103732 ответов в этой теме

[Олег К]

Naksu Kau,

Там нету, например, жиров. А для нормального фунциклирования организма надо около 1 гр жиров на 1 кг веса. Там нет клетчатки, чтобы нормально работал ЖКТ.

[Naksu Kau]

Жиры - есть, причем полезные. Клетчатка - тоже есть. BSN True Mass.

[Domus]

Naksu Kau,
Ответ на твой вопрос - теоретически можно. Практически - с 1994 года я не видел вживую ни одного человека, который имел более менее форму, используя только спортивное питание взамен натуральной пищи.

Основные недостатки связаны с тем, что спортпит не содержит ряд микроэлементов, недостаток которых может негативно сказаться на здоровье и второй момент - потенциальные проблемы с пищеварением (далеко не всегда порошок благосклонно воспринимается твоим ЖКТ). И третий - однообразие

Если у тебя других альтернатив нет - постарайся делать как минимум два плотных приема пищи, на которые приходилось бы половина необходимой тебе калорийности. Остальное из спортпита с оглядкой на целевой баланс БЖУ и калорийность.
Это тоже важно так как большинство гейнеров содержат кучу сахара.
Нормы БЖУ есть в АЗАХ.

Сообщение изменено: Domus (24 мая 2014 - 10:17)

[Zoomik]

что за волшебные элементы отличают еду от спорт.пита, из-за которых я могу набирать ММ только на еде, но не на спорт.пите. НИКТО ещё не ответил и не указал НИ ЕДИНОГО элемента отличия

Да ты сам уже ответил на свой вопрос в самом начале. Вот все и в легком ах%уе пребывают

 

Если ты употребил порцию протеинового порошка, то ты получил белок и пару вспомогательных "веществ".

Если ты полноценно поел, то ты позволил своему организму насытиться невероятным разнообразием микро- и макроэлементов, витаминов, минералов, полезных жиров и много, подчеркиваю, МНОГО, чего другого!!!

 

Ощущаешь разницу?

[Naksu Kau]

Да ты сам уже ответил на свой вопрос в самом начале. Вот все и в легком ах%уе пребывают

 

Если ты употребил порцию протеинового порошка, то ты получил белок и пару вспомогательных "веществ".

Если ты полноценно поел, то ты позволил своему организму насытиться невероятным разнообразием микро- и макроэлементов, витаминов, минералов, полезных жиров и много, подчеркиваю, МНОГО, чего другого!!!

 

Ощущаешь разницу?

Блин, это уже дело принципа...

 

Нет, не ощущаю, пока не назван хотя бы один их этих незаменимых элементов. Витамины, минералы, полезные жиры, белки, углеводы, аминокислоты - это все есть в натуральном виде в спорт.пите. Вы не назвали ни единого важного элемента(((

[Naksu Kau]

Naksu Kau Основные недостатки связаны с тем, что спортпит не содержит ряд микроэлементов, недостаток которых может негативно сказаться на здоровье и второй момент - потенциальные проблемы с пищеварением (далеко не всегда порошок благосклонно воспринимается твоим ЖКТ). И третий - однообразие


Это тоже важно так как большинство гейнеров содержат кучу сахара.

 

1)названия микроэлементов в студию, пожалуйста.

2) проблем не будет - уже был опыт массового приема спорт.пита раньше. Плюс к этому по 1-2 литра в день спокойно всю жизнь пью холодное молоко.

3)однообразие потерплю ради набора ММ.

 

А вот насчет сахара, спасибо, что подметили. Действительно, с этим может быть проблема, т.к. именно в BSN True Mass 9% сахара. Но ведь можно его заменить на те, где сахара вообще почти нет. Сколько % сахара считается суточной нормой для здорового человека, не страдающего диабетом?

 

Походу надо на мед/био форуме спрашивать, здесь никто не знает. Ладно, фиг с этими элементами. Хоть так никто их и не смог ни разу озвучить - поверю на слово, что там куча других микроэлементов. Буду просто давиться и жрать через силу, пока не достигну цели в + ~10кг ММ. 

Сообщение изменено: Naksu Kau (24 мая 2014 - 10:31)

[Zoomik]

Нет, не ощущаю

тогда просто расслабься

[Олег К]

названия микроэлементов в студию, пожалуйста.

Здесь тебе никто ничего не должен. Раз ты знаешь, что всё незаменимое есть в спортпите-питайся одним спортпитом и не выноси мозг.)))

Потом придёшь, нам, деревенщинам, расскажешь, каково оно одними порошками питаться. 

