3612 ответов в этой теме

[Dimik]

Согласен. Поэтому я в принципе сейчас в депрессии немного,

Ну а откуда там взяться сократиловке? Хотяб ОСТ нужно!

[Олег К]

Не. У меня сейчас рабочие веса меньше твоих. Я с такими раньше разминался. И то устаю и тренировки пропускаю.

Начни с базы- фуллбади 3 раза в неделю на 8-10 упражнений. Даже можешь у Гончарова взять из "Тренируйся" 

[Честер]

Олег К, в ноль извести Витальича хочешь?)

[Честер]

, так у тебя сколько тренировок в неделю? если все посчитать - кач, лошадь, меч?

[Татар]

Да я очумею столько сейчас качаться. Приседать-то с трудом себя заставляю раз в неделю с 70 кг.

так мало? раньше же за 200 садился

[Олег К]

Олег К, в ноль извести Витальича хочешь?)

Наоборот, предлагаю актуализировать тренинг и предельно развить СВ! 

 

Да я очумею столько сейчас качаться. Приседать-то с трудом себя заставляю раз в неделю с 70 кг.

Будешь приседать 2 и жать ногами в 3й день. Станет легче, поверь...

[Честер]

Наоборот, предлагаю актуализировать тренинг и предельно развить СВ!

 

объемка - для фанатов

а у Витальича щас другие приоритеты в жизни

[Олег К]

По-разному. Меч стабильно трижды. Лошадь -- 2-3 раза. Кач -- 0-3 раза.

 

Рябухин мне примерно так же говорил, когда склонял к рябухинке

 

Было дело. И 160 на 19 был лучший рекорд при работе на "много повторов с большим весом". В результате загнал себя, с лета не могу нормально приседать, просто отвращение к этому упражнению одолевает.

И чоу?

Там обычнай, можно сказать, лифтёрский периодизаторский цикл. Надо было продолжать, а не жоппу морщить.

[Олег К]

И тоу! Кончилось всё упадком сил и "в гробу я видел этот чертов присед".

Надо было ставить честные ПМ и делать всё ровно так, как написано в процентовке.

[ryabuji]

Уже не важно, что было.

 

[roninrey]

AnatolyR писал 20 Мар 2017 - 17:51:

 

воды насосало в мышцы вместе с гликогеном пиздец достижение  

 

Согласен. Поэтому я в принципе сейчас в депрессии немного, хотя уже, как говорил, выбираюсь из неё. Если руки достигнут 47см, а ноги 72 (это мои максимальные объемы при весе 115 и свинячьей залитости, при талии 96-97 см), то тогда будем радоваться.

 

Саша, вот как раз лишней воды у тебя нету, учитывая курс. Есть минимальное из возможного, по залитости. Минимальное! Недели через 2-3 будешь еще чуть сушу, скорее всего.

 

Оставим все эти "гликогены", строящие МГ с нуля, как трапы у тебя, и дельты, особенно задние - говорящим собачкам. )))) Качество - как раз хорошее, едва ли не РМБ. )))))  

[roninrey]

И бицепсы бёдер, там тоже гликоген поработал, с Н2О.... Вон оне какие залитЫе!!!  И голень тоже, сугубо гликогеновая растёт. Одна беда, чето в пекторальные "гликогениум" не идёт. Печалька...)))) 

 

Плотно выглядишь. По кондициям набираемого как раз вопросов нет. Да ну а хули, - че можно услышать от этой говорящей собачки?! )))) Разве что про британских учОных.... ))))) 

 

Смешно и грустно, немного.... 

[AnatolyR]

Ну, раз уж великий гуру всех времен и народов говорит что все охуительно, то так оно и есть на самом деле

[ryabuji]

Настроение сегодня поднаржачное ))

Онотолей vs ВИГ

 

[merQ]

Ну, раз уж великий гуру всех времен и народов говорит что все охуительно, то так оно и есть на самом деле

Если бы это был не его ученик, то все было бы более, чем печально. И исправить все это, решительно все, можно было бы только по программам от Владимира Ивановича

[roninrey]

Зачем они так, с этим хреном, который с баяном. Хорошо играл же.... ((((( Скрипачи, блин, виолончельные-лориеновые, сварщика с баяном прогнали...

 

А Толю я только два раза увидел. Чето он зарос. И покрасился, шоли...

Сообщение изменено: roninrey (21 марта 2017 - 11:47)

[ryabuji]

Заливает нещадно, аж вода в боках булькает. Шучу.

Сообщение изменено: ryabuji (21 марта 2017 - 06:49)

[ryabuji]

Прикольно у тебя на широчайших прирастают дополнительные куски мяса) сверху начинают прирастать.

 

Да, я давно уже про "угловатость" широчайших сказал, раньше не наблюдал у себя такого. Ну трапеции тоже поменялись, жаль, что пока больше сверху, средняя часть как и прежде как от другой спины приделана (

[Dimik]

Прикольно у тебя на широчайших прирастают дополнительные куски мяса) сверху начинают прирастать.

Да, я давно уже про "угловатость" широчайших сказал

Это разве широчайшие?

[ryabuji]

Это разве широчайшие?

Согласен. Слишком громко сказано (

[Pandora]

Млин, Рябух.. Жопу лучше качай.. Что-то с широчайшими ты ппц пересталался....

[Dimik]

Согласен. Слишком громко сказано (

Не в этом дело.
А в том что помоему это всякие там подостные круглые итд (угловатость которые эту создают подмышками в самом верху)

[ryabuji]

Не в этом дело.
А в том что помоему это всякие там подостные круглые итд (угловатость которые эту создают подмышками в самом верху)

 

 

А, ты вот о чем.

Ну тут "широчайшие" - это такое собирательное название... Типа как "качать спину". Ясное дело, что мышц там много разных, аж в 3 слоя уложены.

Сообщение изменено: ryabuji (22 марта 2017 - 07:37)

[Dimik]

А, ты вот о чем.
Ну тут "широчайшие" - это такое собирательное название... Типа как "качать спину". Ясное дело, что мышц там много разных, аж в 3 слоя уложены.

Кстати непонятно с точки зрения пропорций - насколько это хорошо, переразвитость вот этих мышц.
Нет ли там такой же фигни как и с руками (по ВИГу) типа когда бицепс переразвит то " шир не будет".
А если круглые переразвиты? Логично что опять таки "шир не будет" же.
Типа нагрузка будет сжираться верхом спины, если продолжать логику ВИГа.

[ryabuji]

Кстати непонятно с точки зрения пропорций - насколько это хорошо, переразвитость вот этих мышц.

 

Не в обиду, но тут ты, исключительно по моему мнению, лезешь в ту область, в которой не очень хорошо разбираешься.

О переразвитости каких-либо мышц в принципе в моем случае говорить не приходится, и не факт, что вообще когда-то придется. На данный момент у меня всего мало. Просто где-то совсем-совсем мало, а где-то маловато.