103732 ответов в этой теме

[Апостол]

Naksu Kau, прости их, они не со зла)

просто читай, форум достаточно хорошо структуирован, создано куча ФАКов, в том числе и в этом разделе, там всё расписано и разжёвано и про спортпит в том числе, не понимаю, что ещё может быть непонятного... эти ФАКи составляли люди-практики вапчет... 

10 кг мышц ты никогда не наберёшь питаясь как сейчас, н-и-к-о-г-д-а!

[Naksu Kau]

Да перечитал факи уже - не нашел вразумительного ответа на:

 

Да понимаю я это, что желательно дофига жрать. Я другое пытаюсь понять - что есть в обычной пище, чего нет в "гейнер+витамины+ВСАА+креатин"? Какие элементы в обычной еде дают ту разницу в росте ММ? Этой инфы нет нигде в инете, как назло.

 

Почему я не смогу набирать ММ без 3+ разового питания, если буду заменять ее белками, жирами, углеводами, витаминами, аминокислотами и тп из комплекса?

 

Что за "чудо-элементы" в обычной пище дают такую разницу? Уже не знаю, как проще-то разжевать эту мысль. Ну не ем я чаще 1-1.5 раз в сутки на протяжении многих лет и мне легче бегать в день по 100500км, чем жрать чаще. Это трудно понять?

 

В инете нашел только вот что:

 

http://www.slim.ru/?...pages&IdItem=15

Naksu Kau

10 кг мышц ты никогда не наберёшь питаясь как сейчас, н-и-к-о-г-д-а!

 

Вот и суть вопроса - ПОЧЕМУ? Ведь я набираю под 2,500 калорий, употребляю белки, жиры, углеводы, витамины, аминокислоты из спорт.пита, сделанного НЕ ИЗ ХИМИИ, А ИЗ НАТУР.ПРОДУКТОВ.

 

 

И вот ещё: я употребляю BSN True Mass гейнер, на титанспорте рекомендация по его применению:

 

Рекомендуемый прием:

1 порция (3 совка) утром, а так же между приемами пищи и 1 порцию сразу после тренировки в течении 30 минут. 

Размер продукта: 2610 гр 
Размер порции: 3 совка 145 гр 
Порций в упаковке: 18 шт.

Сообщение изменено: Naksu Kau (24 мая 2014 - 02:41)

[Апостол]

Naksu Kau, если нет возможности есть обычную еду, то купи спортпит и ешь, в чём проблема? чудес тока не жди)

а вообще это звиждёж, что не можешь заставить себя есть как положено! у человека тренируется абсолютно всё, в том числе и ЖКТ... не хочешь, другой вопрос)

[Zoomik]

10 кг мышц ты никогда не наберёшь питаясь как сейчас, н-и-к-о-г-д-а!

Вот и я о том же. Все остальное - танец на граблях.

[Апостол]

Вот и суть вопроса - ПОЧЕМУ?

значит мало тебе, поднимай каллораж, причём за счёт "правильных" белков и углей... в том числе из спортпита

[Nonika]

Ведь я набираю под 2,500 калорий

Я дико извиняюсь, но разве это не мало? Я на наборе 2400 ем. И то набираю медленно и трудно. Для здорового мужчины, мне кажется, нужно больше.

[Naksu Kau]

Naksu Kauа вообще это звиждёж, что не можешь заставить себя есть как положено! 

 

Это мой режим питания на протяжении многих лет, и от этого не болею и не страдаю. Менять его конкретно думаете на самом деле легко?

 

 

Так в чём же проблема то замены еды на спорт. пит? Ну в чём конкретно-то разница? Хоть кто-нибудь может обьяснить помимо простого да/нет?

 

что есть в обычной пище, чего нет в "гейнер+витамины+ВСАА+креатин"? Какие элементы в обычной еде дают ту разницу в росте ММ? Почему я не смогу набирать ММ без 3+ разового питания, если буду заменять ее белками, жирами, углеводами, витаминами, аминокислотами и тп из комплекса? Что за "чудо-элементы" в обычной пище дают такую разницу?

