8712 ответов в этой теме

[dazdnakot]

3 ампулы энантата тесто/неделю+60мг. стана+100 трена+мощная обьемка(12-15 сетов/МГ)+300-350 гр.белка+витамины и минералы+адаптогены+пентоксифиллин=муде твой Лайл со всеми "британскими выкладками"!

аминь!

[milhouse]

PRIEST.72 - про эксперименты с йохом и кленом не ответили. оч. интересно в вашем направлении тренинга и диеты как работает. и это. вино у вас правда достаточно регулярно? а то сам в ближ время в отпуск еду, ну и, соответсвенно...)

[STATHAM.72]

PRIEST.72 - про эксперименты с йохом и кленом не ответили. оч. интересно в вашем направлении тренинга и диеты как работает. и это. вино у вас правда достаточно регулярно? а то сам в ближ время в отпуск еду, ну и, соответсвенно...)

Вы меня не поняли...)))Я просто предложил максимально-жиротопный вариант...Клен я не юзаю-плохо реально с него...Йох-полмесяца буду в хлёсткую...Вино-КАЖДЫЙ день сухое 1.5 литра.

Заффтра-набор углей...Перловка-гречка-бананы-горох-чечевица...300 гр.-предел...И то куй сожрёшь!

[STATHAM.72]

аминь!

 Ну да...Ну да...После юга буду болд юзать...После-снова деку...Далее тренболон любимый напостоянку...Из оралки оставлю только турик...Метан будет маслом..."Аминь" аж болит...Думаю на Юге-будет расслабон...Ибо докуя тренинга и фармы я вложил в тело...Выхлоп обязан получить...

[milhouse]

Вы меня не поняли...)))Я просто предложил максимально-жиротопный вариант...Клен я не юзаю-плохо реально с него...Йох-полмесяца буду в хлёсткую...Вино-КАЖДЫЙ день сухое 1.5 литра.

Заффтра-набор углей...Перловка-гречка-бананы-горох-чечевица...300 гр.-предел...И то куй сожрёшь!

ясно. так-то связка клен + йох довольно продуктивна. сам начал юзать. тяжеловато, но терпимо.

а про вино я реально не пойму. 1.5 литрва вина, это 1к каллорий в плюс к рациону. и как правило еще и желание сверху наесть доп. каллорий (алкоголь он такой, обычно). да и ВЕЗДЕ пишут, что типа и процессы набора и сушки с алкоголем стопорятся. если вы на своем опыте это опровергаете, это очень интересно.

[MikeKazakov]

...Вино-КАЖДЫЙ день сухое 1.5 литра.

Такие "маленькие радости" заканчиваются цирозом печени, не дай бог. Больше одного бокала, уже перебор.

[STATHAM.72]

да и ВЕЗДЕ пишут, что типа и процессы набора и сушки с алкоголем стопорятся. если вы на своем опыте это опровергаете, это очень интересно.

Я повторю-подсчёт каллорий это полное муде...Я считаю только белок!Сухое вино=0 углей...На пользу...

 

Такие "маленькие радости" заканчиваются цирозом печени, не дай бог. Больше одного бокала, уже перебор.

 Я не боюсь не цироза,ни смерти...Умрут все...Отмазка-никто не знает когда и как...Мне до пизды ЗОЖ и прочее...Я живу как Мэдмакс.

У меня слишком докуя метионина,расторопши,вит.С,зеленого чая и адаптогенов,что бы морочиться цирозом и смертью.Я бухаю каждый день... И после крепко ужинаю и пью кофе...И ничего не болит десятилетие!Буду продолжать...Ибо не вколов тренболон и не выпив пива и вина-жизнь-хуйня собачья!...Ну,а вы ссыте подохнуть и быть трезвыми...Я на кую эту скукоту имел!Трен+метан+вино+пиво+еще куча препов+кофе вкусное+чай...Подыхать здоровым и похоронив всех близких-в рот я это иППал!...Жить они хотят...(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 мая 2013 - 11:55)

[milhouse]

PRIEST.72 - респект. без иронии)

[STATHAM.72]

Работа в морге принесла определенный опыт мировозрения!НЕЛЬЗЯ хоронить детей!Это табу!Дед умер в 96 лет...На похороны не было никого...Ибо живых не было...Положили рядом с дочкой...Ей-50...Ему-96!ТАК НЕЛЬЗЯ!

