349875 ответов в этой теме

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 87х7
Наклонный жим лежа 67x7
Сгибание ног, плиток 10х8
Тяга к груди 62x7
Отжимания на брусьях ВЕС+25x7+3N
Тяга гантели в наклоне 40x7
Становая тяга 122х7
ПШНБ 45х7
Подъем на носки стоя ВЕС+56x7N негативы подъем двумя, опускание одной
Жим штанги стоя 47х7
Гиперэкстензии с гантелей 52.5x12
Жим в Смите сидя 50x7
Махи в наклоне на задние дельты 16х7
Разгибания на трицепс у блока, плиток 10x9
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 12.5х7

Рихад, можешь сделать видео?

Spoiler

[Call me a beast]

Рихад, ты на камеру гандон что-ли натянул?

[Честер]

Spoiler

ацкий сотона!!!

Сообщение изменено: Честер (16 февраля 2015 - 02:02)

[Diabloawm]

Рихад, ты же писал раньше что твой новый телефон тебя полностью во всем устраивает, включая камеру в нем - и тебе не нужны дешевые айфоно-понты

но блин, у меня нокия 10 лет назад примерно такое же качество выдавал в 3gp роликах

взял бы xiaomi какой хоть что-ли - там хоть железо топовое за его ценник

[sandwolf77]

У меня цель мышцы растить и не соревновательное движение делать. Loose form, взрывное поднятие, подконтрольное опускание (1.5-2 сек).

акуеть. взрывное, говоришь? это судорога, а не поднятие. 

1,5-2 секунды подозрительно быстры, кстати.

ну и сухость рулит, само собой, мышцы так и играют.

[Alan]

Мои глаза...они кровоточат...хотел бы я развидеть это...
Иппучие рога(((
Бицепс там вообще не работает. Столбы и жопа онли.

[ssg-70]

Бицепс там вообще не работает.

но Рихад-то знает, ЧТО там работает!

[Alan]

ssg-70,может это преднакоп для тяги какой, не знаю...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Рихад, ты на камеру гандон что-ли натянул?

...оператор в химзащите снимает )))...

[aid]

Нет, потому что не рекоммендуется больше 50г фруктозы в день, потому что печень не может хранить большее количество и избыток прёт в жир (де ново липогенез в печени протекает более эффективно). То есть фактически, вся фруктоза, что больше 50г должна считаться как жир (в пересчёте на калории) и остаётся вопрос допустимо ли потреблять такое количество жира в твоём случае.

Получается, не мытьем, так катаньем, многие быстрые углеводы приводят к ожирению сильнее медленных? Так к чему все эти сенсационные отмены деления на быстрые и медленные угли?

[Честер]

я вчера тоже делал это упро.... тока я против Рихада слаб - у него 45х7, а у меня всего лишь 43х5.... при том что лежа жму  в 1.5-2 раза больше и подтягиваться умею нормально ) как так?)))

[aid]

Нету никаких "нормативов Любера" .

6 в жиме и 15 со своим полуторным весом-это из "нормативов" Маккалума. Это тебе не по силам. И мене тоже....(((

Почему не Любера? У него это было, вроде.

Разве ты не выжмешь 135 на 6 в одном подходе?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

......этот бедолага хоть что то без чита и с правильнорй техникой делает *?? право слово - свидетель бицепса будущих дней...

[Честер]

......этот бедолага хоть что то без чита и с правильнорй техникой делает *??

думаю, жим лежа должен более-менее нормально исполнять ) судя по тому, что там вес стоит небольшой ))

[aid]

Че это вдруг не по силам?

 

Потому что

одного повтора не хватило

[Death Star]

Потому что

Ну все, я лох(((
Кстати, жать каким хватом надо, соревновательным 80см?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

думаю, жим лежа должен более-менее нормально исполнять )

....я считаю , если он и это читанёт - это будет рекорд ...

[M. Kvakin]

Где вы такое увлекательное видео смотрите? Дайте ссылку?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Где вы такое увлекательное видео смотрите? Дайте ссылку?

спойлер  http://forum.steelfa...41372&page=1747

[Gjkmpjdfntkm]

Вот у меня девушка музыкант

Еще октавы и инструменты по разному звучат)) Но мелодия она и есть мелодия

 

Вот у меня девушка музыкант.

Повезло... У меня вот художники, мультипликаторы, дизайнеры, модельеры, актрисы были, а вот музыкантов... Не было Пробел!

 

Она училась в академии на факультете семантики

Сам поигрываю, дочка в музыкалке по классу фортепиано, вокал. Но мы сейчас не об этом!

 

Если музыку 18-19 века мы все прекрасно в вами понимаем и воспринимаем

Кажется. Не все то музыка 18-19, что игралась симфоническими оркестрами.

 

то потом начался пиздец

А потом инструментов и направлений стало больше и классика утонула в многообразии.

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 февраля 2015 - 03:14)

[ryabuji]

Если честно, то могло бы быть и хуже.

Уже не помню, сколько ранее заявлялось? 60 на сколько-то? Вот там был бы точно пздц.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

А потом инструментов и направлений стало больше

...и наркотиков.....

[aid]

Вы не совсем правильно поняли, я показал что Мишин тоже делает не так как местные эксперты рекомендовали, сгибая руки и выводя вес вперед. Я так не делаю. У меня прямая рука, до 45 градусов выше плечей, без заморочек с мизинцем или локтем.

А как рекомендовали эксперты? И как ты мог показать не на Мишине, а на себе?

[M. Kvakin]

спойлер  http://forum.steelfa...41372&page=1747

Прикольно! нереальная качалка! Кокляев едет в Баку!

Рихад, заодно хоть рефиднёшь с Мишей, он пожрать любит.

[Dimik]

я ни капли не сомневался что легчайший язык тела выглядит именно так

Если честно, то могло бы быть и хуже.
Уже не помню, сколько ранее заявлялось? 60 на сколько-то? Вот там был бы точно пздц.

60 мной заявлялось и исполнялось)

[ryabuji]

Dimik,

 

Опять ты на меня сэрегировался... Всё-всё, удаляюсь 

[Честер]

ни капли не сомневался что легчайший язык тела выглядит именно так

аааа ))) легчайший язык тела ))))

[Dimik]

Dimik,
 
Опять ты на меня сэрегировался... Всё-всё, удаляюсь 

Ну Рихад никак не мог 60 заявлять, он же 45 еле отрывает легчайшим языком тела.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...ЭТИ СТРАННЫЕ И СЛАДКИЕ 90 - ТЫЕ )))).............

Миниатюры

•