[Ikar]

800 грамм в готовом виде мяса/рыбы/дичи поделить на 4-6 порций + пару протов по 15-20 грамм потыину в день, +сложных углей до нужного калоража, + салатов/зелени для кишок и прочего ливера.Это ж порции будут как воробушку поклевать, в чем проблема не понятно - хоть в пробках стоя, хоть в метро, хоть в уголке на работе, хоть на лестничной площадке/в курилке - взял контейнер и зожевал, на 5 минут делов.

 

Но весь этот белковый профицит отработать в зале, ипаша как положено - иначе либо в жир либо транзитом ихтиандру ч/з канализационную сеть уйдет.

 

Нормальная жрачка = нормальное восстановление, разница между 1,5 и 2 грамма белка на кг невооруженным взглядом чуетсяч по ощущениям.А иначе темы типа - сделал 3 потхода, нету сил ни нач то/ тренируюсь и балею - что делоть?

Сообщение изменено: Ikar (24 мая 2014 - 02:57)

[Naksu Kau]

Я дико извиняюсь, но разве это не мало? Я на наборе 2400 ем. И то набираю медленно и трудно. Для здорового мужчины, мне кажется, нужно больше.

 

Высчитывал по формуле из инета, получилось 2,750 калорий в день вроде.

значит мало тебе, поднимай каллораж, причём за счёт "правильных" белков и углей... в том числе из спортпита

 

ОК, попробую увеличить потребление калорий.

[Naksu Kau]

800 грамм в готовом виде мяса/рыбы/дичи поделить на 4-6 порций + пару протов по 15-20 грамм потыину в день, +сложных углей до нужного калоража, + салатов/зелени для кишок и прочего ливера.Это ж порции будут как воробушку поклевать, в чем проблема не понятно - хоть в пробках стоя, хоть в метро, хоть в уголке на работе, хоть на лестничной площадке/в курилке - взял контейнер и зожевал, на 5 минут делов.

 

Но весь этот белковый профицит отработать в зале, ипаша как положено - иначе либо в жир либо транзитом ихтиандру ч/з канализационную сеть уйдет.

 

Нормальная жрачка = нормальное восстановление, разница между 1,5 и 2 грамма белка на кг невооруженным взглядом чуетсяч по ощущениям.

 

Проблема видимо в том, что запихивать в себя через силу каждые 2 часа что-либо из жевательного для меня - страдания. Вот жидкость могу пить литрами спокойно, а еду - не канает, увы(((

 

Если бы можно было тупо выпивать по 4 коктейля в день, я бы вообще ел полноценно один раз в день на ужин, без завтрака, а в обед только одно блюдо и салат.  

[Ikar]

Качать кишки на емкость и мощность, а также объем в литрах и скорость прохождения пищ. масс

 

[Naksu Kau]

Спасибо, после этого видео год могу не есть вообще - буэээ.

[Олег К]

Вот жидкость могу пить литрами спокойно, а еду - не канает, увы(((

Часть каллорий можно напивать:

молочные продукты

сладкие напитки

[Ikar]

спирт, ром, пивасик

[Апостол]

Проблема видимо в том, что запихивать в себя через силу каждые 2 часа что-либо из жевательного для меня - страдания. Вот жидкость могу пить литрами спокойно, а еду - не канает, увы

так делай еду жидкой! в блендер горсть геркулеса, 4 яйца (творог, протеин), что нибудь для вкуса (йогурт, пюре фруктовое и пр)... вот и готовый, вкусный, натуральный гейнер! залетает, зубками пожулёмкал- поел... на всё про всё с мытьём посуды- 5 мин.

[Пуня]

Ипать, вторую страницу - одни уговоры. 

[Апостол]

Ипать, вторую страницу - одни уговоры. 

там, в одной теме... 10 страниц!)))