[STATHAM.72]

респект. без иронии)

 Всё нормально,братка...Это-жизнь...А бояться всего и вся-муде...На днях на работу приехал сослуживец...Культурист-силовик...Баня-ЗОЖ-не курил не пил никогда...Метостазы по всему телу и вырезали полкишок...Попрощался...Весом 45 кг...Тяжко бля...

[milhouse]

но вот только одно интересует - реально с 1.5 литра вина в день сушиться? фото когда-нибудь будут (до и после)?

[STATHAM.72]

но вот только одно интересует - реально с 1.5 литра вина в день сушиться? фото когда-нибудь будут (до и после)?

 Тебе лично пришлю...С югов или с трени...Я не люблю разглядывание...Но тут уже думают,что Прист пиздабол...А Прист-в 41 год-заибок!Жена уехала с детьми с фотоаппаратом...Телефон сдох...У бати возьму...Позировать терпеть не могу...Зеркало...Вино сушке тока-подмога...Я за 40 лет в жизни не видел вен на лобке!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (30 мая 2013 - 12:15)

[milhouse]

жду. надеюсь есть понимания моего желания этих фото. а именно - факты. в сушке, очень важны они, к сожалению) хотя вспомнил, на фитспорте был один парень, каждый день на крепком алкоголе (спина у него болела, чтоли) и сухой. правда там замес был нехуевый - куча АС + ГР и тд...

Сообщение изменено: milhouse (30 мая 2013 - 12:22)

[STATHAM.72]

Давай так...Сам себя снимать не буду...Типа свет и зеркало...Сфоткает человек...Даст флешку...Я тебе все вышлю...Ты обработаешь...Ибо я не умею никуя...Выставишь фотки в ряд в ЭТОЙ теме...Что бы ПОСЛЕ не было вопросов...Я не проффи и не масс-монстр...Мне главное рельефно и Здоровье с весельем...Договорились...Резкость и освещение сам вставишь...

[milhouse]

ок

[Sarmap]

Я повторю-подсчёт каллорий это полное муде...Я считаю только белок!Сухое вино=0 углей...На пользу...

 

 Я не боюсь не цироза,ни смерти...Умрут все...Отмазка-никто не знает когда и как...Мне до пизды ЗОЖ и прочее...Я живу как Мэдмакс.

У меня слишком докуя метионина,расторопши,вит.С,зеленого чая и адаптогенов,что бы морочиться цирозом и смертью.Я бухаю каждый день... И после крепко ужинаю и пью кофе...И ничего не болит десятилетие!Буду продолжать...Ибо не вколов тренболон и не выпив пива и вина-жизнь-хуйня собачья!...Ну,а вы ссыте подохнуть и быть трезвыми...Я на кую эту скукоту имел!Трен+метан+вино+пиво+еще куча препов+кофе вкусное+чай...Подыхать здоровым и похоронив всех близких-в рот я это иППал!...Жить они хотят...(((

У меня слишком докуя метионина,расторопши,вит.С,зеленого чая и адаптогенов,что бы морочиться цирозом

ЗОЖ + АНТИЗОЖ

[STATHAM.72]

ЗОЖ + АНТИЗОЖ

Это не ЗОЖ...Это-паритет за удовольствие...Не нужно путать хуй с клитором.Отдельно...Зато хуй на клиторе-всем заибись!)))

[NO_LIMITS]

Я живу как Мэдмакс

Здравствуй. А как он живет? Что то давно нигде нислышно его...

[dmitry2d]

А не ебанный натурализм!...

 

Вот и вся твоя аргументация,бля!

 

    

Сообщение изменено: dmitry2d (30 мая 2013 - 04:54)

[dmitry2d]

Если вернуться к Лингейнс, все таки, с веществ, ректификата, бигмаков и выжимок из комнатных растений, то вот нащот вина на Лингейнс.

 

Личный недавний опыт по поводу задержки воды.

Я так-то не пью, но ради проверки мартиновского предложения по сливу воды и пинку прогрессу, попробовал метод "белок + вино".

Он предлагает так:

Из жратвы весь день только белок, в любом количестве.

Перед сном - сухое вино и в люлю.

