7657 ответов в этой теме

[Олег К]

Да ты уже додумал до крайности и без меня. Пишите проги для ПЛ с отдыхом как в бб и наоборот, а потом удивляетесь почему не прёт по этим прогам у натуралов и записываете их в нерадивые хардгейнеры

Вот когда Селуянов для гипертрофии БМВ рекомендует по 10 мин отдыха между подходами, у тебя какое полушарие с памятью отключается ? )))

[Anatolii]

В теме смт есть ссылка на результаты прошедших, ты это знаешь не хуже меня
Неподходящей для чего? Для МСМК в ПЛ возможно, но набирать и сушиться на КФ реально

Да ты уже додумал до крайности и без меня. Пишите проги для ПЛ с отдыхом как в бб и наоборот, а потом удивляетесь почему не прёт по этим прогам у натуралов и записываете их в нерадивые хардгейнеры
Не многих, по РЖ и СМТ. Результат был гараздо быстрее, чем у вас. Тренерство не моя работа, в отличии от тебя


 

Я должен искать доказательства твоей правоты? Очередной чайник Рассела на форуме)) Т.е. доказательств нет) 

Это какой-то ппц)) Русский не родной что ли?) При чем тут ПЛ? Что ты вообще знаешь о фармподдержке, набору и сушке прокроссфитеров? Хули ты их как аргумент используешь?)

Я успешно тренирую по этим прогам натуралов, а ты и на фарме за уровень средненького натурала не вышел.

Кого именно, какой результат, какая динамика? ПРУФ?

[Виктор С]

Он же понятно написал, если качать, то не толстеть.

Кстати, да - это одно из моих прошлых заблуждений.

Тренинга косых боялся - талию же ж разнесет.

Потом передумал и стал качать, но не наклонами, а в висе в петлях (а-ля Рэйчел МакЛиш). Люблю извращения.

Талию не разнесло, но и косые не накачал. Лентяй.

[phaze]

Что ни день, так очередного сектанта опять разъебывают на форуме)))

[crossfitmen]

Он не знает, я знаю. Боря ака Бифукарий в своё время собирал. В основном всё текстовое

Бля, это провал. Надож было под протокол и с видеорегистратором...

[swistl]

А если не толстеть, то, по вашему, без профицита ничего не вырастит. Замкнутый круг мозгового мнения

Набрать чуть жира в профиците и потолстеть количественно разные категории)

Сообщение изменено: swistl (21 марта 2020 - 11:33)

[Grillmaster]

Я хоть и не долюбливаю Олега (см. примечание) , но скажу, что его программы грамотно построены (имхо). Кто по ним не может добиться результатов? Да примерно такие, кто за годы посещения зала не могут отличить тренажёр для сгибаний от тренажёра для разгибаний.






Примечание: Шутка. Топ-топ

[Grillmaster]

Кстати, да - это одно из моих прошлых заблуждений.
Тренинга косых боялся - талию же ж разнесет.

Заявляю со всей возможной категоричностью - это не заблуждение 8)

[crossfitmen]

Вот когда Селуянов для гипертрофии БМВ рекомендует по 10 мин отдыха между подходами, у тебя какое полушарие с памятью отключается ? )))

Селуянов не давал рекомендаций бля бб, которые на химле накачивают саркоплазму.

Русский не родной что ли?)

Теперешний "русский" нет, не родной, а про былой ты нихуя и не слышал, хоть и дожил до седых мудей

[Олег К]

Они использую различные тренировочные режимы. В этом и есть суть КФ, их силовых и видухи, а фарму у вас в ПЛ жрут гораздо больше, вы же ВАДУ не проходите

Верь свято. ))) 

Видимо сочувствует. А вообще я чёт сомневаюсь, что Эрасту есть дело до твоих методов

Конечно нету, просто в отличие от тебя он не льёт гавно в уши людей, тренирующихся по моим прогам, потому что видит их реальный прогресс, так же, как и мой.

[Anatolii]

А если не толстеть, то, по вашему, без профицита ничего не вырастит. Замкнутый круг мозгового мнения

[crossfitmen]

тренирующихся по моим прогам, потому что видит их реальный прогресс, так же, как и мой.

А мы тут наглядно видим прогресс тренирующихся по твоим схемам

[Олег К]

Зато у тя тут вся группа поддержки в сборе. Слетелись аки мухи на говно))

Как ты критично к своим постам.

Тогда уж, как вороны на помирающего героя более верной аллегорией будет )))

[crossfitmen]

С Анатолием и Олегом ещё можно как-то общаться, но тут стали подтягиваться "жирные мухи". Видать опять бомбануло у натурального ютуба

[Олег К]

А мы тут наглядно видим прогресс тренирующихся по твоим схемам

https://forum.steelf...23&p=1058784844

Чтоб ещё виднее было 

[crossfitmen]

Как ты критично к своим постам.

Тогда уж, как вороны на помирающего героя более верной аллегорией будет )))

Для любящего аллегории, но не понимающего их суть..