[пачварык]

Naksu Kau, Бог создал небо и землю..воздух..населил землю разными тварями..создал человека и женщину ему..сказал:питайтесь всем этим.
Где ты здесь видишь;Бог создал гейнер?
Из всего молекулярного состава продуктов,человек извлек в спортпит то,что ПОМОГАЕТ расти мышыцам, но НЕ ЗАМЕНЯЕТ продукты.но в этих банках не полный состав того,что нужно человеку,а в продуктах он полный или дополняет друг друга.т.е.в мясе может какой уран есть,которого в гейнерах быть не может,правда есле он не чернобыльский какой ..
т.е. продукты+спорт пит ..ито , только если ты не добираешь бжу с продуктов.Голубочкин вон говорит:я пью протеин только 1 раз в день..после тренировки(когда появляется окно максимальной усвояемости бжу)
в общем :продукты-это полноценная опля с зачетной девочкой.а спортпит-как подрочил.
Тебе же нужнее разгонять метаболизм,чтобы продукты усваивались.
Короче,продукты-длинная энергия.спортпит-короткая.
на эту тему можно ТАКИЕ простыни писать,но всеравно вопросы будут...

[Silovichok]

Naksu Kau, Бог создал небо и землю..воздух..населил землю разными тварями..создал человека и женщину ему..сказал:питайтесь всем этим.
Где ты здесь видишь;Бог создал гейнер?
 

 

а человек смешал все что он создал для еды и назвал это - Гейнер ... 

[Пуня]

там, в одной теме... 10 страниц!)))

Тоже верно.

Но там скидку на пол можно сделать.))

[пачварык]

а человек смешал все что он создал для еды и назвал это - Гейнер ... 

угу,а потом покакать нормально не может ..

[леди икс]

угу,а потом покакать нормально не может ..

 

Да что ж это вы говорите такое!!!...да разве ж человек для этого создан?!

[StaRblu]

Вы обсудили много о еде, вот вопрос назрел, питание 6-7 раз в день, из них 4-5 нормальные, два стабильно протеин, до и после тренировки, ну и в дни отдыха его также пью, я худею и даже где-то что-то стало из под прослойки виднеться. Вроде даже растет немного. Вопрос вот в чем, протеин входит в счет питания, когда вы говорите про 7 раз?

[пачварык]

Вы обсудили много о еде, вот вопрос назрел, питание 6-7 раз в день, из них 4-5 нормальные, два стабильно протеин, до и после тренировки, ну и в дни отдыха его также пью, я худею и даже где-то что-то стало из под прослойки виднеться. Вроде даже растет немного. Вопрос вот в чем, протеин входит в счет питания, когда вы говорите про 7 раз?

нет.

[StaRblu]

тогда получается 5, понятно. А при похудении творог за час до сна не критично есть, если уже дело к неподвижно-лежачему состоянию?

[пачварык]

тогда получается 5, понятно. А при похудении творог за час до сна не критично есть, если уже дело к неподвижно-лежачему состоянию?

хз.я и ночью ем или кефир пью. одно знаю точно,что и при похудении и при наборе,нельзя быть голодным.

[Silovichok]

Скандинавская ходьба - это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные,  а, если по-другому сказать, то это ходьба на лыжах, но … без лыж.

По словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе ;

• активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;
• Техника скандинавской ходьбыулучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина;
• одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость;
• уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов;
• очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч;
• помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе без больших усилий;
• возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы;
• позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и внешний вид;
• доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: silovichok (24 мая 2014 - 09:36)

[Naksu Kau]

2 страницы или 10, но так никто и не указал ни одного элемента отличия еды от спорт.пита)))  белки они и там и там натуральные, жиры тоже, и даже углеводы натуральные)))

Сообщение изменено: Naksu Kau (24 мая 2014 - 09:45)

[Олег К]

2 страницы или 10, но так никто и не указал ни одного элемента отличия еды от спорт.пита)))  белки они и там и там натуральные, жиры тоже, и даже углеводы натуральные)))

Ну так не спрашивай, если уже сам знаешь ответ)))

[Naksu Kau]

Олег, с чего Вы взяли, что я знаю ответ?!? Я, наоборот, пытаюсь это узнать, что за волшебные элементы отличают еду от спорт.пита, из-за которых я могу набирать ММ только на еде, но не на спорт.пите. НИКТО ещё не ответил и не указал НИ ЕДИНОГО элемента отличия. А кричать ДА НЕТ ВЕРЬ НА СЛОВО могут все)))

 

не задавался бы я этим вопросом, если бы жрал как все нормальные люди, увы...

Сообщение изменено: Naksu Kau (24 мая 2014 - 10:01)