[Roder]

на сколько знаю недобор каких-то жиров, которых нет в порошке влечет за собой проблемы со здоровьем.  зрение, слух и пошло поехало.

хавать надо нормально

[пачварык]

2 страницы или 10, но так никто и не указал ни одного элемента отличия еды от спорт.пита)))  белки они и там и там натуральные, жиры тоже, и даже углеводы натуральные)))

тебеж сказано:энергетика разная.

[Domus]

Навскидку - Калий, магний, цинк, кальций. Прием минеральных комплексов далеко не всегда решает эту проблему из за низкой биодоступности синтетических микроэлементов.
Насчет однообразия и потерпеть - с полным основанием об этом можно будет говорить через годик-другой постоянного сидения на порошках. Че
Тоже касается реакции ЖКТ - не факт что через год / другой он будет также реагировать.

Дело ваше. Дерзайте.

Олег К
Олег привет!
Рад что ты вернулся
Как жизнь молодая?

[пачварык]

<p>Скандинавская ходьба - это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные, а, если по-другому сказать, то это ходьба на лыжах, но … без лыж.По словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе ;

• активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;
• Техника скандинавской ходьбыулучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина;
• одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость;
• уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов;
• очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч;
• помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе без больших усилий;
• возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы;
• позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и внешний вид;
• доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег.

всю дорогу" спортивная ходьба"была самая энергозатратная и полехная для здоровья...теперь добавили палки ...обозвали иностранным именем и вот!круто стало!

[Олег К]

Domus,

Салют 

Жив-здоров, тренируюсь помаленьку. Жимом тут всю зиму усиленно занимался, даже прибавил... 2.5 килограмма 

Сын с сентября почти без прогулов в зал выходил, тоже мутирует потихоньку.

[Naksu Kau]

Здесь тебе никто ничего не должен. 

 

Я никого и не обязывал, а ПРОСИЛ. И деревенщинами никого не обзывал и не намекал даже на это - у Вас богатая фантазия! Между прочим, я сам сейчас в деревне. Тетку скорая в больницу увезла - а дел до хрена и выше, пришлось сарай разобрать, кубов 20  колуном разбомбить, перетаскать, сложить, огород вспахать, картошку посадить, клумбы сделать, цветы посадить, комаров накормить, а я тут парюсь, чтож не ем то по 7 раз в день блин. Хотя заодно турник успел соорудить и жим лежа притащить старый - начало проложено. Месяц точно трениться здесь придется - после выписки за тётей присматривать некому будет.

[Domus]

Молодец что сына приобщил )

[Naksu Kau]

всю дорогу" спортивная ходьба"была самая энергозатратная и полехная для здоровья...теперь добавили палки ...обозвали иностранным именем и вот!круто стало!

 

не пробовал, но вот на роллерах (имитирующие лыжи, только в 3 раза короче) с палками мы всегда тренировались, когда снега не было. Очень полезно!

Навскидку - Калий, магний, цинк, кальций. 

 

Калий и кальций я из молока и бананов с лихвой получаю. А цинк вроде бы в гейнере есть, но даже если нет - витаминный комплекс все это включает плюс магний.

[Олег К]

Naksu Kau,

Да не надо 7 раз питаться, ты же не профи-бодибилдер.

Обеспечь себе 3 полноценных приёма обычной пищи, ну и ещё пару раз можешь спортпитом подгрузиться. Вот и вся премудрость

Молодец что сына приобщил )

Вроде пока нравится ему, но и шлангануть может, разгильдяй)))

[Naksu Kau]

на сколько знаю недобор каких-то жиров, которых нет в порошке влечет за собой проблемы со здоровьем.  зрение, слух и пошло поехало.

хавать надо нормально

 

Ну смотрите, если я всегда ел 1-1.5 раза полноценно в сутки, а стану есть 2 раза полноценно + 2-3 коктейля, разве я начну вредить здоровью? Ведь питался скудно долго и ттт, зрение - орлиное, слух - идеальный, реакция - есть, дети уже есть)))

Naksu Kau,

Да не надо 7 раз питаться, ты же не профи-бодибилдер.

Обеспечь себе 3 полноценных приёма обычной пищи, ну и ещё пару раз можешь спортпитом подгрузиться. Вот и вся премудрость

Вроде пока нравится ему, но и шлангануть может, разгильдяй)))

 

Не думаю, что смогу 3 раза питаться долго, если только организм не привыкнет к новому ладу и это станет нормой. Попробую, конечно, но просто знаю себя достаточно, что скоро буду блевать при виде или разговоре о пище.

