5559 ответов в этой теме

[roma2]

База у тебя отнимает в развитии мелких МГ - "обьедает" их.

У меня присед "объедал" руки.

[Silovichok]

База у тебя отнимает в развитии мелких МГ - "обьедает" их.

По сути особо не замарачиваюсь этими мелкими МГ ... )))))

[MikeKazakov]

MikeKazakov, я не про опыт работы тренера, а про передергивания

Я же говорю, НЕ ПОНИМАЕШЬ ты, о чём речь. Перевод "базы" в режим "изоляции" не есть "передёргивания". Перефразируя мою любимую поговорку, можно сказать так - не важно ЧТО делать, важно КАК делать.

[Silovichok]

Вон оно чё, Анатолий! Оказывается если бы ты делал жим лежа и становую тягу ты бы стал чемпионом!

так он еще не показал за объявленные звания факты )))

[MikeKazakov]

По сути особо не замарачиваюсь этими мелкими МГ ... )))))

Ну пральна, зачем тебе руки плечи? Попа баланс массу всегда добавит.

так он еще не показал за объявленные звания факты )))

За факты про Толю не беспокойся, проверенные.

[roma2]

так он еще не показал за объявленные звания факты )))

Подними протоколы сам! Фото было, я видел.

[roma2]

Ну пральна, зачем тебе руки плечи? Попа баланс массу всегда добавит.

Что интересно у всех опонентов не заполнен профиль полностью! Видимо "озвучить",кроме веса (жира) нечего!"

[Железякин]

Я же говорю, НЕ ПОНИМАЕШЬ ты, о чём речь. Перевод "базы" в режим "изоляции" не есть "передёргивания". Перефразируя мою любимую поговорку, можно сказать так - не важно ЧТО делать, важно КАК делать.

ну тогда подмена понятий ))).

ну или я не понимаю как это мы многосуставное упражнение переводим в односуставное.

( про ЧТО и КАК спорить не буду ибо тут согласен).

[Алексей Тихонов]

я себя к жирненьким и жопастеньким не приписываю

а зря)

от базы масса растёт.....в жопе,

от жима лёжа тоже жопа растет?

[MikeKazakov]

от жима лёжа тоже жопа растет?

А это вся "база"?
И кстати, пожми по лифтёрски, упрись как следует ногами, жопа тоже вырастит.

ну или я не понимаю как это мы многосуставное упражнение переводим в односуставное

Точно не понимаешь, изоляция - это не понятие о количестве задействованных суставов, а режим работы мышцы.

ну тогда подмена понятий )))

НеА, ИЗМЕНЕНИЕ РЕЖИМА ТРЕНИРОКИ.

Сообщение изменено: MikeKazakov (04 июня 2012 - 04:27)

[Алексей Тихонов]

то есть базовые упражнения типа становой и приседа малоэффективны? больше того, они еще и мешают расти другим мышцам?) правильно?

[Железякин]

Точно не понимаешь, изоляция - это не понятие о количестве задействованных суставов, а режим работы мышцы.

ааааааааа, вот оно что . ну сорри , такими понятиями я не умею оперировать.

в новых терминологиях мы не разбираемся.

это мы опять изолируем одну мышцу от работы всех остальных ?

[MikeKazakov]

то есть базовые упражнения типа становой и приседа малоэффективны?

Малоэфективны для ЧЕГО? Определись с этим и всё встанет на свои места.

они еще и мешают расти другим мышцам?)

Да.

[Железякин]

то есть базовые упражнения типа становой и приседа малоэффективны? больше того, они еще и мешают расти другим мышцам?) правильно?

да да, именно поэтому Майк немного паурлифтер ).

[MikeKazakov]

это мы опять изолируем одну мышцу от работы всех остальных ?

Мышечная Группа, это множественное число. ОДНА мышца НИКОГДА не работает.

да да, именно поэтому Майк немного паурлифтер ).

Именно ПОЭТОМУ я знаю, о чём говорю.

[Алексей Тихонов]

Малоэфективны для ЧЕГО?

как для чего?))) присед - для роста ног, а становая - для роста низа спины

[MikeKazakov]

присед - для роста ног, а становая - для роста низа спины

Для этого эфективны, всё вместе - нет.