 

Результат - на утро у меня вся вода слилась. Реально понял что такое water retention, от углеводной загрузки так вода не уходила.

То есть работает отлично.

 

(p.s. Мне хватило 200 мл сухого аргентинского белого, чтобы -1 см, я думаю, а если бы было 1,5 л вина, как у дяди Андрея, то я бы сразу вены на жопе увидел  ) 

Сообщение изменено: dmitry2d (30 мая 2013 - 05:05)

[aero77]

dmitry2d Надо попробовать. Ибо эта самая задержка воды уже напрягает. С вечера по замерам на талии на 5-6 см больше чем с утра, но с утра все равно разводы на коже. Если с утра более менее выгляжу сухо то к вечеру похож на жиробаса. Эксперементы с углеводной загрузкой успехом не увенчались.

[Nerd]

попробовал метод "белок + вино".

 

У меня по пятницам получается метод "белок + 0,5 л. водки"

 

 

работает отлично.

       

 

 water retention на ура проходит  . Зеленый смайл - шютка, у меня предельная доза выше

 

 

 

 

Сообщение изменено: Nerd (30 мая 2013 - 08:09)

[dmitry2d]

Как потерять (или не набрать) жир, бухая (часть статьи "правда про алкоголь, жиротоп и бб").

http://www.leangains...and-muscle.html

Вольный перевод.

 

Теперь, когда Вы понимаете, как бухло влияет на базовый метаболизм, пришло время использовать алкоголь для жиротопа, и научиться бухать так, чтобы не раскабанеть. Безо всякого подсчета "коллоража". 

 

Используйте этот метод точно по раскладу. Если Вы вдумаетесь, то поймете, в чем его секрет. Я напоил многих своих клиентов. Даю зуб, что не провожу тут с вами эксперимент на кроликах.

 

Правила спортивной попойки.

 

1. Жир сократите до 0.3 грамма на кг тела.

2. Уберите все угли, максимум 1.5г на кило, получайте их из травы. Желательно выбирать алкоголь без углей.

3. Правильное бухло - это сухое вино и крепкие несладкие напитки. Можно мешать их с колой лайт, например. Но не стоит страдать паранойей - бухать, так бухать, просто будьте в курсе, что у Вас есть выбор - лучше\хуже.

4. Ешьте белка столько, сколько влезет. Полный беспредел по белку. Но выбирать белок придётся чистый. Ибо пункт 1.

5. Если Вы на сушке, то проводите это сомнительное мероприятие не чаще раза в неделю. Остальную неделю - всё по протоколу.

 

Далее следует склонение к алкоголизму через красивые теоретические выкладки. Типа запасёте Вы ноль + ничего, ибо из алкоголя ДНЛ не получится, хоть он и слегка блокирует липолиз, а уж белок и тем паче в жир не превращается, к тому-же белковая еда не даст Вам включить режим "пропади все пропадом", потому как есть-то все-таки можно!

 

А далее следует уход от ответственности за склонение к алкоголизму:

Бухайте обдуманно. Не нужно вот прям щас идти и начинать творить беспредел. Я предлагаю это всего-лишь как метод бухать с минимальным вредом для жиротопа. Я никого не склоняю к алкоголизму, но применяю этот метод в рамках своей и клиентской сушки.

 

С уважением, М. Беркхан, алкобилдер.

 

Оригинал:

Spoiler

How to lose fat or prevent fat gain when drinking

Now that you understand the effect of alcohol on substrate metabolism, it's time for me to reveal how you can make alcohol work for fat loss. Alternatively, how you can drink on a regular basis without any fat gain. Without having to count calories and while drinking as much as you want.

Apply this method exactly as I have laid it out. If you've paid attention, you'll understand the rationale behind it. I've tested this on myself and on numerous clients. Rest assured that I'm not testing out some large-scale bizarre experiment here.

The rules are as follows:

* For this day, restrict your intake of dietary fat to 0.3 g/kg body weight (or as close to this figure as possible).

* Limit carbs to 1.5 g/kg body weight. Get all carbs from veggies and the tag-along carbs in some protein sources. You'll also want to limit carbohydrate-rich alcohol sources such as drinks made with fruit juices and beer. A 33 cl/12 fl oz of beer contains about 12 g carbs, while a regular Cosmopolitan is about 13 g.

