349875 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ, Это с высверленным патроном?))) Инфаркт?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Это с высверленным патроном?))) Инфаркт?

....РУССКАЯ РУЛЕТКА - ОНА ТАКАЯ РУССКАЯ ) нравится пятерым из шести ...

[merQ]

Ну как тут без меня было, накачался хоть кто-нибудь?

[Олег К]

Ну как тут без меня было, накачался хоть кто-нибудь?

Не,все тебя ждали, не качались 

[merQ]

Спасибо, ребята, значит, я ничего не пропустил!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ну как тут без меня было, накачался хоть кто-нибудь?

...я - на рекомпозе ....и рефиде....

[Samuel Wimes]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ, я по фотке так и понял!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

я по фотке так и понял!

...пох ) на стринги не претендую   !

[Samuel Wimes]

Главное, сигара выросла... Теперь больше, чем у моего аватара...

[Dimik]

Это все вопрос по которому стоит париться только во время углеводной загрузки когда жира в меню очень мало (катастрофически мало) а дневные ккал в 2 раза превосходят свой расход.
и когда цель - суперкомпенсация гликогена.
Или когда человек прист на всю голову. 
 
При любом нормальном раскладе в личший жир пойдет лишний жир из меню. 

знач Зинид неправ

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

МЭРКУРИО, держи штрафную !!!!!

Миниатюры

• 

[zinid]

Ну так если бы речь шла о развитии понимания того, какие продукты ведут к ожирению

Любая вкусная еда приводит к ожирению. Единственное решение - жрать всякую пресную хрень со вкусом картона. Но на это никто не пойдёт, так что ждём таблеток.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.

Миниатюры

• 
• 
• 

[zinid]

Что ты мучаешься, вдуй гармошки по десятке в день и генника, на месяца три - станешь относительно сухим.

Не знаю, что такое генник, но от гармошки соло сухим не станешь.

[zinid]

знач Зинид неправ

Я не спорю, что калория равна калории, просто жир после определённого момента не тормозит аппетит в отличие от углей, и если не ведёшь точный подсчёт, то можно быстренько так зажиреть.

[aid]

Любая вкусная еда приводит к ожирению. Единственное решение - жрать всякую пресную хрень со вкусом картона. Но на это никто не пойдёт, так что ждём таблеток.

Да, в чем прелесть бурого риса, например. Сейчас мы понимаем, что не в низком ГИ, а в том, что много его не съешь.

А как таблетки спасут любителя вкусовых ощущений?

Я не спорю, что калория равна калории, просто жир после определённого момента не тормозит аппетит в отличие от углей, и если не ведёшь точный подсчёт, то можно быстренько так зажиреть.

Хм, а мне казалось, что наоборот, от жирной пищи очень долго сытость ощущается.

[zinid]

А как таблетки спасут любителя вкусовых ощущений?

Ну вот есть люди, которые не любят сладкое. Моя жена например. Какой там механизм? Вот его и задействовать.

Хм, а мне казалось, что наоборот, от жирной пищи очень долго сытость ощущается.

На "скрытом" жире (то есть который не ощущается на языке) эффект не так выражен.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

от жирной пищи очень долго сытость ощущается.

....кстати , Амосов утверждал , что жир - неполезная пища, особенно с возрастом, Приста вспомнил )))

[Znatok Ne]

Так я ж фигурально - именно в смысле: .


По-моему, тут всех интересует вклад в рост жира и мышц. И тут выясняется из слов Зинида, что якобы не рекомендуется больше 100 г сахара, ибо это больше 50 г фруктозы, и то, что больще, идет в жир. Вот и спрашивается, а что изменилось-то с прошлых представлений? Т.е., опять, как и раньше избыток углеводов из сахара не равен избытку углеводов из гречки.
Или Зинид не прав?

Если рассматривать схему упрощенно:

Фруктоза в отличие от глюкозы (которая после попадания в кровь может быть использована для производства триглицеридов, но может пойти и на прочие нужды, минуя печень), сначала поступает в печень, где:
- часть ее может быть преобразована (точнее уже не непосредственно она, а ее производное) в пируват;
- другая часть превращается в лактат;
- основная часть превращается в глюкозу и гликоген;
- а часть атомов углерода от фруктозы может быть преобразована в жирные кислоты.

У фруктозы довольно длинный путь до ее преобразования в глюкозу и гликоген, соответственно ее использование для восполнения мышечного гликогена не особо эффективно.

При поступлении фруктозы в организм (как самостоятельно так и в составе той же сахарозы например), именно она является основным источником формирования и наполнения гликогена в печени. При заполненности печени гликогеном, избыток глюкозы в крови (и когда те же мышцы не испытывают потребности в гликогене) неважно из чего этот избыток сформировался (что вполне может наблюдаться при профиците калорий), может быть использован для производства триглицеридов.