[Валерочка]

А что не так с наклонами вбок? И что будет при большой? Кстати, каков критерий, большой это сколько?

Ну, как правило их делают с гантелями в районе 10 кг. Что это может натренировать человеку, который хотя бы килограмм сто приседает на разы с хорошей техникой, я не знаю. Делать их с существенными отягощениями килограмм от 30 даже.. на мой взгляд несколько рискованно для спины.
Как реабилитационное упражнение с маленькой нагрузкой, может, и имеет смысл.
Это все мнение мозга, конечно, но сомневаюсь, что стоит для фитнес нагрузок и обычной жизни усиливать специально косые А для тех кто хочет типа функциональную силу и всякое такое есть масса гораздо более комплексных и реально развивающих физические качества и навыки упражнений.
Вообще, тема не о наклонах вбок все таки

Сообщение изменено: Валерочка (21 марта 2020 - 12:01)

[Anatolii]

Ну, как правило их делают с гантелями в районе 10 кг. Что это может натренировать человеку, который хотя бы килограмм сто приседает на разы с хорошей техникой, я не знаю. Делать их с существенными отягощениями килограмм от 30 даже.. на мой взгляд несколько рискованно для спины.
Как реабилитационное упражнение с маленькой нагрузкой, может, и имеет смысл.
Это все мнение мозга, конечно, но сомневаюсь, что стоит для фитнес нагрузок и обычной жизни усиливать специально косые А для тех кто хочет типа функциональную силу и всякое такое есть масса гораздо более комплексных и реально развивающих физические качества и навыки упражнений.
Вообще, тема не о наклонах вбок все таки

Я дошел в свое время до 60 кг в рамках реабилитации спины, но, надо признать, в реабилитации других людей не использую)

[Виктор С]

Ну, как правило их делают с гантелями в районе 10 кг. Что это может натренировать человеку, который хотя бы килограмм сто приседает на разы с хорошей техникой, я не знаю. Делать их с существенными отягощениями килограмм от 30 даже.. на мой взгляд несколько рискованно для спины.

Есть варианты.

Меня вот этот цеплял:

[Grillmaster]

Бля , а это реально разные тренажёры ?

Поговаривают, что да. Хотя, опять-же поговаривают, что бывает и два в одном.

[oscid]

Для любящего аллегории, но не понимающего их суть..

О господи! Ты че реально сектант гипербореец потомок Русских Богов? Петербург Пётр откопал?
Мегалиты эрбины. Рукалицо

[Валерочка]

Я дошел в свое время до 60 кг в рамках реабилитации спины, но, надо признать, в реабилитации других людей не использую)

Зависит от исполнения, конечно, ещё. Думаю, амплитуда была достаточно короткой. Если уж с весами можно тот же чемодан делать.
Ну и всегда есть люди, успешно исполняющие нечто спорное для большинства. Ригерт Владислав, например, выпрыгивания делает с весами в районе 150 и выше. Не думаю, что нужно рекомендовать увеличивать веса в таком упражнении общей массе людей, а многим вообще не стоит делать.

[Anatolii]

Поговаривают, что да. Хотя, опять-же поговаривают, что бывает и два в одном.

Раздельные всяко лучше, но я как раз сейчас делаю два в одном, для экономии места)

[Anatolii]

 Думаю, амплитуда была достаточно короткой. 

Нет, но в остальном ты прав.

[Grillmaster]

Раздельные всяко лучше, но я как раз сейчас делаю два в одном, для экономии места)

Мне кажется два в одном ещё и быстрее ломаются, хотя это и не такая уж большая проблема.

[oscid]

Задачка грильмастеру
Дано чел весом 75 кг 15% жира и рост 189
Через 10 лет Стало 126 кг и 30% жира
Т е было 11 жира и 64 остального
Стало 37 жира и 89 остального
Итого жир вырос на 26 кг
Остальное на 25 кило
Человек никаким тренингом не занимался
Работа малоактивная
Выходит мясо растёт все же без тренинга?

[crossfitmen]

Вот ты пришёл сегодня в данную тему , что конкретно по теме ты сказал - провёл анализ почему не прогрессируют по программе Олега , предложил что то откорректировать в программе ? Что полезного в данной теме можно почерпнуть из твоих постов ?

Всё это я писал и не один раз, но я же всегда не прав, а те, кто добились результата по тому же ВНС, химики))
За то тут все сплошь натуралы
  

О господи! Ты че реально сектант гипербореец потомок Русских Богов? Петербург Пётр откопал?
Мегалиты эрбины. Рукалицо

Ты бы не лез со своим рылом в калашный ряд)) Пиши лучше в думай ссылки на британских мышей, а историю трогать не надо

[oscid]

Всё это я писал и не один раз, но я же всегда не прав, а те, кто добились результата по тому же ВНС, химики))
За то тут все сплошь натуралы
Ты бы не лез со своим рылом в калашный ряд)) Пиши лучше в думай ссылки на британских мышей, а историю трогать не надо

Фоменко головного мозга )))