* Good choices of alcohol include dry wines which are very low carb, clocking in at about 0.5-1 g per glass (4 fl oz/115ml). Sweet wines are much higher at 4-6 g per glass. Cognac, gin, rum, scotch, tequila, vodka and whiskey are all basically zero carbs. Dry wines and spirits is what you should be drinking, ideally. Take them straight or mixed with diet soda. (No need to be super-neurotic about this stuff. Drinks should be enjoyed after all. Just be aware that there are better and worse choices out there).

* Eat as much protein as you want. Yes, that's right. Ad libitum. Due to the limit on dietary fat, you need to get your protein from lean sources. Protein sources such as low fat cottage cheese, protein powder, chicken, turkey, tuna, pork and egg whites are good sources of protein this day.

* For effective fat loss, this should be limited to one evening per week. Apply the protocol and you will lose fat on a weekly basis as long as your diet is on point for the rest of the week.

Basically, the nutritional strategy I have outlined here is all about focusing on substrates that are least likely to cause net synthesis of fat during hypercaloric conditions. Alcohol and protein, your main macronutrients this day, are extremely poor precursors for de novo lipogenesis. Alcohol suppresses fat oxidation, but by depriving yourself of dietary fat during alcohol consumption, you won't be storing anything. Nor will protein cause any measurable de novo lipogenesis. High protein intake will also compensate for the weak effect of alcohol on satiety and make you less likely to blow your diet when you're drinking.

By the way, a nice bonus after a night of drinking is that it effectively rids you of water retention. You may experience the "whoosh"-effect, which I've talked about in my two-part series about water retention. That in itself can be motivating for folks who've been experiencing a plateau in their weight loss.

Apply this with good judgement and don't go out and do something stupid now. Remember, this a short-term strategy for those that want to be able to drink freely* without significantly impacting fat loss progress or causing unwanted fat gain. It's not something I encourage people to do on a daily basis, but it's one of the strategies that I apply formaintaining low body fat for myself and my clients.

Сообщение изменено: dmitry2d (30 мая 2013 - 08:42)

[Cub]

Вот спасибо, а то и правда, герань скоро раскурю, а тут вином оказывается можно расслабиться.

[Nerd]

Используйте этот метод точно по раскладу.

 

А у меня где то так и получается.

 

Днем, после fasted state, мясо типа индейки с сырыми овощами, в период 17-00 - 19-00 тренировка, а начиная с 21-00:

 

0,5 л. водки, мясо и мой любимый плавленный сырок ДРУЖБА в фольге!

 

.................

 

Alcohol has a quite profound diuretic effect, so drink a a large glass of wine (7 ounces/2 dl) or a large shot of vodka (2 ounces/6 cl) shortly before going to sleep.

 

 

Надо будет протокол подправить, только водка.

Сообщение изменено: Nerd (30 мая 2013 - 09:48)

[rihad]

Вино - диуретик. Хорошо или плохо мешать абсорбции воды и выводить ее из организма регулярно - не знаю. Может перед тем как сфоткаться, эпизодически. Регулярно это делать я бы лично не стал.

[ilay888]

О, оказывается и бухануть можно на сушке)) надо попробовать в выхи, а то я на время сушки както на траву  перешел

[mvald]

, а то я на время сушки както на траву перешел

садо-мазо)))

[CraZer]

Правильное бухло - это сухое вино и крепкие несладкие напитки. Можно мешать их с колой лайт, например. Но не стоит страдать паранойей - бухать, так бухать

 

на счёт слива воды. замечаю за собой так. принимаю алко - на следующий день выгляжу суше. ещё на след.\

через день эта вода присасывается обратно(видимо восстанавливается водный баланс,при котором организму комфортно). поэтому да, смысл такого "финта" есть перед фотосессией, либо перед утренним загаром.. что я и буду делать каждый день через месяцок на отдыхе   

[Игорек!]

поэтому да, смысл такого "финта" есть перед фотосессией,

Смысл финта не в фотосессии, а в том, чтоб бухать на диете  и не жиреть. Смысл бухла в самом бухле.

 

Хорошо или плохо мешать абсорбции воды и выводить ее из организма регулярно - не знаю

Бухать - это хорошо.   Отсюда и пляшем. Регулярность определяется потребностью.

С уважением, М. Беркхан  Игорек, алкобилдер.