55 голосов
Гражданин СССР
если человек мастер своего дела,то и диагноз поставит и подскажет по делу
Да перестань уж ... у одних и тех же симптомов могут быть разные диагнозы .... мастер не мастер ... дистанционное лечение - это на лохов ... 
Сообщение изменено: silovichok (20 мая 2014 - 09:02)
Адепт культа fullbody
Спасибо, друзья. Действительно похоже на истощение сил в связи с возросшей интенсивностью и объемом. Как заметил Железякин, дело может быть в становой тяге. Как раз именно в ней основной рост показателей сейчас идет. И вероятно, я ею немного злоупотребляю 
Делаю ее раз в 4-5 дней в 4 подходах на 6 повторов с максимальным для этого весом. Прогресс идет хорошо, но это здорово выматывает. Как раз после становой начинается зевота 
МЕДВЕД
Британские ученые выяснили шта:
зевать мы начинаем тогда, когда снижается работоспособность нервных клеток, характерная для периода торможения, неизменно сменяющего период возбуждения нервной системы.
МЕДВЕД
Я может ерунду скажу, но как у вас с вентиляцией, на улице штиль, может кислородное голодание получаете?
Вот знаете шо ерунду но все равно говорите
Сразу в двух американских университетах (Албани, Нью-Йорк и Темпл, Филадельфия) проводилось всестороннее изучение зевоты. Опыты с добровольцами однозначно доказали несостоятельность теории о кислородном голодании как основной причине зевания.
Новичок
Сарказм? тема называется помощь новичкам, советы вроде как дают, из личного опыта, вот я и спросил..
не чего не добавляй, у тебя для этого опыта нет, делай как большие дяди написали.
Синий Кот
Fortik,конечно дают. и сарказм тут здоровый. вот вы ответье нам да и самому себе зачем вы хотите к готовой программке еще что то добавить ? вы понимаете какого эффекта вы этим достигните ??? видимо нет.
тут как с машиной. вот вам седан экономный. а вы на наего хотите колеса 33 дюйма. защиту стальную, прицеп. и грейдер...
а потом скажете что машина не экономная и вообще хренов ездитт ...
Адепт культа fullbody
Продолжительность тренировок снижай.
...Мне по жаре рибоксин помогает. Он вообще помогает, когда тяжело.
А за счет чего лучше сократить продолжительность, так чтобы при этом еще сильнее не возросла интенсивность?
Адепт культа fullbody
Допустим, можно выкинуть ПШНБ и шраги. Это не очень здорово, но без них можно обойтись. А вот сократить подходы, ну даже не знаю... обычно у меня 4 рабочих подхода в базовых упражнениях. Три оставить что ли?
инопланетное котэ
катёнок
Допустим, можно выкинуть ПШНБ и шраги. Это не очень здорово, но без них можно обойтись. А вот сократить подходы, ну даже не знаю... обычно у меня 4 рабочих подхода в базовых упражнениях. Три оставить что ли?
Офисный дрыщ
Допустим, можно выкинуть ПШНБ и шраги. Это не очень здорово, но без них можно обойтись. А вот сократить подходы, ну даже не знаю... обычно у меня 4 рабочих подхода в базовых упражнениях. Три оставить что ли?
мужно и двумя подходами в хлам.
шраги не самое критичное упражнение - можно и отложить.
Весенний алкоджаз[мэн]
По жаре электролиты надо восполнять, ежедневно.5-10 грамм соли под язык, желательно крупными кристаллами, и рассасывать каак метан не сглатывая слюни (займет вплоть до 10-15 минут) - так пойдет сразу в кровь и гидратация улучшится, а если просто жрать соль, она наоборот в желудке потянет воду с тушки на себя и обезвоживание организма увеличится, что плохо.
Вчера из-за гребаной духоты - батареи топят ппц как, за 1 час свежевыстиранная оранжевая футболка превратилась в радикально черную от пота - будто гудроном пузо/спину измазали. 
Синий Кот
Допустим, можно выкинуть ПШНБ и шраги. Это не очень здорово, но без них можно обойтись. А вот сократить подходы, ну даже не знаю... обычно у меня 4 рабочих подхода в базовых упражнениях. Три оставить что ли?
ну смотри, реально выкладываешься ты все равно только в одном подходе.. остальные либо разминочные либо добивочные ( как хочешь называй).
четыре хороши для наработки техники, для начального разгонного этапа цикла.. а потом начинаем беречь ресурся для этого самого " главного подхода" ) .
возьми ту же становую , в ней ты загрузил весь организм , и потом еще начинаешь его добивать 4-5 упрами ... ну и как ему реагировать на это ?
возможно стоит начать где то вводить Легкие и Средние тренировки. что то возможно нужно выкинуть до след. цикла.
сложно вот так угадывть ..
Завсегдатай
Допустим, можно выкинуть ПШНБ и шраги. Это не очень здорово, но без них можно обойтись. А вот сократить подходы, ну даже не знаю... обычно у меня 4 рабочих подхода в базовых упражнениях. Три оставить что ли?
Режь подходы, не цацкайся. 1-2 рабочих и всё.
...Пришёл, 20 минут отстрелялся и домой.
Новичок
Имеется проблемка. За время введения новых упражнений(6-7 мес делаю)
приседа и становой.
сильно стали большими ноги и жопа. даже можно наблюдать диспропорцию.
Как понимаю требуется сушка, но в виду плоскостопии я не могу устраивать заьбеги, тяжеловато.
хватит ли простой ходьбы быстрым шагом?
по 1 часу каждый день+ заменить присед на многоповторку. хотя бы на 15-20 повторений в каждом подходе. их у меня стандартно 6
Новичок
Диеты хватит
ну а если без диеты? не пацанское это дело как то еду считать)
ну там угли на ночь не есть. чуток меньше чем на наборе массы есть могу. а всякие там коллории считать. это затруднительно.
проще кардио усиленнее долбить. вот и спрашиваю ходьбы то хватит? по часу в день 6 раз в неделю к примеру.
Адепт культа fullbody
на вдохе срыв и подъем ... на опускании выдох ...
странно... я на вдохе не могу эффективно срывать, в итоге делаю вдох, поднимаю штангу и выдыхаю на последней трети подъема.
Доктор, это плохо?
Синий Кот
ну и делайте что проще. Зачем совета то спрашивать? Уверены что полчаса ходьбы равны условной лишней булочке, значит будет работать. Не уверены, значит считать надо.ну а если без диеты? не пацанское это дело как то еду считать)
ну там угли на ночь не есть. чуток меньше чем на наборе массы есть могу. а всякие там коллории считать. это затруднительно.
проще кардио усиленнее долбить. вот и спрашиваю ходьбы то хватит? по часу в день 6 раз в неделю к примеру.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
