39336 ответов в этой теме

[пачварык]

Объективно, 120 - 130 можно разговаривать без пауз и почти без одышки.
Инфа 100000 проц...

На длятельном промежутке времени?)

[ryabuji]

На длятельном промежутке времени?)

 

Странный ты.

Давление чуть ли не 120/80, а пульс 120-130 - всё, пиздец.

[пачварык]

Объективно, 120 - 130 можно разговаривать без пауз и почти без одышки.
Инфа 100000 проц...

Ты тоже можешь при 180 уд/мин 60 минут держать темп?))

[пачварык]

Странный ты.
Давление чуть ли не 120/80, а пульс 120-130 - всё, пиздец.

Так я почти 2 часа ебошил,поэтому и пишу"после тяжёлого кардио"
Первые 20-30 минут-да можно и книжку почитать,а потом уже всё веселей и веселей..)))

Сообщение изменено: пачварык (12 апреля 2017 - 05:48)

[ryabuji]

Так я почти 2 часа ебошил

 

Зачем?

[пачварык]

После часа уже закрадывается мысль бросить..)))

[пачварык]

Зачем?

да вот нехуй делать было.жир жёг))))

[пачварык]

Правда спиздел.Слазил за водой с дорожки.так что менше даже на круг..

[ryabuji]

да вот нехуй делать было.жир жёг))))

 

Глупыш, выходит дело...

 

Пач, ты хренов мезоморф.

Растешь ты вопреки всей этой ереси, которую исповедуешь, а не благодаря...

Это откровенно и без подъебов...

[пачварык]

Хз.Я придерживаюсь простых прописных правил роста и расту.
Так-же и жиротоплю.
Единственно-нужно научиться с загрузкой и сливом воды,чтоб видуха была збсь.

[Jekrouder]

Я немного разбавлю ваш весьма интересный разговор. На счет гематокрита. До сдачи донорской крови гематокрит 52,9%, после сдачи 450 мл - 48,7%.

[ryabuji]

пачварык,

 

Никто же за хобот не тянет... Это я так, мысли вслух...

[пачварык]

Посмотрел свой 47.5%
Гемаглобин 172,грят-высокий..хз..

[ryabuji]

Посмотрел свой 47.5%
Гемаглобин 172,грят-высокий..хз..

 

Ты как так быстро посмотрел то? ))

Гематокритометром? ))

[пачварык]

Не.Крайние анализы оак фотал,врачу отсылал.

[пачварык]

Не врач сказал,что гемаглобин высокий ..

[ryabuji]

Не.Крайние анализы оак фотал,врачу отсылал.

 

Нам отошли )

[пачварык]

По мне так 172-норм.

[пачварык]

Вам накой?
Мне такие-же как вы сказали,что с таким гемоглобином-пиздец скоро настанет))))

[ryabuji]

Вам накой?
Мне такие-же как вы сказали,что с таким гемоглобином-пиздец скоро настанет))))

 

Ну тот же, что отправил врачу

[пачварык]

Ну тот же, что отправил врачу

так своему врачу отправлял)
Там всё в норме.)

[ryabuji]

так своему врачу отправлял)
Там всё в норме.)

 

Ты стесняешься чего-то?

Фамилию можно замазать или обрезать.

[пачварык]

Ты стесняешься чего-то?
Фамилию можно замазать или обрезать.

Нет.Не считаю необходимым.)
Будут траблы-переспрошу.Пока всё ровно.)

[ryabuji]

Нет.Не считаю необходимым.)
Будут траблы-переспрошу.Пока всё ровно.)

 

Уууу....

[byaka77781]

пачварык,

Не сравнивай ж... с пальцем... 120 уд мин. это кардио (спокойно можно говорить)

180 190, лично я на 196 смог работать на груше 30 сек и в глазах начало темнеть. 180 - 190 это почти предел.

[Виктор С]

Не сравнивай ж... с пальцем... 120 уд мин. это кардио (спокойно можно говорить)

180 190, лично я на 196 смог работать на груше 30 сек и в глазах начало темнеть. 180 - 190 это почти предел.

Ребята, не горячитесь. Пределы у всех разные. На форуме есть бывшие хорошие спринтеры с актуальными хорошими силовыми, когда они бегали то у них чсс 237  бывала на тренировках. (сколько же тогда на соревнованиях  )

Хотя нам такая чсс нах не вперлась, но свои персональные околопредельные знать полезно. Чтобы попробовать и не залезать туда.

[пачварык]

пачварык,
Не сравнивай ж... с пальцем... 120 уд мин. это кардио (спокойно можно говорить)
180 190, лично я на 196 смог работать на груше 30 сек и в глазах начало темнеть. 180 - 190 это почти предел.

Арик пишет,что на 180, 60 МИНУТ впахивал.
Ещё раз;120-130 в течении продолжителного времени(час и выше)-это хорошая нагрузка .Разговоры говорить-собъешь дыхание ПОЛЮБОМУ.

[Виктор С]

Арик пишет,что на 180, 60 МИНУТ впахивал.

Ты невнимателен, он впахивал интервально, т.е. с микроперерывами. На диаграмме пульсометра это может выглядеть так:

180-160-140/ 140-160-180/180-160-140........

Ещё раз;120-130 в течении продолжителного времени(час и выше)-это хорошая нагрузка 

Не горячись и не суди за всех. Для некоторых уже несвежих чсс 120 - это ни о чем. Пешком из Москвы в пригород за 3 часа, а если спонсор оплатит, то и подольше.)

.Разговоры говорить-собъешь дыхание ПОЛЮБОМУ.

Есть один персональный критерий для разговоров/дыхания:

- 125 -130 (обычная тренировка) слегка учащенное дыхание и спокойный разговор (заебал один болтун, а послать не хотелось)

- 140-145 (бег 10 км/час) учащенное дыхание, разговор короткими фразами (заебал другой знакомый болтун)

- 155-160 (интервальный тренинг с отдыхом между подходами 15 сек) частое дыхание, отдельные слова, но послать на хер можно тех, кто мешает.

- 165-171 (пиковые значения на интервалках при суперсетах, т.е. без отдыха, но не более 3-5 минут) послать нахер хочется, но получается только жестами.

 

Если после окончания всего этого чсс восстанавливается до 100-110 не более чем за 4 минуты, то пациент в порядке, а если менее 2 минут, то это крепкий крендель.

[Death Star]

Если после окончания всего этого чсс восстанавливается до 100-110 не более чем за 4 минуты, то пациент в порядке, а если менее 2 минут, то это крепкий крендель.

Надо будет проверить))