 

В-общем, попробую - там видно будет. Пока что туго идет это дело - физически приходится целый день вкалывать, ем 3 раза в день сейчас, вечно живот полный, тяжесть, мешает сильно. Когда дрова целый день колол - то вообще еле уснул потом после такого питания.Блевать хотелось и по большому сходить не получается, не привык организм.

Сообщение изменено: Naksu Kau (24 мая 2014 - 11:05)

[Олег К]

Не думаю, что смогу 3 раза питаться долго, если только организм не привыкнет к новому ладу и это станет нормой. Попробую, конечно, но просто знаю себя достаточно, что скоро буду блевать при виде или разговоре о пище.

Это завтрак, обед и ужин. Между ними по 5-6 часов интервал. С чего вдруг блевать? 

 

 

[Naksu Kau]

С утра кроме воды, молока, чая ничего не могу съесть. Часа через 2-3 после пробуждения могу что-то пожевать, но не тяжелое. Омлет не люблю, только яичницу, и то не много 2-3 яйца, либо вкрутую пару яиц. После этого есть не хочется очень долго. Супы до ужина вообще не ем. Могу салатик заточить, и второе плюс жидкость. Ужин если была физ.активность, то супчик добавить могу. Мясо - пару раз в неделю. Сладкое не люблю, фрукты, овощи каждый день тоже не осиливаю. Все, что сверху такого питания - приходится напрягаться. 

[пачварык]

С утра кроме воды, молока, чая ничего не могу съесть. Часа через 2-3 после пробуждения могу что-то пожевать, но не тяжелое. Омлет не люблю, только яичницу, и то не много 2-3 яйца, либо вкрутую пару яиц. После этого есть не хочется очень долго. Супы до ужина вообще не ем. Могу салатик заточить, и второе плюс жидкость. Ужин если была физ.активность, то супчик добавить могу. Мясо - пару раз в неделю. Сладкое не люблю, фрукты, овощи каждый день тоже не осиливаю. Все, что сверху такого питания - приходится напрягаться. 

разгоняй метаболизм.

[Алексей Юрьевич]

Naksu Kau, хватит уже плакать. Здесь все дрыщи с этого начинали. Никому не хочется есть спросонья(с непривычки), никому не хочется набивать живот каждые 2 часа. Если вам "не хочется напрягаться", то этот спорт явно не для вас. Сначала нужно "отрастить яйца", а уже потом браться за мышцы.
Или вы думаете, что тут все изо дня в день жрут ненавистную гречку с вареной курой "в свое удовольствие"?

[Олег К]

Алексей Юрьевич,

Да было б чего наедать, всего-то надо в районе 2700...

[Naksu Kau]

Всем спасибо за советы, и за критику тоже. Буду стараться)

[Gjkmpjdfntkm]

Омлет не люблю

Люблю не люблю в етом деле нету)) Вареное, полезное, шлак за борт

 

Супы до ужина вообще не ем

Супы в унитаз

 

Все, что сверху такого питания - приходится напрягаться

Значит придется напрягаться

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 мая 2014 - 11:46)

[Gjkmpjdfntkm]

Да было б чего наедать, всего-то надо в районе 2700...

Знаете какой рацион был нормой для меня када я начал? 30г белка включая растительный

2700 наесть это напрячься надо, а када 70 весил это было ваще не реально

 

С утра кроме воды, молока, чая ничего не могу съесть

Я тоже с утра впихиваю. Протеина можно выпить

Тоже ел оч мало раньше, желания никада особенно не было. Впихивать надо или не будет роста

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 мая 2014 - 11:51)

[Железякин]

2 страницы или 10, но так никто и не указал ни одного элемента отличия еды от спорт.пита)))  белки они и там и там натуральные, жиры тоже, и даже углеводы натуральные)))

основное отличие это форма подачи.
В принципе и мышцы можно стинолом подрастить,
К стати еще можно улучшить усвояемость до максимума, если все внутривенно вводить... а то жкт у всех разный...
И различий через желудок и в трубке особо нет...


Пс по теме. Повышайте себе неспеша объемы пищи, тренировка нужна не только мышцам.100ккал в неделю это более 5000 за год ))).

[Пуня]

В принципе и мышцы можно стинолом подрастить,

Точно!!!

Особенно если "Стинол" - большой, двухдверный, трёхкамерный и с глубокими отсеками под мясо!  

[Железякин]

Да!!!!! Ты знал, ты знал....

[Железякин]

Еще можно его жать, тянуть , приседать, на нем подтягиваться... в обшем классная вещь.