А вообще современная наука до конца не определилась в однозначном вреде фруктозы для жиронакопа.

Несмотря на то, что из существующих данные о метаболических и эндокринных эффектах диетической фруктозы делается предположение о том что, увеличение потребления фруктозы может быть вредным с точки зрения влияния на массу тела, ожирение и метаболические показатели, все таки требуется гораздо больше исследований, чтобы полностью понять метаболические эффекты диетической фруктозы на организм человека. Несмотря на эпидемиологические параллели между заметным ростом ожирения и потреблением фруктозы, пока нет прямых доказательств о прямой взаимосвязи ожирения и потребления фруктозы при количестве ≤ 100 г / день.

Health implications of fructose consumption: A review of recent data | Nutrition & Metabolism 2010, 7:82 doi:10.1186/1743-7075-7-82 ССЫЛЬ

У Джеймса Кригера, есть хорошая статья
Should You Be Afraid of Fructose?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...вот пища богов ...

Миниатюры

• 

[sereje4ka]

Да, в чем прелесть бурого риса, например. Сейчас мы понимаем, что не в низком ГИ, а в том, что много его не съешь.

 

Это далеко не так. Во первых съешь, во вторых не факт, что насыщение от бурого лучше, чем от белого.

Даже скорее наоборот (статистически).

[zinid]

Это далеко не так. Во первых съешь, во вторых не факт, что насыщение от бурого лучше, чем от белого.

Кстати тоже замечаю нечто подобное. Сожрал вот сёдня 8 мандаринов. Не наелся. Выпил кружку кофе с сахаром. Голод отпустил. По калорийности кружка кофе гораздо меньше чем эти мандарины.

Ну и толку от этой полезной пищи, если ею не наедаешься? Тупо пассивно переедаешь и всё.

[sereje4ka]

сли рассматривать схему упрощенно: Фруктоза в отличие от глюкозы (которая после попадания в кровь может быть использована для производства триглицеридов, но может пойти и на прочие нужды, минуя печень), сначала поступает в печень, где: - часть ее может быть преобразована (точнее уже не непосредственно она, а ее производное) в пируват; - другая часть превращается в лактат; - основная часть превращается в глюкозу и гликоген; - а часть атомов углерода от фруктозы может быть преобразована в жирные кислоты. У фруктозы довольно длинный путь до ее преобразования в глюкозу и гликоген, соответственно ее использование для восполнения мышечного гликогена не особо эффективно. При поступлении фруктозы в организм (как самостоятельно так и в составе той же сахарозы например), именно она является основным источником формирования и наполнения гликогена в печени. При заполненности печени гликогеном, избыток глюкозы в крови (и когда те же мышцы не испытывают потребности в гликогене) неважно из чего этот избыток сформировался (что вполне может наблюдаться при профиците калорий), может быть использован для производства триглицеридов. А вообще современная наука до конца не определилась в однозначном вреде фруктозы для жиронакопа.

 

 

А теперь добавь к этому:

 

1. Сытость от фруктозы в следствии заполненной печени

2. То что фруктоза не поднимает глюкозу в крови, а значит жир в крови продолжает быть использованных на эн. нужды.

 

Никто никогда не проверял какой эффект сильнее, поэтому утверждения о 50гр лишены всякого смысла, кроме экстремальных условий загрузки и тд

Кстати тоже замечаю нечто подобное. Сожрал вот сёдня 8 мандаринов. Не наелся. Выпил кружку кофе с сахаром. Голод отпустил. По калорийности кружка кофе гораздо меньше чем эти мандарины. Ну и толку от этой полезной пищи, если ею не наедаешься? Тупо пассивно переедаешь и всё.

 

Статистичеси по насыщанию рулят белый хлеб и белый рис, и по скорости и по продолжительности.

[zinid]

Никто никогда не проверял какой эффект сильнее, поэтому утверждения о 50гр лишены всякого смысла, кроме экстремальных условий загрузки и тд

Забавно, что среднестатистический человек в день съедает примерно 100г сахара (из всех продуктов). Магия?

[Архимед]

Кстати тоже замечаю нечто подобное. Сожрал вот сёдня 8 мандаринов. Не наелся. Выпил кружку кофе с сахаром. Голод отпустил. 

Я сахар в кофе и чай уже лет 5 не кладу, точнее, очень редко кладу. Кофе с коньяком надо пить...

[zinid]

Я сахар в кофе и чай уже лет 5 не кладу, точнее, очень редко кладу. Кофе с коньяком надо пить...

Терпеть не могу алкоголь, хотя и пью в кампаниях

Кстати тоже пример генетики: кто-то моментально подсаживается, а кому-то пофигу.

[Архимед]

Терпеть не могу алкоголь

Везёт... Я лучше не доем, чем не допью...

[merQ]

Господа, а где Рихад?