[Железякин]

а режим работы мышцы.

Мышечная Группа, это множественное число. ОДНА мышца НИКОГДА не работает.

давай те уж определимся , либо одна либо много.

и что в вашем понимании базовое упражнение , а что изоляция.
а то чую тут мы по разному это воспринимаем.

[Алексей Тихонов]

Для этого эфективны, всё вместе - нет.

что значит всё вместе?

[MikeKazakov]

либо одна либо много

Дай пример работы ОДНОЙ мышцы в каком угодно упражнении, по твоему выбору.

что значит всё вместе?

Вместе с другими МГ.

[Железякин]

Дай пример работы ОДНОЙ мышцы в каком угодно упражнении, по твоему выбору.

так это была не моя цитата... я тут странцицы три ратую за общий и максимально полный подход к развитию. а вы к изоляции меня пеняете.

[MikeKazakov]

я тут странцицы три ратую за общий и максимально полный подход к развитию. а вы к изоляции меня пеняете.

Тока мышцЕ на это пофигу, она, или сокращается, или нет. Об этом я уже писал выше, не грамотная она, а ещё ваших целей не слышит, потому, что глухая. Твой "максимально полный подход к развитию" - самообман и это я ТОЖЕ уже обьяснил. Нагружаешь БОЛЬШЕ на штангу, нагружаешь МЕНЬШЕ конкретную мышцу.

[Алексей Тихонов]

впезду)
я так ничо и не понял буду дальше качать жопу.

[Железякин]

MikeKazakov,

Тока мышцЕ на это пофигу, она, или сокращается, или нет. Об этом я уже писал выше, не грамотная она, а ещё ваших целей не слышит, потому, что глухая. Твой "максимально полный подход к развитию" - самообман и это я ТОЖЕ уже обьяснил. Нагружаешь БОЛЬШЕ на штангу, нагружаешь МЕНЬШЕ конкретную мышцу.

тоже я не увидил. чужие посты вы видимо все таки хуже читаете.
организму вообще пофиг на все. он либо может выполнять задачу либо нет. а вы тут про изоляцию....
максимально полный подход предполагает готовность всех звеньев к выполнению работы , не более.

[MikeKazakov]

максимально полный подход предполагает готовность всех звеньев к выполнению работы

Сам то понял, что написал? Она ИЛИ сокращается, ИЛИ нет, ФСЁ. В базе она сокращается халявно, то есть, всего лишь, нужно найти, КАК её заставить работать правильно. Тут хоть забазируйся, хоть заизолируйся, и то, и то можно делать максимально эфективно, или максимально НЕэфективно , с точки зрения работы МГ. ФСЁ. АЛЕС. ПИНДЕЦ,

[Железякин]

MikeKazakov, я вообще обычно понимаю что пишу. про других не знаю.


тогда пойдем дальше, ей , мышце, вообще пофиг где сокращатся в изоляции хоть в базе, и нагрузка будет тоже одинаковой, не будет она халтурить. в базовом вес больше, в изоляции нагрузка " точнее" . ну и чего мы тут меряем тогда ?
только с базового упра больше мышц одновременно получают раздражитель нужный им для роста. что приводит к общему росту всего работающего звена ( звеньев).

[roma2]

не будет она халтурить. в базовом вес больше

А вы уверены, что поднимаете в компаудном упражнении именно целевой мышцей столько же,сколько и в изоляции и не выполняют ли например всю основную работу в жиме стоя трицепсы, а не дельтоиды?

[AnatolyR]

кому тут доказательства

Миниатюры

• 

[Fenix7]

ФСЁ. АЛЕС. ПИНДЕЦ,

100 пудов

[MikeKazakov]

только с базового упра больше мышц одновременно получают раздражитель нужный им для роста. что приводит к общему росту всего работающего звена ( звеньев).

Не прав ниразу, для кого я писал про "обкрадывание" мелких МГ, крупными? Крупные забирают все ресурсы и мелкие как были мелкими, так и становятся....... ещё мельче. Не мало людей пытались бицепсы накачать приседаниями. И где они, эти бицепсы?