяги - Павел Ермолаев, как он 280 (вроде бы) умудряется тянуть? Смотреть на 1:04, вообще прикольный чел

[Dimik]

Тоже тягу посмотрел?)

Нет никакого желания смотреть славянопротивные пивные упражнения((
Зовите когда будут НСК 1000повторка

[Дмитрий Р]

Ну так вес в подходе при стаже становой менее годе, длинных рычагах, кифозе, сколиозе и проблемой с коленом (все это было до начала познания становой) - больше, чем у тебя за 7 лет стажа по твоей сцаной системе.

1)Ты реально дурачек, не способный адекватно воспринимать, не то что критику, а даже советы.

Тебе говорят о травмоопасности техники, а ты орешь что больше меня тянешь.

2)Касаемо твоих недугов, у меня был компрессионный перелом позвоночника(поясничный отдел) если что, а работаю спокойно и не жалуюсь.

3)Касаемо сцаности системы и силовых.

Я чхал на силовые и кг на штанге, тем более в упражнениях травмоопасных, не целевых для меня в плане билдинга, несколько неудобных ввиду особенностей индивидуальных. Тяну, жму и приседаю с каким-то приличным  весом эпизодически и скорее для разнообразия чем преследуя цель кило на штанге...

И раз уж ты любишь калькуляторы, подлизался не так давно к Анатолию, ссылаешься на его прогнозы, то смею заметить, что он мне пророчил в становой(в которой к слову я не тянул больше 180 поскольку банально нет блинов на больший вес) все 200кг...Тоже текстово тяну прилично как и ты, но что-то подсказывает, что менее текстово чем ты)))

зы. и еще раз-техника гавно! очередная попытка твоя наебнуть что-то в ССА. Рано-поздно достигнешь цели...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (07 ноября 2017 - 07:47)

[Dimik]

По твоей сцаной системе, которую ты почему-то называешь словом "культуризм", ты не выглядишь как культурист, а вот Дима выглядит. Вывод - чья система "сцаная"?

Эмраер, а у тебя есть текстовое фото в свободной одежде как у Юрика?
Покажи чтобы стало понятно - как должен выглядеть культурист в свободной одежде!

[Мозголомная Брага]

Эмраер, а у тебя есть текстовое фото в свободной одежде как у Юрика?
Покажи чтобы стало понятно - как должен выглядеть культурист в свободной одежде!

 

а свободной одежда считается на сколько размеров больше собственного?
 

[Dimik]

а свободной одежда считается на сколько размеров больше собственного?
 

Примерно чтобы можно было туда пролезть вдвойне в руках и ногах (в тулове - немножко пообьемнее тела)

[Мозголомная Брага]

Я стесняюсь спросить- а кто такую одежду носит и нахера ? ( ну кроме Юрца)

[Dimik]

Я стесняюсь спросить- а кто такую одежду носит и нахера ? ( ну кроме Юрца)

[sandwolf77]

Юрик, смотри как ополчились монтажники! То куево выглядишь, то мало делаешь. А как много сделал -так неправильно делаешь, типа вредно. Ага, на 170 не вылетело, а еще 5 кг - и вылетит!

Забей на завистников, если злословят , значит верно все делаешь. 

Ишь корежит, демонов то.

[Jurik-11]

не способный адекватно воспринимать, не то что критику, а даже советы.

Почему же, я услышал критику, вот ГриллМастер хорошо все расписал.

2)Касаемо твоих недугов, у меня был компрессионный перелом позвоночника(поясничный отдел) если что, а работаю спокойно и не жалуюсь.

А, тогда причина небольшого веса в становой - ясна, я же не знал.

И раз уж ты любишь калькуляторы, подлизался не так давно к Анатолию, ссылаешься на его прогнозы, то смею заметить, что он мне пророчил в становой(в которой к слову я не тянул больше 180 поскольку банально нет блинов на больший вес) все 200кг...Тоже текстово тяну прилично как и ты, но что-то подсказывает, что менее текстово чем ты)))

Для пророчеств на "все 200" нужно хотя бы выполнить 177,5 х 3, а ты, насколько я помню, показывал максимум 180 х 1.

По твоей сцаной системе, которую ты почему-то называешь словом "культуризм", ты не выглядишь как культурист, а вот Дима выглядит. Вывод - чья система "сцаная"?

Потому, что стаж тренировок отличается в разы...Дима на раннем стаже тоже выглядел хуже, чем сам же на продолжительном.

 

Я стесняюсь спросить- а кто такую одежду носит и нахера ? ( ну кроме Юрца)

Одежда должна быть УДОБНОЙ для тренировки, не сжимать нигде, не мешать.

Но монтажникам - не понять, они наденут майку-пениску ("облегающая майка для подчеркивания контуров монтажной пены") и понтуются...все становится понятно, когда просишь их снять силовой подход - тогда становится понятен % реальных мышц и воздуха.

 

Кстати ношу иногда) Сохранилась у меня кофта-куртка на молнии (не знаю как назвать) ноулимитс, она была куплена с расчётом "вот наберу ещё немного и в самый раз будет". Ну, когда нет нужды надевать приличную одежду, например работать/пачкаться/потеть собираюсь.

Ждем фото формы в свободной одежде

 

Юрик, смотри как ополчились монтажники! То куево выглядишь, то мало делаешь. А как много сделал -так неправильно делаешь

Неправильно - это да, ну в остальном - монтажники в своем стиле!

[Pandora]

Ждем фото формы в свободной одежде

прочитала, как в свадебной одежде)))) первая мысль:
нифигассе Серб форсирует события))))

[Честер]

Ого, Юрий молодец - при стаже в несколько месяцев тянет больше, чем многие качки с 10-20 летним стажем!

вот она, мощь НСК!

[Znatok Ne]

Кстати ношу иногда) Сохранилась у меня кофта-куртка на молнии.... (не знаю как назвать) от ноулимитс....

Вещички Серба донашиваешь выходит дело?

[Pandora]

Вещички Серба донашиваешь выходит дело?

Никто муфлонов не покупает, но он держится)

[Znatok Ne]

Никто муфлонов не покупает, но он держится)

Виталич одного муфлона вроде бы продал, а если включить рихадовскую экономность, то серрыцарь лет 5 безбедно сможет просуществовать в аскезе, на макаронах с нижней полке и никаком белке

[Честер]

Виталич одного муфлона вроде бы продал

 

кому? Анчоусу чтоли? и чем тот оплатил такую дорогую безделушку?