40311 ответов в этой теме

[Domus]

Увеличение частоты
Многоповтор
3 упражнения активно вовлекающие поясницу на каждой тренировке низа

Очень похоже )))

Айда жать стоя!

[Апостол]

Айда жать стоя!

не пойду, моей пояснице не нравиться жим стоя!... тем более от него никакого профита для тройки)

[Domus]

Халявчик

Один лентяй, второй лифтер...

Куда бедному физкультурнику податься?...

[malandr]

Халявчик

Один лентяй, второй лифтер...

Куда бедному физкультурнику податься?...

в ГТО Дим можно податься.) их вроде реанимировали.)

[Domus]

[Nonika]

Апостол, я всю жизнь маюсь с поясницей - гиперлордоз. Суставная гимнастика меня спасает!

[Пуня]

Nonika, опа кто появился!  Скручивания делаешь? А подъёмы ног на перекладине? ))

 

Куда бедному физкультурнику податься?...

Ты ж сам хотел в ТА чуток удариться. Так самое время!

[Domus]

Одному скучно

[Пуня]

Domus, скушно ему... ты ж не девочка манерная...

[Silovichok]

моей пояснице не нравиться жим стоя!

 

а как насчёт жима лежа с хорошенькой гламурненькой штангочкой????    так 3 по 5 не вставая с широкого лежака .... твоей пояснице понравится )))

Сообщение изменено: silovichok (19 июня 2014 - 06:10)

[Апостол]

так 3 по 5 не вставая с широкого лежака

5 по 2 смогу ток и то из любви к процессу)

Ты ж сам хотел в ТА чуток удариться

это когда он хотел в ТА удариться?)... почему когда я ударялся- тихарился?)

я всю жизнь маюсь с поясницей - гиперлордоз. Суставная гимнастика меня спасает!

да я не маюсь, просто стали забиваться мышцы сильно... 

[леди икс]

Апостол,

 Йога хорошо помогает. Освой несколько асан, в которых спина растягивается. Могу ещё беллиданс посоветовать, но сомневаюсь, чтобы ты стал им заниматься))) хотя польза от него позвоночнику офигенная. Без шуток.

[Domus]

Я как бы не в ТА, а в жиме стоя хочу на первый взрослый пожать

[Апостол]

леди икс, что при слове йога, что при беллиданс... начинаю дебильно улыбаться))... ктоб научил))

 

Я как бы не в ТА, а в жиме стоя хочу на первый взрослый пожать

так жми! а не ищи кого бы принизить))

[леди икс]

что при слове йога, что при беллиданс... начинаю дебильно улыбаться))... ктоб научил))

 Научить дебильно улыбаться????   Шучу))))

 Если хочешь, могу несколько упров йоговских выложить, только не сегодня, устала. Может, завтра.

 А ещё, Миш, тут была у нас девушка хорошая, так вот пришлось ей как-то из-за травмы пойти к мануалу на курс специального массажа. И он ей сказал, что людям, занимающимся силовыми видами спорта надо хотя бы раз в год, а лучше в полгода курс массажа проходить. Я так думаю, что он прав, но сама пока не собралась)))

 Ещё могу из личного опыта рассказать: у меня  зимой хз почему забиты были мышцы плечевого пояса. Бокс меня спас, как ни удивительно, как видно, надо было просто расшевелиться.

Сообщение изменено: леди икс (19 июня 2014 - 09:19)

[Domus]

Дык я ж говорю - скучно одному
А вы все отмазки лепите

[Nonika]

Пуня, заглядываю иногда   На работе сезон отпусков, вот и впахиваю за себя и за того парня, некада форумы читать а спинкой занимаюсь по ресурсу gibkoetelo.ru, там много неплохих упражнений.

[Пуня]

это когда он хотел в ТА удариться?)... почему когда я ударялся- тихарился?)

Были у него такие потаённые мечты. Прорезались (расскажу без ложной скромности ) после опубликования в "Азах" моего, не побоюсь этого слова, эпохального опуса про т/а упражнения для качкОфф.

Сообщение изменено: Пуня (20 июня 2014 - 07:08)

[Борзый]

Привет всем  

[Domus]

Как бы я с января стал жать стоя, скромник ты наш )))

[Апостол]

моего, не побоюсь этого слова, эпохального опуса про т/а упражнения для качкОфф.

да я помню... адаптивная тренировочная метода спецназа гру "ПОПУНЕ"...!!!... просто рвёт попуни и други части тела... на атомы. я так и не решился попробовать... а Дима молодец!

[леди икс]

а Дима молодец!

... он порвал ПОПУНЮ на атомы, и теперь жмет только стоя!

[Апостол]

он порвал ПОПУНЮ на атомы, и теперь жмет только стоя!

а мог бы беллидэнс танцевать!

[Борзый]

а мог бы беллидэнс танцевать!

не лучше так

 имхо

[Апостол]

не лучше так

нижегородский яйцетряс беллидэнс... техника в стиле бор! хм... Диме не понравится(

[Борзый]

нижегородский яйцетряс беллидэнс... техника в стиле бор! хм... Диме не понравится(

у нас такую бороду не носят   (злой дедушонок)

[Domus]

Нефига у вас фантазийный аппарат развит, господа )

[Борзый]

Нефига у вас фантазийный аппарат развит, господа )

да мы сами в шоке

[леди икс]

Нефига у вас фантазийный аппарат развит, господа )

 Мы и не скрываем своих достоинств!

[Апостол]

у нас такую бороду не носят

это старый стиль... олдскул, борода помогала голове танцора, преобладать над яицами... а не как щас!)... у Димы нет бороды... поэтому не понравиться ему, даже не предлагай!)

 Мы и не скрываем своих достоинств!

настоящие качки... ничо не скрывают, всё готовы... показать)